Gilin, привет. Ты встал на очень интересный и увлекательный путь. Ты не представляешь, какие перевоплощения можно проделывать со своим организмом. Похудение - это так, начальная школа. А ведь есть еще и высшее образование. У тебя очень хороший возраст, когда уже появилась потребность в здоровом образе жизни, и еще не начались необратимые изменения связанные со старостью. Тебя ждет удивительный мир, полный чудесных открытий и невероятных трансформаций. Я говорю не только о внешних изменениях, об изменениях тела, это еще и перестройка сознания. Ты знаешь, как удивительно в 50 лет испытывать абсолютно детско-юношеские эмоции, насколько гармоничной в собственных глазах кажется какая-то мальчишеская манера поведения - перемахнуть через забор, прокатиться на перилах, залезть на дерево. А сколько положительных эмоций ты сможешь дать своему ребенку, катаясь вместе с ним на роликах и коньках, велике и лыжах. Я уверен, что через несколько лет ты перечитаешь свой первый пост и не поверишь, что это писал ты.
Gilin, хорошо, что у тебя есть фотография тебя сегодняшнего. Лучше сделай не одну в разных ракурсах. Я как-то нашел свою фотку еще в пленочном варианте, отцифровал и сопоставил ее с фоткой шести лет спустя. Я понял, что это были не напрасно проведенные годы. Чего и тебе желаю.
Gilin, на мой взгляд, ты уже совершил первую ошибку. Я бы не стал устраивать кефирных, арбузных, сырных, хот-дожных и прочих дней с монопитанием, потому что реально для жиросжигания они ничего не дают, а лишь создают ложную иллюзию похудения, которая впоследствии непременно будет развенчана и, как следствие, приведет к разочарованию и отказу от достижения намеченных целей.
Наша задача, выстроить каждодневное пищевое поведение и режим физических нагрузок таким образом, чтобы от тела каждый день отщипывался маленький кусочек жира и прирастал маленький кусочек мышечной массы, а не наоборот, как это правильно описала
Камышовая кошка
Камышовая кошка (22 August 2011 - 20:12) писал:
Мало белка плюс тренировки... организм скорее "пустит в расход" мышечную ткань, чем жировую. Ибо мышцы ему проще расщепить, чем жир. К тому же, когда "не кормят", для тела становится непозволительной роскошью держать на себе мышцы, потребляющие в разы больше энергии, чем жир...
Gilin, я понял, что ты живешь на/в Украине. У вас там сейчас полно всяких сезонных фруктов/овощей. Посиди на силосе, питаясь 5-6 раз в день небольшими порциями. Главное, описывай чего, когда и сколько съел. Когда появится чувство, что вся эта трава не насыщает, зови на помощь.
Сообщение отредактировал Алексаша: 24 August 2011 - 21:13