[Камышовая кошка]

Вчера, впервые за долгое время, провела психологический разгруз. Ибо довела нервишечки до цугундера. Сводила себя в кино (домашний мальчик за полгода так и не сподобился). Смотрела "Не твоё тело". Фильм не отягощён глубинным содержанием. Есть несколько моментов для похихикать. В общем, в самый раз, если надо выкинуть из головы абсолютно всё.
Прогулялась по петербургским набережным.
По-прежнему не знаю ответа на вопрос, "если даже секс с мальчиком надоел, то зачем ты с ним живёшь?" Мальчик стал мешаться... В 3 часа ночи бурную деятельность не развести (спит же); с утра шебаршит, на работу собирается, а мне надо лежать и притворяться спящей, пока не свалит (а то начнётся...) И вообще, я поняла, что люблю спать посередь кровати, раскинув ноги. А не ворочаться полночи между ноутом и мальчиком, регулярно отпихивая последнего (накатывается), поворачивая на бок (храпит) и т.п. Видимо, семейная жизнь - не для меня.
Ближайшей ночью сваливаю на два дня в Екатеринбург. Президент МФА спрашивал, беру ли своего парнишу с собой. У меня первая реакция - истерическое "НЕТ!!!" Тоже признак...
Сёдни вечером иду в танцевальную студию. Надо как-то от Дориана отмазаться, чтобы ноги тянуть без фанатизма. Завтра, может, и килограммов 110 на "русской оси" тянуть, и если их от пола отрывать будет нечем - получится обидно. Исходя из показаний весов, занимаюсь сегодня насухую (зашибись...)

[ФмясНамбаВан]

Семья не для всех, и не каждый сможет комфортно жить. Может кота сменить?, или каждая кошка гуляет ....... . Сейчас развеешься на родине взглянешь со стороны и всё поймёшь.

[Камышовая кошка]

 T540hLrWpoQ.jpg (261.59К)
Количество загрузок:: 1

[ФмясНамбаВан]

Что выиграла кошка?, расскажи интересно.

[Камышовая кошка]

ФмясНамбаВан (02 October 2017 - 12:08) писал:

Что выиграла кошка?, расскажи интересно.

Вот так вота в Екатеринбург слетала. Где в рамках мультитурнира "Золотой Тигр" проходил VII Чемпионат мира по армлифтингу по версии WAA. Абсолютку среди женщин взяла, однако :boast:
Ночью почти не спала (как обычно... Перелёт...) Но постепенно поведаю подробности :) Начиная с пятничной растяжки (да, там произошло кое-что новенькое...)

[Камышовая кошка]

