Форум о сыроедении и здоровье: Дневник "неведомой зверушки" - Форум о сыроедении и здоровье

Перейти к содержимому

Поблагодарить форум:
  • (780 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 777
  • 778
  • 779
  • 780
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Дневник "неведомой зверушки" эксперименты с питанием и не только Оценка: ***** 10 Голосов

#5447 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4927
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 12 February 2021 - 15:42

В среду один дядька в зале решил меня поучить в майке жать. На удивление, попал в имеющийся API. Перед подходом говорил, на чём конкретно концентрировать. Ловим траекторию - значит, ловим траекторию. Жму без кистевых... моё дело. Вскользь упомянула: мне в середине марта пожать чего-нибудь надо. Говорит, пожму. Майку на меня надевал слегка не так, как Глебушка. Объясняя: это надо, чтобы из неё не 10-15 кг вытаскивать, а 30. Это я хочу. Так что даже потерпеть могу. Дополнительно присоветовал рукава ещё слегка ушить. Объяснил, где и как. Сегодня ушила, сейчас соберусь - и в зал.
Вчера лазала. Обновку обкатывала. Обвязка у меня теперь своя :girl_dance: Автостраховка на скалодроме - это вот такой прикольный аттракцион: забираешься на верхатуру и отпускаешь обе руки одновременно. Страшно? Конечно, страшно. Тут вся стена-то в кадр не влезла, нижний край кадра - примерно 2 м от пола. Со стороны кажется, будто страховка подхватывает сразу. Когда там висишь - ощущение, что летишь метра полтора. Ну, свободным падением меня не удивишь, не привыкать))

Дети на удивление дисциплинированные, во время беговой разминки стоявший на столике планшет не повалили. Он не ахти как надёжно стоял.
Домашний мальчик вечером пришёл на тот же скалодром. Трудность лезть даже не попробовал. Объяснил: "Я обо**усь!" Ну, ёлки... Было бы так смешно, если бы он залез наверх... а дальше-то как слазить))
Сухой итог: залезла 6А трудность и 6А на боулдеринге. На видео - это пятёрка.

#скалолазание #трудность #жимлёжа #пауэрлифтингнавсюбашку
2

#5448 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4927
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 13 February 2021 - 14:51

Вчера пожали. С умным дядькой, который с детьми-то ладить умеет. Он легко соглашается побыть рядом и голос не повышает. Во время движения подсказывает, куда локти вести, куда штангу вести. На штанге 110-115-120 - мне уже интересно. Какая разница, что в среду (день назад, по сути) эти же 120 тоже жала. Тоже с бруска. А накануне трицепсы подкачивала, чтоб дожимать полегче. Товарищ по залу, впрочем, утверждает: в среду я эти 120 своей силой жала, так как майка очень свободно сидела (другой дядька мне в рукав палец мог засунуть). Я аж слов не нашла. Сидела молча улыбалась. Патамушта я сама столько точно не жму!
А тот, кто в среду мне с майкой помогал, насчёт ушивания верно подсказал. Майка и правда получше села. Рукава не съезжали.
С приседом - швах... Сегодня на скалодроме без экипы поприседаю. Ноги подкачать надо однозначно. Вставать нечем.

Параллель. Разэдак бы её. И дело тут не только и не столько в том, что от мата на заднем плане уши вянут. Такое бывает. При повреждениях головного мозга - человек не может двух слов связать без ненормативной лексики. Либо человек не соображает, что может кому-то мешать. Ладно бы если штангу поднимать очень тяжело - там допустимо выругаться. Призыв... по сути, высших сил. Но вот так, через слово... фууууу. Добрый тренер, хотя и работает трактористом в Сибири, со мной разговаривает на чистом литературном русском. Даже если речь о его отнимающейся руке. Или если я допустила грубую техническую ошибку на тяге. Так что не в половой принадлежности и/или профессии тут дело.

