[Интуит]

16 день

проснулся поздно ... в 6.30 . видимо потому что поздно поел. осложнения связанные с отеками пока не сходят. это немного бесит. хожу надутый как шар. морда халенная . размышляю над причинами ... причиной отеков так же может быть и мой присед со штангой в понедельник. а может и соевый соус и присед одновременно. сижу пью почечный чай . типо мочегонное вроде как должно помочь. хотя на пачке про отеки ничего не написано а почки у меня работают как будто у меня их три. моча светлая, струя пробивает унитаз. короче остерегайтесь соли на выходе из голодания .. вот таков урок )

вес растет стремительно . но еще не известно сколько во мне воды и экскрементов. присутствуют газы. в туалет хожу иногда по три раза в день. в целом все ништяк только вот бесит ощущение в ногах. нуи как бы мне это не помешало завтра на тренировку пойти . очень хочется .
и еще если окажетесь в моей ситуации постарайтесь подальше держаться от родителей . и никогда ничего им не говорите . не про что . только постфактум. типа - а я отголодал 40 дней. или - а у меня были отеки . ))) это облегчит вам весь процесс в 10 раз.

вес 62.8 кг +14.8 кг

[Mte0R]

Интуит (12 November 2014 - 20:58) писал:

и еще если окажетесь в моей ситуации постарайтесь подальше держаться от родителей . и никогда ничего им не говорите . не про что . только постфактум. типа - а я отголодал 40 дней. или - а у меня были отеки . ))) это облегчит вам весь процесс в 10 раз.

+1, старался так и делать обычно в подобных ситуациях)

[Интуит]

17 день

выключился вчера вечером , пишу задним числом. в принципе ничего интересного не происходит . был на тренировке . делал упражнения на грудь. узнал что не могу подтянутся ни одного раза . даже пол раза. хотя год назад делал 18 раз точно.
мысли сейас все об отчености . немного начал вникать в эту тему . понялчто соль т.е. натрий имеет такое свойство как задерживать собой воду . его балансирует калий которого по всей видимости у меня не хватает . надо принимать его в таблетках. думал с таблетками активированным углем обойдется ... точнее надеялся. так как уже много лет не принимал никаких лекарств. хотя не знаю насколько это лекарство . просто калий и магний фифти фифти . без всякой лишней мианины. вчера ел меньше. сегодня намерен вообще посидеть на воде и арбузах с дынями. проганю влагу через себя . посмотрим что будет. так же думаю что воздержание от углеводов может хорошо повлиять так как 1 грам грикогена задерживает 4 грамма воды. короче худеем ))

вчера утром было так
вес 63.8 кг +15.8 кг

[Mte0R]

Интуит (14 November 2014 - 05:20) писал:

понялчто соль т.е. натрий имеет такое свойство как задерживать собой воду . его балансирует калий которого по всей видимости у меня не хватает . надо принимать его в таблетках.

Ага, это важный момент, баланс калия-натрия. Только зачем в таблетках?
Калия много в бананах, к примеру. Поэтому они обладают мочегонным эффектом.

[alnic_]

Интуит (14 November 2014 - 05:20) писал:

понялчто соль т.е. натрий имеет такое свойство как задерживать собой воду . его балансирует калий которого по всей видимости у меня не хватает . надо принимать его в таблетках.

Ну... вот у меня другой взгляд. Не соль задерживает воду, а соль настолько важна организму, что как только он видит ее недостаток, то сразу же "сливает" лишнюю воду. Для того, чтобы концентрация натрия в плазме крови поддерживалась в нужных и очень узких параметрах. Поэтому недостаток соли приводит к сгущению плазмы и уменьшению давления.

+ недостаток натрия повышает нагрузку на почки.
Кроме того, наш мозг - это не только сплошной жир, но еще и сплошные соли. И откуда он возьмет главную соль (NaCl), если будет ее недостаток в пище?

В общем, не надо ограничивать себя в соли))) Разве что на выходе из голодания надо быть с ней осторожным.

[Интуит]

Mte0R (14 November 2014 - 05:36) писал:

Ага, это важный момент, баланс калия-натрия. Только зачем в таблетках?
Калия много в бананах, к примеру. Поэтому они обладают мочегонным эффектом.

да вот купил вязанку бананов вчера. только они такие крахмалоуглеводистые что я пока налегаю на арбузы с дынями .. чисто по ощущениям не тянет на бананы . вчера сьел два после по купки. или один . не помню

alnic_ (14 November 2014 - 07:08) писал:

Ну... вот у меня другой взгляд. Не соль задерживает воду, а соль настолько важна организму, что как только он видит ее недостаток, то сразу же "сливает" лишнюю воду. Для того, чтобы концентрация натрия в плазме крови поддерживалась в нужных и очень узких параметрах. Поэтому недостаток соли приводит к сгущению плазмы и уменьшению давления.

+ недостаток натрия повышает нагрузку на почки.
Кроме того, наш мозг - это не только сплошной жир, но еще и сплошные соли. И откуда он возьмет главную соль (NaCl), если будет ее недостаток в пище?

В общем, не надо ограничивать себя в соли))) Разве что на выходе из голодания надо быть с ней осторожным.

понятно что сам натрий не враг и очень даже нужен как для мозга так и для всей нервной системы и организма в целом. но вот солить пищу а темболее налегать на соевый соус, а темболее на выходе , когда организм как у младенца ... это просто жопа . и мои ноги этому подтверждение . все в балансе должно быть . и он у меня помоему даже был . до того момента пока я не залил это все японским снадобьем.

но сегодня вроде чуть спадают отеки . толком не смотрел еще

[Интуит]

18 день


опять я с опозданием ) высыпаюсь по полной . ем арбузы . пью травы . и немеренно воды. помогает кстати :)
проснулся вчера часа в 3 . выпил травы. уснул опять . встал . сьел арбуз . опять уснул . короче вобщем такими темпами часов 11 проспал . отеки постепенно спадают . ел не особо много . завтракал чисто арбузами . затем после обеда поехал в магазин , решил оствить машину у мамы и пройтись пешком . так и сделал , обошел весь свой район . думаю тоже повлияло хорошо на сотояние воды в теле . короче сейчас мысли только об этом . поскорей бы убрать эти вздутия и продолжить в старом темпе . обидно .. ведь все шло как по маслу )) видимо я забылся и поймал звезду где то . эйфория от тренировок да и в общем состояние космическое .. ну вот и сошел с рельс ) не надо так )))


вес скачет туда сюда . так как я то напьюсь воды то вылью ее известным способом. думаю сейчас с этим водносолевым балансом надо по другому смотреть на вес . я просто как водяной шар. сейчас отеки спадают и я жалею что не сфоткал для дневника что бы сравнить ...
вес 64.8 кг +16.8 кг