Форум о сыроедении и здоровье: Дневник "неведомой зверушки" - Форум о сыроедении и здоровье

Перейти к содержимому

Поблагодарить форум:
  • (771 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 768
  • 769
  • 770
  • 771
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Дневник "неведомой зверушки" эксперименты с питанием и не только Оценка: ***** 10 Голосов

#5384 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4864
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 07 October 2020 - 17:43

Да. У меня ж новый ходячий кусок мяса нарисовался. Вчера вечером специально вырвалась в зал, чтобы позаниматься вместе, а не самой по себе.
Почти сразу выяснила: я его не вижу. В том смысле, что не различаю Глебушку в толпе. Это, в некотором роде, знак. Приколюха недовосстановленного зрения. С кем мне по пути - тех видно, как ни странно, чётко.
Начал новый товарищ по залу с того, что я опоздала. Однако! "Примерно к 19:30" - это примерно к 19:30. На полчаса позже - да хорошо, что хоть так. По вторникам меня иногда сильно хотят на службе. Прям без Кошки - как без помойного ведра. Ладно, друг другу поплакались: я - что термос дома забыла, он - что в маршрутке вспотел (вот ужас...) Молча, по всей видимости, пришли к одному и тому же выводу: мы оба, так или иначе, собрались в зале, будем заниматься. Сразу же Глебушке выдала постиранную жимовую майку, нитки, иголки для вышивания лентами. Пущщяй старается. И, по его указанию, учапала в раздевалку за поясом и другими бинтами. Думала, отмажусь. Не-а.
Впрочем... пояс мы делили. Пояс-с-карабином, взятый у моего домашнего мальчика (разрешения я, конечно, спросила. И получила). Изначально, в воскресенье, пояс был отрегулирован под мальчика-обнимальчика. Глеб его перекручивал, увеличивал длину, чтоб на мне в комбезе ремень еле-еле застёгивался. Вчера при этой длине на себя Глеб пояс надевал, но карабин не застёгивал (при застёгивании карабина пояс становится короче на добрых 10 см, не меньше). Пояс сидел очень плотно. Потом пояс надевала я - на мне без экипы, с застёгнутым карабином, он болтался. С тем же успехом можно было на шею надевать)) Вот и хорошо, от лишней мишуры-то меня отучали. Давно и упорно.
Со своей спутницей жизни меня познакомил. Если в воскресенье Ира позанималась пораньше и ушла, то вчера занимались все втроём параллельно. Я честно сдержалась и ничего не ляпнула насчёт типичных мужских мечтаний о занятиях с двумя женщинами... и о том, что Глебушка остался полностью одетым, а вон как за****** с нами двумя... :girl_haha:
Ага! Когда я в очередной раз отказывалась начинать с пустого грифа - были цветочки. Ну, на приседе - ладно, если уж ему очень нужна отработка движений с палкой - нуууу, ладно. Я возьму пустую палку. Предварительно прошипев насчёт пустой палки, постоянных жимов только с паузами и полуторагодичного застоя результатов. А потом у меня колено. "Ниже садись" - да какое ниже, меня сустав не пускает.
Между подходами Глеб поинтересовался, ходила ли ко врачу. Нет, конечно. Завёл речь про своего знакомого спортивного врача.
- Нет, не хочу, не пойду.
- Да он нормальный парень, несколько упражнений тебя попросит сделать.
- Не хочу, не буду, не пойду, я боюсь!
- Боишься диагноза?- Глеб улыбнулся. Он уже рассказывал, как сам боялся сделать МРТ, когда болела спина.
- Нет, врача!
Ну уж нет... Добрый тренер, с высшим медицинским, мне в конце февраля велел на колено эластичный бинт и на рентген в трёх проекциях сходить. Еле-еле дотащившись до туалета, идею с рентгеном сочла плохой. Дориан, с его средним медицинским, по телефону в первых числах марта помог провести функциональные тесты колена - всё нормально. Летом добрый тренер мне сказал прыгнуть с парашютом. С этим же коленом.
После усугубления на прошлой неделе, я примерно по тем же функциональным тестам прикинула: нормуль. Тьфу-тьфу-тьфу.
Глебушка, однако, припомнил:
- Ты же в прошлое воскресенье говорила, что какими-то чудодейственными методами согнёшь?
Ага! Прошлое воскресенье было один день назад!! Он чего ожидает? Реально чуда?!
Решил всё же уводить меня всё глубже и глубже в сед. И - вы посмотрите - просадил.

Разговорчивый, однако! То скажет, вверх надо по слову "хоп, встаём". По факту - он там содержательно и разнообразно разговаривает. Пока скомпилируешь, где там сигнал вставать)) На третьем повторении это видно, аж двойное движение получилось. Кстати, снимала эту видюху его девушка. С чётко указанной точки и высоты.
Бинтовал после 70 кг уже сам. Я внутри себя подумала: ага, поглядим, что ж ты щас будешь делать, на глазах у своей любимой, пока ещё далёкой от пауэрлифтинга (насколько поняла, её Глебушка начал тренировать с нуля, в декабре прошлого года. До того - свою бывшую, КМС по художественной гимнастике, довёл с нуля до МС по пауэрлифтингу. За постоянные упоминания бывшей он от меня скоро схлопочет, так как запарил сравнивать с легковеской). Но, по крайней мере внешне, всё выглядело абсолютно нормально. Глебушка мои выпрямленные в коленях ноги засовывал себе между бёдер и бинтовал. Ступни упирались в булки, ибо девать их там больше некуда. Один раз промазала. Привыкла, ещё в древности, к хорошему тренеру. Который мою ногу своими руками поднимать ленился (итак от бинтовки руки устают), зато уверенно и в нужный момент зажимал голень между ляжками, когда ногу я подымала сама. А вчера... поднимаю ногу, Глебушка за голень ещё рукой тянет вверх... упс.
- Вот спасибо,- отметил он.
- Извини, пожалуйста.
- Под*опник...
- Извини. Я правда не хотела.
Если уж бить - так бить. Всерьёз, а не так.
- Да всё нормально.
В дальнейшем - учли. Оба. Стали двигаться аккуратнее. Ира смотрела молча... разве что, как мне показалось, с немым вопросом. Уж кому, как не ей, знать, что у него сильные руки. Бинтовал не то чтоб до дури, так как на штанге всего лишь 80 кг... но видно было, как напрягается. Новичкам обычно очень интересно, не больно ли. "Больно" - такого слова нет, когда ты в экипе. Один только раз за все подходы я не проследила за дыханием.
- Больно?- тут же отреагировал бинтующий.
- Нет, всё в порядке. Что такое, я слишком длинно вдохнула?
- Да, так, как будто больно.
- Всё нормально.
Колено... Один лишь раз за все бинтовки вчера, Глеб попросил почётче выпрямить колено и держать.
- Да это ж левое колено. Оно сейчас, вообще-то, полностью не выпрямляется. И не сгибается.
Сижу на лавке, слегка откинувшись, чуть улыбаюсь. Глебушка страдает, бинтует.
- Но ты же со штангой согнула.
Да... Как гусли-самогуды в кладовой Водокрута №13: не играют, но для доброго дела - заиграют...
И сравните видюху с воскресным приседом и со вчерашним. Там и там сажусь "докуда пускает колено". Искренне не ожидала, что вчера смогу сесть под нагрузкой даже в параллель... И в начале тренировки не могла. Истинно говорю: Глебушка просадил. Подход за подходом, говорил опускаться ниже и ниже.
В целом... на тренировках у меня теперь роль Священной Каровы. Глебушка напрямую объяснил: между подходами мне следует сидеть и отдыхать, штангу он соберёт и разберёт сам. Иногда просит потаскать мелкие блины (десятки и т.п.) И качков самой отгонять больше не надо. То им стойку, то лавку, то блины стремятся утащить. С одним из таких Глеб вчера аж спорил. А выглядит он довольно внушительно - даром, что поднять толком ничего не может (вчера жал 100 кг * 4 с паузами - ну, что это такое, при собственных 87 кг?) Мне с ним даже начинает нравиться.

