[Павел67]

Mte0R (22 July 2015 - 20:11) писал:

Стандартная доза - 50 грамм :a_d:

Буду повышать постепенно. Завтра слопаю 20. А нужно натощак или можно в еду добавить? А то я по утрам в блендере коктейль взбиваю из пяти желтков , банана и иногда сметаны. Думаю шоколадный вкус там был бы кстати.

[Mte0R]

Павел67 (22 July 2015 - 21:19) писал:

Буду повышать постепенно. Завтра слопаю 20.

Думаю, особого смысла в постепенном повышении нет, но хозяин - барин)
В принципе, 20г уже можно почувствовать.

Павел67 (22 July 2015 - 21:19) писал:

А нужно натощак или можно в еду добавить?

Хотел об этом ещё в прошлом сообщении написать)
Наилучший эффект достигается, если употребить на голодный желудок.
Поэтому, поначалу лучше натощак, а потом, когда прочувствуешь, можно и добавлять пробовать.

Есть ещё некоторые факторы, которые могут повлиять на появление эффекта, и на его глубину.
Это, во-первых, насколько ты выспался. Если есть пересып - эффект будет слабый или его не будет вообще.
Лучше всего при оптимальном запасе сна, или даже при небольшом недосыпе.
Еще влияет состояние тела. При меньшей доле жира в организме эффект проявляется сильнее.

[Павел67]

Mte0R (22 July 2015 - 21:38) писал:

Если есть пересып - эффект будет слабый или его не будет вообще.
Лучше всего при оптимальном запасе сна, или даже при небольшом недосыпе.
Еще влияет состояние тела. При меньшей доле жира в организме эффект проявляется сильнее.

Отлично. У меня хронический недосып в течении десятилетий. Бессонница)) И обезжиренный я нынче. Влуплю завтра 30 грамм, мне сейчас работоспособность бешеная нужна.

[Павел67]

А если например лопать их полгода, год, то и эффект будет сохранятся или нужно дозняк повышать?))

[Камышовая кошка]

Mte0R (22 July 2015 - 20:11) писал:

Стандартная доза - 50 грамм :a_d:

Позволю себе усомниться. Если "по Волку", то стандартная доза - не более 20 граммов бобов за приём и не более 1 грамма бобов на 1 кг живого веса в сутки. Я как-то за вечер умяла около 100 граммов бобов при собственных примерно 70 кг. Далее вечер был очень спокойный. С пульсом 120 уд/мин в лежачем состоянии. При постепенном переходе в вертикальное положение пульс подскакивал где-то до 135, а если бы могла отжаться, наверное, стал бы 150 :)
Интересные эффекты возникают при наложении какао-бобов на аэробные или силовые нагрузки (от вида нагрузки эффект - зависит).

Павел67 (22 July 2015 - 22:08) писал:

А если например лопать их полгода, год, то и эффект будет сохранятся или нужно дозняк повышать?))

Чтоб полгода подряд - лично я не лопала... Но за пару недель привыкания не возникает, с той же дозы так же прёт :)

[Мур]

А можно просто, посмотреть суточную дозу магния во всей пище, и его-же суточную потребность, и расчитать нужное количество какао бобов, учитывкя что пнри нагрузках, потребность организма в магнии увеличивается.

Только сейчас понял что за холодец с хреном а фото...

[Mte0R]

Ой) Да, я конечно же имел в виду 50 грамм в сутки)
Можно разделить их на две-три порции в течение дня, а можно и разом.
Мне было нормально 50г за раз и при весе 50кг, и при 70кг)
Но думаю да, логично брать 1г (то есть - один боб) на 1кг массы собственного тела для расчёта суточной дозы.
Что касается разделения, то это думаю надо просто попробовать и понять, как больше нравится. Мне больше нравилось суточную дозу за раз кушать)
Сильно больше, чем 50г за приём, я не пробовал, начитавшись подобных ужастиков про пульс)