[Камышовая кошка]

Эта неделя. Олег, кстати, доволен) Экспериментирую теперь с уходом в полный сед (да, на этой штуке!) 2:40 - придерживаясь руками за опору, в сед ухожу. Потом встаю, не держась руками. Научуся!


#эквилибр #баланс #физкультура

[Камышовая кошка]

И раз начала про Олега - из парня может получиться тренер. В перспективе. Иногда он умеет. А иногда кажется: да они сговорились!)
Вот. Пару недель назад. Придумал Олег новую трассу. С вот такой единственной стартовой зацепкой для рук. И ноги там на старте стоят не ахти как удобно.
 IMG_20200204_142323.jpg (663.05К)
Количество загрузок:: 0
На фото - моя рука, для пущей наглядности. И вот за это предлагается на старте как-то себя двумя руками удерживать. При том, что в зацепку влезает не больше двух пальцев. Я, не удержавшись, выразила:
- Какая ужасная зацепка!
- Знаешь, сколько я её искал...
Блин. Все вопросы сняты. Примерно то же чувство, как если Дориан специально для меня искал и выбирал элемент на полотнах, а мне не нравится. Но он же старался. Надо хоть попробовать. Раз-другой-третий-десятый... Ту трассу залезть так толком и не получилось. Она сильно на ноги. Руки там еле-еле пальцами держатся, и так - всю дорогу...
На этой неделе позорный случай вышел. Я во вторник пришла - как всегда, с опозданием. Но к 10 часам со стабильным опозданием приходить - в данном случае, не страшно, так как Олег на скалодроме находится с 8 до 16 часов, и его типичные задачи дают возможность перестраиваться. А тут инструктор, пока ждал, у тепловой пушки пригрелся, задремал) Спросонок мне первую трассу дал сложную. Как сам позже определил - примерно 6С. Не залезть. Никак. Ладно, давай другую. Тоже выглядящую сложной. Хотя зацепки пассивные - вроде, моё. С финишем не сразу определились. Большая рыжая зацепка?.. Я смеюсь: "Да давай уж верх!" Олег подумал пару секунд. Решил: чтоб до верха добраться, нужна ещё вот эта зацепка под ногу. И всё, можно дотянуться.
Сложная трасса. На вроде-как-финишную рыжую большую зацепку руки не перехватить. По крайней мере, мне казалось, что боком улеглась на подставленную Олегом руку, и тогда только лапу перехватила. Хотя мозгами понятно: сильно там не уляжешься, он не Шварцнеггер. А потом... Держусь, значиться, двумя руками за рыжую. Олег:
- Давай до верха.
- Ой, как легко сказать...
Сама ногу переставляю.
- Да. Говорить легко.
Ногу переставила. Рукой до верха не дотянуться. Зацепку недалеко от верха погладить можно. Но не более того.
- Нет, нет, не сегодня, не моё!
Спустилась.
Вот оно. Нащупали. Не долезла-то только из-за собственной башки. Вот именно так мне и мешает лазить психика. Олег, однако, сказал на следующую трассу переходить. Не стала возражать, но внутри себя подумала, "тут дожать надо было. Ещё раз, чтоб я сама залезла. Вычистить трассу..." Ладно. Ещё понезалазили всякую всячину. В конце занятия инструктор мне и говорит, дескать, вот эту после 15-минутного отдыха попробуй ещё раз. И ту, где до верха надо было.
Отдыхала я не 15 минут, а полчаса. На одной трассе вздумала с Олегом поспорить, порассказывать, что правую руку тут, вопреки его указанию, отпустить не могу (ибо как раз вишу бОльшей частью веса на двух пальцах упомянутой руки). Сама не заметила, что при этом левой рукой вцепилась в не эдакую зацепку, притягивала себя почти всю к скалодрому двумя пальцами левой руки... связки за такие фортели сказали своё гордое "прощай". Спрыгиваешь с трассы - средний и безымянный пальцы едва сгибаются. А тебе на них ещё лазить.
Так вот. Чтоб было стыдно, поставила камеру, полезла на верхатуру вцарапываться, куда мозги-то не пустили.

