Читаю один форум, взял на заметочку. Биохимик-консультант, сам занимается спортом, пишет про спорт-пит.Однако:
Первым делом, при таких нагрузках, 2-3 раза в год необходимо проводить профилактику износа опорно-двигательного аппарата.
Каждый такой курс - 6-8 недель. Только на такой длительности достигается устойчивый эффект. За полчаса до еды - порцию 5 г гидролизата коллагена (укрепляет связки, сухожилия, кожу и материал для органической части костей) - Collagen Renover. Вариант более интенсивный, при необходимости - 2 раза в день по 5 г.
Для суставов, хрящей - Joint Therapy Plus или Glucosamine SPORT Complex принимать с едой или после. Для достижения эффекта в приеме хондропротекторов и коллагена очень важно время приема. Коллаген - до, а хондропротекторы - после еды. В виду особенностей их работы универсальности не бывает.
Оптимально, чтобы прием хондропротекторов и коллагена по времени совпадал с витаминами. Железо и витамин С необходимы для синтеза собственного коллагена. Витамины пьются пару месяцев - потом месяц отдыха и можно повторять.
Субпродукты печень, сердце, мозг и так далее
#100
Отправлено 20 April 2018 - 13:06
Цацулина смотрела. Глюкозамин= ГЛЮКОЗА+ АМИНОКИСЛОТА. Предлагал есть куриный суп с картошкой и капустой и желатин с сахаром.
В нашем случае неплохо белок и чаек с медиком.
нет?!?))
В нашем случае неплохо белок и чаек с медиком.
нет?!?))
#101
Отправлено 20 April 2018 - 16:40
Да конечно.
Ой, я забыл названия бадов убрать, мой косяк, простите, я даже не знаю что это, про коллаген искал.
В принципе 4первых и два последних предложения, вот и все что на заметочку: Коллаген, железо, витамины, витамин С. Два месяца.
Ой, я забыл названия бадов убрать, мой косяк, простите, я даже не знаю что это, про коллаген искал.
В принципе 4первых и два последних предложения, вот и все что на заметочку: Коллаген, железо, витамины, витамин С. Два месяца.
#103
Отправлено 07 May 2018 - 14:18
Делаю раз в неделю желе из 100г сухого желатина, уже довольно долго, с сахарком и соком лимона :t0241: . На неделю хватает, глицина в нём очень много.