Форум о сыроедении и здоровье: Составление рациона - Форум о сыроедении и здоровье

Перейти к содержимому

Поблагодарить форум:
  • (8 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 6
  • 7
  • 8
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Составление рациона как правильно составить палеосыроедческий рацион? Оценка: -----

#50 Пользователь офлайн   Red 00 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 2234
  • Регистрация: 31 May 11
  • ГородЕкатеринбург
  • Тип питания:Всеядное сыроедение.

Отправлено 26 October 2017 - 13:59

Просмотр сообщенияptichka (26 October 2017 - 12:59) писал:

Тот, кто задал вопрос, ест сырое мясо, или варёнку? Очень слабо верится в этот вопрос, если честно. Я через пару часов после того, как первый раз съела сырой животный белок натощак, просто ЛЕТАЛА! У меня лично таких вопросов просто бы не возникло!
Сырое мясо с овощами я бы не смешивала. Лучше с жиром. Как по мне сырые овощи лучше всего мешать со сквашенной молочкой или сыром, но не с мясом.
Не очень понятный вопрос. Мне кажется, что он выдернут из контекста. Что-то другое человек спросить хотел.http://forum.paleosyroed.com/public/style_emoticons/default/sokww.gif

Пользователь написала, прочитай над твоим комментарием. Все сомнения и вопросы к ней.
0

#51 Гость_ptichka_*

  • Группа: Гости

Отправлено 26 October 2017 - 14:26

Просмотр сообщенияRed 00 (26 October 2017 - 13:59) писал:

Пользователь написала, прочитай над твоим комментарием. Все сомнения и вопросы к ней.

А! Я же не поняла! Почему она тогда сама изначально не спросила?

Просмотр сообщенияMarfusha (26 October 2017 - 11:31) писал:

Я тот человек, кто интересуется .
Здравствуйте . Питаюсь недавно так, была веганом, хочу есть здоровую еду .
Как разнообразить рацион , не приходит в голову .
Мясо с овощами , рыба с овощами . Всё равно как то однообразно . Фрукты ем , сало, масло, орехи .может где можно почитать , как разнообразить ассортимент .
Может это конечно еще привычки нет .
И еще вопрос , как увеличить продолжительность сна?

Здоровая еда - что ты понимаешь под этим?
Цели? Задачи?
То, что я могу сказать от себя - для начала не смешивай. Следи какой продукт какую реакцию организма вызывает. Причем не через два часа даже, а через день, а то и может неделю в случае варенки!!! Веди дневник (съела то-то - через N минут было то-то. ). Про белки я выше все сказала, но это - моё! А тебе про себя еще узнать надо )) Большой радости тебе в самоисследовании http://forum.paleosyroed.com/public/style_emoticons/default/good.gif Заведи тут дневник. Помощь будет!


Думаю, какие же хорошо детям: они сами всё это знают, а нам, взрослым - надо заново все выяснять.. ((( Но все равно это здорово http://forum.paleosyroed.com/public/style_emoticons/default/good.gif

Начала перечитывать тему, ну во же!

Просмотр сообщенияКамышовая кошка (03 April 2012 - 17:30) писал:

На интуиции. Самочувствии. Советах и опыте других.
Всеядный рацион у меня вообще строился просто - жричохочеш. Правда, отделяла белки от углеводов, а некоторые продукты кушала строго монотрофно. Но такое питание приводило к не совсем желательным результатам. Хоть на нём и комфортнее, чем на варёнке.
Три недели назад - спасибо Волку за своевременный и грамотный пинок, а также дальнейшую поддержку - перешла на монотрофное палеосыроедение. Тут система такая... Во-первых, надо выбрать: мясо или рыба. Мясо и рыбу в один день не ем. И лучше разнообразие сводить к минимуму. Вот выбрал организм любимую еду - и кушает на здоровье. Понадобится - попросит что-то ещё.
Проблему калорийности решила просто: забила. Впрочем, на подсчёт калорий забила ещё на обычноедении. Он для меня вреден. В "сбалансированное" по белкам-жирам-углеводам питание тоже не верую. Тело берёт энергию или из жиров, или из углеводов. Если в рационе присутствуют и те, и другие - это лишняя нагрузка и вероятность отложения лишнего жира.
И из скромного трехнедельного опыта могу сказать: каждый организм индивидуален. Мне вот на рыбе было упорно плохо. Хоть на какой рыбе. И с достаточным количеством жиров в рационе тоже было плохо. Энергии не было, едва ноги таскала. Перешла на свинину - не жизнь, сказка. Энергия фонтаном, летаю. И вес, судя по всему, не набирается. Хотя могу за день сожрать 1 кг свиной грудинки, ещё с парой сотен граммов сала вприкуску. По калорийной теории, меня должно на этом нехило разносить. Но такое чуйство, что тело работает несколько сложнее, чем те печки, в которых сжигают продукты в целях определения их калорийности.
Конечно, три недели - не срок. Но пока что мне всё нравится :)

0

#52 Пользователь офлайн   Marfusha 

  • Новичок
  • Pip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 17 October 17
  • ГородСпб
  • Тип питания:Вегетарианец сыроед

Отправлено 26 October 2017 - 15:40

Просмотр сообщенияptichka (26 October 2017 - 14:26) писал:

А! Я же не поняла! Почему она тогда сама изначально не спросила?

Здоровая еда - что ты понимаешь под этим?
Цели? Задачи?
То, что я могу сказать от себя - для начала не смешивай. Следи какой продукт какую реакцию организма вызывает. Причем не через два часа даже, а через день, а то и может неделю в случае варенки!!! Веди дневник (съела то-то - через N минут было то-то. ). Про белки я выше все сказала, но это - моё! А тебе про себя еще узнать надо )) Большой радости тебе в самоисследовании http://forum.paleosyroed.com/public/style_emoticons/default/good.gif Заведи тут дневник. Помощь будет!