#пауэрлифтингнавсюбашку #приседания #Глебушка #коленныебинты
2

#5385 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4864
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 07 October 2020 - 17:59

В приседе вчерась, значить, было:
палка * 10,
40 * 6,
70 * 4 в бинтах, самостоятельная бинтовка,
75 * 4,
80 * 3 в 4 подходах в бинтах, и меня бинтовали.
Потом - ура, переходим к жиму. 30 кг * 10, пока Глеб отвернулся (нибуду пустую палку подымать!!!), 50 кг * 6, далее 62,5 кг * 5 * 5. 62,5 он мне уже со стоечки скидывал. Так странно, когда давно одичала и привыкла снимать снаряд сама. Жимовой машиной назвал, ути-пуси :girl_haha: [да я вешу больше, чем эта штанга, чё там жать!- прим.Кошки] Ира на это безобразие смотрела... по-моему, как-то удивлённо (ну да, у неё на тяге штанга меньше)
Всё с паузами. Под диктовку. Встречая снаряд грудью и ногами. И представляя, что на мне майка. ЛСД-майка))

Потом ещё килотонна подсобных упражнений.
Сегодня колено, тьфу-тьфу-тьфу, нормально. Я опасалась усугублятор словить, после вчерашних форсированных сгибаний под нагрузкой.

Ашот и Ко на Глебушку посмотрели. Ещё когда он приседал. 150 кг * 2 без экипы в нескольких подходах - соответственно, смотрели на него, как на г**но, так как бодибилдерша Леночка на пару килограммов легче, а встаёт где-то 170-180 * 2 :lol: Было самое начало моей тренировки, и Ашот поинтересовался, кивнув на Глеба:
- Что, гоняет?
- Угу. Думает, что умный,- кивнула я. Постаравшись, чтоб новый товарищ по залу не слышал... но меня бы не особо смутило, даже если б услышал. Пока что он в процессе доказывания, будто бы с ним можно в экипе собрать больше, чем без него.

#пауэрлифтингнавсюбашку #Ашот #Глебушка #жимлёжа #колено #здоровье
2

#5386 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4864
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 10 October 2020 - 18:18

...получаем в точности то, что заказывали. Помните? "Мне нужен товарищ по тренировкам, которому интересно со мной заниматься". Нате. Получите. Распишитесь. Не желали лифтёра? В заказе это не указано))
Прибыв вчера в зал примерно к назначенному Глебушкой времени, встретила бодибилдершу Леночку. Уже без Ашота. Лена, в верхней одежде, направлялась к выходу из клуба. И заинтересовалась, что это за парень со мной был - тренер? Нет, не тренер. Так, дурак какой-то, думает, будто сможет научить меня из экипы побольше вытягивать. "Да ты, мне кажется, лучше него умеешь экипировку использовать",- заметила собеседница. "Нет, из майки он точно больше вытягивает..." И майку свою ему во вторник отнесла, чтоб рукава ушил... не свинство с моей стороны после этого нового товарища дураком называть?..
Лена продолжила. Рассказала, что смотрела, как я под руководством (ноговодством?) Глеба приседала. Сперва угол был. Чёткий и хороший. А потом, как стало на штанге сто, Глеб говорит "оп, встаём" - а угла-то ещё и нет. Нельзя так, что же это он. Я внутри себя прикинула, когда Лена могла подобное видеть. Да не могла. Сотки не было. В полной экипировке мы приседали - она в зале не присутствовала. В одних бинтах - палка весила 80 кг. Обсуждать с Леночкой своё колено у меня никакого желания. Чего доброго, охать начнёт. Тем более, у неё среднее медицинское образование. А уж когда сама Лена надрывала мышцу на внутренней поверхности бедра... туши свет, кидай гранату. Всё больно, ничего не может, памагити. С наклонной скамейки в машине Смитта без посторонней помощи встать, например, не может. Я смотрела молча. Колено тогда уже сгибалось аж до прямого угла, препятствий нигде никаких не создавало. И вообще, как определились ещё в марте с Олегом, "не можешь поднять ногу - подтягивайся на руках".
Да. А ежели про колено распространяться неохота - спокойно сваливаемся в неадекват. Дескать, "всё в порядке, если на соревнованиях забаранюсь - это будет чисто моя баранка". "Да не забаранишься, там если что - учтёшь..."- и Лена принялась делиться, как ей один раз на пауэрлифтинге жим не засчитали.
Да простит меня Небо... Лена по пауэрлифтингу выступала не то один раз, не то два. Само собой, без экипы - в экипе же больно. Так что я постаралась поскорее отмазаться и смыться в раздевалку)
Жывотное я одичавшее. Приходит в зал Глеб, привет-привет, затем спрашивает, "Сколько весишь?" Из меня жерди столбом полезли. На этой неделе ж все расклады с весовой категорией и прочим подобным обсуждали. Мыслительный процесс, как обычно, чётко отразился на морде.
- Да я просто спросил,- отреагировал Глебушка.
- Ну, 72.
- Ровно 72?
- Семисят один восемьсот.
- Утром натощак?- уточнил он.
- Да.
- Нормально...
Одичала. А он ведёт себя, как тренер - пытается контролировать мою массу.
Надо будет при случае нос сунуть - насколько "умные" часы у него постоянно на руке. Не особо удивлюсь, если Глебушка использует приложения для контроля сна и тому подобную лабуду. С телефоном часы точно связаны, так как сигнализируют хозяину о звонках и сообщениях. И Глеб откуда-то точно знает, во сколько проснулся и заснул после того, как объелся пиццы на ночь *тут нужен смайлик с хихикающим котиком* И да - делился со мной этими подробностями по мессенджеру. Представляете, какой он смешной с точки зрения сыромясоеда?)) Я ж тут ещё чего узнала. Этот лифтёр если 4 часа не поест - ему некомфортно становится. "А, точно, вы же зависимые",- непроизвольно ляпнула я на то его признание. На сырятине забываешь! Хыщник точно знает, что поест. Не сегодня, так завтра. Сейчас надо штангу подымать, ближе к ночи будет пища.
Занимались параллельно с давним Глебовским учеником. На приседе я пустую палку подымать не стала, так как Глебушка опоздал, и когда приехал - уже состоялись 50 кг * 4. Дальше пошли 60 кг * 2 (я бы сразу вешала запланированные рабочие 70, но Глебу же видней). И - бинты, 70 кг * 2. После первого подхода Глебушка, от щедрот, на штангу аж целых два блинчика по 1,25 добавил. Эти 72,5 кг приседали по два повторения ещё в четырёх подходах, бинтовалась сама.
Парни параллельно тянули. Глебушка поднял аж 200 кг * 1 без пояса. 210 от пола не оторвал. Ы-ых, не впечатляет.
Потом все втроём жали. Я - 55 кг * 2 в 8 подходах с двухсекундными паузами на груди, ученик - 75 кг * 2 (подходы не посчитала), Глебушка - 85 * 5 * 5. Было стыдно. Во-первых, потому что я мало поднимала. Во-вторых, потому что у Глеба на жиме рабочий вес меньше его собственной массы, а я с ним, таким, занимаюсь. Впрочем, параллельно присматриваюсь. Он упоминал какую-то полученную в юности травму. Интересно глазами углядеть: что было? Пока что заметила чуть-чуть несимметричную подачу локтей на жиме. И правая рука будто бы чуть-чуть отстаёт. Визуально - напоминает последствия надрыва грудных связок с правой стороны. Или, возможно, вообще был отрыв грудной мышцы (у него в Инсте есть фотки с голой спиной, есть фотки верха груди и рук... пресс кубиками неизвестной давности он мне по мессенджеру показывал... а вот полностью голый торс спереди пока не видела. Уж не из-за шрамов ли). С выводами не спешу. Просто смотрю. Вполне возможно, Глебушка через некоторое время расскажет сам.
Из смешного: без кистевых жала только я; парни оба начинали разминаться с пустого грифа, а я - повесила себе сразу 40 кг. "Под шумок",- обратил внимание Глеб, но бодаться не стал. Позже на ученика показал:
- Вот видишь, человек с пустым грифом разминается.
- Сочувствую!- не удержалась я.
Я - одичавшее жывотное. Глебушка вслух констатировал: штангу снимаю практически сама, он особо не участвует. А чего там снимать - 55 кг. Ученик смотрел на мой жим пристально. Подозреваю, Глеб надоумил. У парня с прогибом в спине дела пока не очень. Тренер запросто мог посоветовать на моём примере посмотреть, как можно с негибкой спиной тянуться к штанге грудью. Хотя это его субъективное мнение - про негибкую спину. Локтевой мост у меня приближается. В четверг домашнего мальчика заставляла делать мной арабский переворот на локтях. Всего один толстенный мат под ногами - и я стою в локтевом мостике.
Я - одичавшее... Гиперэкстензии Глеб, на этот раз, написал делать с пустым олимпийским грифом на плечах. Ой, ёлки... Сотню лет уже на этом станке гриф на плечи не брала...
- Кошк, да я подам!- опомнился Глебушка, пока я пристраивалась.
- Когда-то умела сама. Обязательно вспомню, как...
На этот раз - повспоминать не дали. Гриф подавали и забирали :thank_you:
Тянулась потом сама. Вернее сказать, балансы ловила. В пустом зале-для-аэробики. После проходила через тренажёрный зал. Глебушка на прощание сказал:
- Знаешь, что мне снилось?
- М?
- Что я надел на тебя свой Велик, а он тебе в плечах великоват.
[Велик - комбинезон для пауэрлифтинга модели Velocity,- прим.Кошки]
Улыбаюсь молча. Рановато сниться начала...
- На этот случай есть средство. Отрываешь ручки от пакетов из Пятёры и завязываешь ими лямки, пока они не ушиты...
- Понятно...