0:40 - начинаю перестановку рук с синей зацепки. Надо сразу на рыжую - тот самый переход, который до съёмки этого видео получился ровно один раз, и ощущение в тот момент было - "легла боком на инструктора и перехватилась". Здесь - слегка использую не включенную в трассу зелёную большую зацепку, зато сяма перехватываюсь... И это единственный "грязный" момент в трассе. Дальше, как видите, взялась за верх.
К Олегу потом подошла. Говорю, дескать, "ты был прав, можно там за верх взяться".

#скалолазание #фитнес #физкультура #философское #боулдеринг

[Камышовая кошка]

Вот трасса 6А+, где с Олегом-то спорила, да связки себе вырывала. Трасса, к слову, зелёными наклейками размечена.
Старт интересный. Сначала пробую самый очевидный (и, скорее всего, задуманный автором) первый перехват. Но прыгать я, как видим, не умею.

0:35 - применяю на старте приём, придуманный для меня Олегом. Не можешь прыгнуть - не пытайся. Там надо правильно поставить правую ногу и дотянуться...
0:57 - практически, самая веселуха. Вишу на двух пальцах правой руки, хорошо засунутых в фиолетовую зацепку. Помимо того, что вырывает пальцы, мне там ещё тянуло грудак. Четвёртая неделя без сауны (гадский фитнес-клуб с их несвоевременным длительным ремонтом сауны и душевой!!), я вся деревянная и закостеневшая, Дориан на растяжке пуще прежнего накачался. И, соответственно, по любому чиху мне начинает всё подряд тянуть. Олегу как-то постеснялась читать лекцию по физиологии. И объяснять, что я не могу просто так положить руку себе поперёк корпуса (локоть от плоскости передней поверхности корпуса будет далеко). Со всякой этой разницей на скалодроме вообще... бывает. То я, извините, при попытке встать по ноге прихожу грудями в рельеф - да, даже своим первым размером. И инструктору как-то не скажешь, что между мальчиками и девочками... разница. Остаётся только молча подумать и сообразить, как обойти грудями мешающий рельеф) А то вот тянет грудак, но железы тут не при чём)) И этим тоже можно поделиться разве что с Дорианом. Потом, когда после скалодрома к нему приходишь на Exotic Tricks (экзотные трюки то есть) и за минутку до занятия поясняешь: так и эдак, руки сегодня слегка не в кондиции, потому как такая вот история с боулдерингом получилась. Дориан - своя девочка, всё понимает))
Ну, Олегу зато можно было пожалиться, что у меня правая нога в тот же момент 0:57 стоит плохо. Номинально, по сути. И выяснить: это так и надо. И следует себя левой рукой к скалодрому притягивать да вес переносить. Угу. Левой рукой с уставшими пальцами. За не особо удобную зацепку.
Вот так вот... Одной зацепки до финиша не долезла. Там вон то красное сердечко брать надо было...

#скалолазание #фитнес #физкультура #философское #боулдеринг

[Камышовая кошка]

Что-то залезть я всё же могу. Есть в этом клубе автор трасс с псевдонимом Паштет. Вот его 6А я залезаю. Сама. Эту вот - вообще флэшем забралась. С первой попытки, то есть. Думаю, Паштет сложность своих трасс занижает. Либо стиль у него очень под меня подходящий.


#скалолазание #фитнес #физкультура #боулдеринг

[Камышовая кошка]

