[Е_ Лена]

Сергей-Сочи, что-то вы прыгаете по темам. Вопросы давно готовы. Ждём ответов.

Спасибо, что поделились своим опытом, это вселяет уверенности в правильности безуглеводного пути.

Вы все три года не принимали никаких минеральных добавок в виде магния-кальция и у вас не было проблем со сном и кишечником без клетчатки?

Почему вы отказались от жиров и жирной молочки? Что было не так?

Какие напитки вы употребляете на безуглеводке?

[alnic_]

Сергей-Сочи (18 September 2016 - 15:02) писал:

Еще раз, привет! Если кого-то интересует мой практический опыт, тонкости, подробности питания, физ. нагрузок, реакций организма, спрашивайте. (Почему-то второе сообщение оказалось первым).

Только, пожалуйста, чтоб ни одного рекламного слова не было в Ваших ответах, Сергей.

[Е_ Лена]

alnic_ (18 September 2016 - 20:31) писал:

Только, пожалуйста, чтоб ни одного рекламного слова не было в Ваших ответах, Сергей.

У МЕНЯ ТАКОЕ ПРЕДЧУВСТВИЕ, ЧТО НЕТ НИКАКОГО СЕРГЕЯ-СОЧИ С ОПЫТОМ БЕЗУГЛЕВОДКИ. УЖ ОЧЕНЬ ЕГО ИСТОРИЯ ПОХОЖА НА МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ С КЕТОЗОМ.

[Вэл]

Е_ Лена сказал:

У МЕНЯ ТАКОЕ ПРЕДЧУВСТВИЕ, ЧТО НЕТ НИКАКОГО СЕРГЕЯ-СОЧИ

Ты права, спамер забанен.

[NastyaDo]

Вот и я решила посидеть ближайшие две недели на безуглеводке. Уж третий день пошел. Хочу метаболизм нормализовать, который на веганстве испортила. Буду отписываться сюда по результатам. Правда, есть у меня небольшое послабление в виде лимона, без него трапеза уже не та :)

[NastyaDo]

Хм, а семечки на кетогенке можно? Или это нежелательно?

[NastyaDo]

В общем, минула первая неделя такого питания. Всю неделю я чувствовала себя лениво, частенько настроение в ноль уходило.
Буквально заставляла себя делать зарядку. Сегодня купила тест-полоски на уровень ацетона. Колебание от 2 до 6 ммоль.
По личным ощущениям кетоз начался вчера вечером. Сейчас настроение в норме. Только желчный иногда беспокоит.
В день съедаю от 5 до 20 грамм углеводов. Калораж 2000-2500 ккал, из них 150 грамм белка и 160 грамм жира приблизительно.
По поводу веса пока могу сказать, что уходит вода, жир лишний если уходил, то незаметно.
Ем рыбу, индейку жирнющую, масло сливочное, яйца, сало изредка. Попробовала в первый раз в жизни сырую свинину...
Если делать фарш с чесноком, то съедобно, а так я не поняла ее вкуса. Потом было неприятное чувство в животе.
Надо было видеть, как я ломтики внимательно, сосредоточенно и немножко брезгливо рассматривала на наличие непрошенных гостей (это был бекон) :unsure:
Это был первый и последний раз, когда я ее ела сырой, да и вареную я ее не переношу.

Впереди вторая неделя...