Форум о сыроедении и здоровье: Дневник "неведомой зверушки" - Форум о сыроедении и здоровье

Перейти к содержимому

Поблагодарить форум:
  • (787 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 784
  • 785
  • 786
  • 787
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Дневник "неведомой зверушки" эксперименты с питанием и не только Оценка: ***** 10 Голосов

#5496 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4974
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 06 September 2021 - 13:55

Потягунюшки. Стольник лень тянуть.

От доброго тренера пришло указание добавить по 20 кг ко всем рабочим весам. Ой, ё... 120 тянуть - хорошая идея, но не на 10 повторений же?!

#тягасумо #добрыйтренер #пауэрлифтингнавсюбашку
2

#5497 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4974
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 06 September 2021 - 15:23

*
Популярное сообщение!

А вот очень живая видюшка. Запольнов снимал. Бояров сам выпускает перворазников с круглыми парашютами.

Забавно смотреть, как начинающие парашютисты осторожненько идут к обрезу :) Хотя я бы на себя посмотрела. У них высота 800 м, с "крылом" после отделения на такой высоте надо сразу дёргать кольцо. А чтобы сразу дёрнуть кольцо, надо правильно отделиться. А не финтиплюхом, как я. Да, мы с Бояровым договорились. Я стараюсь отделяться на поток. Но каждый раз переворачивает. Хоть я руки вытягиваю, хоть руки вниз, хоть что.
А дверь, дверь видели? Ужасная дверь. Которую девочки почему-то боятся закрывать. Впрочем, Ксюша не боится, она специально училась закрывать дверь АН-2. Вика закрывания двери избегает :)
Сам Сергей Викторович в этом подъёме прыгнул с 1200 метров. И студент AFF остался подниматься до 3000 метров в компании Запольнова и резервного инструктора Миши. Студенту - сочувствую :diablo: Как раз вчера студенту Саше, прошедшему пятый уровень AFF, рассказывала, как после AFF классно прыгать. Ты уже не виноват в самолёте, что слишком медленно готовишься к отделению. Никаких "снял шлем, надел очки, надел шлем, убрал кончик ремешка, очки запотевают". Визор опустила - вот и вся подготовка. Посмотрела: предыдущий парашютист отделился (а не зацепился снаряжением за самолёт), 501, 502, 503, 504, 505 - всё, пока, я пошла в своё беспорядочное падение)) И во время подъёма числа на высотомере не надо никому показывать. Сидишь, спокойно в иллюминатор прикидываешь: наверное, если земля выглядит вот так, пора бы и медузу бросать... [учусь визуально определять высоту, без прибора. Чтобы под куполом отличать 500 м, 300 м, 100 м и так далее. От высоты зависят правильные действия парашютиста,- прим.Кошки]
К Мише (на видео без шлема, радостный) я похаживаю налево. Полетать в трубе, но без ругательного инструктора. У Миши хватает терпения объяснять мне технику. На прошлой неделе у Миши смешно пересеклись с нашей выдающейся фрифлаершей Ксюшей. Которая рассказывала, как у неё сразу получилось летать на спине. И гораздо лучше, чем на животе. С её слов, я думала, уж "квадрат"-то Ксюша летает. Когда лежишь, двигаешься чисто вбок до стенки трубы, потом вверх, по верху вбок до противоположной стенки, вниз, вбок и так далее. Мне Миша один раз дал задание на спине полетать "квадрат" - был крах. На животе-то я ему "квадрат" показала в порядке импровизации, когда первый раз пришла знакомиться. В духе "вот она я, научи меня летать чуть получше". На спине летаю... но подконтрольное движение вбок не получается %(
