[Камышовая кошка]

Параллельно с моим приседом, Глебушка жал. 115 кг * 2 с двумя паузами в 5 подходах. Наш "раб" ему штангу помогал снимать. После первого заснятого подхода я подошла и тихо намекнула лифтёру:
- Или мне кажется, или Лёха не очень хорошо отошёл...
- Да нормально он отошёл.
- Видео посмотри.
- Сейчас...
И точно: отступив на шаг назад, атлет оказался между Глебом и камерой. Оковалок на половину кадра :lol: Вот смеху было! Глебушка добавил: "Хорошо, *опу не почесал! И трусы бы выправил, которые *опа съела!" Он и в инсту потом это выложил :lol:
Мне, со смеху, даже в комбезе было нормально. Хотя после ушивания - в своём Центурионе, как совершенно верно заметил Глебушка, ходила существенно менее ловко, чем раньше. И жир там было обратно под штанины не запихать... Пакеты вытащить - куда ни шло. Но и тут - с Глебом труднее, чем самой. Сама я мусорные мешки просто обрывала. Глебушке подавай плотные пластиковые пакеты. Которые потом надо аккуратно вытаскивать. А они не идут. Что ж, всё как в аэротрубе - прогнуться, расслабиться.
Приседали мы действительно долго (по времени). Заключительные два подхода - Глебушка сам бинтовал, так как у Лёхи локоть начал болеть (после недавнего тяжёлого жима недовосстановился, а тут ещё бинты). Вслух заметил:
- Чувствуешь, я бинтую не так хорошо, как Лёха?
- Если ты плохо забинтовал, сам потом будешь штангу поднимать,- невозмутимо сообщила я. 135 кг на снаряде, в одном комбезе мне столько, очевидно, не встать.
- Согласен.
Он ещё про инстинкт самосохранения рассуждал. Который-де не даёт мне садиться ниже. Да какой инстинкт! С теми же 142,5 я сяду так глубоко, как скажут. Прошлый раз в полной экипировке я приседала не так глубоко, потому что хуже сгибалось левое колено. Присед докуда коленочка пускает, ога.
Комбез было приказано снимать через пакеты. Глебушка очень настаивал.
- Да я не умею.
- Что ты не умеешь, подсунуть пакет под штанину и через него снять?
Ладно. Взяла пакеты с собой, утопала в раздевалку, там сняла комбез по-своему. Сходил тяжело, но следов от него ожидала больше...
С жимом Глебушка успел закончить. Моя очередь. Он как раз отвлёкся по телефону поговорить => спокойно начинаю с полтинника) 50 кг * 6, затем приходит Глебушка, жмём 60 кг * 1, далее скидываю футболку, надеваем раздобытую им чужую майку, Titan Katana Extreme. Заодно и Лёха по посадке рукавов проконсультирует - вот такой вводный инструктаж)))
Пробуем опускать какие-то 90 кг - хренушки, мне едва удаётся чуть-чуть согнуть локти.
С положением выреза майки Глебушка экспериментирует. На этой конкретной модели - у меня получается смешное декольте. Топ забавно высовывается в вырез.
Ключевым моментом было выпросить пояс. Ох, как он запарил заставлять жать в майке без ремня! Хуже - только без ремня и в кистевых :bad: Но насчёт кистевиков Глебушка даже не заикался. Надо полагать, самообучился. Я не знаю, на чём должна жимовая майка держаться, если пояса нет. И чем она будет работать без пояса. Глебушка всё про бывшую рассказывал. Которая при росте 161 см весила 51 кг, когда ушла в категорию до 52 кг. Будет там грудь? То-то же. "Собственно, мне в 63 уйти - можно забыть слово "бюстгальтер", так как складывать в него будет нечего",- кивала я. У его бывшей - высокий мост, майке держаться не на чем, горловина съезжала на шею и оставляла там следы. "Она терпела..."- повторял Глебушка. А я молча думала: "Я тут причём?!" Пауэрлифтерши с большой грудью могут жать в майке без пояса - майка на грудях держится. Глебушка тоже может - у него Пузо. Да и грудь... я один раз уже не удержалась и позубоскалила, дескать, при его нынешнем весе - размерами грудей мы с ним могли бы меряться.
В итоге, уговорила его попробовать жать с местным тяжелоатлетическим поясом. Про который Глебушка сам как-то и не подумал. Вот я без него на соревнованиях в широком лифтёрском ремне жать выходила - и нормуль. С Глебом - неее, лифтёрский пояс, видите ли, мост ломает. Был бы мост - было б, что ломать.
Попробовали со 110 кг попрожимать. Занимавшийся поблизости парень заметил: "Я сотку приседаю, а тут девушка больше жмёт..." "Не всем сразу девчоночью палку поднимать",- ответила я.
Потом оставили сотку. Опускала я её "под диктовку": сколько там опускать, где, чего. Неожиданно получилось довести гриф до груди. Но я совершенно не ожидала команду "жим!" Думала, двое страхующих по бокам штангу подхватят и поднимут. Как бы не так! Её надо попробовать пожать :) Пробую... И сотка неожиданно идёт вверх. Сама не смогла разве что левый локоть полностью выпрямить. Силёнок не хватило. Но я её и выжимала невесть откуда. По сути, с пуза, куда плюхнула снаряд в полном соответствии с Глебушкиными указаниями.
Но выжала. Даже без звуков подыхающего медведя, с которыми в этот день Глеб познакомился на приседе. Вставать было тяжело, порычала малёха.
С соткой ещё три подхода сделали. Вот один из них:

