[ЧУДА]

Камышовая кошка (20 January 2015 - 15:49) писал:

Ой. Попробовала погуглить - даже и картинок на эту тему не нагуглилось...
Значиться, нужна палка. Длиной не меньше метра. Её одним концом упираем в пол, чтобы угол между полом и палкой был 45 градусов. При идеальном исполнении палка на протяжении всего упражнения остаётся неподвижной. Далее. Одна рука берётся за палку близко к полу. Но пола не касается. Вторая рука тоже берётся за палку, ближе к верхнему концу, чтобы между руками было удобное для отжиманий расстояние. Ноги в упоре. По моим личным впечатлениям, ступни лучше держать не вместе, дабы помочь себе удержать равновесие (ибо его и в неподвижном-то положении с прямыми руками тут поди удержи). Спиночка прямая, как при обычных отжиманиях от пола :) Одно плечо получается существенно выше другого. Проведённая через косточки таза прямая не параллельна полу. И погнали стараться как можно больше приблизить грудь к палке :) Хват при этом может быть прямой, обратный или даже разнохват.

Одним концом в пол, а второй?... Мне как блонде фоточку бы, как ты это делаешь))

[Камышовая кошка]

ЧУДА (21 January 2015 - 09:37) писал:

Одним концом в пол, а второй?... Мне как блонде фоточку бы, как ты это делаешь))

Второй конец, очевидно, в воздухе. И я это не делаю... пока ещё :)

[Камышовая кошка]

Зашла за сметаной (который день уже рацион состоит из сметаны и небольшого количества сливок?..) Тётенька говорит, дескать, сметана жидкая.
- Как же жидкая, когда там 40%?
- Свежая очень. Это она у Вас потом должна загустеть.
- Ага. Если успеет,- ухмыльнулась я.
350 граммов через пять минут уже не успели. Отошла метров на 50, и... Между прочим, зашибательский предтренировочный энергетик [Минздрав предупреждает: лопать сметану перед тренировкой может быть опасно для Вашего здоровья,- прим. Кошки]. Хи-хи, она правда жидкая. Пьётся как йогурт 0% без добавок )) Да, с такой сметаной я бы и на питьевую диету не прочь )) После тренировки ещё граммов 200-250 слопала. Что-то меня потом подташнивало. Странно.
Первый раз в году слазила в майку. Прожалась вчерняк. 90 кг осилила самостоятельно. Причём майку одёргивала сама (тренерчик был занят. Подстраховать - было кому, но учить страховщика одёргивать майку я поленилась). Сотку жала с лежащего плашмя кирпича. Любименькую сотку...

[Камышовая кошка]

Вчерась зашла в банк, взяла актуальный график платежей по своей ипотеке. Как раз 12 платежей со дня выдачи миновало. Занимательная ариХметика! За прошедший год с моей стороны было дополнительных погашений на 68871.3 рублей. Это не так много, в среднем - 5,5 тыщ рублей в месяц. В итоге срок кредита я себе скостила на год и 2 месяца, а общая переплата уменьшилась на... 304116.64. На триста тысяч, ога. Вот столько на эти 68 "накапало" бы за предстоящие годы. Пожалуй, это моё самое выгодное капиталовложение за прошедший год ))) Хех, да я ж эдак могу переплату сократить до того, чтоб хотя бы не в два раза за кредит переплачивать.
Плюс за 2014 год долгов пораздала. В конце января 2014 на мне висел долг моему другу, маме моего друга, кредит моей собственной родительницы плюс моя ипотека. Сейчас - как и мечтала, осталась только ипотека. Радости-то полные штаны. Да. Финансово год вышел довольно плодотворный. Как ни крути.
Ладушки. Пойду аццкие планы строить. В том числе, когда там благоприятный день подстричься. Чёлка задолбала. А без чёлки я себе не нравлюсь, поэтому отрастить - не вариант.

[Камышовая кошка]

С понедельника питаюсь сметаной, сливками и вчера вот купила килограмм кеты. Чегой-то мне мяукается, мяукается )) Однако, сегодня обнаружила повышение кровоточивости дёсен. Завтра фруктов каких-нибудь поем.
Услыхала интересную историю про хорошего тренера. Наставник нынче по вечерам приходит домой, взвешивается - 69 кг. Поест. Спать ложится. Утром просыпается, встаёт на весы - 74 кг. Внимание, вопрос... кто там говорил, что я очень много жру?? :lol: :girl_blum: :girl_haha:

[Камышовая кошка]

С утра загрузиться бананами, а часов в 16 кидануться на мясо - большая ошибка. Вот! Вот что приводит меня к упадку сил. В результате посередь тренировки в зале чуть не засыпала. Гантелю поднимаю - и зеваю вместо вдохов :girl_haha: Ну и что, что я перед тренировкой 14 км прогулялась, а спала за ночь часа 4.
Давно так сильно не ушатывала ноги. Силовых-то на них не делала, но по Р90Х была плиометрия + нехило прогулялась. Ноги теперь, по ощущениям, налились водой. Сегодня, в воскресенье то есть, буду валяться - глядишь, вода сойдёт. С ног надо опятькаквсегда убрать 2-3 сантиметра объёмов... Длительной ходьбой в моём случае это точно делается.

[Mte0R]

Камышовая кошка (25 January 2015 - 04:53) писал:

С утра загрузиться бананами, а часов в 16 кидануться на мясо - большая ошибка.

Почему?

Камышовая кошка (25 January 2015 - 04:53) писал:

В результате посередь тренировки в зале чуть не засыпала.

Может быть, дело всё-таки в

Камышовая кошка (25 January 2015 - 04:53) писал:

спала за ночь часа 4

м? :smile: