[Juliya]

Конечно такая диета + слабительное это вообще для всего ЖКТ такая встряска, от которой можно годами лечение проходить. Еще легко отделалась )

[natty100]

ДИЕТА ХАМДИЙ!!


Диета Усама Хамдий – это особая диета, основана на химических реакциях в организме. Необходимо знать, что режим данного метода похудения требует строгих соблюдений. За четыре недели можно потерять от 10 до 25 килограмм лишнего веса. Диета Хамдий включает в себя 2 вида – это яичная и творожная. Выбирать можно любую, если кто-то не любить творог тогда смело можно выбирать яичную или наоборот.

Приступая к диете нужно знать несколько правил:

• на протяжении всего дня нужно выпивать большое количество воды
  
• овощи варит нужно только на воде, разрешается добавлять соль, чеснок, перец, лук
  
• исключаем из рациона жиры и масла
  
• диета Хамдий разрешает употребление диетической газировки или содовой в небольших объемах. К тому же можно пить чай и кофе, не добавляя молоко и сахар.
  
• если вам сильно захочется кушать, тогда можно съесть морковку, огурцы или салат (употреблять продукты после двух часов с момента основного приема пищи)
  
• запрещено менять режим дня, продукты, местами завтрак, обед, ужин и т.д.
  
• если в рационе нет строгого указания объема продукта, тогда можно употреблять в любом количестве.
  
• если вы вдруг приостановили диету, тогда опять начинаем с самого начала.
  
• соблюдать диету нужно строго с понедельника.

Примечание:


если в таблице диета Усама Хамдий вы увидите салат, а в скобках нет списка ингредиентов, тогда это значит, что можно есть только листья салата.
разрешенные фрукты ( апельсин, грейпфрут, груша, ананас, дыня, персик, яблоко, киви, абрикосы, арбуз, мандарины, сливы, помело). Запрещенные фрукты (инжир, виноград, бананы, манго и финики).
разрешенные овощи ( морковь, баклажаны, фасоль сухая или стручковая, зеленый горошек, цукини, кабачки,
если будет написано «любые вареные овощи», тогда едим разрешенные овощи из списка (кроме картофеля)
обезжиренный сыр нужно выбирать с наименьшим процентом содержания жира (можно заменять творогом).
Яичная диета практически не отличается от творожной, просто мы заменяем творог на яйца. Выбирать творог нужно исключительно низкой жирности и как можно свежее.

Диета Хамдий (МЕНЮ НА 4 НЕДЕЛИ)

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

На завтрак в первую и вторую неделю вам нужно каждый день съедать грейпфрут или апельсин (половинку) + 2 яйца (вкрутую).ПРОДОЛЖЕНИЕ...

[mineska]

С мужем начали худеть Муж похудел на 16 кг, я на 10 :) Есть еще к чему стремится :)

[Alena80]

На диетах особо не сижу, для поддержания нормы веса пью чай. Чай снижает уровень холестерина в крови, способствует похудению.