С командой "на живот" - Лёха вовремя заметил. Для меня это новое указание на жиме. Ни с кем раньше такой приём не использовала. Команду понимала буквально: повести штангу больше на живот путём небольшого разгибания локтей (не кистью же положение снаряда править). Лёха ошибку заметил и объяснил. Там надо не увеличивать угол в локтях, а немножко заузить локти, сдвинуть их чуть-чуть к корпусу (чего мне на жиме широким хватом делать было никогда нельзя). Предплечья оставлять строго перпендикулярными полу. А в моём неправильном варианте исполнения, предплечья получались не под прямым углом к полу. Вот оно что! Вот оно зачем! А не просто "дурацкая команда, не пойму для чего".
Между подходами прогуливалась в толстовке. Отопление в зале пока не дали, ощутимо прохладно. Толстовку надела сначала сама, как умела - то есть, рукав только на одну руку. Майка так просто не пустит поверх неё оба рукава надеть :) Глебушка вызвался помочь надеть второй рукав. А перед подходом - снять. Одичавшая...
Мой новый товарищ по залу был очень доволен. Майку сняли относительно легко - и видит Небо, я никуда не двигалась, пока Глебушка стягивал Катану через голову, ухватив за спинку... и мог бы при этом так и не прижиматься. Дальше почти сама: коленом на горловину, левая рука, правая рука.
Подсобных упражнений было и впрямь немного. В сауну успела... еле-еле... но успела с удовольствием сделать три захода вместо обычных двух.
Ночью в мессенджере болтали. Глебушка ещё раз выразил: я умничка :tender: А у самого у него ЦНС перегружена. Пиво и кальян не помогли. Выпил комплекс для сна, не спится. Если вскоре заснуть не получится - придётся снотворным заедать.
О-хо-хонюшки. Тяжело ему! Особо-то ничего не поднимал. Тяга у него в тот день была, 180 кг * 2 без экипы, подходов 6, что ли. Жим 115 кг * 2 с двумя паузами в 5 подходах. Мне колени два подхода побинтовать - говорит, что не трудно. А ЦНС перегружена. Работой?.. Так или иначе, с точки зрения недосыроеда, Глеб странный. Делает то, от чего ему плохо, потом последствия ликвидирует таблетками. Побочки от таблеток - ещё таблетками, и дальше по кругу.
А мне хорошо... И вставать в 5:19 не надо :) Когда захотела, тогда заснула.
Тему экипы успели обсудить. Нужна новая экипировка. Я примерно так и думала, если на мастера идти (не на ближайших соревах, потом...) - надо экипу апгрейдить. Обсудили бюджет и стратегию. Что экипировка в плохом состоянии не интересует даже по дешёвке. Состояние нужно, как минимум, на 4 балла из 5. Но б/у майки или комбезы меня не смущают. Глеб вопросил, так всё же искать состояние на 4 балла из 5, или новую экипировку с рук (а не из магазина, где она дороже)? Я удивилась: как тут выбирать, вряд ли звёзды сойдутся так, чтобы ты нашёл комплект экипы с рук, и в точности на меня. Следующая фраза Глебушки была: "Звёзды тут и не нужны, я человек, который если что-то захотел, то мертвеца подниму из могилы". Именно поднятием мертвеца Глеб сейчас и занимается. О чём ему и сказала. Счёл за шутку. У него и в зале вызывают недоумение утверждения типа "если я во время тренировки по пауэрлифтингу буду сидеть, у меня может начаться дыхание. Или сердцебиение". Глебушке кажется, будто дыхание и сердцебиение у меня итак есть.
Говорит, для своей бывшей из экипы много чего находил, в своё время. Для бывшей... которую я ему напоминаю.
...а в ящике шкафа, где экипировка, нашла временное место самодельная Глебушкина машинка для смотки коленных бинтов. Выдал мне на временное хранение, так как в его сумку не всегда влезает. В зале я не слишком рассматривала. Дома пригляделась. На металле нацарапана фамилия... и вторая. Его бывшей. Только плюсика, равенства и сердечка не хватает.

...на момент написания данного поста, к нам едет комбез Titan Super Centurion, R/S, 34. У меня был 36 (на размер больше) и W/S - для широкой постановки ног. Глебушка нашёл ровно то, что считал нужным. Аж в Хакасии. По фото - состояние отличное. Вторую обновку заказал - ремень для жима с карабином. Извращение ещё то, но пусть играется... в пределах бюджета.
Решилась. Отправила видео с приседом и жимом доброму тренеру. Ему явно и в голову не пришло, что толстенький парень на видео - не просто товарищ по залу, а хотел бы быть моим тренером. Куда такому, с пушком над верхней губой)) А по мнению доброго тренера, пожала я отлично. Молодец и умничка :tender: И с приседом почти всё хорошо - чуть-чуть ниже надо было со 142,5 садиться. И спину закачивать - в районе 7-8 позвонка у меня грудной отдел плохо держится...

"Мне приятно, когда меня называют тренером",- гласило очередное Глебушкино сообщение ночью с воскресенья на понедельник. "Тебе рассказать разницу между тренером и, например, преподавателем?"- написала я в ответ. От него пошли эмоции. Как он своему тренеру с переездом помогал. Как с Днём рождения поздравлял. Как выполнил норматив мастера спорта, сбежал с помоста, приподнял своего тренера и расцеловал в щёчку - и неважно, что Глеб - мужик, и тренер - тоже мужик. Глебушка был самый счастливый))
Читала-читала... да и объяснила. Разницу. Что в тренера мне разрешено кидать любым тяжёлым тупым предметом, включая саму себя. Просто если мне захотелось. И, если я кинула в тренера тяжёлым тупым предметом, этот дурак сам виноват: нечего было меня доводить. Если, вдобавок, попала - этот дурак виноват вдвойне, учитывая моё отсутствие резкости и меткости. А в преподавателя или инструктора ничем тяжелее подушки со стекловатой кидать нельзя :) Мой наивный собеседник вначале думал, что до метания предметов у нас с ним не дойдёт. Затем предполагал, что если бы я его воспринимала как тренера, в него, перво-наперво, полетела бы еда. Щас же... "Пустой гриф!!- честно предупредила я.- При первом же твоём предложении начать с него базовое упражнение".