Часть 0. Магия Дориана.
В пятницу проснулась Жырная. 70,9 кг %( А заявлялась в категорию до 70. Ну что - с утра ещё маленько поела, а дальше - всё. И не пила. Почти. Утром кружку чаю, днём полкружки. В танцевальную студию выдвинулась всё ещё жырная (70,7). По пути закупилась едой в дорогу, так как по плану было из студии сразу двигать в аэропорт. Рейс в 00:25, до дому обернуться не успела бы. Одним словом: УУУУУУУУУУ.
В студии - типичная история, у кого-то Д/р, тортики для приближённых и всё такое. У меня - сухие губы и плоховато варящая башка (отвыкла от голодовочек!)
Пока разминались, Инна рассказала про свою ногу. Где во вторник что-то внутри бедра щёлкнуло, когда Дориан как следует продавливал ученицу на продольный шпагат. Инна ходила в травмпункт. Аж рентген делали. Рентген показал: сустав в полном порядке, мышечная подушка отличная, чем бы Вы там ни занимались - продолжайте! :) Гиииии. Рентген... У меня обе ноги в похожем состоянии, вторую неделю враскоряку хожу. А из средств облегчения состояния - тока разогревающая мазь и поржать, как добрый тренер учил. Но озвучивать эту шизу не стала.
Ладно. Размялись. Сели в "бабочку". Дориан подходит, и тихо:
- Как ноги?
- Ой. Завтра ноги нужны более-менее свежие. Надо хотя б попытку на мировой рекорд изобразить. И растяжку завтра, увы, пропущу,- так же тихо отозвалась я.
- Ясно. Значит, сегодня без утрирования.
Да. Даже колени мне в "бабочке" на пол не положил (для этого, полагаю, надо было бы на меня встать). И в "длинной бабочке" не положил, а вот на спину давил порядочно. И потом вдруг:
- Потянешь?
- Да с удовольствием,- отвечаю.
- Чего-чего?- не поняла происходящее другая ученица.
- Да говорит, "с удовольствием". Сейчас, отомстит за всё...- пояснил преподаватель.
- Нет,- качаю головой.- Интересно же, как это - быть гибким.
Действительно. Мстить ему за что? Может быть, за стремление растянуть меня, причиняя минимум боли? Или за то, как старается, сил не жалеет, сверху встаёт, вой мой терпит?
А вот облапать интересно. Раньше только со стороны видела, как Дориана тянут. И то - пару раз. Это впечатляет.
Начали с "бабочек". Колени, само собой, ложатся на пол, а я упираюсь грудью в верхнюю часть поясницы и лежу. Чувствуя себя слишком лёгкой (Дориан может уйти глубже, когда сам пытается, а вот без его желания - не продавить). После "бабочек" делали складки. Всякие. Складки у меня сперва получались плохо. Совсем плохо, еле-еле до щиколоток дотягивалась. Дориан начинал давить (благо, на поясницу). Медленно и аккуратно. Но долго.
- О, как ты уже ушла.
Конечно! Он у меня на спине сидел. Аж хребтом чувствовала... гхм... причиндалы. Ну, а мужикам по-другому не сядешь.
 stoolformen.jpg (40.43К)
Количество загрузок:: 0
Вслух только заметила:
- Ага. Главное, чтобы не как в тот раз. Когда ушла - аж мордой в пол, а потом...
Да. Когда тянут медленно и аккуратно, складка даже не такая плохая. Сама потом на Дориане сидела. Даже ноги от пола чуть-чуть отрывала.
Последовало "пэ у стены". На этот раз - по лайту, Дориан давил всего лишь руками :) Тут, однако, преподаватель вывел меня близко к чистой воде. Спросил, для чего на следующий день ноги понадобятся. Я потихоньку рассказала: по силе хвата выступаю, вес не такой большой, но от пола чем-то отрывать - надо; а основной вид спорта - пауэрлифтинг. Попутно намекнула: прогиб в спине мне не для красоты... Выяснилось, у него знакомая есть - вроде, жимом занимается, недавно из США с соревнований вернулась [Эдакое "я нормально отношусь к таким, как ты". Немножко смешно слышать от парня, преподающего танец на пилоне на каблуках,- прим. Кошки]
В "пэ у стены" поменялись местами. Я тоже давила руками. Но он аж задышал. Однако, раз не говорит "стоп" - я продолжаю плавно и аккуратно давить на колени, раскрывая тазобедренные суставы. Спиной к стене сидели, напарник стремился пошире раздвинуть лежащие на полу прямые ноги тянущегося. Ой, как хорошо: Дориан что-то там зубы заговаривает, я зависла, а ножки-то раздвигает. Сам так тянуться не стал, подошёл помочь Лизе, а меня отправил помогать Наташе, у которой, с прижатым к стене тазом, пятки почти удалось раздвинуть до стены (тянули вдвоём с ещё одной ученицей, каждая - свою ногу).
Перешли к "индейке" в парах. Да, оказывается, это можно делать в парах. Лайтовый вариант :) Проворачивать согнутые в коленях ноги лежащего на спине напарника. Мои-то ноги... провернул - и спасибо. Сам ложится - предупреждает:
