Vel (12 October 2010 - 08:09) писал:
Знаете, мне не нравится Ваш рацион, честно. Неудивительно, что теряется вес, хотя, может быть, это в Вашем случае и не плохо,- я не знаю Вашу конституцию и комфортные параметры. Но опять-таки, месяц- это мало, чтобы делать далеко идущие планы, хотелось бы понаблюдать дольше.
В смысле много в нем углеводов и мало белка и жиров? Но, при моей физической нагрузке углеводы, хотя бы на начальном этапе перестройки, необходимы организму. К тому же углеводы - более скоростное "топливо", чем липиды. Конечно, может быть и по истечению более продожительного времени организм "научится" полностью работать на жировом энергообеспечении.
Год назад на обследовании в НИИ мои параметры:
масса - 61 кг, рост - 168 см, рост сидя -86 см, длина ноги - 90 см, длина руки - 75 см, обхват запястья - 17 см, конституционный тип скелета - среднекостный.
В принципе в настоящее время при моем текущем весе я чувствую себя достаточно комфортно. Добавить еще 1-2 кг мышечной массы и достаточно.