[Е_ Лена]

Luchik (19 December 2017 - 06:09) писал:

Это на 100 грамм сухого веса морской капусты. Разбухает в воде она в 7 раз. И почти не переваривается)

Лучик, в сушенной совсем другой состав.

Калий, K 8083 мг

_http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/21271.php

В салатной - Калий, K 970 мг

_http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/231.php

[Е_ Лена]

razdvatri (19 December 2017 - 06:24) писал:

И кто сколько магния аптечного в день пьёт? На вики пишут норма - 400мг, но если учесть что пишут что всасывается только 30%, да и еще на обычноедении куча хлеба, каш и овощей то дефецит еще больше. Получается хватает на чистую 100-150мг или очень много мимо проходит через выделительные системы?

А фрукты зло почему? Помню ты писала только из-за ожирения печени, но подобных статистических исследований я не нагуглил. Еще есть что-то? Если из-за сахара, то даже не знаю.

А калия может мясо еще конечно мало выходит, грудинка непостная очень даже.

Исключив поли-жиры, овощи и вправду легче стало. Фрукты никак не влияют пока что, но может время мало прошло.

Магния, если принимаю, то 400мг в день. Он не накапливается в организме и легко выводится, лучше больше при адаптации. После адаптации пробуй обходиться без добавок. Организм сам подскажет о дефиците, в виде судорог, перевозбуждении, головных болей.

Фрукты способствуют приобретению сахарного диабета.

[razdvatri]

А кто-нибудь пробовал детоксировать сырые злаки максимально сильно и кушать? Хоть и гречка не злак, но фитины в ней к примеру нейтрализуются фитазой, лектины вымачиванием, глютена там нет. А белый рис сырой тоже кто-то пробовал? В коричневой гречке фитазов наверно нуль остается после термообработки, а вот в зеленой их очень много. Встречал ли кто(нагугливал) другие проблемные стороны зеленой гречишки :sokww: ?

Скрытый текст

PREPARATION OF OATS AND CORN

When preparing these grains according to traditional methods, such as those provided in Nourishing Traditions, the best idea is to add one or more tablespoons of freshly ground rye flour. Rye flour contains high levels of phytase that will be activated during the soaking process. This method reflects new information obtained since the publication of Nourishing Traditions. Even without the rye flour, overnight soaking of oats and other low-phytase grains greatly improves digestibility but won’t eliminate too much phytic acid. Another grain that benefits from added rye flour during soaking is sorghum, which is lower in phytic acid than wheat but lacking in phytase. (Buckwheat contains high levels of phytase and would not need added rye flour.) You can keep whole rye grains and grind a small amount in a mini grinder for adding to these grains during the soaking process.

Больше всего фитазы содержит рожь и пшеница, но тут проблема с глютеном и лектинами:

Скрытый текст

On the other hand, wheat and rye contain high levels of phytase—wheat contains fourteen times more phytase than rice and rye contains over twice as much phytase as wheat. Soaking or souring these grains, when freshly ground, in a warm environment will destroy all phytic acid. The high levels of phytase in rye explain why this grain is preferred as a starter for sourdough breads.

[razdvatri]

А вот еще куча приколов с злаками, зернами:

Скрытый текст

Phytates represent just one of many anti-nutrients in grains, nuts, tubers, seeds and beans. These include oxalates, tannins, trypsin inhibitors, enzyme inhibitors, lectins (hemagglutinins), protease inhibitors, gluten, alpha-amylase inhibitors and alkylresorcinols

.

:sokww:

[razdvatri]

Во время сна еще пульс увеличиваться стал, в магнии б6 кальция стеарат, может он так сильно влиять? Углеводов 80-100, белка 80-100, жира тоже 80-100 выходит ежедневно :sokww: . Все углеводы с фруктов, думаю калия должно хватать(яблоки, апельсины). С бананов боли начались, хотя раньше не было, тоже не знаю из-за чего.

[Е_ Лена]

razdvatri (25 December 2017 - 07:37) писал:

Во время сна еще пульс увеличиваться стал, в магнии б6 кальция стеарат, может он так сильно влиять? Углеводов 80-100, белка 80-100, жира тоже 80-100 выходит ежедневно :sokww: . Все углеводы с фруктов, думаю калия должно хватать(яблоки, апельсины). С бананов боли начались, хотя раньше не было, тоже не знаю из-за чего.

razdvatri, что значит увеличиваться. Возьми секундомер и назови точную цифру. Попробуй без магния. И что значит кальция стеарат. Если у тебя магнийВ6 с кальцием, то сколько чего в таблетке. Может кальция больше, чем магния, тогда причина в нём, т.к. если калий (его соли) "урежают" сердечные циклы, вплоть до полной остановки. Кальций обладает противоположным действием.

[razdvatri]

Да как встаю он быстро уменьшаться начинает, не замеришь особо. Кальция стеарат 15мг, магния цитрат 345мг(магния 48мг) в таблетке одной. В повседневности он чуть выше стал, но во сне много больше. Есть другой магний, но там диоксид титана и куча другой фигни.