Благодаря людям на этом форуме (не буду перечислять, дыбы никого не обидеть, да и они себя знают), а также благодаря дневнику "Рыпанье" на сайте голодание.су, который открыл мне многое и объяснил многие мои желания и ошибки, циклы питания и другое, я внесла коррективы в свою жизнь:
1. приобрела тренажер в офис - Эллипсоид, и начала заниматься. Первый раз после 2.5 минут занятий мне откровенно стало тяжело... Дальше больше, сегодня я отзанималась 42 минуты, пройдя 6 км. Постараюсь один-два раза в рабочий день, и один раз в выходной день заниматься.
2. скорректировала питание. К сожалению, я поняла, что яблоки творят просто чудовищную вещь с моим организмом. Как, видимо, и другие фрукты. Как и сырая тертая свекла. Убрала из рациона и через день же почувствовала неимоверное облегчение.
Вообщем сложив все в своей голове следую повышению СО2 в крови путем нагрузок, уменьшения углеводов (оставила помидоры-огурцы и если почувствую слабость, мармелад или щербет). Нонсенс, но мармелад или щербет не действуют негативно на суставы, в отличие от фруктозы клетчатки.
Вчера вечером съела два вареный яйца, неделю мне их хотелось, тут уже не выдержала) похоже, что они мне нужны... Яйца не вызвали никакого негатива, а вот нагрузку я сегодня увеличила вдвое по сравнению с субботней на эллипсе. Или дело в белках, или во вчерашнем оздоровительном отдыхе... Папочка, поняв, что мне нужна нагрузка, отправил нас на огород... Сначала яблоки снимали с деревьев, а потом и земельку по два ведра перетаскивала на компостные грядки.
Результат за неделею - сегодня в кетозе, 8 единиц... Хотя думала, что мне до него далеко. Видимо в кетозе уже и не первый день. Резко легче мне стало в прошлую среду, когда фрукты убрала.
Снова начала вязать!!!
По питанию: до обеда не кушаю, первый прием пищи не раньше 12-ти последние дни, чаще даже ближе к 13-14.00. Два-три раза в день сыромясо (каждый день горбуша, ферментированная говяжья печень), помидоры, огурцы. Соль употребляю в горчице и в виде ванн (два-три раза в неделю). Цитрат магния и уколы витаминов группы B до сих пор.
Вес утром 55 кг., но объемы немного ушли. Хотя на похудание я уже и не рассчитываю. Скорее с весом у меня полный порядок, нужно силы нарастить, чтобы не чувствовать себя тяжелой.
С 17 октября у меня недельная командировка по области, я за рулем в двумя молодыми и веселыми бойцами из Москвы...
Дай Бог набрать форму к этому времени)
Всех люблю, благодарю за то, что рядом и подсказываете. Мира и благости!
Прикрепленные файлы
-
тренажер.jpg (271.74К)
Количество загрузок:: 10 -
20160926_103448.jpg (2.08МБ)
Количество загрузок:: 6