[volk]

Камышовая кошка сказал:

На всеядном сыроедении ухитрилась набрать с 66 до 78 кг при росте 172 см. То салом увлекусь, то сметаной жирнючей, то мёду налопаюсь.

Кошка. ведь тебе организм сам подсказывает: не вали в меня все подряд. Дай чего-нибудь одного. Вот ты питалась одними яблоками. и было лучше. Будь это одно сало. либо одна рыба будет все равно лучше. сократи ассортимент до минимума.

Камышовая кошка сказал:

верую: если не объедаться, то всё отлично будет.

Объедайся. но только чем-нибудь одним. Это первое время может так получится. а потом привыкнешь и будешь удовлетворяться малым. РАЗНООБРАЗИЕ ГУБИТ.

Камышовая кошка сказал:

Одно дело - скушать 1800 кк за 6 приемов по 300 кк с интервалами 2-3 часа, другое - всё утро и весь день ходить голодным, а на ночь наесться.

Уже пятый год обжираюсь в основном на ночь, и никак не могу вес прибавить.

[volk]

Толстый сказал:

А нагрузки я себе никак придумать не могуИбо Айболит сказал "нагрузки - отлично!, но не на ногах, потому как суставы на твой тоннаж не расчитаны, поломаются быстро"

Все нынешние Айболиты знают только. как приучить людей ходить к ним почаще. Кто ж им платить-то будет? Нагрузки нужны. но не так уж и важны. Вон Вэл вообще спорт не признает. И что? Ему это нисколько не вредит. СЫРОЕДЕНИЕ все само отрегулирует. И подскажет, сколько кому нагрузки надо. Скорее всего иммунитет так укрепляется на сыроедении, что организму не нужна постоянная физическая тренировка. В нужный момент он подрегулирует все системы для преодоления экстремальной ситуации. Хотя. если хочется. почему бы не поднять свои физические возможности до рекордного уровня.

[Музыка ветра]

Толстый, попробуйте постепенно увеличивать количество воды.Если почки справляются,выводят(критерий - стабильный вес утром),увеличивайте объем до 2л.Пить нужно именно воду и в первой половине дня. У меня до утра организм как раз успевает её вывести.
Когда пьешь воду ,ешь меньше. Главное - начать.Пьёшь первую большую чашку и начинается легкий сушняк - организм сам просит.Ещё раз повторюсь,что увеличивать нагрузку на почки нужно очень аккуратно.

Уберёте соль- тоже очень поможете почкам.

Для разгрузки и очистки в Вашем случае,может и полезно некоторое время повеганить.Очень важно выбрать то,что вкусно.

Что касается физической нагрузки,я захотела двигаться именно тогда,когда изрядная часть веса ушла.Вдобавок испугало
то , что с жиром ушла и мышечная масса. Ножки стали как тряпочки. Испугалась и принялась гонять по полям и лесам как лось).
В идеале,чтобы мышечная масса не уходила, физ. нагрузки нужны.Но если дождаться,когда организму полегчает и он захочет этого сам,то и шевелиться можно с удовольтсвием.
Для меня ,например,это очень важно.Что бы еда была вкусной,а движение в радость.Попробуйте так и всё получится!
Удачи Вам!

[Red 00]

volk сказал:

И самая главная ошибка - это гнаться за разнообразием.

Это уже борьба с чревоугодием,которая вызывает у меня депрессию. Как быть,если хочется есть на завтрак одно,на обед другое? Да,для меня еда еще и удовольствие. Это плохо,но не могу я есть одно сало или рыбу. На форуме сыроедов обещают светлое будущее,ешь все сырым и не будешь болеть.Потом оказывается половина продуктов не переносится организмом,нужно максимально от всего отказываться.На своем опыте поняла,что мешанина здоровье не прибавляет.Что-то организм на моно питание не спешит перейти,давно уже пытаюсь.

[Камышовая кошка]

Толстый (14 March 2012 - 19:16) писал:

А разве 1,6-1,8кк это мало?
Это вроде норма для среднего мужчинки без особых нагрузок.

Для среднего мужчинки (не берём в расчёт 1,5 метра * 40 кг) без особых нагрузок норма - около 2,5 кк. Это даже в школе по биологии проходят :)
Из личного опыта. Мне не худелось при 75 кг и потреблении 1,2-1,5 кк в сутки. Было голодно, мерзляво и гадко. И вес либо стоял на месте, либо рос без видимых на то причин. Подняла калорийность до 1,8 кк - вес пошёл вниз. И дело всё было почти без нагрузок (20 минут ходьбы пешком в день) и до серьезных силовых тренировок, т.е. мышечной массы у меня было не особо много. Вот и прикидывай, много тебе 1,8 кк или мало...

[Музыка ветра]

Red 00 (15 March 2012 - 08:50) писал:

Это уже борьба с чревоугодием,которая вызывает у меня депрессию. Как быть,если хочется есть на завтрак одно,на обед другое? Да,для меня еда еще и удовольствие. Это плохо,но не могу я есть одно сало или рыбу. На форуме сыроедов обещают светлое будущее,ешь все сырым и не будешь болеть.Потом оказывается половина продуктов не переносится организмом,нужно максимально от всего отказываться.На своем опыте поняла,что мешанина здоровье не прибавляет.Что-то организм на моно питание не спешит перейти,давно уже пытаюсь.

Мне тоже необходимо разноообразие. Но, если подумать,я ем одну и ту же рыбу,одни и те же фрукты и овощи.Все остальное -баловство,когда хочется вкусненького.
Может,мы еще и придем к большему однообразию.
Но вот что я заметила здесь у нас. Женщин больше интересуют фрукты и салаты, чем мужчин)
Может , это исторически объяснимо? Когда мужчины добывали дичь,у женщин было время попробовать то,что растет вокруг . Это я придумала такую теорию)

[Камышовая кошка]

Цитата

Женщин больше интересуют фрукты и салаты, чем мужчин)
Может , это исторически объяснимо? Когда мужчины добывали дичь,у женщин было время попробовать то,что растет вокруг . Это я придумала такую теорию)

А я слыхала, что женская физиология не способна корректно работать без углеводов. Месячные пропадают, гормоны на дыбы встают. Отсюда и повышенный интерес к растениям :)