В Ксюшином исполнении на прошлой неделе видела лежание на сетке на спине. Также обе, по очереди, делали "лечь-встать", оно же - "эстооонские приседааания". Находишься в трубе в положении стоя на ногах на сетке, надо перейти в положение лёжа на спине на сетке. Без резких движений. Приличным считается уметь остановиться в любой точке этого движения. Всего-то и надо - сохраняя положение рук, уйти в полный тяжелоатлетический сед с вертикальной спиной, затем плавно, опираясь на поток, откинуть спину назад до сетки. Вставать в обратном порядке (не забывая тянуть голову назад!! Труба - тот ещё антимир) При вставании бывает ошибка - подают вверх таз, как если бы вставали на гимнастический мостик. Потоком таз толкает... и улетаешь за своим тазом в ближайшую стенку. Или в инструктора, если он успевает поймать. В Запольнова я так пару раз прилетела зимой, хватило выше крыши, запомнила: при вставании контролировать таз. С Мишей вспоминали это упражнение, у меня были разве что тенденции тазом вперёд полететь. Которые быстро пресекла. И на прошлой неделе показала "лечь-встать" как следует. Ксю почему-то регулярно улетала в Мишу при вставании :sokww:
Другие задания у нас были разные. У меня - акцент на спину. Учимся летать вверх-вниз. Делать это надо подконтрольно. Вверх взлетаешь примерно метра на 3 от сетки, Мишаня там так просто не поймает, надо хотя бы лежать стабильно. Вовремя гася все начинающиеся довороты. Можно в кривой технике, но надо загасить. Пробовали летать "планкой". Полностью вытянувшись на спине. Вот так мне до границы стекла и бетона взлетать не страшно. Если не знаешь, как спуститься (переход в группировку - плохая идея, на сетку падаешь, а высота ощутимая) - надо просто спокойно выдохнуть. А когда лежу в более классической и общепринятой для полётов на спине позе, взлетать высоко - страшно.
В порядке издевательств и импровизации, Миша дал мне интересное задание: на животе, обе руки подвести к тазу (как если бы я обе руки положила на бобышки парашютного ранца, находящиеся с обеих его сторон), при этом колени вниз. И голову вниз. И так взлететь. Поди простройся... но у меня получилось.
Переходы из положения стоя на сетке к полёту на животе у меня пока что произвольными финтиплюхами, Мишу всё устраивает. С Ксюшей они эти переходы прорабатывали. Плавное вставание, вставание на одну ногу, руки при этом в заранее определённом положении (а не "как удобно", как у меня). В основном же, Ксю училась летать на голенях. Подводящее к сиду. Я даже ничего ей потом не говорила. Насчёт разницы. Между мальчиками и девочками :) Миша показывает правильное положение - у него спина колесом. Ксю упорно старается это повторить, оставив свой лордоз на месте. У неё это особенность. Спина очень гибкая, и всегда прогнута именно так. И на животе Ксюша взлетает в этом же прогибе (хотя по классической технике - там тоже нужна "спина колесом"). Ну, если ей так нравится её прогиб - пусть летает, как ей нравится. Моя деревянная спина сгибается в обоих направлениях примерно одинаково плохо :) Но я хоть попробую. А Миша пусть страдает: как меня, с такой деревянной спиной и без единого шпагата, научить летать как-нибудь, как я раньше не умела. Для полёта на голенях, что у Миши, что у Ксюши - ноги выворачиваются так, как мои тазобедренные суставы разве что под Дорианом выкрутить можно.
