[Genome]

Jao (27 June 2018 - 14:28) писал:

Самое главное- не следовать фанатично каким-либо принципам. Главное- это чувствовать и ощущать свои потребности. Потребности тела в том или ином продукте. И отталкиваться от этого. Нет одного вида питания одинаково полезного всем. И, также, питание- это не главное, что дает чувствовать себя энергичным и здоровым. Это только база, позволяющая лучше чувствовать тело. Основная роль в питании- это создание таких условий, при которых, вы будите хорошо себя чувствовать , чувствовать свое тело, ясно мыслить, поддерживать здоровье. Тогда это позволит вам быть ближе к главным ресурсам человека, которые лежат за пределами тела и отвечают за здоровье, силы и энергию)
В общем, не будьте фанатом) Прислушивайтесь к своим ощущениям)

Большое спасибо за ответ! Но вот как научиться чувствовать потребности тела ? Конечно, после долгих лет питания пережаренным мясом, маслянистой золотистой картошечкой, фастфудами, чипсами, колой и тд. хочется всего этого. Я думаю всем хочется в любом случае, кому-то больше, кому-то меньше. Я верю в том, что можно получить пользу от сыроедческого образа жизни, но. С каждым днем вера угасает, и не потому, что хочется гадостей, а потому, что нет результатов, ни в какую сторону) А вообще я стараюсь употреблять в пищу всякие разные сырые продукты и не зациклен прям уж на одних и тех же, ищу так сказать, свое)

[Genome]

elizsh (27 June 2018 - 00:24) писал:

Я бы посоветовала почитать хоть немного темы данного форума. Здесь все ответы на Ваши вопросы очень хорошо написаны.)

Вот честно скажу, я побывал во многих ветках форума, особенно там, где обсуждается польза и вред тех или иных продуктов. Но вот только ничего не нашел такого, чтобы люди делились своими переходами, у кого сколько времени это заняло, какие серьезные ошибки допускались и тд. Не исключено, что плохо смотрел конечно, была уже поздняя ночь)

[Red 00]

Genome (26 June 2018 - 23:17) писал:

Добрый вечер сыроеды!)
Хочу спросить у вас совета. Месяц назад перешел на сыроедение. В основном питаюсь фруктами и делаю овощные салаты с добавлением бальзамического уксуса, оливкового или льняного масла и зелени. Но без соли. Иногда ем орехи или покупаю флаксы, на работе очень хорошо сбивают чувство голода. Еще сыроедческий шоколад покупал пару раз. Ну в общем все без термообработки и всяческих добавок. Прошел месяц, очень сильно похудел. Сбросил почти 10 килограмм, сейчас вешу 60 при росте ~160. Кроме этого вообще никаких изменений. Организм, вероятнее всего, не чистится, потому как никаких существенных побочных эффектов месяца такого питания не происходило. Хотя по отзывам начинающих сыроедов я понял, что всякого рода побочки наступают через 2-3-4 недели и дальше. Сопли, температура, диарея, рвота, сыпь и тд. На сколько я понимаю, после этого всего состояние должно заметно улучшиться, т.к. организм очистился. Но у меня ни того, ни другого. Для более объективной картины скажу, большую часть времени этого месяца сыроедения я был в депрессии из-за потери близкого человека, так же я почти совсем перестал заниматься спортом, и потому как работа сидячая, у меня часто сильно повышается давление, особенно когда резко встаю. Ну и голова кружится при физ.нагрузках. Еще весь этот период я курю. Считаю, что это практически никак не должно мешать организму перестраиваться и привыкать к текущему виду питания, но все же. А на 31-ый день, я поехал в бар и нажрался стейками и другими явствами, которые мне хотелось поесть. Еле дошел до дома. Почувствовал кстати разницу и вспомнил какого это, есть такую пищу. Тяжесть в желудке, ничего не хочется делать, и все такое. Ну в общем это я так психанул, из-за того, что за месяц так ничего и не произошло) Но сегодня 33 день и я продолжаю этот опыт. Если укажете мне на ошибки или посоветуете что-нибудь, буду очень признателен и благодарен!) Спасибо, если дочитали до конца)

Я бы рацион поменяла.

[Вэл]

Genome, исключительно растительная еда будет приводить к ухудшению здоровья, срывам и неврозам. Как вариант- можно было оставаться на обычном своём питании, постепенно увеличивая сырую составляющую, среди которой обязательно должны присутствовать жиры, в т.ч. животные, и такие же белки.

[Genome]

Red 00 (27 June 2018 - 19:07) писал:

Я бы рацион поменяла.

Что бы предложили добавить или убрать ?)

[Genome]

Вэл (27 June 2018 - 19:43) писал:

Genome, исключительно растительная еда будет приводить к ухудшению здоровья, срывам и неврозам. Как вариант- можно было оставаться на обычном своём питании, постепенно увеличивая сырую составляющую, среди которой обязательно должны присутствовать жиры, в т.ч. животные, и такие же белки.

Есть ведь люди, которые так же радикально подходят к сыроедению, и у них все хорошо (наверное).

[Red 00]

Genome (27 June 2018 - 20:09) писал:

Что бы предложили добавить или убрать ?)

Сырую рыбу, сырые желтки для начала можно. Рыба жирных сортов вкуснее.