Вопрос: через сколько после пробуждения наиболее благоприятно для сыроедческого организма позавтракать? )
Первый приём пищи - как рано?
#2
Отправлено 18 November 2012 - 07:31
Мне, кажется, как появился аппетит, так и завтракаешь. Я, по крайней мере, так всегда и делаю. Обычно это в 11-12 часов дня. Просыпаюсь примерно в 6-30 - 7-00.
#3
Отправлено 18 November 2012 - 09:48
Вопрос: через сколько после пробуждения наиболее благоприятно для сыроедческого организма позавтракать? )
Как хочется, так и ешь) У меня желание поесть появляется после где-то часа/полутора с момента пробуждения. Бывает, что часов до 12 есть не хочется (просыпаюсь обычно с 7 до 8). И очень редко хочется есть сразу, как проснулся, но такое- если не поужинал.
#4
Отправлено 25 November 2012 - 10:51
Популярное сообщение!
Алексаша (18 November 2012 - 07:31) писал:
Мне, кажется, как появился аппетит, так и завтракаешь. Я, по крайней мере, так всегда и делаю. Обычно это в 11-12 часов дня. Просыпаюсь примерно в 6-30 - 7-00.
Привет! Спасибо за форум, за наводку (сам на форуме голодание.су появлялся я).
Утром встаю в 8.00 и натощак чайную ложку перги и стакан-другой чистой воды.
Зарядка суставная 20 минут + обливание холодной водой.
Потом утренняя пробежка-тренировка.
Обязательно натощак, жиросжигающая-стимулирующая. Длительность нагрузки 45 минут на кардио 130-140 уд. в минуту (мне 43 года).
Завтрак в 10.00, после всего вышеописанного, аппетит к этому времени отменный появляется.
#5 Гость_Acidlove_*
Отправлено 30 June 2015 - 03:29
А я в посл. время просыпаюсь в 5 или даже 4 утра, стакан воды натощак, через минут 15-30 - завтрак. Обед часов в 12, ужин - в 17-18. После уже ничего не ем, только вода или травяной чай часа через 3-4. Спать ложусь рано - в 21-22. Утром пробуждение быстрое и легкое, тело полно энергии)
#6 Гость_ptichka_*
Отправлено 30 June 2015 - 05:37
Acidlove (30 June 2015 - 03:29) писал:
А я в посл. время просыпаюсь в 5 или даже 4 утра, стакан воды натощак, через минут 15-30 - завтрак. Обед часов в 12, ужин - в 17-18. После уже ничего не ем, только вода или травяной чай часа через 3-4. Спать ложусь рано - в 21-22. Утром пробуждение быстрое и легкое, тело полно энергии)
о! прям почти мой режим.
#7
Отправлено 19 March 2016 - 14:53
Американский нейрохирург Джек Круз советует есть в первые 30 минут после пробуждения (белковую пищу), чтобы снизить максимальный уровень кортизола в организме.
Источник: _http://ru.sott.net/article/1647-nizkouglevodnaya-dieta-rekomendatsii-dzheka-kruza-po-vosstanovleniyu-leptinovoy-chuvstvitelnosti-i-privedeniyu-organizma-v-optimalnoe-sostoyanie
Ксения Кравченко утверждает, что наш желудок работает с 5 утра до 5 вечера, а пробуждение возникает от сильного чувства голода вследствие наивысшей концентрации соляной кислоты в желудке, так что наиболее целесообразно есть сразу после пробуждения (лучше всего - в 5 утра).
Источник: _http://www.youtube.com/watch?v=ukb869axh7E
Источник: _http://ru.sott.net/article/1647-nizkouglevodnaya-dieta-rekomendatsii-dzheka-kruza-po-vosstanovleniyu-leptinovoy-chuvstvitelnosti-i-privedeniyu-organizma-v-optimalnoe-sostoyanie
Ксения Кравченко утверждает, что наш желудок работает с 5 утра до 5 вечера, а пробуждение возникает от сильного чувства голода вследствие наивысшей концентрации соляной кислоты в желудке, так что наиболее целесообразно есть сразу после пробуждения (лучше всего - в 5 утра).
Источник: _http://www.youtube.com/watch?v=ukb869axh7E