Тем же вечером, Ксюша радостно отрапортовала Запольнову, что мы с ней в другой трубе фрифлаили [Я? Фрифлаила? Дурака валяла!- прим.Кошки] Вообще, Александру решительно незачем знать, когда и куда я хожу налево. И как это я так накошачилась укладывать парашют, что он аж раскрывается :)
Да. Запольнов на дропзоне пытается повторить колдунство. Своим пост-AFF-никам и AFF-никам говорит: "Учитесь укладывать парашют!" На словах все: "Дааа, классно, надо!" Ксю в воскресенье укладку в моём исполнении смотреть не стала. Я и не настаивала. Она же сама сказала, что перфекционистка. Перфекционизм и мои укладки... плохо совместимы. Студенту Саше вечером показывала: вот смотри, медузка заколлапсированная, она не парашютирует, из ранца ничего в небе не вытащит, поэтому на линии стартового осмотра всегда спрашивают, расколлапсирована ли медуза; дальнейшую укладку немного комментировала, не забывая упоминать, дескать, тут надо учесть вот это, а "морковку" положить - у меня получается просто Ужасно. Чуть позже обратила Сашино внимание на то, как Женя укладывал студенческий парашют. Дальше Женя уже сам намекнул да показал. Надеюсь, было очевидно: я купол стою налистываю долго и упорно, а Женя хоп, хоп - и всё готово к закручиванию хвоста. Ибо реально считаю, что по уму будет - пойти на курсы укладки. Ну да, за 5 тысяч рублей. Зато там научат, проконтролируют, разъяснят. А я могу что-то и сама упустить, и слушающий где-то может недослушать... получится "глухой телефон" с печальными итоговыми результатами. Именно поэтому не лезу кого-то учить всерьёз. Дениске-то, как мне показалось, стало не по себе. Когда понял, что Женя меня не доучивал. А первая моя боевая укладка - чисто итог того, насколько внимательно я его, Дениса, слушала.
Да, парашют типа "крыло" - штука достаточно надёжная и с определённой устойчивостью к дуракам :) Ещё от одного укладчика вчера узнала: мои первые укладок 200... раскроются. И так будет, пока не начну укладывать за 5 минут, тяп-ляп [вот оно почему Денис говорил не торопиться!- прим.Кошки] Соответственно... показать и рассказать другим - могу, но Минздрав предупреждает :)
Ксюша в воскресенье смотрела, как Запольнов укладывает ей парашют. Сама трогать ничего не стала. Дима... только подошёл посмотрел, когда я укладывалась. Одномоментно. Эдак: "Ого..." :mosking: А чтобы укладывать парашют... надо попробовать уложить парашют. Первые разы - будет ужас. Только что была одна стропа управления, дошла по стропам до купола - на месте стропы управления целый пучок о_О А потому что они так устроены :) К слову, в небе парашют увидела во всех подробностях только после того, как стала укладываться "на боевую". И отнюдь не на первой своей боевой укладке. Каждую стропочку рассмотрела. До того - видела купол. У купола есть форма, всё. Есть свободные концы, есть клеванты. А чтобы стропы, да разделяющиеся красиво, точно как на картинках - неее, не видела. Зрение в небе пока ещё туннельное :) Предстоит следующее упражнение: рассмотреть, что именно делает купол при поворотах, переходах между режимами (верхний, средний, подушка...) Конечно, на высоте. Ближе к земле - мне не на купол, а на землю и на высотомер смотреть надо.
Да. О чём это я? При первых попытках укладки то купол перекрутишь, то стропы ногами задеваешь, то люверсы слайдера опять вылезут... Рядом стоит Денис и терпеливо указывает на ошибки. Ошибок не будет, пока не начинаешь пробовать укладываться. Наверное, это почти во всём так: лекции можно долго слушать, а как переход к практике - ыть...

