[alnic_]

Сюда, в эту тему, буду выкладывать, книги о здоровье, которые считаю интересными. Некоторые из этих книг я только собираюсь прочитать:

Бyлaнoв. "Пpoдлeниe жизни cтaлo peaльным"
http://clck.ru/10TwL
Пока не прочитана.

"Кaк пpoдлить cвoю мoлoдocть"
http://clck.ru/10Twp
Пока не прочитана, но просмотрено оглавление и несколько страниц.
Раздел "питание" мне показался довольно интересным, особенно таблицы.

[alnic_]

Сегодня бегло прочитал вот эту книгу
_http://nnm.me/blogs/yunikbel/bukvar-zdorovya-dlya-teh-komu-za-vse-luchshie-mirovye-metodiki-v-odnoy-knige-korsakova-e-rtf-fb2/
"Букварь здоровья для тех, кому за… Все лучшие мировые методики в одной книге"

Ну что сказать?
С одной стороны, конечно, спасибо автору (женщине 86 лет) за рассказ о своей жизни и о своих попытках противостоять времени.

С другой стороны, некоторые источники информации, по которым она строит свою дорогу к долголетию, для меня весьма сомнительны (хотя снова ей спасибо, что она их приводит).

В общем, пока меня очень заинтересовала глава о "кремниевой воде". И собираюсь покопаться в этой теме.

[alnic_]

Прочитал небольшую книгу о методе Бутейко: Ярослава Сурженко "Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!", 135 страниц.

Понравилось. К видеокурсу о методе вполне неплохое дополнение.

Особо понравился раздел о солях:

Цитата

В крови человека постоянный дефицит солей кальция, магния, и, главное, калия, так как они выпадают в осадок при дефиците СО2.
...
Поскольку глубокое дыхание нарушает обмен веществ в клетках, приводит к выведению из организма полезных солей (калия, магния, кальция, фосфора), надо компенсировать потерю этих солей разумным питанием. (стр.110)

Это немного пересекается с темой кремниевой воды.

Вот еще одна интересная цитата:

Цитата

Когда вы научились не дышать 40 секунд, происходит вот что.
..... (тут много всего)
Нормализуется сон. Потребность во сне сократится до 4–5 часов в сутки

Скачал еще несколько книг о Бутейко. Ну, и начал пробовать чуть-чуть дышать))). Пока без замеров и без записей.

Еще сделал первую поисковую вылазку в "кремниевую воду" - почитал небольшой раздел об этой воде в книге Андреева "Вода - наместник Бога на Земле". Но, увы, ничего нового по сравнению с предыдущей книгой.

[Mte0R]

alnic_ (04 November 2015 - 05:52) писал:

Ну, и начал пробовать чуть-чуть дышать))).

Если реально получится спать 4-5 часов в сутки, то это будет просто супер) Надеюсь, поделишься)

[Strelets]

alnic_ (03 November 2015 - 03:14) писал:

_http://nnm.me/blogs/yunikbel/bukvar-zdorovya-dlya-teh-komu-za-vse-luchshie-mirovye-metodiki-v-odnoy-knige-korsakova-e-rtf-fb2/
"Букварь здоровья для тех, кому за… Все лучшие мировые методики в одной книге"

Ссылка с вирусом, проверь комп!!!!

[alnic_]

Mte0R (04 November 2015 - 06:54) писал:

Если реально получится спать 4-5 часов в сутки, то это будет просто супер) Надеюсь, поделишься)

Если "количество сна" рассматривать как индикатор здоровья, то мне до 4-5 часов, видимо, пока далеко))). Хотя однажды такое уже было, как ни удивительно, это когда я питался по методу Волдава.

Для дыхания методом Бутейко требуется ежедневно заниматься от полутора (для относительно здоровых людей) до трех часов в день, это морально весьма трудно себя настроить на такое. Забрать у себя 1,5-3 часа каждый день и гадать при этом, а вдруг ничего не получится, или вдруг что-то делаешь неправильно? (Хотя в видеокурсе говорится о некоторых признаках, которые показывают, что все правильно делается)

[alnic_]

Strelets (04 November 2015 - 18:18) писал:

Ссылка с вирусом, проверь комп!!!!

Это nnm.me. Вообще-то, я в этом смысле, весьма осторожный человек))), мой лицензионный Касперский ничего не показывает.

Хотя у меня еще и гостери стоит, и адблок+, поэтому допускаю, что у тебя могло что-то открыться дополнительное.

Сообщение отредактировал alnic_: 08 November 2015 - 18:25
Причина редактирования удалена ссылка на яндексдиск