- У меня правый - меняный. Тут болты.
Вечер признаний, ёлы-палы.
- Значит, я буду аккуратно...
Но с первой попытки совсем уж его пожалела. И побоялась. Со второй попытки - преподаватель заметил, что надо бы ещё (давить на колени, чтоб ближе к полу уходили). С третьей - более-менее приспособилась.
Потом ещё "на разрыв" тянулись. Вместе с преподавателем, нас было восемь. Поделились на две четвёрки. У нас первая улеглась на спину тянуться Катя (недавно начавшая ходить к Дориану на растяжку). Инна уселась ей на низ живота, чтобы держать руки. Я взялась за правую ногу, Дориан - за левую. Ноги при этом - как в широкой складке. Но тянущийся не сидит, а лежит на спине. Начали тянуть - сначала вниз. У Кати таз куда-то уходит.
- Ты чего попой вертишь?- интересуется преподаватель.
- Больно...
- Расслабься.
То есть да, таз уходит - мы по полу сдвинулись, и продолжаем :diablo: И "на разрыв" под конец потянули.
Второй тянули Инну. Она сразу предупредила:
- Только аккуратно...
- Ага, с моей стороны нога - проблемная, помню,- подтвердила я, упираясь своей ступнёй ей в подвздошную кость...
Инне руки держать не надо. У Инны - опыт растяжки :) Катя, соответственно, отошла в сторонку.
Дальше Инна с Дорианом тянули меня. Я тоже не ёрзаю. И руки сразу расслабленно раскидываю в стороны, дабы не мешались.
Интересное началось через минутку. Когда Дориан решил, что тоже готов лечь. Наверное. О!! Оторви обожаемому преподавателю ногу, это же так весело)) Мы с Инной - рады стараться. За ноги взялись, в подвздошные кости упёрлись, и поехали. Сначала вниз. Преподаватель сказал, чтобы его ступни довели аж до пола. Что мы и сделали. Причём обе, не сговариваясь, помогли себе не упёртой в подвздошную кость ногой. Этой ногой там удобно дожимать голень ноги растягиваемого. И сам он руками свои ноги потянул - в общем, к этому моменту я улыбалась до ушей. Садист, мучающий сам себя, выглядит смешно.
И ноги ему попробовали оторвать. По команде. Да, прикольно же быть преподавателем - пока тебя тянут, ещё будь любезен руководить процессом... и действиями второй четвёрки учениц тоже.
Перешли к упражнениям на спину. Внезапно. Обычно их делаем в начале занятия.
С гиперэкстензией облом вышел. Дориан попробовал на меня повставать. Я: му, хрю, может, на следующей неделе... Ну, не готова сегодня - ладно. Тогда преподаватель взял надутую подуху, которую в зале обычно единоборцы лупят. Положил себе под живот, руки-ноги поднял - и дави на него. В силу плохой координации, у меня получалось плохо. Надо было руками давить на щиколотки, а ногой - на загривок. Но если вес распределишь неправильно - напарник теряет баланс, и уходит в пол либо грудью, либо коленями. Но упражнение даже интересное, на следующей неделе надо будет попросить повторить. Тока чур я снизу :bb:
На растяжке плечей преподаватель несколько удивил. У него плечи гнутся... примерно как у меня (а мои от жима лёжа - деревянные). И делать упражнение как все, лёжа на животе, - почему-то не может. Садится, примерно как в "бабочке", руки сцепляет за спиной, и дальше эти руки надо плавно вести вперёд. Попутно узнала, как правильно в конце упражнения ставить руки растягиваемого "в проворот".
С плечами-то у него, интересно, что. Спортивная гимнастика?.. "Меняный"-то, как я поняла, мениск в колене. Наверное. Классика: плечи и колени - самые уязвимые наши суставы...
"Лошадь" делали. Ну, тут я была только снизу, ибо руками Дориановый грудной отдел явно не продавить. А чтобы как он на мне выделывает - нужна координация и баланс.
Грудной отдел я преподавателю потом у стены потянула. В положении сидя, коленями к стене. Нормальные там ставят ступни на уровне лопаток. Мне была инструкция: поставить ноги на полупальцы на уровне лопаток. А я этот уровень "вычисляю" через положение застёжки бюстгальтера - ох, пока этот виртуальный лифчик на Дориана мысленно наденешь, пока упрёшься...
- Так?
- Ага.
Взялась за запястья и начала медленно, плавно откидываться назад. Преподаватель рученьки расслабил, я и сама могу удержать (не то что когда он растягивает - вечно руки с моих запястий съезжают, пока сама его за запястья не ухвачу. И то - у Дориана при этом руки понемногу продолжают съезжать. А я держу. Ибо нефиг). Откидываюсь. "Стоп-стоп..." Чуть не увлеклась :) У него такой классный прогиб в грудном отделе, хочется жеж ещё... Лопатки потом вместе пособирали.
