[Nemo]

Павел, а не знакомы с Селуяновым?

_http://prosportlab.com/training

[Павел67]

Селуянов спортивный методист. Эта тема немного о другом. Я пытаюсь до нести, что люди в основной массе, сколько бы они не тренировались, совершенно не владеют своим телом. Половина мускулатуры просто спит или слиплась, задервенела и никакими тренировками в обычном понимании этого слова не исправить картину. Вот посмотрите пример каким должен быть человек...

[Nemo]

Извините, у меня с английским не очень... Я так понимаю, что в нас заложен огромный потенциал, но используем мы его лишь чуть... Те мышцы, что не задействованы напрямую работать и не будут... Возможно это изжитки нашего обезьяньего прошлого... Надо ли развивать то, что не нужно эволюции? Или может нам стоит вновь учится лазить по деревьям или плавать, если брать во внимание гипотезу водной обезьяны, в которой предпологается некий этап формирования человека в водной среде... Тем самым мы потеряли шерстяной покров...

[Nemo]

Nemo
Вчера, 23:30
А надо ли вникать в это все?... Вы лучше себя чувствуете от регулярной ходьбы?

[Павел67]

Попытаюсь ещё раз...при ходьбе могут работать 100% мышц, а может и 50%. Половина стабилизаторов может сочковать. Задница может работать только частично, от своих возможностей, при этом будут перегружаться другие сегменты. Гармония нарушается. Это не ходьба а ковыляние. В принципе можно и так, особенно если ничего не беспокоит. Лично вы можете конечно не вникать. Если появятся серьёзные проблемы, при которых ничего уже не помогает, тогда добро пожаловать, это для людей у края пропасти.

А насчёт английского...так я тоже не знаю. Но достаточно взглянуть на картину, что бы понять свою ущербность без всякого языка. Рёбра у человека должны двигаться свободно, лёгкие должны быть расправлены, ниша для сердца должна быть эластичной. А потом ещё спрашивается, откуда берутся проблемы и где моё здоровье.

[Nemo]

Спасибо за ответ, Павел...

В любом случае тут комплекс факторов и один из важнейших - психика...
А если принудительно пытаться включать нужные группы мышщ путем специальных упражнений?

Какая деятельность наиболее благоприятна для человека? Плавание?

[Павел67]

Наиболее благоприятная, это ходьба. Плавание неестественно. Ведь это простая логика. Человек не заточен для длительного пребывания в воде, с машущими руками и ногами. Мы большую часть времени должны проводить на ногах, производя какую то деятельность, на суше. А если мы подвергаем серьёзным физическим нагрузкам своё тело в горизонтальном положении, с машущими руками и ногами, да ещё в воде, лишёнными осевых нагрузок. Для какой работы предназначен этот двигательный стереотип, с таким странным мышечным балансом? Если вы хотите стать человеком-амфибией, то разумеется такие тренировки просто необходимы. А если вы решили жить на земле, ходить ногами, то значит именно из этой логики движения должны подбираться упражнения и тоже никакой не жим лёжа или все эти странные изолированные упражнения практикуемые в фитнесс-залах. Если уж штанга, то классическая тяжёлая атлетика. Но это для здоровых, биомеханически правильных людей.

Принудительно включать неработающие мышцы можно и нужно, но это делается именно принудительно. Сам человек с этим справится не может. Нужна сила извне, я же об этом писал в постах выше. Кто то или что то должны на вас надавить, а вы сопротивляетесь. Именно в режиме сопротивления организм рефлекторно может задействовать дремлющие резервы, которые не отвечают на сознательное волевое усилие.
Так же может поколдовать остеопат, там сям нажать...но эффективность не высокая. Мышца должна быть в суровой многомесячной прокачке, со всеми сопутствующими морфологическими изменениями.