#пауэрлифтингнавсюбашку #жимлёжа #приседания #TitanSuperCenturion #TitanSuperKatana
1

#5449 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4927
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 15 February 2021 - 15:22

В субботу вернулся Юрец. Лазала! Сначала получалось не очень, руки после четверга толком не восстановленные. Потом Юрец одну трассу даёт, другую. Явно опять специально подбирает страшное. И динамические движения. Иными словами, помогает прорабатывать мои слабые стороны. Одна трасса совсем страшная. Её дают нам с Катей, у Кати финиш слегка другой. Кстати, её регулярные занятия дают результат. 5С лазит, некоторые шестёрки пробует. А тут... что-то вроде 6А, но окончание трассы стра-а-ашное. Держишься за две мелкие зацепки (уставшими пальчиками), надо перехватиться за ещё одну мелочь и взять край. Край скалодрома - финиш. У меня вторая попытка, первая закончилась ужосом на этих двух мелких зацепках. Вторую Юра смотрит. Опять две пальчиковые зацепки, ноги не особо комфортно стоят на двух рельефах... страшно. "Давай, смелее",- советует Юрец снизу. Страшно... пробую переставлять ноги... Руки устают всё больше. Вдох, выдох, правой перехватываюсь на предфинишную мелочь. Она тоже не ахти как держит. Внутренний медвед вырывается на свободу. Правой рукой дохватываюсь за край. "Моё!! Взял!! Моя добыча!!"- ревёт медвед, а вслух получается: "Арррррр!!! Ррррр!!!" Вторая рука на финише, фуффф. Юрец объясняет насчёт более чёткой постановки ног. Я уже спокойно со всем соглашаюсь, а сама аккуратно спускаюсь. С этой высоты боюсь спрыгивать на маты, колено может не простить.
Дальше лазали уже более спокойные трассы :) После занятия поприседала со штангой. 80 кг * 3 в пяти подходах. Всего лишь. Столь яркой реакции ног, как после 75 * 5 * 5 две недели назад - не было. Однако, тягу на следующий день никто не отменял... И, если "по канону", мне следовало на первый рабочий подход вешать 177,5 кг, которыми закончила суперсет неделю назад, едва оторвав данный вес от пола. Это полная шиза. Зашла в зал, 70 кг * 5, 140 кг * 1, комбез, 150 кг * 1 еле-еле (а кто с утра связку бананов сожрал? Клетчатка бродила по кишечнику, раздутое пузо плохо влазило в комбез, а с поясом - полный капут). Комбинезон плюс-минус наделся.

Затем последовали два подхода на 180. Которые я оба раза только от пола оторвала. Стабильность результата, ёлы-палы.
Сегодня на связь вышел добрый тренер. Голосом. На фоне слышны голоса, местами весёлые. Обстановка на больницу не похожа. Видимо, он правда в Карабахе. Разговаривает хорошо, только голос немного усталый. За тягу похвалил. Советует подкачать спину, пресс, трицепсы и... заднюю поверхность бедра правой ноги. Она немного отстаёт. Вот так... Тренер видит всё. Насколько же комично после него выглядит Глебушка, чувствительный не только к ракурсу, но и к высоте, на которой установлена камера.
Обсудили немного. Как дальше быть. Сегодня иду со своим домашним мальчиком на скалодром (не тот, где Юрец. Мальчик вчера был на соревнованиях на другом скалодроме, сегодня трассы с соревов там остались, мальчик хочет со мной вместе полазать). Потом ещё раз переслушаю диалог из голосовых сообщений с добрым тренером. Кстати, высказала вслух догадку, для чего он дал упражнения на пресс. Чтоб на подседании на тяге в экипе не тошнило из-за широкого пояса. Тренер похвалил за догадливость :girl_haha: Ага, дошло. И всего лишь за полтора месяца! :lol:

#пауэрлифтингнавсюбашку #добрыйтренер #тягасумо #сибирскийсуперсет #скалолазание #боулдеринг #Юрец
2

#5450 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4927
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 22 February 2021 - 02:52