#скайдайвинг #философское
3

#5498 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4974
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 06 September 2021 - 23:50

Он правда приехал. Руку проверила - такой же температуры, как и левая. "Да мёртвый, мёртвый",- усмехнулся...
Узнала, какая связь между прыжками с парашютом и становой тягой. Никакой. Можно было крестиком вышивать.
Вваливаться в зал и сразу тянуть 120 кг - оказывается, неправильно и плохо. Только я почему-то не дОхну.
Завтра намечаем поход в зал. Страшилище упорно хочет пойти в хирургическом костюме :bad:

#пауэрлифтингнавсюбашку
2

#5499 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4974
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 08 September 2021 - 02:41

*
Популярное сообщение!

После тренировки обязательно правильно поесть. Автобусный билетик и банан. Добрый тренер в автобусе упорно рассчитывается за двоих, а билеты отдаёт мне: есть счастливый? Аргументы про карточку к валидатору не действуют. Впрочем... в транспорте положить голову на чужое плечо - в этом что-то есть :) А с кем мне ещё так ездить.
Вечером мальчик-обнимальчик дома застал картину маслом: я сплю на кровати по диагонали, тренер на балконе храпит. Да, балкон - самое приличное место в квартире. Пол с подогревом, спальник - гостя всё устраивает. А мне захорошело... Впервые за всё время общения, уговорила доброго тренера на массаж. Сегодня - отнекивался, что плакать буду. Да... без разницы уже. Трапеции забиты - хотя б попробуй их размять. До массажиста - не факт, что доживу. По итогу... больше пугал. Здешний массажист меня куда меньше жалеет. И правильно делает. В том смысле, что приходится потерпеть, зато помогает. Добрый тренер тоже подрасслабил забитый верх спины. Ещё и с разогревом и с поглаживаниями. Терпеть-то почти не пришлось, какое "плакать" :)
В зале - всё в лучших традициях. Сегодня определяли, сколько я вообще поднимаю в базовых упражнениях без экипы. Начали с жима. 75 кг * 1 еле-еле пожала. Ничего удивительного, перед этим были 50 * 10, 60 * 10, 70 * 4 + 2 в негативку [негативные повторения перед жимом на максимум - прям самое Оно,- прим.Кошки] 75 еле жмёшь? Вешаем 90. 90, 92, 95 жали на два в негативку. Мне ещё и тянуть приходилось :) Штангу вниз, чтобы довести до груди гриф, удерживаемый заботливыми руками тренера. После негативок, повесил снова 60. Меня придавило на четвёртом повторении. Лежу смеюсь, ничего поделать не могу. А он: "Жми давай!"
На тяге я 140 почему-то не оторвала от пола. Может, потому что перед этим ушаталась, подымая 50, 70, 80, 90, 100, 110, 120 (в двух подходах, причём на максимальное число повторений), 130. Аргументы "я же устану!" и "она тяжёлая!" на тренера не подействовали :dntknw: Кожу на ногах натёрла до розовых пятен. Грифом. Кроме того, вспомнила, насколько далеко надо отклоняться назад на тяге, когда на тебя тренер смотрит. Больше пяти лет не занималась живьём с тренером. Одичала.
Штангу от помоста оторвать не получается... Распрямляюсь, в глазах частично темнеет. Это нормально. Третьим упражнением - мы ещё и приседали. Очень неудобно скидывать назад с плеч штангу, когда ты неуклюжая. Тренер быстро догадался снаряд всё же подхватывать. 70 кг осилила на 3 повторения, дальше - придавило.
Доехали почти до дому. С моей подачи, вышли на пару остановок раньше - там супермаркет с приличным ассортиментом мяса. Только домой дошли, выложила поддон с говядиной из ранца... добрый тренер очень захотел в магазин спецодежды. До ближайшего - 33 минуты ходу, 50 минут до закрытия. Опять оделась, рванули. Патамушта нужен брючный ремень, вотпрямщас. По дороге - всё высказала. Что ноги у меня устали. И я голодная, а вырывать кусок практически из пасти - нехорошо. И вообще, тренер сам сделан из довольно питательного сырого мяса.
Размять ноги быстрой ходьбой, как оказалось, надо было. Завтра я пойму, почему [завтра встать бы, да до туалета дойти,- прим.Кошки]
В намеченном магазине ремней не было. Ремни нашлись в торговом центре через дорогу (ура, не зря ходили!) Дома села и сожрала 400 граммов сырой говядины. "О, а вот теперь - давай целоваться!"- предложила я после этого. Почему-то не захотел. А пока ходили - предлагал. Но при этом - заметили? - насчёт сырого мяса у моего тренера, испорченного высшим медицинским, возражений нет :)

#пауэрлифтингнавсюбашку #добрыйтренер #тягасумо #жимлёжа #приседания #питание #сыроемясо
3

#5500 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4974
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 09 September 2021 - 11:51

Полёт нормальный. Смешно: вне зала доброго тренера называю на "ты", как переступаем порог Святая Святых - перехожу на "Вы". Вчера делали исключительно подсобные упражнения. Штангу вообще не трогали. Выдала ему комплект ключей (во, как раз повод доукомплектовать "гостевую" связку ключиком от домофона). Всё штатно... Дома чудовищный бардак. Даже возможный приезд тренера не сподвиг меня на разбор завалов. На балконе хорошо. Там практически ничего лишнего. На 6 квадратных метрах расположены кресло, тумбочка, нечто вроде буфета, где домашний мальчик варит еду. Сложенная стремянка в углу, сушилка для белья. Стремянку убрать предлагала. Сказал, не надо. Жуткий бардак добрый тренер связывает с тем, что в моей голове творится примерно то же самое. Возможно... С домашним мальчиком на тему бардака ругань бывает, но не особо много. Сегодня утром нашла зигзаг, нарисованный пальцем по пыли на дверце стиралки. Панятна. Взяла тряпку, протёрла машинке морду.
В целом... тренер смотрит на мою жизнедеятельность. Живьём. Всё как он хотел. Может, наконец поймёт, почему я кручу пальцем у виска в ответ на предложение после зала идти на скалодром, потом в сауну на пару часиков, в бассейне поплавать, и на службу в этот же день не забыть.
Ходить после вчерашнего, как ни странно, могу. Сейчас поеду в трубу. На самокатике. С Мишей спину полетаем. Или что скажет. Лишь бы весело, и я бы научилась чему-то новому.