Ох, а мне-то что снилось. Домашний мальчик сегодня утром был разбужен моим голосом: "Здравствуйте. Охрана? Тут в пятой парадной какие-то личности спам в замочную скважину закидывают..." Телефон, к счастью, я держала в руке только во сне. Виртуальный, получается)) А спамеры из сна были оборзевшие. Одному я, по ошибке, приоткрыла входную дверь. А он сразу: "Совята!"- и протягивает совёнка размером со спичечный коробок. Другой вот комочки жёваной бумаги с "информацией о товарах и услугах" в замочную скважину кидал.

Сегодня Глебушка опубликовал у себя в Инсте пост со вчерашними видюхами (моего разрешения публиковать видео спрашивал, всё в порядке). Называет меня подопечной и замечает, будто бы вторую неделю занимаемся, и уже колоссальный результат. Ну да. Колоссальный... До Глебушки жала 85 кг * 1, с ним - 55 кг * 2. Кстати, по мессенджеру он поинтересовался моими впечатлениями от первых двух недель. Самое первое впечатление я не озвучила: "Что? Уже две недели прошло??" :lol: Сказала правду - тем более, собеседник сам просил честный ответ. Лишних движений стало очень много, а эффекта пока что нет. Но ближайшие соревнования не критичны, если ничего не получится - сама потом КМСа соберу. Глебушка терпит. И честные ответы тоже терпит. Объясняет. Почему надо так мало поднимать. Да и живьём периодически говорит, что понимает мои эмоции, сам подобное проходил. С эмоциональной составляющей работает. Это да. Не могу не отдать должное.
Также по мессенджеру поведал: накануне, когда я из зала уже ушла, к нему подошёл мужик, и состоялся по поводу меня разговор. "Глеб ты реально её теперь тренируешь". И он сказал, что да. [Без меня - меня женили,- прим.Кошки] Впрочем, не исключаю, что мужика Глебушка сам придумал. Как и сон, где свой комбез для тяги на меня надевал. Однако, интерес к занятиям проявляет. Весьма недюжинный.

А это мой мальчик-обнимальчик. В прошлый четверг лезет прыжковую трассу. В понедельник её прыгал-прыгал-прыгал, пальцы поотбивал. Но в итоге запрыгнул, так как обещал, что будет прыгать до победного, если я не испугаюсь и залезу страшную трассу, которую мне дал Юрец. Я залезла. И радостно смеялась: мальчику теперь придётся мучиться. А в четверг - надо же было ещё и заснять...


#Глебушка #пауэрлифтингнавсюбашку #приседания #жимлёжа #философское #скалолазание #боулдеринг #домашниймальчик
2

#5387 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4864
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 12 October 2020 - 14:38

Вчерашняя тренировка чуть не началась дракой. Могла ею же и закончиться.
Глебушка в 14 часов отписался о переносе начала с 16:15 на 17:15. Ладно. В зале я была в 17:00, зашла в пустой зал аэробики половить балансы в стойке на руках. Половила. Выхожу, еле как по фигуре догадываюсь, где там Глебушка... докладываю, так и эдак, пришла 15 минут назад, на руках немножко постояла. Товарищ по залу недоволен. "Да я ж не отжималась",- возражаю я [в стойке на руках у стены. Хотя вернуть вертикальные отжимания в полную амплитуду - хочу,- прим.Кошки]. Всё равно недоволен. Майку мою ушитую показывает. Велит брать пакеты, ибо без них - не наденется. Да я ж изначально сказала, сейчас в раздевалку зайду, возьму своё всё. Учеником Саней Глеб тоже не очень доволен: Саня опаздывает.
Прихожу из раздевалки.
- Что-то ты подозрительно долго,- заметил Глебушка.
- Тебя подробности интересуют?- парировала я.
Оба парня (Саня успел присоединиться) рассмеялись. Тренер с учеником поделился:
- Прикинь, у неё сегодня тяжёлый жим в майке, тяга в комбезе, а она на руках стояла?
- Скажи спасибо, что я хоть не отжималась,- отрезала я.
- За что это я должен быть благодарен?!- набычился Глеб.
- Что я на два часа раньше не пришла, поотрабатывать акробатические элементы как следует.
- Да я знаю. Что можно и за минуту что-нибудь сломать. Но мы же договаривались...
- Да. Я изначально предупреждала: на руках стоять не перестану.
- Да стой ты хоть два часа. Но после тренировки. Надо же уважать моё время и мои усилия.
[а мои, будто, не надо,- прим.Кошки]
- На жим разминайся,- в конце концов, бросил Глеб.
Иду беру десятки, начинаю вешать.
- С пустого грифа начинай.
- Не буду.
- Будешь.
- Я не буду поднимать пустую палку.
Направляюсь к своей сумке-с-экипой. Принесённый Глебом для меня комбез откладываю в сторону, свою майку забираю.
- Майку-то зачем складываешь...- начал он.
- Я лучше завтра приду, сама нормально позанимаюсь.