Всё штатно. Майка пока не прожимается. Товарищи по залу с майкой помогают. В пятницу в раздевалке разревелась, потому что очень надоело всем и каждому растолковывать, что если к двум прибавить два - получится четыре. Все как будто сговорились. Какая разница, сколько раз высылаешь свои паспортные данные в IPF - их всё равно никто нигде не сохранит, и четверг начнётся со звонка от президента петербургского отделения IPF: "А какое у тебя отчество, а какой номер паспорта?" Ещё один представитель IPF в пятницу спрашивал, что написано в документе в формате .pdf, который я ему, по его же просьбе, прислала. Документ на русском языке. Одна страница. Далее присоединился добрый тренер, с неудачными шутками о том, как прожать майку. Один рукав привязать к одному автобусу, другой - к другому, и пусть едут. Пять баллов за идею испортить единственную мало-мальски подходящую для выступления майку, которая итак не сидит. И он же, по громкой связи, меня добил в пятницу окончательно. Сначала предложил поменять программу тренировок [за месяц до соревнований?? Поздно!!!- прим.Кошки] А потом спросил, как я сейчас занимаюсь. А то по текстовым сообщениям в сочетании с видео ему непонятно. И это буквально - неспособность сложить два с двумя. Сибирский суперсет - вещь до невероятного простая. И добрый тренер эту систему сам же придумал. И сам же велел мне сейчас оставить одно упражнение на одну тренировку. Значит, там вес будет вообще всего один. Как это можно не понимать, и что ещё при этом можно от меня хотеть??!
К чести тренера, следует заметить: сам же и успокаивал (а по громкой связи все хлюпы и сморкания слышно просто отлично). В общей сложности, минут 10 проговорили, сопли утёрла, пошла подымать. Сперва показалось: со мной возиться никто не хочет. Что логично. 2 недели назад по ушиванию майки советы давал - это не значит, что теперь поможет с надеванием ушитой майки. Потом дошло. Это же нормальные лифтёры. Они не ожидают, что можно в майке лапать 90-100 кг через пять минут после того, как в зал зашла. А я же - лучшая и любимая ученица доброго тренера. В итоге, очень даже хорошо позанимались. 125 с 7,5 см бруска пожала. Потом ещё приседала в полной экипе. Досела и встала 130 кг. Ажжж...

Нервотрёпка на этом не кончилась. Домашний мальчик в субботу работать не пошёл. И с самого утра у него не закрывался рот. Пошёл со мной на скалодром, и по дороге у него тоже не закрывался рот. Десять раз объясняла: он говорит слишком много, и это - проблема, я очень устаю. Не-е-ет. Надо всё равно ни с того, ни с сего, цитировать детские стишки Корнея Чуковского :dash1: Воскресное утро - словесный понос, независимо ни от каких моих протестов, продолжается. Свалила в зал. В раздевалке... понятно, женщины - это женщины. Они не просто постоянно разговаривают, они разговаривают все одновременно. Про то, как это классно - найти свой второй носок [я не преувеличиваю,- прим.Кошки]. Слышно на всю раздевалку, говорящим никакой разницы. Еле как собираю мысли, собираю всё необходимое в сумку, сваливаю в зал. Обычно в это время там пусто или почти пусто. Но не сегодня... Сегодня там двое Глебушкиных друзей без умолку говорили на не касающиеся упражнений темы. Как один из них работал на автопогрузчике пьяным и получил ожог щёлочью. Второй удивлялся, как это щёлочь может обжечь. "Да щёлочь - это же как кислота",- следовал ответ. А у меня, простите, в школе пятёрка была по химии. И музыки в зале совсем никакой нет, переключить внимание решительно не на что. И помост для тяги свободный - всего один, в полутора метрах от говорунов, которые, вдобавок, без мата фразу сформулировать не могут. Кончилось моей прямой просьбой о тишине. После которой хотя б вполголоса стали общаться (ибо невозможно же обойтись без историй про вообще незнакомых никому гастарбайтеров, получивших травмы вследствие несоблюдения техники безопасности на производстве). Хорошо, хоть между мной и камерой не ходили, пока рабочий подход к 180 кг снимала. Опять не подняла %( От пола оторвала сантиметров на 7.
Глебушкины друзья потом ушли. Пришёл армлифтер с товарищем. Тот же, с которым 1 января в этом же зале неожиданно пересеклись. Он тогда внезапно напомнил: я же - Кошка. Как это у меня может быть какой-то хозяин, который решает, сколько мне поднимать?! Кошка гуляет сама по себе :) Нет, насчёт хозяина - я сама додумала. Достаточно было всего лишь у меня поинтересоваться, сколько я планирую поднимать на штанге. И предложить потрогать "Русскую Рулетку". И тут до меня доходит: ёлы-палы. Я же чемпионка. Как мне может какой-то там Глебушка запрещать просто так подойти да поднять мастерский норматив на рулетке?! Захотела облапать - подошла и облапала. Потому что интересно проверить, сколько я примерно могу с бухты-барахты поднять.
Некоторое количество воды с января утекло. В частности, гораздо приятнее пробовать потянуть 180 кг как "это моё", чем словно бы я эту штангу украла. И спешу хоть от пола попробовать оторвать, пока не заметили и не отобрали.
Пришёл, значиться, армлифтер... и сразу - другое дело. "Кто это тут тянет - Кошк, ты, что ль?" Я, что ли. 180 поднять никак не получается - вот незадача. Второй подход к 180 товарищ по залу смотрел. Еле от пола на сантиметр оторвала. Технику обсудили. Ноги мои недокачанные. Нюансы комбезов (пауэрлифтингом этот дядька тоже занимался. И выступал в экипировке). И надо же - говорит, у меня и гибкости для тяги сумо вполне достаточно. На третий подход предложил поменьше повесить. Раз уж я сразу после "комбезонадевательных" 150 кг подходила сразу к 180 [нормальные лифтёры так свои личные рекорды не поднимают,- прим.Кошки] Между 170 и 175, склонилась к 170. 175, после двух подходов к 180, - под вопросом. А я хотела хоть что-нибудь поднять. Хотя снижать вес на штанге - довольно грубое нарушение системы "сибирских суперсетов". Одна из вещей, которую делать напрямую запрещено.

