[alnic_]

razdvatri (10 January 2020 - 14:46) писал:

А какую из техник или их комплекс его методик будешь тестировать?

))
Метод Бутейко - это метод Бутейко.

Но накапливать углекислый газ можно
1) углекислыми ваннами,
2) наркотиками,
3) дыханием йогов
4) поеданием сахара и разведением в себе грибковых колоний, продуктами жизнедеятельности которых является СО2
5) закаливанием (и сокращением мышц, в результате выделяется СО2)
6) тренажерами Фролова, Иванова, Петрова и Сидорова
7) прогулками
8) фитнесом
9) прогреванием, так как растапливается жир и выделяется СО2
10...
и так далее.
Все это будет накапливать углекислый газ в нашем теле.

Но метод Бутейко - это:
короткий (или неглубокий) вдох, произвольный выдох, пауза на расслаблении - это и есть метод Бутейко.

[razdvatri]

alnic_ (10 January 2020 - 18:56) писал:

))
Метод Бутейко - это метод Бутейко.

Тут на форуме была книга где оч много разных упражнений, поэтому спросил, я буду пробовать чисто 2-1-2-1 дыхание, посмотрю что изменится. 1-2 раза в день по 30-60 минут, сейчас КП 10-20 сек. Питание можно конечно безуглеводное вместе с этим попробовать, ну посмотрим.

Если выращивать в себе грибы и бактерьки, можно водяным стать :D

[alnic_]

Сегодня я впервые узнал о том, что такое молекула mTOR

Оказывается, это очень важная для нас штука.

И большинству из нас требуется переключить ее состояние из "активированного" в "репрессированное".
пока оставлю здесь ссылку на статью
_https://www.onkonature.ru/2015/12/07/%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B-mtor/

и ссылку на хорошее видео

[razdvatri]

alnic_ (11 January 2020 - 05:12) писал:

Сегодня я впервые узнал о том, что такое молекула mTOR

Оказывается, это очень важная для нас штука.

И большинству из нас требуется переключить ее состояние из "активированного" в "репрессированное".
пока оставлю здесь ссылку на статью
_https://www.onkonature.ru/2015/12/07/%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B-mtor/

и ссылку на хорошее видео

Алкоголь среди ингибиторов) Недавно подумал, что вред алкоголя по сути проявляется как раз таки в подавлении грибковых колоний, бакетрий что приводит к умньшению концентрации CO2 у тех людей, кто ничего больше не делает для повышения концентрации углекислого газа, ну либо при чрезмерном его употреблении, как конечные токсичные продукты его переваривания.
Исключить из списка ингибиторов гипераллергенные растительные эксракты, сильные окислители в целом, то останутся в основном только те вещи, которые связаны с питанием.
Если бы еще был документ где проверяли качественно и одновременно количественное состояние mTOR, то было бы интересно. Может ncbi хранит какие-нибудь исследования.

[alnic_]

Е_Лена у нас на форуме создала что-то типа энциклопедии)).
Спасибо.

Перечитываю ее посты. Сейчас читаю про углекислый газ.

[Strelets]

Есть ещё один очень эффективный метод накачки углекислым газом, это обыкновенная задержка дыхания.

[alnic_]

Strelets (24 January 2020 - 11:40) писал:

Есть ещё один очень эффективный метод накачки углекислым газом, это обыкновенная задержка дыхания.

не уверен....
Из одного комментария про задержки

Цитата

Из книги "Теория Бутейко о роли дыхания в здоровье человека : научное введение в метод Бутейко для специалистов / В.К. Бутейко, М.М. Бутейко".

... момент появления ощущения (нехватки воздуха) меньше контрольной паузы, которая в свою очередь - меньше максимальной (при нормальной чувствительности).

Необходимость контролировать чувствительность появилась из-за распространения большого числа псевдобутейковских специалистов, которые в силу низкой квалификации подменяют функциональную идею "исправления дыхания" примитивным "увеличением CO2". В погоне за сиюминутным эффектом они вместо исправления дыхания обучают пациентов паузам, задержкам и другим приемам, не способствующим исправлению дыхания. В результате, происходит как снижение чувствительности к недостатку воздуха <...>, так и другие нарушения в механизме регуляции и восстановления (МРВ) дыхания.

... запрещает сознательно воздействовать на процесс дыхания непосредственно, т.е. управлять амплитудами и/или длительностями дыхательных движений и пауз. В результате остаются следующие способы: расслабление, мысленные ассоциации и общие команды уменьшить дыхание, такого же типа, которые человек дает себе для уменьшения скорости ходьбы или бега, т.е. оставляя формирование отдельных движений автоматическими.

... уменьшать дыхание допустимо только до ощущения (нехватки воздуха) значительно более слабого, чем в момент окончания замера контрольной паузы.

Исследования Бутейко роли CO2 в организме и влияний легочной вентиляции на интенсивность симптомов позволили ему эмпирически открыть новые средства симптоматической терапии, а именно, интенсивное уменьшение легочной вентиляции. Например, это - "задержки дыхания", "интенсивные тренировки" и т.д. Отсутствие ограничений на чувство нехватки воздуха и разрешение "прямого" управления дыхательными движениями отличают их от средств исправления МРВ <...>.

... задержки дыхания и "интенсивные тренировки" не могут рассматриваться как средства для исправления дыхания. Но, они могут быть применены во время предоставления медицинской помощи по методу Бутейко <...>. С точки зрения теории Бутейко они (задержки дыхания) представляют симптоматические средства влияния на интенсивность симптома. Их применение приводит к дополнительным расстройствам в МРВ дыхания.

Можно объяснить кратковременный эффект задержек дыхания и "интенсивных тренировок" известным влиянием легочной вентиляции на интенсивность симптомов и включением резервных возможностей организма из-за нехватки кислорода. Снижение легочной вентиляции имеет преимущество по сравнению с фармацевтическими препаратами, так как посторонние вещества не попадают в организм. Кроме того, этот "набор инструментов" - всегда при пациенте.
Применение интенсивного снижения легочной вентиляции не допускается, если параметры систем, обслуживающих поставку в организм окислителя (например, кровяное давление) близко к критическим значениям, например, при приступах гипертензии.

В результате, задержки дыхания можно рекомендовать лишь для предотвращения развития приступов симптома (например, астмы) с учетом приведенных выше ограничений и принципов применения симптоматической терапии. После применения задержек и интенсивных тренировок необходимо позаботится о компенсации вреда, причиненного механизму регуляции и восстановления дыхания....