Загадочные перепады женского настроения, правда? Глебушка так старался. Майку ушивал, аж иголка сломалась. Комбинезон свой старый нашёл, предположительно на меня подходящий. Свободного времени у него не так много - половиной выходного для меня жертвует. С моей же точки зрения... я пришла - а мне не рады. В нормальной ситуации, ожидаемая реакция на моё появление - "классно, что ты пришла". Остальная мишура (вроде того, гнётся ли у меня в данный день колено, сколько я вешу, поела ли, выспалась ли и т.п.) - это уже следующие вопросы. Далее начинается: то не так, это не сяк - а мы ещё даже не начали тренировку. Так ежели система ошибку за ошибкой выдаёт - надо, наверное, всё закрыть, а завтра снова открыть. Подход профессионального компьютерщика: "Пробовали выключить и снова включить?" К тому же, когда я занимаюсь со мной - у меня со мной всё так. А у Глеба со мной всё не так. Ну? Выбор очевиден)) И комбеза тягового даже даром не надо.

Глебушка поинтересовался, в чём дело. Я перечисляю: вот кошмар, посмела целых 15 минут позаниматься сама - ты ещё не видел, что от меня осталось, а уже ругаешься; в раздевалке была, якобы, слишком долго - с тобой каждый поход в туалет, может, согласовывать? Тут он аж извинился. Сказал, насчёт избыточной задержки в раздевалке - пошутил. Ладно, по этому пункту вопросы сняты.
И. Эта. Опять. Пустая. Палка. Глеб объяснять принялся. Вокруг прохаживаясь - один раз до широчайшей дотронулся. Зачем нужна палка. Что он мою аргументацию про лишнюю трату энергии понимает. А вот на руках стоять - не лишняя трата энергии? Палкой технику нарабатываем.
- С сорока килограммами я, по-твоему, технику не наработаю?
Ладно. Сошлись на сорока. Глеб всё равно местами упирался. Схема, видите ли, не такая. Следующий раз 80 сразу вешать, что ли...
40 кг * 8, 60 кг * 2 - 60 уже снимать помогал.
Потом надевали майку. Получила по морде сорвавшейся Глебовой рукой - но он тут же извинился, будем считать, пальцы сорвались с ворота майки случайно.
Ученик Саня у него послушный) Сам выступает без экипы, но умеет помогать с экипой. Рукава у маечки попротягивать, к примеру.
Левая рука почти сразу начала раздуваться, сереть и холодеть. Как по мне - ситуация штатная. Полуотнявшимися руками именно в этой Катане 90 кг жала не один раз. Ну, руки разной температуры. Ну, бывает. Даже за гриф на необходимой ширине взяться получается... но локти при этом развести не получается...
- Куриные лапы видишь?- уточняю у стоЯщего в изголовье скамьи Глеба, явно готовящегося снять штангу.
- Вижу...
Попробовали взять штангу на "куриные лапы". Всё плохо, снаряд не опустить. Холодная левая рука с явно изменённым цветом кожи Глебушку явно беспокоит. Решает снять майку... но почти сразу передумывает. Подходит с чем-то явно острым. Психологически это дискомфортно - химик с острым предметом в руках, ковыряющий что-то вплотную к моему левому трицепсу. Но стою спокойно.
- Удобная штука,- показал Глебушка.
- Угу, "распарыватель" называется,- киваю я.
- Точно.
Минус пара стежков и -
- Должно стать нормально. Сама чувствуешь?
- Ага...
Кровообращение начало восстанавливаться. Лучше бы не надо. Ощущения ещё те. Глебушка взял за левое предплечье, слегка помассировал. Заметил, что предплечья-то у меня мужские :) И как сразу забиваются.
- Ты их на скалодроме не видел...
С Саней ещё попротягивали левое плечо майки.
- Должно стать получше,- резюмировал Глеб.
Во. Стало получаться как надо подлезть под штангу, где было уже 105 кг. Штанга всё равно не опускается.
По совету местного инструктора (тоже лифтёра-экипировочника), попробовали провернуть рукава чуть по-другому. Стало хуже. Решаем майку перенадеть. Глебушка подсовывает пакеты под рукава (тут я молча оценила его подстриженные ногти, в противоположность не очень подстриженным Саниным, которые заставили пару раз поморщиться, ибо шкура-то не железная). Становится у меня за спиной, говорит, "наклоняйся". Что я по такой команде могу сделать? Правильно, таз пошёл назад. И прижался, как в той "Кама Сутре". Тут до меня дошло, что сзади отнюдь не профессиональный стриптизёр. И Саня в полутора метрах стоит, смотрит на это безобразие, а ему и 25 годиков нет. Ну да ладно, майку с меня через голову Глеб стянул - к чему и стремились. Затем зашёл спереди, помог рукава снять. Обратно надевал - так пока рукава натягивал, при каждом защипе интересовался, "кожу не захватил?" Ишь, заботливый...
110. Не опускается. 115. Не опускается. Ещё и кисти на выжимании "сыграли", чем вызвали Глебовские комментарии.
- У меня просьба на грани допустимого,- сообщила я.
- М?
- Один подход попробовать без кистевых.
- Давай.
Кистевые, которые Глеб, к тому же, требовал натягивать, а не просто наматывать, достали уже страшно. Я в них реально не чувствую кисть.
На штанге 120. По бокам - двое страхующих, Глеб помогает снять снаряд со стойки. Локти выпрямить, кисти держать. И поехали - локти в стороны... всё равно меньше половины амплитуды. Но уже держались запястья!!
Продолжили без кистевых. Глебушка надумал использовать брусок. Взял деревянный кирпич-для-йоги в зале аэробики. Мне показал не самую короткую грань:
- Сейчас 115 попробуем опустить вот до сюда.
Почему не 120 - а 120 оттуда можно было самой не выжать.
Дальше цирк. Я ложусь, с трудом вставляю руки под штангу. Начиная с левой - уже выявили, тут надо с левой начинать, иначе левый локоть на опускании идёт не туда. Глебушка подаёт штангу, лопатки собрала, локти вставила... и лежу жду. Пока он возьмёт кирпич и обойдёт жимовую скамью. По моим ощущениям, идёт секунд пять (кто там недоумевал, зачем добрый тренер заставлял меня делать удержания штанги на жиме 110 кг? А вот затем!!) Кладёт кирпич мне на грудь, командует "старт". Голосом руководит, чего как куда вести. И гриф получается довести до бруска! Затем, по команде, выжать. По бокам двое страхующих, помогают вернуть снаряд на стойку.
Между подходами вслух отмечаю: сейчас рассматриваю себя, как прокладку между штангой и экипировкой. Глеб хохотнул. Объяснил: тут, оказывается, мне тоже думать надо. А не только слушать его и точно выполнять команды. Я сильно удивилась. Да, сколько вешать на штангу - это его вопрос. А вот как повести локти - мне надо думать. Слушать его - и думать.
Между подходами же выяснили: дожимы я прошлый раз делала году в 2016-м. Сколько? Да уже неинтересно)
С более низкого бруска ещё раз пожали 115. Вслух проговорили: Глеб видит, как я едва не отрываю таз, если стало тяжело дожимать. Но я же не только козлить и выпендриваться умею, но и его слушать. В частности, запомнила Глебушкину рекомендацию: таз отрывать не надо, пусть меня лучше давит, чем таз отрывать.
Затем на штанге оставили 110 и с ними выполнили дожим с самой короткой грани кирпича. Жала... сама. По ощущениям - сама)) Хотя Глебушка утверждал, будто бы майка всё же сработала. И в целом, заключительными тремя подходами жима был доволен. Я... не спешу радоваться избавлению от кистевых. Боюсь, Глеб продолжит ими выносить мне мозг %(
Снимаем майку. На этот раз - полегче и без эксцессов.
Пуффффф... переходим к тяге. Я отошла, извините, в туалет. Без предупреждений и согласований. Через пять минут возвращаюсь, Глебушка уже штангу 60 кг собрал. По его указанию, руки намагнезила. 60 кг * 8, стараясь снимать снаряд ногами. Товарищ по залу даже хвалил. 80 кг * 2, дальше надели комбез.
- На шорты? Не на стринги ж его надевать,- тихо проворчала я.
- На самом деле, на соревах лучше бы на них,- заметил Глебушка.
Кто бы спорил. На соревнованиях экипу надевают поверх трусов. Но здесь и сейчас - в раздевалку вдвоём не пойдёшь, сама - я не знаю, как он подразумевает надеть этот комбинезон (Titan Velocity). А зал - для приличных людей обоих полов, тут шорты просто так не снимешь. Значит, на шорты. Натягиваем, втряхиваем меня всячески. В тазу комбез, как и ожидали, свободен. Лямки явно велики. "Как у тебя во сне",- улыбаюсь я. Завязывает лямки кусками пакетов из известного продуктового супермаркета. А говорил, таких пакетов на полгода хватит - прочные очень. Да щас же. За два занятия в экипе их измочалили, об майку да комбезы. Но мусорные мешки, каковыми обычно пользуюсь, Глебушку ни в какую не устраивают.
Комбез и с такими укороченными лямками сидит плохо. Глеб подаёт идею надеть под него толстовку. Которая у меня, как ни странно, с собой. Кондовое было извращение! Карабин у пояса, естественно, не застёгивался.
- О, я в комбезе и толстовке такая же широкая, как ты,- не удержалась я. Глебушка хохотнул.
Технику тяги меняли. Капитально. В основном, тянули 135 кг * 1. В одном подходе Глебушка заявил, будто бы не было фиксации, он бы не засчитал - ну, я ещё раз сразу же подняла. Да, он всё верно подмечает, "дури - вагон. И маленькая тележка". Не забывает также во время тренировки сказать, что я сильная :bb: [хитрый. Я так хотя бы не начну показывать, какая я сильная. А то ведь две из трёх тренировки в неделю - поднять практически ничего не даёт, под экипу силёнки бережём,- прим.Кошки] Третий час занимались, ежели чего. Кто там на Кошку бочку катил за стойки на руках?!