#пауэрлифтингнавсюбашку #приседания #жимлёжа #TitanKatanaExtreme #Глебушка #здоровье #добрыйтренер

[Камышовая кошка]

В субботу ездила в Москву, на Чемпионат мира по армлифтингу. Ох там и коронабесие! Ленинградский вокзал. Пытаюсь перейти с поезда дальнего следования на пригородный (надо в Зеленоград, пригород Москвы). Возле каждого (!) терминала по продаже билетов - двое сотрудников (видимо, антиковидной безопасности), бдительно следят, чтобы никто без перчаток терминал не потрогал. Перед турникетами для прохода к электричкам - ЖИВОЙ заслон из полицейских, не пропускает без масок и перчаток о_О
Соответственно, ходила всюду с камуфляжной банданой на шее. При необходимости - тут же превращающейся в "масочку".
Про страшную инфекцию вещают реально из каждого унитаза. Полчаса послушала - кашлять начала. Ходячая психосоматика!
Чемпионат выиграла... На весах показала 69,3. Сушняк мучил, так как два килограмма дней за пять сливала, исключив из рациона фрукты и ограничив жидкость.
Краткие итоги: Русская Ось - 100 кг взято, 115 - попытка; Русская Рулетка - 48 взято, 53 оторвала от пола; Русский Хаб - 15 кг взято; Русский Кирпич - 29 кг (всего лишь, блин); на Эскалибуре личный рекорд, 67,5 кг.
Всё это безобразие почти живьём смотрел Глебушка. Успевала снимать подходы, где вес плюс-минус интересный (сотка на Оси - чего её снимать? Много раз подымала). И между дисциплинами - скидывала ему обрезанные видюшки по мессенджеру.
В воскресенье приехала утром в СПб плацкартом. Ох, родные вы мои, всего пара проверяющих в метро - спокойно прошла без намордника)) Домой заехала, помылась, перекидала содержимое ранца, наполнила термос эспрессо - и в зал. Глебушка как раз с утра, пока я старалась максимально выспаться на боковушке, прилежно ушивал под меня лямки и штанины своего тягового комбеза.
Смеёмся над разницей: у него очень высокая чувствительность к кофеину и подобным веществам. Кружку кофе выпил - у него сердцебиение. У меня... идёт второй литр кофе за день (в поезд додумалась взять термос и молотый кофе)... и только за счёт этого всё ещё стою на ногах)) Двойной эспрессо на ночь - я с удовольствием. Глебушка и после латте всю ночь не заснёт.
Хиханьки да хаханьки, 110 кг на раз в пяти подходах в майке подожимали, 150 кг * 1 в пяти подходах - технику тяги в Titan Velocity ловили. Я, конечно, дохлая, но полтора центнера-то подыму.
Глебушка, кстати, на ужасе от того, что я по Москве ходила без маски :lol: "Там же столько народу..." "Ага. Глебушка, я тебе из Москвы подарочек привезла!"- смеюсь я. Да уж! Забыл парень противочумной костюм-то надеть, прежде чем на меня экипу натягивать. А уж прижиматься ко мне тазом для надевания комбезных лямок было точно не обязательно. Тем более, в присутствии Иры.
Домой приехала - спать завалилась. Домашний мальчик на неделю к родственникам уехал, бла-го-дать.
Сегодня иду на скалодром. Юрец на прошлой неделе поехал на 2 недели в Крым => я временно в свободном плавании, можно на другой скалодром пойти, к дому поближе.

#пауэрлифтингнавсюбашку #тягасумо #жимлёжа #Глебушка #спорт #соревнования #Чемпионатмира

[Камышовая кошка]

Сама залезть тоже кое-что могу) Флэш. Ох, страху натерпелась. На слезании. Спрыгиваешь-то на толстенный мат, но на толстенный мат я уже спрыгнула... 29 февраля... даже с меньшей высоты...

На этом скалодроме сложность прописана только приблизительно. Мальчик-обнимальчик полагает, это 5С. Я думаю: 6А, так как нависание.

#скалолазание #боулдеринг #физкультура

[Камышовая кошка]

