[volk]

Здесь буду описывать всё, что касается укрепления тела.
Напомню, что актуально на сегодняшний день. Ежедневное обливание холодной водой в ванне. Хождение на улице без шапки, шарфа. Выхожу босиком на снег. Но в этом году реже. И короткие тренировки на тренажере Power Plate почти ежедневно на разные группы мышц. Тренировки дополняют правильное питание. Все-таки считаю это разумным сочетанием. Хотя питание все-таки превалирующий элемент. Оно дает организму огромные запасы сил и иммунную способность в любой момент быстро приводить тело в боевую готовность даже при отсутствии регулярных физических нагрузок. Ну а при наличии таковых тело всегда будет готово совершить любые действия, к которым призовет мозг.

[Red 00]

Закаливание не забирает последние силы на согревание тела? Я в декабре пробовала в ванне с ледяной водой ходить,ничего не дало,кроме озноба.

[volk]

Вэл, не могу вставить сюда видео. Ставлю через медиа. В предварительном просмотре его видно. Нажимаю сохранить, пропадает.

[Вэл]

Вот сейчас вместо этих строк я минуту назад вставлял видео, все получилось. Попробуй ещё. Кнопка "отправить". Вставляй не через форму быстрого ответа, а через расширенную.

[volk]

Red 00 сказал:

Закаливание не забирает последние силы на согревание тела?

Оно только прибавляет сил. Укрепляет иммунитет.

Red 00 сказал:

Я в декабре пробовала в ванне с ледяной водой ходить,ничего не дало,кроме озноба.

Пробовать и постоянно что-то делать разные вещи. А вообще лучший вид закаливания - это обливание ледяной водой. И обязательно надо лить на голову.

[Камышовая кошка]

Red 00 (21 February 2012 - 09:51) писал:

Закаливание не забирает последние силы на согревание тела? Я в декабре пробовала в ванне с ледяной водой ходить,ничего не дало,кроме озноба.

У меня наоборот. Холод помогает согреться. Летала недавно в отпуск к родителям. На улице -30, в квартире градусов 18 (с обогревателем). Кошка каждое утро, как проснётся, добровольно и практически с песней идёт в ванную обтираться ледяной водой из-под крана (родители оч-чень удивлялись...). Потом, не вытираясь, одевалась (штаны-футболка-кофта). И получалось весело: я хожу - мне уже нормально, кровушка по телу забегала, всё такое. Папа, одетый, в отличие от меня, в два свитера вместо одной кофты, под пледом согреться не может.

[volk]

Моя тренировка 20 февраля. Бицепсы, пресс. Немного уставшим был, поэтому не очень энергично. Напомню, что время потраченное на Power Plate примерно 1 к 4 по сравнению с обычной тренировкой. Т.е. 18 мин здесь = 72 мин в спортзале.