#добрыйтренер #философское
2

#5501 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4974
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 11 September 2021 - 01:32

Вчера тренеру без дела не сиделось. Прочистил слив раковины, обнаружив солидный ком грязи. Однако! Заодно прочёл лекцию, как поддерживать трубы в чистоте. И что стиралка у меня не эдак подключена.
Сегодня домашний мальчик пришёл - и почти сразу поинтересовался, что мы ещё помыли)) Накануне я устыдилась и помыла ванну. Ванна оказалась беленькая. Позавчера мальчик устыдился и помыл унитаз. Сегодня... не стала говорить спутнику жизни, что добрый тренер на его велике тормоза подкрутил. Что там получилось - не знаю. Но в зал я ездила на этом велосипеде, и вскользь упомянула: транспорт всего лишь принимает к сведению нажатие на тормоз, а не останавливается. Хозяин велосипеда давно в курсе о проблеме, но это же надо пойти и сделать. Кроме того, добрый тренер научил меня переключать передачи на велике. Точнее... объяснял долго, но как связаны рычажки и возможность легко заехать в горку - я толком не поняла... но замучили. Один больше месяца назад обещал объяснить, что и как, да всё не объясняет. Другой попробовал растолковать - не помогло. Забила, пощёлкала рычажками сама, попробовала, как легче всего педали крутить. Ага - вроде, поймала) То всё ездила на одной передаче, как блондинка.
На выходные оставляю эту парочку, сама - на прыжки. Тренер на аэродром не поедет. Книжку учёта прыжков с собой не взял %( Я бы и осталась... интересно с ним, когда ещё наговоримся. Но тренер сам же говорит жить, как живу. Не перестраивать под него свои планы.
В зале сегодня рядом с нами занимался близкий Глебушкин друг. Который пробовал со мной общаться прошлой осенью, общение начал с того, что со мной всё не так (в том числе, шнурки завязаны не так)... одним словом, не поладили. А тут увидел. Картину маслом. Как я уговариваю статного мужчину, одетого в рубашку от хирургического костюма: "Если Вы сломаете об меня этот деревянный брусок, дяденьки лифтёры огорчатся, они с помощью бруска майки прожимают..." Бруском тренер мотивировал меня встать 90 кг. Сесть и встать. Попробую внизу остаться - бруском под зад. Я изобразила довольно неплохой полуподсед. После чего на штангу было повешено 95. Всё в лучших традициях! И без пояса, и без коленных бинтов (на Глебушку последнее подействовало бы, как красная тряпка на быка).
На жиме мне целых два раза доверили самой опускать 90 кг. Тренер уже не придерживал снаряд. Плюхала, как умела :) А потом вместе поднимали... тяжело, но хочу ещё.

#добрыйтренер #пауэрлифтингнавсюбашку #отношения
1

#5502 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4974
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 14 September 2021 - 14:24

В субботу рано утром уехала на аэродром. С Денисом живьём пересеклась - ура :) Заметила: мы уже слегка "на одной волне". Между собой разговариваем, друг друга понимаем, а окружающим не очень ясно, о чём речь.
Суббота стала первым днём, когда я на аэродроме осталась в плюсе. Не потратила деньги, а наоборот, заработала (600 рублей. Аж. На моих укладках реально прыгают). Хотя и расстроилась, что так и не прыгнула. Но... на следующий день прыгнула трижды. Заодно завела новых друзей))
Сальто вперёд наконец-то получилось не переплюхом. Переворачиваясь, видела свои ноги (прямо Алиса в Стране чудес).
Воскресным вечером чу-уть-чуть с тренером разминулись. Он резко уехал. Как и предвидел. В ванной остались его гель после бритья и шампунь. То и другое убрала в шкафчик. Надо, чтобы было место, где его ждут.

#скайдайвинг #добрыйтренер
2

Поделиться темой:


  • (787 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 784
  • 785
  • 786
  • 787
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

8 человек читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 скрытых пользователей


Яндекс цитирования Реклама: блоги .