Глебушка появился в виде масочно-перчаточного страшилища. Еле сдержала жывотный рефлекс маску с него просто сорвать. Лапой. Нитриловые перчатки, явно не первой свежести... брррр. Товарищ по залу, однако, пошёл сначала не в раздевалку, так как явился на полчаса позже назначенного времени. Извинился. Объяснил: чуть с таксистом не подрался. О-хо-хонюшки, за два дня это третий случай, когда Глебушка с кем-либо чуть не подрался. Агрессивный какой. "Видимо, я следующая",- заметила я. Не расслышал. Либо притворился, будто не расслышал. Подраться с этим лифтёром у меня желание - было. Потому как запарил. Одни неудобства: надо с собой тащить тяжёлый пояс-с-карабином, машинку для смотки бинтов (на 4 подхода лень руками смотать?!); в зал приходить вечером, когда там народу много... фууу. И обувь у меня, по его мнению, вся не эдакая, и футболки не эдакие, и спортивный топ ему неудобен... фасон трусов не сменить, м?! :punish2: Но я почти про всё промолчала. Разве только насчёт пояса запросила объяснений (для чего тащить пояс, если всего 85 кг в бинтах собрались приседать?), и то уже в середине тренировки. Не забываю: отчасти - это ПМС.
- Размялась уже?- поинтересовался Глебушка.
- Ещё только экстензии сделала.
По сути, я увернулась от ответа. Из того, что могло бы входить в тренировочную программу - да, сделала только гиперэкстензии без отягощения. Один подход из 15 повторений, потому что лень. Из остального, пока его полчаса ждала...
- использовала машину Смитта не по назначению - раза три вставала возле неё на руки и ловила баланс. Тренажёр был нужен для подстраховки, чтоб в сторону спины не завалиться.
- малёха пожала... в клубе игрушечные типа соревнования по безэкипировочному жиму лёжа проводили... местный инструктор подошёл, попросил хоть что-нибудь пожать, так как я стала бы единственной участницей. Пожала 75 кг * 1 без разминки. С большой оглядкой по сторонам: "Только бы Глебушка не видел!" Жать 60 кг на повторы благоразумно отказалась))
- зашла в пустующий зал аэробики, постояла у стенки на руках в прогибе, тоже ловя баланс; в этом же зале выполнила подводяшку к арабскому перевороту через фитбол.
- использовала не по назначению вторую машину Смитта - подтягивалась прямым широким хватом, ухватившись за штопопало.
В соответствии с заданием, почапала приседать: 30 кг * 10, 50 кг * 6, а вот и Глеб, уже в нормальном обличье.
Между разговорами про его работу, успели культурно расставить точки над i касаемо личных фронтов. Ира, как выяснилось, упрекала Глебушку, мол, меня вон сколько хвалит, а её - мало, может, ему лифтёрша нужна? Нет. Лифтёрша не нужна. Ира нравится такой, как она есть. Глеб в предыдущих отношениях намаялся, совмещая модель "тренер - ученица" с "парень - девушка". Тяжело это, по его мнению. "Не могу знать, у меня ни с одним тренером дальше обнимашек в одежде не заходило",- пожала плечами я. Заметила, впрочем, что Ире начинаю сочувствовать. Ибо если он ей уши прожужжал не только рассказами о бывшей, но и про меня... то в случае закономерного финала - на Небесах ему зачтут самоубийство. Говорит, своей женщине бывшую почти не упоминает. Ну-ну :) Впрочем, не моё это дело. На днях с мальчиком-обнимальчиком зашёл разговор про трудности совместной жизни с Глебушкой. Толстый же помешан на еде. Ему готовить надо. И просто 10 кг картошки сварить, как свинье, - наверное, не проканает...
...во время бинтовки коленей, однако, команду "колено выпрями" компилирую как "проникни в меня глубже". Колено чётче выпрямляется, если больше натягиваю носок на себя. А ступня уже упирается... в чужую копилку. Бинтующего всё устраивает. Почему-то.
Рабочий вес на приседе был 85 кг * 3 в 4 подходах. Ажжж.
Перешли к жиму. Глеб стоял разговаривал со знакомыми. Я размялась самостоятельно: 40 кг * 10, 55 кг * 6. Далее 65 кг на штангу - о, наканецта на меня внимание обратили. Жали запланированные 65 кг * 3 в 4 подходах. Параллельно Глебушка решил тоже пожать на максимум в классике (типа "соревнования" же). Когда я закончила с жимом - он ещё разминался... А что дальше делать - мне не сказал. Стоит разговоры разговаривает, на меня и не смотрит. А как поступит типичная нечисть, если её вызвали, дали несколько заданий, задания кончились, а новых не предложено? Правильно, нечисть начнёт хулиганить. Тут, к тому же, на жимовой скамье лежат собранные 130 кг. Глебушка стоит в паре метров, спиной к лавке, и активно, простите, жрёт (это именно так называлось...) Зависимый. С голодом не дружит. Долго не ел - его плющить начинает, до конца тренировки дотерпеть сил нет.
Ложусь на скамью. Снимаю штангу со стойки. Держу.
- Глеб, там твою штангу жать собрались,- сдал Глебовский друг Лёха (тот самый, у которого мы втроём "вводный инструктаж" проходили).
- Глебушка, я не буду её опускать, честно!- говорю я, продолжая держать штангу.
Странно, даже матом ругаться не стал. Вот когда в позапрошлый вторник я гантельку 43 кг одной рукой подняла и понесла к стойке, чтобы убрать (очень было интересно, почему Глебушка их переносит двумя руками, как будто тяжёлые), - товарищ по залу в ненормативной форме спросил, зачем. Сам же просил помочь убрать блины после его жима-с-резинками. А то у него гипогликемия начиналась, ибо долго не ел [часа 4, наверное,- прим.Кошки] За 43-килограммовые гантели мы те резинки цепляли. Конечно, мне было интереснее сначала хоть одну гантельку убрать, а потом рутинно растащить по местам 20-килограммовые блины и разную мелочёвку.
Впрочем, когда 130 уже вернула на стойку, краткая дискуссия на тему логики у нас всё же состоялась. Глебушке, видите ли, непонятно, для чего делать удержания с 200% от рабочего веса на жиме, когда у меня ещё после воскресенья не восстановились связки. "Ты потом поймёшь, как это работает",- мерзопакостно ответила я ему, его же характерной фразой. А если честно... штангу потрогать хотелось, вот и удержание. Я б и 150 подержать не отказалась. А то и побольше... но побольше - лучше потом, у нас до соревнований полторы недели. И вообще, пусть привыкает. Гад. Не нравится, что его штангу лапают между его подходами - так пусть подымает столько, сколько я и от стойки/пола не оторву.
130 кг на раз Глебушка пожал. С трудом.
Потом померили комбез. Выбранный им Titan SuperCenturion R/S, б/у-шный. Комбез пришёл со значительным изъяном. Надрыв там в одном месте. Продавец об этом не предупреждал, на фото было не рассмотреть. Глебушка как раз в прошлое воскресенье рассуждал, что на рынке подержанной экипы все друг друга более-менее знают (по Первенствам России), и обманывать не принято, так как за обман могут разбить лицо. На ближайшем же Первенстве России. А буквально вчера Глебушка сетовал насчёт своей работы: как так, у человека слова вообще ничего не стОят. Ну-с, теперь наблюдаем. Расходятся ли у самого Глебушки слова и действия. Пока что - взялся решать проблему, сфоткал надрыв, отправил продавцу, ждёт ответа.
...на словах у моего нового товарища по тренировкам - всё красиво... Сегодня выдал, что международника с ним пойдём собирать если не осенью-зимой 2021, то в 2022 году. Я слушала и крутила пальцем у виска. Глеб даже не обиделся. Юное создание пока только подзадоривает, если в него не верят. Вслух рассчитывает "пополнить свою копилку ещё одним мастаком в мае 2021". Мне от этой формулировки очень трудно не ржать, так как у Дориана под копилкой подразумевалась... хи-хи... На данный момент, у Глеба в копилке [гусары, молчать!!- прим.Кошки] один воспитанный им мастер спорта. И это - его бывшая.
Подсобка была длинная и нудная. Ждём ещё килотонну экипы: майку (услышав, что это подрастянутая СуперКатана 36 размера, пригласила Глебушку на свои похороны, ибо мне 40 размер - слегка великоват, а в 36 точно издохну), жимовой пояс, ботинки для тяги, комбез для тяги. Кроме ботинок, всё, по тем или иным причинам, отправлено на Глебушкин адрес. Пущщяй страдает и забирает.