Спортсмен подкинул идею попробовать 180 потянуть после 170. Не сегодня, конечно. Через неделю. Через 170 пойти - и он уверен, всё получится.
А я теперь в раздумьях, не начинать ли на соревнованиях тягу со 170 кг. Вместо изначально запланированных 160. Велика вероятность, что там надо будет 180 подымать (а то и 185). Но и сумму надо бы приличную собрать. А не так, что 160 вытянула, а 180 потом - вдруг не получится? Посмотрим. По ощущениям левой пятки от тяги 180 кг после 170.

#добрыйтренер #пауэрлифтингнавсюбашку #ПМС #философское #отношения #домашниймальчик #тягасумо #TitanVelocity #Глебушка
2

#5451 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4927
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 27 February 2021 - 14:58

По средам мы летаем. В прошлую среду всё же дошло до перепрыжки (а я мечтала, чтобы не дошло). Попутно учимся отделяться вдвоём. На видео - это я заход почти не закосячила. Только после захода полчаса думала, где же у меня место. Всего лишь дважды чуть не упала (ужаса-то натерпелась). На выходе новинка: по знаку "выход", разворачиваюсь мордой к двери, выполняю отмашку и имитацию открытия парашюта. На разборе выяснили, почему меня при имитации болтает - правая рука напряжена. Общая логика в этом есть: мне же надо медузу прямо выкинуть в поток. Ни в коем случае не над собой (над парашютистом - "затенение", потока нет). Отбросить подальше. А усилие вытягивания медузы - 11 кг. Что такое 11 кг - я знаю, поэтому руку и напрягаю)

Техника полёта - ужас. Боковые движения, особенно влево, идут грудью вперёд, это грубая ошибка. Руки - вообще кошмар, вместо "спортивного" положения - поза "недобокс". Но я была страшно довольна, что хоть не упала)) Александр насчёт техники критиковал. Логично... но лучше так, чем с безупречной техникой свалиться на инструктора с двухметровой высоты. Если всё делать идеально, то, конечно, не свалишься. Но если начну ещё больше следить за руками-ногами-корпусом, то стану двигаться ещё медленнее. А это шансы опоздать в начале бокового движения и пересечься с партнёром не по центру трубы, что и приводит к падению.
Параллельно наблюдаем, как Лёня Волков (чемпион по сольным полётам в трубе) собственный тренажёр ваяет. Придумывает, что там и как. Металлический каркас конструкции я уже научилась использовать не по назначению - можно придерживаться руками, если перед трубой стало скучно и охота встать на мостик из положения стоя.

#аэротруба #AFF #перепрыжка
2

#5452 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4927
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 27 February 2021 - 15:25

