[Red 00]

Е_ Лена (14 February 2018 - 07:24) писал:

Разумное похудение день 4й.



Вчера проходила мимо прилавков с рыбой и поймала себя на мысли, что мне неприятен вид и запах рыбы. У рыбы, даже свежей, если такая вообще продаётся, есть специфический, отталкивающий запах, которого нет у мяса. И кто бы, что не говорил, вид сырого мяса в разы привлекательнее рыбы, из-за её стойкого запаха, скользкой поверхности и противных кишок, да и кучи опасных костей в придачу. А людей, кого тошнит от вида мяса, мне просто жалко, т.к. у них явно что-то не то с организмом, или они слишком мнительные и закомплексованные, а может даже, в какой-то степени, слабые.

Незнаю, незнаю...Свежая рыба пахнет морем для меня, а всё, что пахнет рыбой, уже старое.
Вчера на удачу купила мойву, такая блестящая, как новенькая. Не успели ещё потрепать.Любят у нас продавцы издеваться над рыбой. Так даже через сутки мойва не пахла, я специально нюхала, не люблю ферментат. Ну вернее пахнет морской рыбой, но это надо прямо к носу и попробовать уловить ещё.
В общем я рыбой довольна.
На счёт опасности костей не поняла. Много лет мойву с костями ем, в беременности ела хамсу с костями, обожала. Крупные кости не ем, их и кошки не едят-то, я только с них филе и хрящики хрумкаю.
А на счёт мяса тоже не соглашусь, все люди разные и питание тоже на свой вкус. Я думаю, если дочке дать мясо насильно, то ее вырвет точно. А уж от вида вареного мяса ее воротило всегда. К сырому спокойно относится. Меня это не напрягает,как хочет, так и ест, на здоровье не жалуется, если не лактосыром. Нажимает на молоко.

[Red 00]

Red 00 (14 February 2018 - 14:38) писал:

Незнаю, незнаю...Свежая рыба пахнет морем для меня, а всё, что пахнет рыбой, уже старое.
Вчера на удачу купила мойву, такая блестящая, как новенькая. Не успели ещё потрепать.Любят у нас продавцы издеваться над рыбой. Так даже через сутки мойва не пахла, я специально нюхала, не люблю ферментат. Ну вернее пахнет морской рыбой, но это надо прямо к носу и попробовать уловить ещё.
В общем я рыбой довольна.
На счёт опасности костей не поняла. Много лет мойву с костями ем, в беременности ела хамсу с костями, обожала. Крупные кости не ем, их и кошки не едят-то, я только с них филе и хрящики хрумкаю.
А на счёт мяса тоже не соглашусь, все люди разные и питание тоже на свой вкус. Я думаю, если дочке дать мясо насильно, то ее вырвет точно. А уж от вида вареного мяса ее воротило всегда. К сырому спокойно относится. Меня это не напрягает,как хочет, так и ест, на здоровье не жалуется, если не лактосыром. Нажимает на молоко.

ошибка, дочка на лакто, как раз отлично чувствует себя. В мясе не нуждается пока.

[Jao]

Интересно, с чем конкретно связано изменение в росте на кетоновой диете? И за счёт какой части тела оно происходит. Читала, что есть специальный тип питания для увеличения роста, но саму книгу ещё не читала. В комментариях было мнение , что вытягивается верхняя часть.

[Е_ Лена]

Разумное похудение день 5й.

Я в восторге от своего нового режима, по другому это не скажешь. И главное, что в моём эксперименте, меня ведёт уже не интуиция, а всё нарастающая уверенность и интерес, чем же всё это закончиться.

Вчера, я поняла, что заканчивать ест можно и в 12.00. А это значит, что ещё пару свободных часов от еды в копилку. Причём, мне это даётся легко. Главное условие, которое пока я строго соблюдаю, это успеть поесть два раза за время пищевого окна.

Казалось бы, как можно за 5-6 часов есть два раза. При моём режиме дня очень просто. Возьмём, к примеру, вчерашний день.

Проснулась в 3.00.
Первый приём пищи в 7.00.
Дальше, прорубь, 10км пешком до 10.00
С 10.00 до 11.00 отдых на массажной кровате.
В 12.00 закончила последний приём пищи.
После 12.00 только 2 чашки чёрного кофе.
Заснула после 20.00.

После 12.00 о еде даже не вспоминала. Однозначно, такое было не возможно ещё год назад. Знаю, т.к. пробовала.