#пауэрлифтингнавсюбашку #50оттенковДориана #жимлёжа #приседания #экипировка #TitanSupportSystems #Глебушка #отношения #питание

[Камышовая кошка]

Еле-еле запихалась в выбранный Глебушкой Titan Velocity 32 размера. Садист щ-щаслив, что взял именно Velocity. Мне - всё неудобно, ужос, комбез не чувствую (где он там помогает??) Пока влазила в этот Велик, вслух высказала Глебушке, что уже вижу его в этом 32 размере, в своих фантазиях. Терпел :) Говорил, с размером как раз не ошибся, всё так и надо. А уж сколько потом меня всячески в комбезик втряхивал да штанины одёргивал...
С поясом не сложилось. Меня, простите, начинало нешуточно тошнить на подседании. Тут, впридачу, до штанги не дотянуться, а как дотянешься - спину не вставить... и Глеб стоит нудит: "Колени в стороны растаскивай". Да какие колени, тут не вывернуло бы! Пояс сняли. Я бы и Глебушку убрала куда подальше, как мешающий элемент в системе. Но не-е-ет. Продолжал мозги компостировать, да ещё мне сказал не отвечать голосом, пока тяну (хотя с моей точки зрения, он говорит под руку - какое тянуть, самое время послать товарища по залу куда подальше). Ну, хотя б уговорила попробовать поднять предполагаемый стартовый вес. А то хотел на 130 остановиться - я на соревнованиях как тянуть буду, если комбезик до них всего раз надевала?!

Ира это безобразие наблюдала. И дальше, когда мы пожали без экипы и стали мерить майку. Она 36 Катана. Не растянутая. Девственная майка (с, Глебушка) Предыдущий хозяин в ней всего раз выступал. Рукава мне через предплечья-то без пакетов не пролазят... А потом начинается нормальный для лифтёров процесс, который у Иры явно вызывал некоторую оторопь. Сине-серые руки (да чувствую пока ещё все пальцы, всё в порядке!). Глеб, который не может мне эти руки как следует раздвинуть. Заботливо уточняет, не больно ли. Нет. Я просто держу локти выпрямленными и смеюсь, так как не сопротивляюсь, а руки он раздвинуть не может. Майку именно померили. Жать в ней ничего пробовать не стали - жим в экипе в воскресенье. До того - Глебушка попробует чуть подрастянуть рукава...

#пауэрлифтингнавсюбашку #TitanVelocity #TitanSuperKatana #извращенец #садист #извращения #тягасумо #Глебушка

[Камышовая кошка]

Заключительный присед в полной экипировке.

Я была очень недовольна, так как вставала по прямому указанию Глебушки... и недосед. Он соглашается: накосячил. Да мне-то какая разница, чей косяк. Мне досед нужен!
И вперёд я тут сильно заваливаюсь, а это чудо меня не поправляет. Блинмалин, пока сама не посмотришь на себя - техники не будет. В ботинках для тяги приседать жутко неудобно, но Глебушка настаивает.
В ходе разборок выяснилось, прекрасно он услышал и понял, что досед у меня - чудовищная проблема, и хотя бы один засчитанный присед на соревнованиях - это важно. После этого очень странно выглядит его выбор приседать 140 за неделю до старта (моё мнение: надо было 120-125, но с хорошим доседом, в нескольких подходах). И странно выглядит намерение на соревнованиях начинать со 137,5. Ну, на 132,5 готов согласиться. Уверяет, что там будет смотреть уже нормально, с уровня, откуда смотрят боковые судьи, а не как в зале. В зале нормально посмотреть, видите ли, религия не позволяет. Считает архиважным меня страховать. Аж вдвоём, с боков. С этой палкой!! Я могу это вообще без страховки садиться. Ну, не встала, застряла внизу, Глебушка спокойно поднялся, вальяжно зашёл в стойку, взялся руками за гриф, я вперёд ушла - всё! Но нет. Ему так религия не позволяет.
Комбез, как видите, "новый". Со старыми дырками. Тот самый, где за дырку мне вернули 750 рублей. Ажжж. Я бы весь комбез продавцу вернула, раз не предупредил о существенном дефекте. Но Глебушка же сильно умный. Как по мне, менять Titan Super Centurion 36 размера W/S на 36-й же R/S - это шило на мыло. Причём R/S обошёлся в 5900 рублей с учётом пересылки и скидки за дыру. И этот комбез ушивала уже сама, по Глебовской инструкции. Штанины и лямки. А он даже не похвалил.
Вчера занималась сама: Глеб был занят, в зал не успевал. Обратила внимание: без него приятнее. Можно всякие лишние движения не делать. Написано в программке присед 60 кг * 2 в 4 подходах - вот 60 сразу и вешаем, без килотонны разминочных подходов. И никто на меня не ругается, если я 45 кг одной рукой подняла. Да, заступаться за меня - тоже никто не заступается... но без Глебушки оно, как ни странно, и ни к чему. Прихожу в зал не в час пик и не так требовательна по части снарядов.

