[Red 00]

Е_ Лена сказал:

Очень удивительно, как по разному реагирует наша психика

Вроде сытно, но чувство голода. Вот рацион.
Утро сливки пара ложек, днем меня дома нет, вечером сытный ужин. Перед сном стакан простокваши. На ночь голодная.

[elizsh]

Red 00 (20 September 2018 - 06:20) писал:

Было такое, пару раз.

Мне не нравится состояние психики, сильная возбудимость. То прилив радости, то уныние резко. Я люблю ровное, спокойное настроение. Может это сказывается нехватка магния.

А может это сказывается нехватка или избыток гормонов?

[Red 00]

elizsh (20 September 2018 - 21:29) писал:

А может это сказывается нехватка или избыток гормонов?

В мясе хватает гормонов. Я всегда ем мясо на ужин. При любом рационе. Сейчас ем свои углеводы растительные еще на обед, вполне довольна.
Низкоуглеводку проверяла для работы. На постоянной основе мне не подходит,для работы нормально,как раз аппетит пропадает, если график не ежедневный.
В остальное время, привычный мне рацион будет с растительным на обед.

[elizsh]

Red 00 (20 September 2018 - 22:17) писал:

В мясе хватает гормонов.

Каких? Женских? Прогестерона тоже хватает?))

[Red 00]

elizsh (20 September 2018 - 23:00) писал:

Каких? Женских? Прогестерона тоже хватает?))

Наверное это лучше знают наши эксперты. Я не теоретик, практик только. У меня была проблема с гормонами всегда,гипотериоз, риск выкидыша. Видимо сырое мясо и низкоуглеводка в этом плане помогли. Я много ела мяса и лососей (йод). В беременности так вообще крышу сносило на субпродукты и фарш. До беременности низкоуглеводка.
Как-то сырое мясо поддерживает гормональную систему.
По моим ощущениям в последнее время недобор магния был, йода, возможно поэтому проблемы с нервами. Рыбу нормальную ещё найти надо, дефицит.

[Red 00]

Елена, ты что-нибудь про гормоны в мясе знаешь? Просвети ... Я обычно ориентируюсь на интуитивное питание, если чего-то не хватает, сказывается на самочувствии.

[razdvatri]

Red 00 (21 September 2018 - 03:25) писал:

Наверное это лучше знают наши эксперты. Я не теоретик, практик только. У меня была проблема с гормонами всегда,гипотериоз, риск выкидыша. Видимо сырое мясо и низкоуглеводка в этом плане помогли. Я много ела мяса и лососей (йод). В беременности так вообще крышу сносило на субпродукты и фарш. До беременности низкоуглеводка.
Как-то сырое мясо поддерживает гормональную систему.
По моим ощущениям в последнее время недобор магния был, йода, возможно поэтому проблемы с нервами. Рыбу нормальную ещё найти надо, дефицит.

Теория нужна для прогноза влияния диеты на длинной дистанции, иначе можно бесконечно менять диету. Можно взять диету с хорошим прогнозом и её уже корректировать в связи с самочувствием на практике. :m1616: