[Strelets]

Вот как то всё не очень, размыто всё, мы говорим о насыщении организма углекислым газом, так вот- это довольно эффективный метод, мнение Бутейко, это его мнение, сложно у него всё, какая то техника, какие то приборы, проходили) просто практикуйте задержку дыхание минимум 3 раза в день сериями по 5 задержек и записывайте результаты, постепенно время ваших достижений будет увеличиваться.

[alnic_]

Strelets (24 January 2020 - 20:23) писал:

Вот как то всё не очень, размыто всё, мы говорим о насыщении организма углекислым газом, так вот- это довольно эффективный метод, мнение Бутейко, это его мнение, сложно у него всё, какая то техника, какие то приборы, проходили) просто практикуйте задержку дыхание минимум 3 раза в день сериями по 5 задержек и записывайте результаты, постепенно время ваших достижений будет увеличиваться.

Ты так делаешь?
==========
Метод Бутейко - это не только "насыщение организма углекислым газом" - это учеба, как правильно дышать.

А насыщать себя можно и разводя в себе грибковые колонии. Мы кушаем сахар, передаем им (грибкам), они на выходе дают нам углекислый газ и спирты (которые еще и всяких вирусов с бактериями мочат).

[Strelets]

Нет, я ленюсь) У нас в Тольятти есть группа долгожителей, под руководством доктора Макарова, задержка дыхания входит в перечень обязательных упражнений, результаты у них впечатляющие.

[alnic_]

Strelets (25 January 2020 - 03:31) писал:

...У нас в Тольятти есть группа долгожителей, под руководством доктора Макарова, задержка дыхания входит в перечень обязательных упражнений, результаты у них впечатляющие.

Почитал немножко про эту школу
Как-то все непонятно, и отзывы совсем не очень хорошие.
_https://alsmirnova.ru/moy-otzyv-o-lechenii-v-shkole-dolgoletiya-doktora-makarova

[razdvatri]

alnic_ (25 January 2020 - 11:23) писал:

Почитал немножко про эту школу
Как-то все непонятно, и отзывы совсем не очень хорошие.
_https://alsmirnova.ru/moy-otzyv-o-lechenii-v-shkole-dolgoletiya-doktora-makarova

У меня от задержек дыхания во время ходьбы немного аритмия была, раз в день примерно на 1-2 удара сбивался ритм. Некотиорые пишут в инэте, что от длительных задержек единоразовых похожее дело. Максимально не стрессовый метод нужен, постепенный и осторожный. Что-то типа прямо до микродискомфорта задерживать дыхание, потом пауза в два раза больше времени комфортной задержки, ну или индивидуально самому себе сделать техники, а не слушать других. Индикатор правильности отсутствие гипервентиляции и спокойное дыхание после задержки, отсутствие стрессовости, увеличение тепла по телу. Так было у меня, никому ничего не советую, просто мой опыт. Я поэтому и забил из-за аритмии на некоторое время, сейчас норм всё. Тут каждый сам на себя отвутственность берёт за себя, когда это делает и экспериментирует с дыханием

[alnic_]

razdvatri (25 January 2020 - 21:21) писал:

У меня от задержек дыхания во время ходьбы немного аритмия была, раз в день примерно на 1-2 удара сбивался ритм....

вот-вот
Бутейко "черным по белому" говорит, что "задержки - это неправильно!! Это ведет к болезням! Задержки нужны только для измерений!"

Николай (Стрелец) обычно такие хорошие, прямо-таки супер-комментарии пишет, а сейчас ... очень сильно ошибается

[razdvatri]

alnic_ (25 January 2020 - 22:02) писал:

вот-вот
Бутейко "черным по белому" говорит, что "задержки - это неправильно!! Это ведет к болезням! Задержки нужны только для измерений!"

Николай (Стрелец) обычно такие хорошие, прямо-таки супер-комментарии пишет, а сейчас ... очень сильно ошибается

Да не, у меня как раз по Бутейко во время ходьбы были эти симптомы, я же не длительные делал, а по его гайду в книге. Тут со всеми экспертами (Бутейко в том числе) надо быть осторожнее и самому изучать реальность. Делал около нескольких месяцев регулярно, КП улучшалась, но появились нежелательные симптомы, поэтому сложно всё