Сухие итоги подготовки:
присед 140 в полной экипировке в параллель (так я и сама могу)
жим 100 в чужой майке, которую нам на выступление точно не дадут. Будем жать в своей 40-й Катане, в которой после Глебушкиного ушивания еле-еле опустили 92,5 на грудь, штанга там сыграла, я её выжала, на соревнованиях это бы не засчитали. Без Глеба я 95-то в своей майке жала.
тяга 150. Без Глеба 165 тянула довольно уверенно.

Здесь не то что прогресса нет, здесь регресс. Хотя, конечно, я посмотрю на результаты завтрашних соревнований. Пока что - на подготовку затрачено примерно в 3 раза больше времени, чем если бы занималась сама. А также затрачено порядка 35-40 тысяч рублей, из которых сама бы потратила точно не больше 6-7 к (новые бинты и, возможно, жимовой пояс. И всё!) Глебушка предсказывает сумму 400 плюс-минус 5 кг. Рекордная сумма у меня была 385, причём показана дважды. Посмотрим. Допустим, прибавить к сумме 5 кг за 2 года я явно могла бы сама, и толстый лифтёр тут ни к чему.
Вишенка на торте - Глебушка вчера с утра позвонил и сообщил, что для участия необходим свежий отрицательный тест на коровавирус. О чём ни на сайте федерации, ни в их группе в соцсетях не написано. Вот зашибись!! Как раз когда он отлично знает, что у меня ослаблен иммунитет (избыточные физические нагрузки-с) - давай-ка понервничай, а заодно сходи побудь в толпе народа. Ужо молчу, что у меня время не резиновое. Но занятому своими архиважными делами Глебу так не кажется.
И дома сидеть засадил. Настоятельно, как тот Роспотреб, рекомендовал на этой неделе ни на скалодром, ни в трубу не ходить. Для меня это проблема и физическая (вес как держать???), и психологическая. Я лазить хочу, а мне нельзя - ну, что за бардак!
С весом всё тьфу-тьфу-тьфу. Сегодня с утра было 71,2. Категория у меня 72 кг, так что нормуль. На нервах слетело больше, чем следовало бы... ну, сама виновата, связалась с дураком. Который ест таблетки каждый день и по улице ходит в масочке, чтобы не холодно дышать ртом. При том, что температура до сих пор плюсовая, около +6. А только носом дышать Глебушка не может, искривление носовой перегородки после драки в молодости.

#Глебушка #пауэрлифтингнавсюбашку #приседания #TitanSuperCenturion #здоровье #философское

[Камышовая кошка]