***
А на экзоте Дориан зажёг. Вот с кем ещё экзот начинается со связки, где надо сделать нечто близкое к "рогатке" с прямых рук (с прямыми ногами), затем сделать "паука", взять себя за щиколотку верхней рукой, нижнюю руку отпустить, потом выйти в "героя", оттуда - в "заднюю четвёрку", в "аиста"... в "аишу" (на этом месте ученицы уже вслух заржали над показывающим связку преподавателем). Ну, ладно - кто не может "аишу" и даже "флаг", тот делает "скорпиона", потом "крыло", оттуда в "складку" и в "супермена" :sokwww:
Ну, я честно полезла это делать. И "рогатка" даже получилась. Из "паука" честно стала пробовать взяться за щиколотку. Тут и Дориан подошёл:
- Да, вот тут берись. И руку отпускай.
- Ой.
Я схватилась обратно и намоталась на пилон всеми конечностями и начальностями.
- А тебя и должно там прокручивать.
- Сейчас нижнее колено слетело,- пожалилась я.
Потом попробовала ещё раз. Ну и что, что из того "паука" сроду две руки не отпускала. Дориан же маленько волшебный. Поэтому сама сумела в итоге отпустить нижнюю лапу. "Скорпиона" не сразу вспомнила, как надо - сперва, по привычке, "размазалась" по пилону. Потом уже ставила руки на оптимальной ширине. С "крылом" проблемненько. С переходом из него в "складку" - ещё хуже. Однако, из "складки" один раз даже какой-то "недосупермен" получился. Съехала порядочно.
Нет, преподавателя уже, конечно, спросили, "у нас сегодня фит??" Нет. Экзот. Надеваем наколенники, вспоминаем текст [для меня открытие, что набор движений танца называется "текст",- прим.Кошки] Оказывается, связка из силовых элементов у нас завершает танец.
В ходе отработки хоряги, остановились на одной волне, которую из всех присутствовавших красиво делал почему-то только Дориан. Волну разбирали. Там сочетания движения плечами, грудью, голенями (волна на четвереньках). О-ох. Зато я узнала, как там правильно вращать плечом - преподаватель аж сам подошёл, плечо провернул, куда и как надо.
А пока все вставали на каблуки (Дориан свои туфли, как обычно, приматывал изолентой, так лучше держатся) - я получила задание пробовать "флажок" [вот именно этого накануне Чемпионата мира, когда надо бы лечь и лежать, мне и не хватало,- прим. Кошки] Ну, пробовала. С пола. С прыжка. Получалось плохо. Извращенец...
Самый ржач ждал далее. Танцевальную часть исполнили (ну, как - танцевальную... там то подпрыги, то ещё чего...). И - полезли на пилон. Девочки вообще удивились: "Дориан, у тебя наколенники с двухсторонним скотчем??" В "пауке" надо коленями держаться.
 hqdefault.jpg (13.4К)
Количество загрузок:: 0
В наколенниках там... ну, вы поняли. "Я сейчас молился, чтобы не упасть,- признался преподаватель.- И там ляжками держишься". Так или иначе, я решила попробовать. Как ни странно, в наколенниках - получилось о_О И даже что-то дальше изобразить.
Однако, силовую часть там лучше делать на крутяхе. Ибо это экзот, где силовуха на статике - не смотрится. Одна из учениц, довольно легко переходившая из "складки" в "супермена", призналась: совсем не умеет на динамике.
- А у тебя, Кош, как с динамикой?- поинтересовался Дориан, посмотрев, как я попробовала фрагмент нашей связки сделать на крутяхе. "Рогатка" получилась, "скорпион" уже нет.
- Фитом заниматься надо, вот что я скажу. Уже недели три не была. Забывается...
Попадёшься ты мне ещё, преподаватель танца на пилоне с мозгами. Попадёшься...
В конце занятия решила всё равно попробовать шолдер. Причём загадала: если шолдер сейчас получится, то и на Чемпионате поднять всё получится. Получился...

[Круассанчик]

Кошка, поздравляю! Ты молодец! :give_rose:
Посмотрела фото с чемпионата в ВК. Оказывается, ты там много медалей взяла. Буду ждать подробности:)

***

Да, в растяжке вроде бы на шпагаты садишься, но бац, а плечи-то деревянные. По крайней мере у меня так. Сейчас задалась целью и мучаю себя. Уже в прогибе на животе ("поза королевской кобры" из йоги) достаю кончиками пальцев до головы. Но вот встаю в мостик и хочу перевести вес тела на руки - и это очень трудно и больно. Думаю, просто нужно регулярно работать над этим. Ведь всякие перевороты и штуки для плечей я в последний раз делала в восьмом классе. А потом была аэробика, где плечевой пояс, наоборот, закачивался.

Вот что-то никак я не могу освоить флаг. Прям обидно. На руках стою и хожу, а во флаге никак баланс не найду. Если захожу сверху, то меня как-то в сторону выкручивает. Пробовала запрыгнуть снизу, но что-то мне страшно:) Сегодня попрошу тренера подстраховать.