Думаю, какие же хорошо детям: они сами всё это знают, а нам, взрослым - надо заново все выяснять.. ((( Но все равно это здорово http://forum.paleosyroed.com/public/style_emoticons/default/good.gif

Начала перечитывать тему, ну во же!




Цель -здоровье,комфорт.
Не смешивать не могу . Тяжело есть один продукт .Я хочу разнообразия .а вы мне советуете есть какое то время только 1продукт.)) к дневнику пока не готова, да и писать то там особо нечего .ладно буду пробовать .

Расскажите со сном , как то можно изменить ситуацию?
0

#53 Гость_ptichka_*

  • Группа: Гости

Отправлено 26 October 2017 - 15:49

Просмотр сообщенияMarfusha (26 October 2017 - 15:40) писал:

Цель -здоровье,комфорт.
Не смешивать не могу . Тяжело есть один продукт .Я хочу разнообразия .а вы мне советуете есть какое то время только 1продукт.)) к дневнику пока не готова, да и писать то там особо нечего .ладно буду пробовать .

Расскажите со сном , как то можно изменить ситуацию?


Ок.. не готовы, ну тогда мне нечего советовать больше тут.
Со сном, ключевое слово - мелатонин. Есть продукты его содержащие. В википедии информация довольно полноценная. Я лично против любой фармакологии, хотя мелатонин есть уже и в таблетках. Вообще надо смотреть почему нарушен сон. Это может быть и не из-за мелатонина.
0

#54 Пользователь офлайн   Red 00 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 2234
  • Регистрация: 31 May 11
  • ГородЕкатеринбург
  • Тип питания:Всеядное сыроедение.

Отправлено 27 October 2017 - 07:20

Просмотр сообщенияptichka (26 October 2017 - 14:26) писал:

А! Я же не поняла! Почему она тогда сама изначально не спросила?

Здоровая еда - что ты понимаешь под этим?
Цели? Задачи?
То, что я могу сказать от себя - для начала не смешивай. Следи какой продукт какую реакцию организма вызывает. Причем не через два часа даже, а через день, а то и может неделю в случае варенки!!! Веди дневник (съела то-то - через N минут было то-то. ). Про белки я выше все сказала, но это - моё! А тебе про себя еще узнать надо )) Большой радости тебе в самоисследовании http://forum.paleosyroed.com/public/style_emoticons/default/good.gif Заведи тут дневник. Помощь будет!


Думаю, какие же хорошо детям: они сами всё это знают, а нам, взрослым - надо заново все выяснять.. ((( Но все равно это здорово http://forum.paleosyroed.com/public/style_emoticons/default/good.gif

Начала перечитывать тему, ну во же!

Мы общаемся в сети. Вопрос для меня не понятен, т.к. мой рацион мне кажется более, чем разнообразный. Я наоборот вчера решила попробовать на белково-жировом, чтобы поменьше разнообразия и богатства вкусов.
Так и то накупила 4 вида белка, говядину, рыбу, индейку и молоко, чтобы чередовать.
Не вижу просто проблемы, если не хватает чего-то, тогда иду покупать. Пока на сало тянет ужасно.
Мартиша ещё не научилась слушать себя, не распробовала сырое. Не насыщает одно мясо.
Спросила сама, потому что вопрос мне задала, а ответить не могу. Если бы автор хотела, то и написала бы сама здесь. Я ей просто предложила узнать мнения других сыроедов. Да и тема располагает, как раз по рациону пишут.
1

#55 Гость_ptichka_*

  • Группа: Гости

Отправлено 29 October 2017 - 11:22

Просмотр сообщенияRed 00 (27 October 2017 - 07:20) писал:

Мы общаемся в сети. Вопрос для меня не понятен, т.к. мой рацион мне кажется более, чем разнообразный. Я наоборот вчера решила попробовать на белково-жировом, чтобы поменьше разнообразия и богатства вкусов.
Так и то накупила 4 вида белка, говядину, рыбу, индейку и молоко, чтобы чередовать.
Не вижу просто проблемы, если не хватает чего-то, тогда иду покупать. Пока на сало тянет ужасно.
Мартиша ещё не научилась слушать себя, не распробовала сырое. Не насыщает одно мясо.
Спросила сама, потому что вопрос мне задала, а ответить не могу. Если бы автор хотела, то и написала бы сама здесь. Я ей просто предложила узнать мнения других сыроедов. Да и тема располагает, как раз по рациону пишут.


Ну так я же и пытаюсь сказать, что тут все очень очень разные в своей уникальности. Каждый сперва искал. Для того, чтобы выяснить что же именно тебе хорошо, то надо пробовать. С чужих слов сам о себе выводы не сделаешь, но зато попробовав, вполне можно все понять. Все плюсы палеосыроедения описаны практически в каждом дневнике. То, что нет чувства голода, то, что изжога навсегда вообще проходит как страшный сон, то что обостряются чувства, в частности запахи, то, что совершенно отсутствует сонливость, дезодоранты можно выкинуть и т.д.
Меня одно постное мясо тоже вероятно не насытит, но вот пополам с жиром каким-нибудь - прелесть что. Вернее так. Через час уже желудок пустой, и это явно ощущается, но чувства голода нет.
2

Поделиться темой:


  • (8 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 6
  • 7
  • 8
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей


Яндекс цитирования Реклама: блоги . . .