В субботу лыцарь взял на себя рюкзак. Я из дому выдвигалась первой, всего лишь с поясной сумкой и плоским рюкзаком скрытого ношения, где планшет и папка с документами.
Надо заметить, с намордниками особо не драконили. На входе в клуб вежливо спросили разрешения температуру померить. Другое дело, не то что Москва. Понятно же, что им для отчётности.
Взвесилась - 71,1 кг. Справку про корону не спросили. Только заявку с допуском от врача да сертификат Русада (антидопинговое просвещение, ёлы-палы!)
О, вот и лыцарь, рюкзак принёс. Но для проверки экипы нужен ещё Глебушка, он в четверг забрал с почты мой жимовой пояс, и теперь несёт его на соревнования. Домашний мальчик кивает куда-то в сторону входа:
- А это не он?
И точно. Толстенький мальчик в масочке. Пусть сам нас ищет) Вскоре нашёл) Парни поздоровались, пояс мне Глебушка отдал, почапала к секретарскому столику показывать, что и где. Бинты коленные две пары, кистевиков нет, до 100 кг жму без кистевиков [вообще, до 150, но не стала пугать народ,- прим.Кошки], вот пояс для приседаний и тяги, вот жимовой пояс, тут комбез для приседа, комбез для тяги, а ежели чего не так - запасной Центурион для того и другого... это трико для жима, гольфы вот есть, майка, ещё майка, футболка по форме также имеется, это ботинки для тяги - приседаю в них же, а вот жать предпочитаю вот в этих штангетках... уффф.
Всё. Сидим ждём. Глебушка интересуется, сколько взвесилась. 71,1 - нормально. Рассказывал, его бывшая всегда сильно горела. Накануне соревнований 57,2 (а весовая 57 кг), ужинает, утром её Глеб заставлял плотно завтракать... и на весах какие-нибудь 55,6. А полтора кила в лёгкой весовой - это много. Это не то, что мои полкило. Минус полтора килограмма - и экипировка уже садится по-другому. Что вносит совершенно нежелательные изменения.
Глебушке сразу выдаю три тысячи рублей наличными. Домашнему мальчику поясняю, дескать, Глеб с судьями спорить собрался, а в IPF это делается так: деньги на бочку, и споришь. Если был прав - 3 к возвращают. Нет - деньги остаются в кассе федерации. Мальчик-обнимальчик сидит заполняет карточки-для-заявления-весов, которые тоже потом перекочёвывают основному выводящему.
- Что со стартовыми весами?- интересуется Глеб.
- 125-85-150. Вчера на семейном совете в туалете решили,- невозмутимо отвечаю я.
На семейном совете решили также, что домашний мальчик мне помогает, если основной выводящий почему-нибудь испортится (например, я с ним подерусь). И договорились: если я прошу мальчика побыть рядом, то он просьбу понимает буквально. Его присутствие должно бы Глебушку образумить и предотвратить агрессию в мой адрес. Ибо.
С внесением изменений в заявку в последний момент вопрос уже решён. Когда я сама попросила вместо личного выступления внести меня в команду - представители федерации отказали, ибо слишком поздно. Глебушка подошёл к кому там надо - вот я и в команде, как он хотел.
Стойки заказывать не спешим, начинаем разминаться. 30 кг * 10, 40 кг * 6.
Отходим заказать высоту стоек на жим и на присед (там как раз очередь рассосалась). Глеб одобряет моё пожелание одну стойку на приседе заваливать вовнутрь, во избежание цепляния штангой. Помосты уже посмотрели. Первый помост хороший, второй - не очень, там покрытие внахлёст. Но я выступаю во второй группе на первом помосте - фуф.
60 кг встаю с трудом. Глеб в недоумении:
- Что это такое? Ты вообще хорошо себя чувствуешь?
- Нормально.
Ну в смысле не встать коряво какую-нибудь мелочь во время разминки на присед на соревнованиях?! Со мной это так всегда...
На 70 кг уже бинтуемся, бинтует домашний мальчик, по Глебушкиной просьбе. Я уже готова, он стоит разговаривает. Мягко кладу лапу ему на плечо. "Потом по***дим",- заканчивает беседу Глеб и поворачивается смотреть присед.
После 70 кг - лезем в комбез. Параллельно Глеб руководит разминкой ещё двух парней. С ними приехал третий - совсем дрыщ, вызвался помогать. Ему влетает за то, что сидит в телефоне) Мой мальчик хотя бы этим не страдает. Сматывает бинты, собирает-разбирает штангу и всё делает, что попросят.
Комбез наделся довольно легко. Сотку садимся в полной экипе - Глебушка особо подчёркивает, что доседать не надо. Сажусь... я бы и ниже могла, но Глеб командует вставать. Я - тот ещё мастер просаживать экипировку. Особенно когда не надо))
Отдыхаю между подходами. Первая группа уже начала. Глебушка бинтует одного из выступающих парней. Они оба без комбезов. На экипировочных соревнованиях запросто можно выступать без экипы. Но соперники имеют полное право надевать экипу :) И разряды-звания на экипировочных соревнованиях можно выполнять только по экипировочным же нормативам. Парню что-то не нравится. Хотя бинтики мягенькие, Titan RPM рыжие. "Бинты - г*вно",- ворчит Глеб. Спортсмену явно некомфортно. Такое впечатление, будто он впервые решил попробовать приседать в бинтах) Ошибка в том, что концентрируется на ощущениях в собственных ногах, а не на движении. Но эту ремарку оставила при себе. Стояла в комбезе да слегка улыбалась.
На подходе к штанге атлет понял, что совсем всё плохо. Невнятно и ругательно просигнализировал: что-то пошло не так. Не стал и подлазить под штангу, вернулся на скамейку в срочном порядке снимать бинты.
- Вот и закончился мой экипировочный пауэрлифтинг!- решил он [стартовый вес успели перезаказать на тот, который он встал без бинтов,- прим.Кошки]
- Что случилось?- мой мальчик оторвался от бинтомотальной машинки.
- Ногу свело,- пояснила я.
- Ааа.
Как меня бинтуют - у меня, тьфу-тьфу-тьфу, ничего не сводит. Но мотает опять домашний мальчик. А он это делает медленнее, чем Глеб. Да я и привыкла за последнее время к Глебовской бинтовке. Попутно мы немного обалдеваем от избытка разминочных подходов. Выступали бы без Глеба - было бы 60 кг * 2, потом килограммов 90-100 на раз в одном комбезе, и можно на помост. А тууут...
Кроме того, я ожидала, что на такой мелочи, как Чемпионат города, Глеб будет выводить только меня. А у него тут ещё десяток человек. Ну, не то что десяток... Двое парней, потом вот ещё девушка к нему подошла с просьбой побинтовать коленочки...