В зале мужики огорошили. Оказалось, лифтёрская экипировка - это, по определению, стресс для организма. Поэтому в экипе что-то забывать - это нормально. А мне-то от лифтёров вечно влетало за плохую технику. Но бывает по-другому. Некоторым не лень вслух перед подходом напомнить, что делать.
Вчера перепало - с дядей Игорем разбирали технику жима в майке. Которую я ещё слегка ушила, руководствуясь его объяснениями, как майка должна сидеть. Что я в среду тоже жала в этой же майке, но сама, - дяде Игорю знать ни к чему. Он - нормальный лифтёр. Хотя местами, чувствую, подтролливает. Например, пробуем жать 110 кг, опустить на грудь никак не получается. Даже со скамьи не встаю, партнёр поправляет горловину майки, предлагает сразу же попробовать ещё раз. Нормально всё. Он в курсе, что у меня личный соревновательный рекорд в жиме - 97,5 кг. 110 жму, само собой, без кистевых. Всё штатно) Вчера стольник опустили на грудь и пожали. Уф, ну, хоть что-то. 110 я тоже опустила (попытки с k-й), но их было не выжать без отрыва таза. Классический маечный процесс: сперва ничего не можешь опустить, потом не можешь пожать то, что смог опустить.
По мнению дяди Игоря, до соревнований с груди в майке жать больше ничего не надо. Стартовый вес примерно прикинули: 97,5 или 100. Взять на заметку: жим сотки в майке отрабатывать, когда дядя Игорь не смотрит.
Пошло-то вчера вообще капитально не по плану... В начале тренировки я в комбез влезла. Уже сотку присела, а тут дядя Игорь. И, если хочешь жать, то полезай в майку. Сняв комбез, естественно) Я была готова сразу в майку лезть. Предложенные лифтёром 40 кг трогать наотрез отказалась [пробовала уже другому лифтёру уступить, так он едва не загубил 8 лет наших с добрым тренером стараний,- прим.Кошки] Сошлись на 50 кг * 4 без экипы, затем 70 кг * 2 и майка. Как я жму без майки сразу 80 кг * 2, дядя Игорь однажды видел. Только вряд ли осознал, что я с улицы зашла, и тренировку с этого и начала. Долго с майкой разбирались. Когда хоть что-то стало опускаться, Гриша пришёл. И был готов побинтовать коленки - если подпущу. Да с удовольствием! Типичный лифтёр чужие колени бинтовать очень не любит, так как от бинтовки устают руки. Гриша на прошлой неделе уже на один подход меня побинтовал - сразу 130 так легко встала. Поэтому - бинтуй, конечно, если не лень. Можно ещё туже (неделю назад, кажись, всё ж пожалел. Первый раз, всё такое). Гришу всё, как ни странно, устраивает. Не только руки, но и спину заодно потренировал)) Да, ему приходится всерьёз напрягать широчайшие, вытягивая бинт. Да и меня с лавки поднять - думать надо. И мне тоже думать надо. А также отталкиваться от лавки второй рукой, вставая.
С нормальной (не самостоятельной) бинтовкой - ох, как непривычно. Под штангу не подлезть) Подлезаешь, снимаешь... начинаешь садиться - трясёт. Бинты растягиваются (с трудом), передают импульс через колени аж до самых блинов. В какой-то момент левое колено, успевшее уже слегка прохрустеться, упирается в бинт, как в стену. Да меня Глебушка, который весит примерно как полтора Гриши, так не бинтовал. Как же сгибать колено...

И это я искренне старалась поэнергичнее садиться. Со 140 кг, от которых поотвыкла. Гриша после подхода заметил: очень медленно садилась :mosking: Если бы он с серьёзным весом так же медленно садился, потом бы не встал. А я встала-то... легко.
Эта чудовищная, повсеместная медлительность. Очередная новость: оказалось, в майке жать - резкость не нужна о_О А мне-то всегда влетало за отсутствие взрывной силы.

#пауэрлифтингнавсюбашку #философское #жимлёжа #TitanSuperKatana #TitanSuperCenturion #приседания
2

#5453 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4927
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 01 March 2021 - 14:03

6А в субботу залезла.

Трасса аж понравилась. Пусть и залезла не с первой попытки. Начинается она с подтягивания, так как самая низкая зацепка - это вон та жёлтая пирамида, на которую ноги первым делом ставлю. А без подтягивания - я так ногу не подыму) Перед финишем видно: у меня довольно неплохо сгибается левое колено (тьфу-тьфу-тьфу!!!) Это даже не крайнее положение сгибания, и мне там комфортно. Ногу только надо хорошо ставить, и тогда всё получится.
В субботу улазилась, в воскресенье 170 кг еле-еле подняла в комбезе. 180 от пола с двух попыток оторвать не сумела. Отписалась по этому поводу доброму тренеру, жду его комментариев.
Сегодня Глебушка с утра на связь вышел. Долг вернуть намеревается, хотя и с небольшой задержкой. Ишь, ты. Интересовался, гоняла ли я уже вес. "Неа",- односложно ответила я. Сама подумала: а чего тут гонять. С утра было 71,4 кг, красные дни жду со дня на день (перед ними есть вероятность задержки жидкости). Весовая категория - 72 кг. Всё штатно. Я же не Глебушка, который весит 88, а выступает в 83. И вообще... как с лишним весом в экипе заниматься-то, блин?.. В одном посте две видюхи нельзя, но вчерашнюю тягу всё же щас покажу...

#боулдеринг #скалолазание #здоровье #колено #Глебушка #финансы
2

Поделиться темой:


  • (780 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 777
  • 778
  • 779
  • 780
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

7 человек читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых пользователей


Яндекс цитирования Реклама: блоги . . .