Конечно же отвесы тоже радуют.
Из еды вчера было мясо говядины, бульон, яйца, сметана.

Если честно, я думаю, успех эксперимента ещё связан с тем, что я ем приготовленное мясо. Насыщение, однозначно, лучше и на дольше, чем на сыром. Получаемое удовольствие от еды тоже немаловажно в чувстве удовлетворённости и сытости.

[Е_ Лена]

День 6й.

Странно, один день похож на другой, но всегда есть о чём писать.

2 приёма пищи, последний закончила в 13.00. Хотела раньше, но мясо не успело приготовиться.

По утрам, после длительного перерыва без еды, есть вообще не хочется. Думаю, на этой диете, легко хватило бы и одного приёма пищи в день. Но, пока, рисковать не хочу. Сейчас главное - закрепиться на двух разовом питании, сделать это привычкой, как купание по утрам, ранние подъемы.

Многие считают, что от молока поправляются. По моим наблюдениям, молоко поддерживает вес, но не увеличивает.

В моё случае, виноваты жиры. Я всю зиму готовлю бульон-холодей на говяжьих костях с костным жиром. Жир, который растопился и застыл, я снимаю и выбрасываю. Но костный мозг, да и много чего другого, что разваривалось с костями, я ела. Последнее такое пиршество закончилось привесом в 1кг.

Молочные продукты, я не считаю чем-то, противоречащим безуглеводной диете. След от углеводов есть практически в любом продукте, поэтому полностью безуглеводная диета не возможна. Для меня главный принцип в диете - придерживаться питания хищника, выбирая продукты, главным образом, из животного царства.

Согласна, пить молоко литрами, при этом, ещё и каждый день, для животных большая роскошь. Но, я отношу это к восполнению дефицитов, возможно, того же магния, кальция и калия, которые накапливались десятилетиями, когда я не употребляла никакой молочки, кроме творога. Знаю точно, что постоянной тяги к молочке нет. Несколько последних дней была без молока и не хотелось, как и масла, и сыра. Возможно, сметана исключение. Но, тут больше проявляется моя любовь к жирам, чем к молочке.

Вчера выпила 0.5л козьего молока. Кажется, мои аппетиты, вместе с моим желудком поуменьшились, т.к. чуть не лопнула. Вес не изменился, хотя последние два дня, без молока, он уменьшался.

Кроме молока, ела говяжье сердце, мясо, 1 яйцо, сметану. За день 3 чашки кофе. Пила травяной чай, вместо чёрного.

[Е_ Лена]

Разумное похудение день 8й.

Спешу поделиться радостью. Я вычислила из-за чего плохо уходит вес. Это всё таки бульон, а не молочка. Вчера не ела бульон, но пила молоко и ела сыр. Сегодня отвес 500г.

2 приема пищи, последний в 15.00.

Я уже вчера заметила по одежде, что похудела в объёмах. Но, вес почему-то стоял.Ещё одно наблюдение, я когда всего два дня не пила молоко, обострились черты лица. Из-за этого я и не хочу отказываться от молока, т.к. лицо со временем, на мой взгляд, выглядит не здоровым - очень худым, появляются морщины и впадины под глазами. У меня остались фото с осени. На первом, пол года питания только мясом. На втором, неделя-две, как я начала пить молоко. Очень заметно, как поменялось лицо в лучшую сторону.

У нас на рынке появилось мясо, очень похожее на то, что едят в группе безуглеводников. Выглядит оно, как мраморная говядина. Но, при этом, дешёвое. Мало, кто покупает, т.к. наши люди не привыкли к тёмной говядине, да ещё и с прожилками жира. На вкус это мясо в разы вкуснее говядины травяного выпаса.

Последние два дня упростила приготовление. Отрезаю плоский кусок мяса, накрываю сыром и в микроволновку до 1мин., зависит от куска. Сыр плавиться, а мясо, как когда, чаще полусырое. Печень тоже слегка обжариваю, до полуготовности. Зато яйца, люблю полностью приготовленное.

Вчера из еды - мясо, печень, сыр, молоко, кофе.

[Е_ Лена]

День 9й.

Всё по плану. 2 приёма пищи, последний в 14.00.

Отвес 300г.

Из еды, говядина, печень, сыр, молоко 0.5л, 1 яйцо. Про яйца забываю писать, ем каждый день по одному.

Сегодня последний день второго этапа разумного похудения. Завтра проанализирую и начну следующий этап.