(это уже с бонусными +5 кг на штангу, на два заключительных подхода повесил)
И Глебушка видел, и сама чувствовала: пока что тяга идёт "мимо" комбеза. Не поймала экипировку. Глеб убеждён, будто надо ушить там и тут - и всё поймается. И начинать будем 150 в тяге. Он на калькуляторе уже прикинул возможные расклады на ближайшие соревнования - там и за 400 можно собрать. Якобы. Я пока что не верю. Ни в стартовые 140 на приседе, ни в возможные 165 на приседе. Про жим 110 - и чешкам моим не следует рассказывать, они итак не высыпаются.
Подсобные упражнения делала уже сама - Глебушке домой надо. Перед уходом поинтересовался, как мне состоявшаяся тренировка.
- Ну, плюс-минус.
- В чём минус?
Честно объяснила: мы наконец-то куда-то сдвинулись. В явном виде не сообщила, что не знаю, куда. Без Глеба - я жала 90 в майке. Мало, но хоть жала. С ним - вообще ничего опустить не могу. Соответственно, пожать тоже ничего не могу. Сама - хоть 165 накошачилась чистенько тянуть; с Глебушкой - 140 в комбезе. Но перспективы-ы-ы.
- За сегодня - спасибо,- сказала я на прощание. Глебушка заулыбался, глаза к небу поднял:
- Наконец-то! Дождался!
- Глеб. Я правда ценю твоё время и усилия.
Поведал подробности про мужика, который к нему подходил про меня поговорить. Нет, это не выдуманный мужик. Это лифтёр, когда-то в одном зале с хорошим тренером занимался. На меня вскользь смотрит уже не первый год. Вот у Глеба и спрашивает, правда ли он меня теперь тренирует. Тот: "Да". Лифтёр ему: "Вот это *****ц она смурная ходит!" [будешь тут смурная, когда поднять ничего не дают и постоянно пристают с пустым грифом, поднимать который - абсолютное табу. Пустой гриф... Жим всегда только с паузой... Я априори виновата, как только пришла на тренировку... как это всё напоминает хорошего тренера и мой полуторагодовалый мёртвый застой результатов. Из застоя меня гигантскими усилиями вытаскивал добрый тренер. В числе тех усилий были и снятые кистевые, и запрет трогать пустую палку...- прим.Кошки] Мужики ещё поговорили. Дескать, сильная она. "Но упёртая",- сказал лифтёр. "Прямо с языка снял",- согласился Глебушка. Упёртость он считает преимуществом. Одним из важнейших для лифтёра-середнячка. Оказалось, наблюдал, как я раз за разом пытаюсь поднять неберущийся вес... и поэтому подошёл. А у меня... была просто инструкция.

#Глебушка #пауэрлифтингнавсюбашку #жимлёжа #TitanSuperKatana #TitanVelocity #тягасумо #философское #акробатика
2

#5388 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4864
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 15 October 2020 - 03:54

