Форум о сыроедении и здоровье: Булимия - Форум о сыроедении и здоровье

Перейти к содержимому

Поблагодарить форум:
  • (3 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Булимия как избавляться? Оценка: -----

#15 Пользователь офлайн   Udasha 

  • Новичок
  • Pip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 5
  • Регистрация: 18 June 13
  • Тип питания:Обычный

Отправлено 18 June 2013 - 20:53

Просмотр сообщенияВэл сказал:

Питание должно быть полноценным

Это понятно и не понятно...
Вот есть какое-то меню что ли?
Ну, общие рекомендации с меню хотя бы
Или описани, что хорошо и что плохо
0

#16 Пользователь офлайн   Вэл 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 10178
  • Регистрация: 14 September 10
  • ГородМосква
  • Тип питания:палеосыроед

Отправлено 18 June 2013 - 21:12

Просмотр сообщенияUdasha сказал:

Это понятно и не понятно...


Со временем появится чёткое понимание что нужно- организм сам будет подсказывать и просить необходимое, ну а пока можно взять за основу формальный подход. Есть медицинские нормы потребления полезных веществ- это в первую очередь все аминокислоты (они в сбалансированном и полном составе находятся только в животном белке, и их ежедневный объём установлен этими нормами), далее- витамины, ну и остальное- минералы и т.д. Исходя из этого и нужно построить свой рацион, понимая, что придётся есть продукты сырыми. Вот на этом сайте можно посмотреть состав продуктов, там есть варианты, как в приготовленном виде, так и в сыром (raw)- _http://nutritiondata.self.com/ Аналогичными сайтами на русском языке не пользуйся. Ну, а ежедневные нормы сама найдёшь.

Но думаю, эти нормы в твоём положении нужно увеличивать на порядок, сомневаюсь, что твой кишечник сейчас нормально функционирует, да и организм забит зашлакованными отходами. Переходи на мясо (просто в нём уже есть весь готовый набор- мало только витамина D). Исходи из того, что тебе в день может потребоваться до полутора/двух кг- это чтобы наедаться хотя бы. Потом, когда мозги и тело придут в норму, эти показатели значительно снизятся.


А общие рекомендации простые, из мяса: сырой животный жир (сало и сливочное масло), постное и непостное мясо, сок говяжьей печени, сырое молоко (если употребляешь), красная российская рыба, субпродукты (обязательно). Из углеводов- мёд или немного сухофруктов, дикая ягода.
2

#17 Пользователь офлайн   Вэл 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 10178
  • Регистрация: 14 September 10
  • ГородМосква
  • Тип питания:палеосыроед

Отправлено 18 June 2013 - 21:19

Если сыроедение будет без животных продуктов, то тут всё намного сложней, рацион нужно выверять очень тщательно и объёмы увеличатся намного- счёт будет идти не на порции, а на тазики.
2

#18 Пользователь офлайн   Oll-ka 

  • Эксперт
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 446
  • Регистрация: 14 January 13
  • Городдеревня во Владимирской области
  • Тип питания:иду к палео

Отправлено 19 June 2013 - 18:26

Ты давай начинай мариновать мясо, если так не лезет и начинай кушать. Заведи тут свой дневник, можно простой, можно у Вэла попросить дневник, в котором ты сможешь сама модерировать. И начинай писать, что и сколько кушала. Я начинала мясосыроедить с весами и писала тут. Мне подсказывали, если что не так. И тебе подскажут. И параллельно читай дневники. Цель: выйти на чистое палеосыроедение и прочесть все дневники(читай весь форум) :)
Мясо можешь мариновать, как Вэл писал. Мне что-то дурной способ понравился мариновать очень маленьким кол-вом лука и существенным кол-вом соевого соуса, но соус этот конечно тот еще. И выдерживать хотя бы сутки. Хотя бы полсуток на столе.
2

#19 Пользователь офлайн   Интуит 

  • Знаток
  • PipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 110
  • Регистрация: 16 October 14
  • Тип питания:перезагружаюсь

Отправлено 18 October 2014 - 22:06

дело не в еде. это психический сдвиг. скорее всего это идет из детства. к примеру отсутствие любви к себе на почве нелюбви родителей. глубоко сидящий комплекс. или неудачная первая любовь. когда поймешь его корень , понимание позволит отпустить многие моменты в жизни , простить людей и себя. ты заедаешь какую то эмоцию которая ест тебя изнутри. когда она нивелируется отношение к еде так же поменяется.
1

Поделиться темой:


  • (3 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей


Яндекс цитирования Реклама: блоги . .