[Камышовая кошка]

Ноги деревянные и напрочь забитые. Сегодня - сюрприииз - была тренировка на ноги и спину. Куча всяких приседаний и выпадов (бя и ещё раз бя).
Потом прихожу в зал, а там тренер тренера мне заявляет, что насмотрелся на рекордсмена мира (гостил у нас в зале одно время такой...) и понял: надо Аксель тянуть за счёт взрывной силы ног. И тренироваться не с максимальными весами, а с небольшими. Я тут сама чуть не взорвалась. Ибо нефиг! Отсутствие максимальных весов на тренировках - это для меня означает отсутствие результата (проверено печальным полуторагодовалым опытом)! У меня - своя методика! Но озвучила я другое. Вслух только спросила, он у меня на ногах мышцы-то видел? Тренер тренера ответил, что видел. Причём больше, чем у него самого. Они бы уже хоть определились. По мнению хорошего тренера, мои ноги состоят из жира, целлюлита и варикоза. А больше там ничего нету.
Ла-адно. Р90Х - и я им всем покажу ходячее анатомическое пособие по строению мышц :feminist:

[Mte0R]

Камышовая кошка (12 January 2015 - 22:51) писал:

Отсутствие максимальных весов на тренировках - это для меня означает отсутствие результата (проверено печальным полуторагодовалым опытом)

Что, прям совсем не было результатов? Как тогда ты умудрилась продолжать это целых полтора года?

[Камышовая кошка]

Mte0R (12 January 2015 - 23:15) писал:

Что, прям совсем не было результатов? Как тогда ты умудрилась продолжать это целых полтора года?

Либо не было, либо откат. В частности, жим стоял мёртвым грузом на 67,5 кг, классическая тяга упала вообще со 140 до 120, присед... ой, присед вообще стал позорный. Разучилась подтягиваться. Надолго разучилась. Виноватой считала себя. Плюс учитывала, что всё же слезла со спортпита наглухо. С хорошего тренера спрашивать про результаты ведь бесполезно.
А потом судьба внезапно свела с добрым тренером, и мы неожиданно пробили жим. И понеслось. С регулярными максимальными весами.

[Камышовая кошка]

Граждане, я хочу сдохнуть. Очень давно у себя не помню настолько адово забитые ноги. Они очень плохо гнутся.
Сегодня было упражнение. Называется, Dreya roll. Надо присесть, перекатиться назад на спину, встать в "свечку", после чего перекатиться обратно на ноги. Вот на этой видяхе оно начинается с 1:40:

Так мне это вообще не сделать! Я не могу достаточно низко сесть, чтобы безопасным образом плюхнуться на зад. В ход идут позорные опоры на руки, после чего сначала сажусь на одну половину попы... а потом силёнок не хватает перекатиться на ноги. Позорище.
Ещё у меня большие, стыдные проблемы с планкой. 75 кг на раз мы без майки жмём. Минуту в планке на ладонях простоять мы ниасиливаем.

...а если на переднюю часть бедра чуть выше колена положить кисть руки, можно нащупать какой-то призрак коммунизма. Как будто там правда что-то четырёхглавое закопано, и вот они - две головы.

[Камышовая кошка]

В зале наслаждалась растягиванием спины на мост. Жала с бревнушечкой, с кирпичом под спиной. Один шибко умный дяденька подошёл начал советовать под спину блины вместо бревна подложить. А то мне, видите ли, больно. Тяжело с ними. Ох, тяжело. Мне и должно быть больно. Можно, конечно, ложиться на жимовую скамью, как на диван. Но так много и не пожмёшь. Хороший тренер делился впечатлениями, насколько больно мостить, когда жмёшь больше двушки. Страшное дело - мотивация личным примером... И мне его не хватает. Садюги плюшевого.

[Камышовая кошка]

Что-то всё раздражает. Низкоуглеводка начала сказываться, чт-то ли... И штанга не помогает %( Дожили.
Тело всё как кисель. Деревянный кисель. Ноги все какие-то забито-отёчно-мёртвые. 145 кг в сумо вон сегодня от пола не сумела оторвать %( Может, правда, не следовало перед тренировкой где-то 5 км ходить с ощутимо тяжёлым ранцем (форма в зал, еда, вода, ноутбук - по Р90Х опять тренировка, которую на пятачке 1,5 * 0,7 метра в коммуналке делать жутко неудобно, вот и тащим ноут с видяхой в зал, а то на планшете звук в этой видяхе не проигрывается...). А спина? После силовухи начала по Р90Х заниматься, отклоняю корпус вбок - ощущение, будто поясница сейчас отломится. Тоже всё как кисель. Между лопаток - и то болит, хотя, вроде, ничего такого-растакого этим местом не делала...
Зато - новость дня - я наконец-то наелась :girl_haha: 350 граммов мяса за приём - не так катастрофически мало, как поначалу казалось :) Лады, в субботу атчод по прогрессу, там посмотрим. Не исключено, что - ыххххх! - придётся ещоооо меньше жратЪ.

[Павел67]

Камышовая кошка (16 January 2015 - 02:38) писал:

350 граммов мяса за приём - не так катастрофически мало, как поначалу казалось

А для меня 300 грамм уже много,больше не могу съесть, правда ещё+100 грамм сала.