Юрец, хоть и не тренер, тоже может заставить. В понедельник царапалась, с его подачи, трассу по пассивам. Один пассив - очень уж пассивный. И рядом ручка прикручена. Цапаюсь за эту ручку, и всё тут. Вес, держась за ручку, переношу, затем руку обратно на неудобный пассив, и оттуда беру финиш. Но так нельзя. Юре пожалилась: так и эдак. Он бровь поднял: "Скрутить ручку?" Так-то. Способен не только добавлять зацепки на скалодром по ходу занятия, но и убавлять. Как выяснилось. Но за стремянкой и шуруповёртом ходить не потребовалось. Мне хватило знания, что Юра готов скрутить ручку, чтобы залезть трассу чисто.
Предплечья на скалодроме - это картина маслом. Особенно если задумаешься где-нибудь на верхатуре. Забиваются, раздуваются, вены выступают... кто там на меня за стойки на руках бочку катил?..
Кто бочку катил - с тем на следующий после скалолазания день идём штангу поднимать. На этот раз, Глебушка догадался поулыбаться при виде меня. Хиханьки, хаханьки, тема электросамокатов и вождения, как раз взяли по ключу на ресепшене и марш в раздевалку.
Неспешно переодевшись, выхожу в зал, неся бинты, пояс и термос. В руках - только последний. Остальное - повешено на шею, и на меня почему-то плохо смотрят. Оставляю всё недалеко от стойки, волокусь начинать тренировку с гиперэкстензий, 2 подхода по 20 повторений, как Глебушка расписывал. На гиперы у него ощутимо свой взгляд. В его версии техники, получается упражнение на ягодицы и заднюю поверхность бёдер, а совсем не на поясницу. Что ж, как скажете. Это одно из движений, где техника зависит ровно от того, кто на меня смотрит. Сама, добровольно, эту бяку вообще бы не делала... разве только если в Дориановской версии, где не нужен станок, а лежишь на животе, и препод сверху стоит)
Подхожу к стойке-для-приседа. Глебушка скидывает с себя пояс: "Вот, нагло с****ил". "Да пожалуйста, хоть вообще на себе оставь". Веса у меня расписаны такие, что ремень абсолютно ни к чему. Но Глеб же настаивает. Поэтому каждый раз с собой таскаю тяжёлый пояс с карабином (ёмаё). Отрегулированный так, что на мне он с застёгнутым карабином болтается (можно руку засунуть спокойно), а на Глебушке с трудом сходится при расстёгнутом карабине :lol:
- Что, думаешь, "наконец-то с пустой палкой не пристаёт"?- поинтересовался новый товарищ по залу, снимая с грифа двадцатки и вешая десятки.- А я в программке гиперэкстензии два подхода написал вместо одного. Чтобы ты разогрелась. И получается, что по твоим правилам...
Усмешкой он в этот момент напоминал единственного оставшегося у меня живого друга. И такой же тролль. Но... вот это лучше, чем пустая палка и "кто кого переупрямит".
Ладно:
40 кг * 8,
60 кг * 4 ("О, Кошка доседать стала!"- комментирует Глеб. "Кошка колено согнула! Алилуйя!"- отвечаю я из-под штанги)
Глебушка параллельно приседает 100, затем 120, рабочий вес - 140 * 2 (всего-то). Без экипы. Бинты сматывает сам. Руками, так как не взял машинку (в сумку не влезла). И с 80 кг - поехали бинтоваться. Скамеечка удобно стоит - специально для меня. Садишься, откидываешься и наслаждаешься. Глебушка ещё и извиняется, когда один раз ремень положил на ящик, а не повесил на гриф. "Да ладно, бег в бинтах - любимая народная забава",- улыбаюсь я. Пару метров пройти совсем не трудно - тем более, бинты замотаны не то чтоб "до дури".
Так как у лифтёров паузы между подходами длинные, Глебушка успевает рассказать про свои текущие дела на работе. Странно, что мысли о работе берёт с собой в зал. Но - слушаю, киваю, всё как полагается) Немного обсуждаем и предстоящие соревнования. Потенциальный выводящий говорит о возможном мандраже. О тактике. Я напоминаю: прошлый раз в декабре 2018 по троеборью в экипе выходила (давно!) Глеб считает, ничего страшного. Просто будем осторожны.
Пока мы мирно беседуем между подходами, занимающийся поблизости парень берёт скамейку с лежащими на ней смотанными бинтами, куда-то несёт. "Извините, пожалуйста",- тут же реагирую я. Дальше Глебушка опережает. Выясняет ситуацию. Атлету скамейка мешала. Этого аргумента моему товарищу явно недостаточно. Надо знать, чем конкретно мешает. "Плохо с габаритами" - вообще совсем не аргумент, лавка в итоге перемещается даже чуть ближе к стойке-для-приседа, чем была. Ёлы-палы. Чтобы за меня, да кто-то заступался...
Кстати, качка, который на одной из прошлых тренировок пытался занять стойку, где мы приседали, Глебушка запомнил. Местному инструктору Лёхе этот случай излагал, как вопиющий) А во вторник занимались - показал мне, дескать, вот, это он самый - помнишь? Помню. Хотя, как по мне, какая разница. Ну, хотел качок занять стойку-для-приседа, чтобы с пола не подымать штангу, с которой бицепс качает. Это бессмысленно, но таких качков в зале - полным-полно.
Рабочий вес на приседе 80 кг * 4 * 4. Хотя бы есть, чего повставать. И для чего наматывать бинты (без бинтов и с приличным доседом - я эту палку на столько повторений не встану). Техникой Глебушка плюс-минус доволен. И его повеселило признание, что это, пожалуй, первый в моей жизни раз, когда что-то вставала в бинтах аж на целых четыре повтора (раньше всегда было меньше!)
К появлению его девушки, с приседом успели закончить. Фуф. Впрочем, она, насколько вижу, ревнует и без моей упирающейся в его булки ступни. Здороваться со мной - конечно, незачем. С другой стороны, если Глебушка при ней вздумал что-нибудь ляпнуть насчёт дури, которой у меня вагон и маленькая тележка... или, к примеру, вслух рассуждал, как хочет направить мою энергию в правильное русло, чтоб МС собрать... то на небесах ему потом совершенно справедливо зачтут самоубийство.
Я уже успела пожать 40 кг * 8 (а надо было на 6. Как выяснилось). Своей зайке (в глаза называет её именно так) Глебушка предложил:
- Зайка, давай тоже будешь учиться жать.
- Нет, какое мне жать!
- Пустой гриф.
- Ты что, какой мне пустой гриф, мне бы гантели по пять килограммов.
- Вот видишь, Глеб, никто с тобой не хочет жать пустой гриф,- не удержалась я. Он хохотнул. Зайке отрегулировал скамейку, принёс и подал гантели. Затем сам начал жать с пустого грифа :lol: На следующий подход собрал полтинник. Снова отошёл к любимой. Затем:
- Ты уже подошла?
- А эту палку тоже поднимать надо было?
Зная, что рабочий вес по программке - 67,5 кг * 4 * 4, прикинула: для успокоения Глебовских нервов, надо будет пожать 40, потом 60, потом 67,5. Сама бы вешала сразу 67,5 - чего мелочиться-то.
- Да. Давай на шесть.
Ну, ла-а-адно. Глебушка прохаживается вокруг, командует "хоп!", когда надо выжимать.
Следующий подход 60 кг * 4 - я сумела обсчитаться. Думала, было всего три повторения, а оказалось, уже 4. Как скажешь, тебе виднее.
Глебушка жал 105 кг с двойными паузами. Меня попросил подснять - ох, ёлки, плохо умею, но старалася. На первом повторении, когда во время движения вверх штанга остановилась, я аж дёрнулась (стоя в полуметре от изголовья, куда отскочила, как только спортсмен принял стартовое положение со штангой в руках). Но вспомнила про двойную паузу) На стойку снаряд он сам ставил. Тут тоже отжог - попросил зайку поснимать видео его жима. Причём со стороны головы. А с точки зрения нормального человека, чем мы с Глебушкой занимались? Засовывали друг другу головы между ног (начиная с 60 кг, он уже помогает мне снимать штангу на жиме. Надо оно... ему, а не мне :) ). Он при этом - в облегающих лосинах, я - в коротких шортах. С другой стороны... а что делать? Глеб во время разминки ощутил лёгкий дискомфорт в спине при прогибе назад. Самому стольник с чуточкой снимать, как следствие, неохота. А по видео технику проконтролировать - охота. И из знакомых мужиков вокруг никого - остаётся Кошка. Попутно, кстати, выяснила: травмировано у него было правое плечо. Отсюда видимый перекос на жиме.
Свои 67,5 кг * 4 * 4 пожала чётко и под диктовку. Глебушка интересовался, какой максимальный вес я жала на 4. Припомнила 80, с некоторым отрывом таза... Сразу:
- Это с паузами, соревновательный жим?
- Нет.
- В отбив - неинтересно. С паузами сколько жала?
- Да то было... при хорошем тренере. 2013 год.
- Понятно...
После заключительного подхода жима, Глебушка резюмировал:
- Молодец! Машина.
- Да я вешу больше, чем эта штанга,- отмахнулась я.
- Ну и что, ты же девочка.
И дальше он с полминуты наслаждался. Как я очень хочу ответить, но достойного ответа не нахожу. И на морде отчётливо читается весь мыслительный процесс :girl_haha: И про "девочку увидишь в зеркале!" не скажешь: Глеб жмёт больше, чем я...
С базой на этом закончили. Подсобные упражнения делала практически сама, по расписанной программке - Глебушка с зайкой на тренажёрах занимался. Тоже хорошо. С моей-то точки зрения, на меня и на жиме смотреть особо не следовало (что там смотреть? Палка!) Но такой уж извращенец попался. Хочется ему смотреть, как всякие палки подымаю.
Вообще, смешной. Заикался, что можем безэкипировочным жимом заняться, если после выполнения норматива МС я не захочу идти на МСМК. Дескать, года за полтора мог бы меня научить жать 100 кг без майки при собственной массе 69 кг. Как раз весовые категории перетасовывать собрались. И принимать нормативы по безэкипировочному жиму. Я молча улыбнулась в усы на эти Глебушкины рассуждения. Ибо:
1. У доброго тренера эти же 100 кг жать научилась бы за пару месяцев.
2. Мы ещё КМСа не подтвердили.