- Глеб, я ожидаю, что на помост ты побинтуешь мне колени,- говорю я, пока жду своего выхода.
- Я побинтую тебе колени,- кивает.
Стартовый вес, по итогам разминки, оставляем 125. В моей весовой две участницы, и, исходя из заявленных первых попыток, у соперницы преимущество. 140-95-135 против моих 125-85-150. Глебушка в мессенджере всё рвался, "давай её нагнём". А я не понимала, зачем мне эта спортсменка в нагнутом состоянии)
Во время бинтовки осваиваем новые навыки. Домашний мальчик, по просьбе Глеба, держит пятку сначала более лёгкой спортсменки (которую Глеб бинтует, и подходит она к более лёгкому весу, чем я), затем держит мою пятку. Я осваиваю, что и как делать с петлёй-для-протяжки-бинтов... Глебушка, однако, сохраняет спокойствие. Даже если кто-то из нас что-то делает неправильно.
Предыдущая участница ещё на помосте, а я стою забинтованная. Глеб передислоцируется, чтобы смотреть досед с левой стороны - именно с левой, так как у меня досед хуже в левую ногу. Мальчик-обнимальчик за спиной массирует мне трапеции и дельты. Ох, лучше б не надо, но не спорю. Спину мне магнезить тоже не надо было бы, но это у Глеба ритуал. Руки перед приседом мазать - вообще бред.
Ассистенты собирают 125 кг, подгоняют высоту стоек. Меня вызывают. Застегнула карабин и пошла. Ходить неудобно, да тут ещё и перепад высоты сантиметра в три...
- Спинку жёстко... Сняла, постояла... Аккуратно отходишь... Колени выпрями. Хорошо.
Трудно "отделять котлеты от мух". И не путать центрального судью и Глебушку. Сесть-то я должна чётко по команде судьи! :)
- Сесть!
Полувдох. Таз назад. Колени в стороны.
- Идём-идём-идём... Ниже, ниже... Ниже... Хоп, встаём!
Как и условились, на "хоп" я ухожу ещё на пару сантиметров вниз, за счёт этого спружинивают бинты, и встаю.
- Стоять...
- Стойки!- это уже судья. Ассистенты заметно помогают вернуть снаряд на стойки. Вес засчитан всеми тремя судьями.
Сваливаю в разминочную зону, там с домашним мальчиком быстро ослабляем бинты, затем он разматывает мне ноги, пока я расстёгиваю пояс (дышать хочу!!) и снимаю лямки.
Становится заметно легче. Есть успешная попытка в приседании.
- Зажимаешься,- замечает подошедший Глеб.
- Извини, дорогой. Я боюсь.
- Ничего-ничего...
- Следующий вес заказал?
Заказывает 132,5. Домашний мальчик без напоминания идёт сматывать бинты, затем держит их в руках, сам находясь неподалёку от меня. Совершенно нормально воспринимает, что я предпочла Глебовскую бинтовку как более привычную на данный момент.
Ближе к своему подходу, занимаю скамейку недалеко от выхода на помост. Мотаемся... Когда оба колена забинтованы, прошу: "Поднимите меня..." Оба выводящих протягивают руки. Недолго думая, берусь одной лапой за одного, другой - за другого. Парни тянут на себя... забавно наблюдать, как у них получается взаимодействовать, хотя живьём друг друга первый раз видят. Лямки на меня умеют надевать оба)
- Я сейчас слегка оттуда буду смотреть,- объясняет Глеб.- На втором помосте соревнования начались, я не имею права там стоять.
Вот и меня вызывают. Всё-таки, Глебушка слабовато бинтует. Несколько минут стояния в бинтах - а ноги не отнимаются. Пока я подлезаю под штангу, центральный судья просит:
- Молодой человек, Вы только команды не давайте. Да, это я Вам.
Глебушка есть Глебушка... Может спорить с судьями в IPF-е. И если он считает, что что-то делать можно... значит, можно. В частности, выполнение упражнений "под диктовку" - вполне в пределах правил федерации. Меня ситуация веселит, но сдерживаю смех. На помосте-то смеяться допустимо, но штанга 132,5 кг на плечах. Ну как засмеюсь - и грудной отдел скруглю.
И снова весь подход под диктовку. Встаю с трудом. Вес засчитан.
В разминочной зоне домашний мальчик мучительно старается поскорее распутать бинты. Хватаюсь за ближайшую стойку-для-блинов, иначе могу упасть. "Давай, я в тебя верю..." Уф.
Соперница, между тем, вторым подходом встаёт 147,5. Лично я сильно сомневаюсь в необходимости делать в приседе третий подход (силы бы поберечь для жима и тяги, да я и 132,5 еле встала - куда мне ещё?). Но Глебушка заказывает 137,5. Озвучивает цель: как можно меньше отстать на приседе и жиме. А потом будем тянуть... всё недостающее...
Ладно, играйся. Во время бинтовки Глеб роняет второй бинт. Бинт разматывается. Деваться некуда - тихо выругавшись, мотает несмотанным. Мне что? Сижу, слегка откинувшись назад, чуть улыбаюсь. Моё дело - сейчас встать примерно свой одноповторный максимум. В малознакомом комбезе и с неизвестно как забинтованной весёлой левой ногой.
Задержка на бинтовке - и домашний мальчик меньше терзает меня разминанием трапеций и дельт. Чувствуется, переживает.
Вызывают. Выхожу, снимаю штангу, отхожу, жду команду. "Сесть!" Сажусь... "Ниже-ниже-ниже..." Да когда уже... "Ниже..." Оххх... "Хоп, встаём!" Пошла вверх. Ножки трясутся. Встаю за счёт поясницы. "Держать!"- это Глеб. "Стойки!"- а это судья. Вес засчитан.
- Вот, наконец-то ты хоть немножко поймала комбез,- замечает Глеб в разминочной зоне.- Те два подхода садилась мимо комбеза.
- Теперь ты видел, как я встаю спиной,- заметила я.
- Да не, нормально всё было.
Значит, на поясницу невнимательно смотрел...
Мальчика-обнимальчика он ещё перед моим третьим подходом попросил, растирая своё забитое предплечье, "вот она доприседает - сходи, пожалуйста, принеси мне минералки, а то всё сводит". Назвал, какой именно. "Если что - минералка с меня",- добавила я чуть позже, когда Глебушка не слышал. Лыцарь пошёл за минералкой (и себе за пирожками). Я почапала к рюкзаку наконец-то снимать комбез.
- Давай помогу пакеты заправить,- предложил Глебушка. У него это получилось совсем легко. А затем ничуть не скрывал, что смотрит, как я снимаю комбинезон, надетый прямо поверх стрингов.
- О, хоть ноги немного разорвала,- кивнул на следы от комбеза на верхней части бёдер.
Жимовое трико предложил вывернуть наизнанку. Сразу после того, как я его надела лицевой стороной. Там просто запрещённая в IPF надпись "METAL" :)

#соревнования #пауэрлифтингнавсюбашку #приседания #TitanSuperCenturion #Глебушка #домашниймальчик