[Вэл]

Burbero сказал:

Вэл, это вроде капуста+яйца, сметана+морковь, мед+орехи?

А так же мёд и сливочное масло, мёд и желтки, мёд и творог, инжир и молоко.

[Мур]

Вэл (25 August 2013 - 19:07) писал:

А так же мёд и сливочное масло, мёд и желтки, мёд и творог, инжир и молоко.

Благодарю.
Меня уже распирает. :girl_cray2:
Только вот с молочкой у меня не очень - наркоидная штука, мозги туманит...

Еще подумал обратить внимание на щитовидную железу. Там где я жил, йода было запредельно мало.Рыбки, рыбки.

[Svetlana]

разве творог может быть "живым"? его же получают нагревая скисшее молоко вроде?

[druman]

Сначала молоко скисает и получается простокваша, потом бабушки ставят на плиту и творог готов), быстро и выход больше. Но можно оставить ещё на 2-3 дня и тогда творог сам откинется, но выход чуть меньше.

[druman]

Svetlana (10 December 2013 - 09:22) писал:

природа природой, но сейчас мой вес ниже нормы, и продолжает потихоньку падать
надо что-то сытно-калорийное придумывать срочно )

Норма вещь относительная. Особенно если нет ущерба размеру мышечной массы.
Я ОЧЕНЬ старался набрать вес, но абсолютно ничего не помогало. При переходе на сыроедение я сбросил 12 кг за 1,5 мес до костей, но абсолютно без потери мышечной массы, я даже не представлял себе, что во мне столько жира. Потом через 4-6 мес вес увеличился на 6 кг и стал 65 кг сейчас, вполне приемлемо. При этом я абсолютно ничего не делал для увеличения веса.
Всё индивидуально, у вас может быть всё по-другому.

Кстати запас жира иметь очень важно, 2-5 кг!

[Svetlana]

да что вы, какой запас жира
выпирают грудные кости, я уже молчу про ребра
как измерить мышечную массу, не могу придумать
но так как я не знаю, какой она у меня была несколько месяцев назад, то это и не пригодится
я худела жестоко. у меня полгода назад был 52-й размер. сейчас 44.
видимо в процессе всех этих низкоуглеводных диет что-то нарушилось
я тоже думаю, что если получать достаточно калорий, то рано или поздно все войдет в норму
тем более, что на сыроедении эти калории еще и полезные

[Red 00]

Svetlana сказал:

я тоже думаю, что если получать достаточно калорий, то рано или поздно все войдет в норму

Лично для меня это огромная проблема,съесть достаточно калорий. Я раньше даже вела учет,сколько за день калорий наела,максимум 1500 набирается. Самое большее выходило с грудинки,там можно и выше 3000 набрать,зато после грудинки гарантирую суточное голодание,а может и больше.Не насильно же пихать еду,если организм на сыроедении быстро насыщается и мало требует. Я сейчас к рациону добавила урбеч,у нас в магазине для сыроедов продают,минимум еды,максимум калорий и жиров.Еще каждый день рыба и мясо,козье молоко,яйца.

Svetlana сказал:

я худела жестоко. у меня полгода назад был 52-й размер. сейчас 44.

Вес на сыроедении тебе не составит труда набрать,если ты раньше имела размер 52 и кушаешь нормально. Все,кто похудел на сыром со временем приходят к нормальному весу,кроме меня,так я всю жизнь худая была.