3 недели до соревнований. У меня нет техники приседа, жима и тяги. И предстоит ещё Чемпионат мира по армлифтингу. За-ши-бись.

#Глебушка #пауэрлифтингнавсюбашку #жимлёжа #приседания #бинты #скалолазание #боулдеринг #Юрец
2

#5389 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4864
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 18 October 2020 - 00:14

Новость дня вчерашнего: Глебушка напрямую сообщил, что я напоминаю ему его бывшую девушку. Сравнил... половой орган с трамвайной ручкой... а КМС по художественной гимнастике весом 52-55 - с лифтёршей слегка за 70 кило... Однако, я его не стукнула и даже ничего не ответила. Только улыбнулась во все 32. Мой умудрённый опытом домашний мальчик при виде такой улыбки - отодвигается. Знает: можно оказаться укушенным :girl_haha: К Глебушкиной девушке начинаю проникаться сочувствием.
На приседаниях заметил, что я мёртвая. Еле-еле 75 кг * 2 вставала с самостоятельной бинтовкой. Где я так устала? Ну, накануне на скалодроме учились по ноге вставать. И с утра в пятницу немного полетали с Александром Ивановичем.

Техникой грузил. Хочешь так вставать, или хочешь эдак... Да никак не хочу. Медленно сажусь - Глебушке не нравится, что медленно. А как я сяду быстро и не задержусь внизу, если я внизу жду его прямого указания вставать? Раздражает и его помешанность на порядке упражнений. Не прёт меня, если тренировку начинать с приседа. Первым должен идти жим. И мне без разницы, как оно на соревнованиях.
И опять, видите ли, что-то не так с моими разминочными 50 кг на жиме. В зале якобы холодно, надо больше разогреваться. Мне в шортах и футболке - нормально. Понятно, что до него так быстро не дойдёт, что от стартового полтинника мне реально ничего не сделается. Но и палки всякие подымать лень. Сколько можно-то.
Глебушка на перспективы смотрит радостно. Заикался про перспективы собрать МСМК по пауэрлифтингу в IPF без фармы. По нынешним нормативам, это 570 кг по сумме трёх упражнений. Начал расписывать, что там мультивитамины принимать надо будет, отдельно ещё - витамины группы В и отдельно магний... "Это что мне теперь, сырую печень курагой закусывать..."- проворчала я. [Ошиблась. Давно уже про микроэлементы забыла, где-чего-сколько. Ем по желанию и аппетиту. Курага богата калием, а не магнием. Магний - это водоросли, свинина, какао-бобы,- прим.Кошки]
Это уже не первое такого рода недопонимание :) Глебушка вообще любит есть таблетки. Витамины горстями - это бы ладно... С точки зрения недосыроеда вроде меня, очень странно и нелогично выглядит, когда человек после тренировки заказывает пиццу. Объедается ей так, что это плохо влияет на сон. И закусывает пиццу миорелаксантом, чтобы всё же заснуть. Он не столько поднимает, чтобы обязательно требовались таблетки! Вчера вот приседал 165 кг * 2 в нескольких подходах. В наколенниках. При собственных 86 с чем-то килограммах - это ничего. Но Глебушка просто не знает. Как не есть таблетки и при этом штангу поднимать. Мне тоже когда-то было непонятно, как это: протеин не есть и брать в руки больше полтинника.
По теме питания тоже пока непонятки. На прямой Глебовский вопрос, свой нынешний рацион я уже примерно расписывала. Бананы. Яблоки под настроение. Сырое мясо - сейчас предпочитаю говядину, иногда ем баранину. В рационе также проскакивает сыр и сметана - вот ужас, от магазинного сыра и сметаны мне не плохеет. Поэтому ем. А также пью зелёный чай и чёрный кофе. Но, как всякий нормальный человек, Глебушка, скорее всего, не понял. Что это и всё. "Меньше разнообразия - лучше самочувствие" - сыроедный закон, сильно противоречащий обычноедной диетологии. Интересовался вчера, ем ли я кашу.
- Нет. Она же варёная,- удивилась я.
- Ну и что?
- Вообще, как показала практика, от любых злаков меня разносит вширь,- предпочла перенаправить разговор я. Глебушка поведал, что по утрам ест кашу. Без соли и сахара, но с сухофруктами и орехами, чтоб поприятнее. Не понимаю, зачем есть то, что невкусно. Но оставила это соображение при себе. Глеб вообще странный. То про кашу и контейнеры с едой на работу, а то про вечерние суши и макдоналдс. Хи-хи, кому интересно - берите на заметку, как заниматься по 5-6 дней в неделю и оставаться жирным :mocking:
Из позитивного - в конце вчерашней тренировки встал за моим правым плечом и доверительно поинтересовался моим эмоциональным состоянием. Оказалось, ему важно знать. Допустим, как часто у меня раньше было ощущение "во, классно, я - сделала!" после тренировки. Но вчера в зале ничего такого не делала, что могло бы вызвать эмоциональный подъём (приседушки 75 кг * 2 в 6 подходах в бинтах, да жим 57,5 кг * 2 с двухсекундными паузами в 8 подходах - вот и вся база...). Вот полетали с утра отлично. Видели, как высоко поднимались? Вот, мне разрешили :boast: Управляемый полёт. ЗдОрово же?
На завтра, воскресенье то есть, у Глебушки планов - как у того Бонапарта. Майку специально для меня намеревается съездить забрать. Ути-пуси. Хотя с другой стороны - типичный мэ-э-энеджер: сам придумал проблему и сам её решает. Он-то строит перспективы до мая и дальше... а у меня чуть не на каждой тренировке сомнения, не послать ли его здесь и сейчас. До соревнований, всё-таки, думаю дотерпеть. А там - по результатам. Какие-нибудь 120 + 80 + 150 = мальчик, иди гуляй, я лучше сама позанимаюсь. В случае баранки на словах вину возьму, конечно, на себя... а Глебушку тоже отправлю гулять. Ибо.

