[Вэл]

volk сказал:

Империя Фитнеса

Ахахаха)) И как зал? Может хоть у вас нормальный.

[volk]

Вэл сказал:

Volk, как тебе твой зал, нормальный?

Народу много. Но я хожу в прайм-тайм. А работает зал круглосуточно. Так что время можно выбрать. И зал сам приличный. Светлый, прекрасно проветривается. По размерам маловат только. Или может кажется из-за большой толпы. Раздевалки комфортные. Есть сауна, и в душе в очередь стоять не надо. Рожков хватает.
Вообщем, хоть и не люкс. Но в этом зале качество превышает цену.

[volk]

Вэл сказал:

Как правило, это подвальные помещения больших сетевых супермаркетов, наспех переделанные под зал. В том, в который я купил как-то тоже годовой, не было даже вентиляции, окон-тоже

Здесь новое здание. Третий этаж. Комфортный лифт. Стены все зеркальные. Одна из стен - полностью большое окно - вид на улицу. И вентиляция, и окна открываются. Видать, мне повезло.

[Камышовая кошка]

volk (14 November 2012 - 17:51) писал:

И босиком по снегу домой.

Оооо, эту отличную идею беру на заметку... Вот отсоревнуюсь, и... А то ведь иммунитет не только сыроедный, но и спортсменский (от больших нагрузок - падает). Поэтому пока поберегусь.

[volk]

Не всегда могу себя заставить забраться в холодную ванну. Даже не смотря на то, что после этапа дрожания ощущаешь тепло во всём теле. В таком случае окунаю в холод какую-то часть тела. Легче терпеть. Кисти рук часто мёрзнут на сильном морозе. бывает невозможно пальцами пошевелить. Поэтому начал отдельно погружать их в воду. Накидаю в тазик, что у меня есть ледяного - гелевые пакеты, резиновый медицинский пузырь. Температура воды ниже 8 гр (у меня водный термометр показывает минимум 8 гр). Включаю радио "энерджи", чтобы не скучно было, руки в тазик и минут 20 так. Сначала начинается сильное покалывание в кончиках пальцев. Но минут через 10 проходит и становится даже комфортно. Может приучу руки к морозу.

[volk]

Сегодня на улице было минус 24. Но чувствовал себя нормально в обычной одежде. Лёгкие летние брюки. летний джемпер и неутепленная куртка. И что особенно понравилось, кисти рук почти не замёрзли. Значит не зря я каждый день их держу в тазике с ледяной водой t 3-4 гр по 20-25 минут. А стопы в такой же воде по 40-45 минут.

[Вэл]

volk сказал:

Кисти рук часто мёрзнут на сильном морозе. бывает невозможно пальцами пошевелить.

Конечностям очень легко придать нужную температуру, в отличии от других частей тела. Часто достаточно что-нибудь представить- как разгорается огонь внутри, или что рука над раскалённой плитой, т.е. нет необходимости тренировать тело, реально окуная его в стрессовую среду. Без нужных установок включится саморегуляция, но её возможности не безграничны, если не контролировать. Поэтому лучше контролировать)) Я один раз замёрз в парилке с температурой в 110 градусов выше нуля, меня пробила дрожь и было очень холодно, так смог продержаться дольше обычного в сауне. А представил, что окунаюсь в ледяной прорубь.