#Глебушка #пауэрлифтингнавсюбашку #питание #философское #здоровье #присед #жимлёжа #аэротруба
2

#5390 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4864
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 21 October 2020 - 20:24

В воскресенье было весело. Особенно рано утром. Когда в 7 часов Глебушка по мессенджеру сообщил: накануне ему жимовую майку не передали. Поэтому, пока есть время, он на такси за ней съездит - только такси с меня (не за свой же счёт поедет, ога?)
Вот это толчки. Как в Ташкенте. Я аж проснулась. Новый товарищ по залу в курсе: обычно просыпаюсь не раньше 10 утра уж никак. В мессенджер писАть можно, проснусь - прочту. Это у него жёсткий распорядок, по будням подъём в 5:19 (о, как), чтобы успеть перед работой позавтракать кашей без соли и сахара (какой хороший мальчик). А тут такие опаньки. Вынужденно проснувшись, пишу: никуда не едь, нецелесообразно. Глебушка удивился: почему нецелесообразно? Потом тоже посмотрел ценник на такси до места, куда собрался. Осознал: много. Маршрут оптимизировал: до проспекта Культуры автобусом, не выпендриваясь. Оттуда - ладно уж, подкину на такси.
В середине дня, пока я мирно Валялась, звонил. Рассказал, что с хозяином майки встретился, нормальный парень, много общих знакомых, на 40 минут языками зацепились. А Глебушка теперь в гипермаркете, закупается продуктами, чтобы его женщина успела приготовить еду на неделю.

Тяжело обычноедам. Заморачиваться много надо. Почему Глебушка, такой занятой, что от зала, ради экономии 20 минут, ездит на такси, не пользуется услугами доставки продуктов, мне не очень понятно. В Санкт-Петербурге этот сервис развит хорошо. Рублей за триста за тебя кто-то в магазин сходит, всё по каталогу выберет, дополнительные пожелания учтёт, до двери потом доставит. Ну да ладно. Я по этому поводу ни му-му. Валяюсь да и валяюсь. Мясо порезала, в сушилку на 40 градусов и 10 часов положила, включила - вот и вся готовка) Мальчик-обнимальчик бульон и кашу себе варит сам.

А Глебушке ещё надо мой комбез вручную ушить (какой хороший мальчик). Поэтому ориентировочное время начала тренировки сдвинули на час позже. "Опять в сауну еле-еле успею",- проворчала я. Глеб попробовал возразить, будто подсобных упражнений меньше расписал, так как тренировка в экипе. Два часа поприседаем, час пожмём - часам к 21 уже и освобожусь, подсобку быстренько сделав.
Очередной накат желания послать его, такого хорошего и заботливого, куда подальше. Фортели вздумал выкидывать. Не передали майку - значит, майки нет. А он выдумывает. Однако, помножаю на свой ПМС. Как раз. Жду красные дни, отекаю... а на Чемпионате мира по армлифтингу весовая до 70 кг.
По пути в зал ещё для него забрала его 3-килограммовый заказ из пункта выдачи возле своего дома. Азиатский стиль вождения - неискореним. Ехала на самокате, с двумя ранцами (один спереди, другой сзади), под дождём. Некоторые прохожие глазели :) Там всё не так уж плохо, приборную панель видеть особо не надо. Тормоз итак нащупаю. Думала ехать всю дорогу на первой передаче... ан нет, вскоре двойку включила. 10-12 км/ч, нормально. В дождь пешеходов мало :)
Перед фитнес-клубом сдержала порыв провыть, "Глебушка, встречай". Затащилась сама. Угу, самокатик в помещении паркую.
Переоделась, перепаковалась. Экипу в зал заношу в отдельной сумке. Ага, Ира здесь. Здороваемся.
Появляется Глебушка, Глебушка уже всё придумал. Когда в этом зале берёшь абонемент, прилагается бесплатный вводный инструктаж. Который мы все втроём, разумеется, проигнорировали. "Я - дикое жывотное, от меня инструкторов надо подальше держать!"- ворчу я, чапая за Глебом к отделу продаж. Записываемся на вводный инструктаж к Глебовому другу Лёхе, который в этом клубе работает. Идея проста: записались трое последовательно, на ближайшие три часа Лёха наш... и он будет нашим рабом :mocking: С Алексеем согласовать не забыли. Ему от клуба за "вводный инструктаж" денежка перепадёт. А нужен он был, чтоб штангу собирать-разбирать, страховать, коленочки мне бинтовать... Глебушка расписал, дескать, Лёха тянет хорошо, поэтому хорошо бинтует. Ладушки. Ира собралась да домой поехала - с ней тренировку Глеб с утра уже провёл.
В очередной раз предложил начать приседать с пустого грифа. Набычилась. "Ладно, тогда пятёрки и 1,25. За**у",- решил лифтёр. Не вопрос, мелкие блинчики - найдём. Полтинник приседаем уже с лёгкой (читай: самостоятельной) намоткой бинтов.
Комбез он мне действительно ушил. Так, что надевать поверх шорт и не подумала. В раздевалку, там еле как, по пакетам, натянуть до уровня прикрытия трусов, дальше - чапать в зал и надевать дальше. В том числе, подвешивая себя за лямку на грифе машины Смитта. Глебушка улыбается.
- Ну как?
- Ноги почему-то режет...
- Дааа? С чего бы это?!
Два часа в этом комбезе? Да я повешусь...
Теперь футболка ему не эдакая. Синтетическая, а должна быть хлопчатобумажная.
- Тебе же тяжело на меня лямки надевать, когда я в хэбэшной?
- Ну, та у тебя совсем какая-то растянутая.
- Ладно, откопаю свою футболку с "Кубка Титанов". 2012 года.
- Вот! Все сразу будут знать, что ты лифтёр.
Глебушка тоже участвовал в "Кубке Титанов" 2012 года. Но был тогда на пару категорий легче, чем сейчас, потому в футболку вряд ли влезет, даже если она у него осталась)
А вообще - когда сама занималась, то лямки комбеза сама надевала, и нормально всё было. Хоть в футболке, хоть без. Лямки, впрочем, в тот день чаще надевал на меня Лёха. Глеб только в очередной раз пустословил:
- Ты плечо опускай, когда он натягивает.
- Это - опущенное.
Вставали аж до 142,5. Причём в зале по видео оба подумали: досела. Потом ещё садились 135 и 130. Технику вспоминали. Обувь у меня, само собой, тоже не такая [что я, виновата, что Глебушка - дурак, и заставляет меня приседать в чешках вместо штангеток?!- прим.Кошки] И бинты не такие. Да ёлки - ты б хоть сказал, какие взять бинты. А то заладил: не такие да не такие. А какие надо?!
Заключительный подход, по общему мнению, вышел лучшим. В плане доседа уж точно.

Глебушка думает на соревнованиях начинать 132,5. Рассуждал уже. Про мандраж и про то, как вечно "горела" его бывшая. За сутки до выступления - 57,3, приезжают на взвешивание - 55 с копейками. При этом Глебушка её заставлял вечером есть, утром плотно завтракать... и весы тут не при чём, это на нервах так слетало. А 2 кг при такой собственной массе - это разница. Экипировка садится по-другому. И упссс. Не говоря о потере силы (сила и у меня при сбросе 2 кг уходит... как правило)
Я, со своей стороны, сказала: мне нужна успешная попытка в приседе. Вроде, до него дошло. Сама бы 120 начинала. Которые ночью и пьяная встану.

#пауэрлифтингнавсюбашку #приседания #Глебушка #философское #экипировка #TitanSuperCenturion
2

Поделиться темой:


  • (771 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 768
  • 769
  • 770
  • 771
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

11 человек читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 скрытых пользователей


Яндекс цитирования Реклама: блоги . . .