Валентина не так давно интересовалась, сколько часов мы с Дорианом занимаемся в неделю (ищет свой оптимальный объём нагрузок). Попутно осозналось: я со своим домашним мальчиком столько времени не провожу о_О И это уже... да. Заметный третий год относительно тесного общения. Иногда он просто смотрит на меня и начинает смеяться. Потому что я неуклюжая. Я над ним тоже смеюсь. То недостаточно грациозно со снаряда сойдёт, то на груди у него не такие плиты мышц, как у Шварцнеггера в молодости.
Или вчера. На экзот пришла новенькая. А так как экзот в этой студии в это время начался только вчера, ученицы на занятии было две. Так уже на глаз и со стороны видно: мы давно вместе занимаемся. Взаимопонимание и всё такое) Заодно, когда начинающая выразила сомнения насчёт стрипаков (на первое занятие без каблуков пришла, это типично) - вспомнили, как Дориан меня первый раз на кэблы загнал. И на середине зала я стояла, помогая себе балансировать руками. Патамушта в целом шаге от пилона стоять - страшна! :lol: Сейчас на 20 см каблуках хотя б хожу, аки посуху. Преподаватель, кстати, нормально распараллелился. Связку разучивали, понятно, посильную для новичков. Но с начинающей ученицей там всё же надо разбирать. Это мне разворот кажется элементарным: руки к пилону "приклеились", левая нога к полу "приклеилась", поворачиваемся. Однако, свои соображения оставила при себе: Дориан однозначно лучше меня умеет объяснять развороты. А мне, чтоб не скучала, пока он с новенькой раз за разом поворачивается, дал задание попробовать запрыгнуть в "брасманку" с пола на каблуках. Не запрыгивалось... но и не скучала. На каблуках - зашла в подобие "брасманки" с упором лбом в пол. Поднимаю взгляд на преподавателя: "Кротовый брасс!" Он смеётся. Да. Третий год вместе. У нас свой язык. Оказаться слишком низко на пилоне - это "уйти в гости к кротам". "Брасс" - сокращение от "брасманка". Вот и получается "кротовый брасс" - слишком низко исполненная "брасманка". Потом ещё с шолдера зашла в "брасманку" по-нормальному, оттуда попробовала вспомнить разворот со стойки с упором кистью в пол в стойку на предплечьях. Одним словом, и мне скучно не было, и новенькую препод вниманием не обходил. И в телефон заглядывать успевал)
Дориан - в своём репертуаре, с этим запрыгом. Запрыг впервые в моей жизни получился в понедельник. Но без "кастрюль" [тут у нас тоже своя терминология. Берущая корни от неверно услышанного Дорианом от Марины слова "туфли" как "кастрюли". Теперь стрипы-"единички", самые низкие, - это "блинные сковородки", "двойки" - "ковшички", "тройки" - "трёхлитровые кастрюли", а его любимые "пятёрки", где каблуки 30 см, - это "мантушницы". Для непосвящённых - Звучит. "Хозяин, копыта принести?" - "Да, пожалуйста" - "Тебе мантушницы?" - "Нет, давай сегодня кастрюли". И мы друг друга понимаем :) ,- прим.Кошки]

Вообще, там другой запрыг разбирали. А получился этот. Во вторник (на уставшие после скалодрома руки) ещё повторяли. Получается пока только на одну сторону и нестабильно. С копытами не получается вообще, и страх тут явно играет не последнюю роль. На свои-то лапы приземляешься мягенько, а на скосы стрипов - бдыщ! А сдержать падение - много силы надо.

#Дориан #50оттенковДориана #отношения #домашниймальчик #философское #физкультура #polefitness #poleexotic #брасманка

[Камышовая кошка]

Жизнь бьёт ключом... Олег стал "умничать" - так мы скоро и до методик доброго тренера дойдём. Но пост не об этом.
Вчера выступала по двум видам спорта (армлифтинг и боулдеринг). Сегодня - лежу. Кстати, за час 15 минут, которые лазила, залезла 8 трасс из 40. Очень даже неплохо. А потом я неудачно спрыгнула с трассы. Ерундовый спрыг, высоты - около метра, на маты, на две ноги со смягчёнными коленями... примерно так подобные вещи и случаются. Неприятный хруст в колене, ощущение вхождения кости голени в бедренную. Больно, свалилась дальше на колени. Вставать сразу не решилась, так и отползла на четвереньках к краю скалодрома. Окружающие смеялись [человеки не думают, что могло произойти что-то не то,- прим.Кошки]
Ну-с, нога в коленном суставе двигается (и это опять моё весёлое левое колено). Могу вращать ступнёй, шевелить пальцами ноги. Очевидной деформации нет. Всё не так плохо. На ноги встать можно, на левую опираться тоже могу, колено при этом до конца не разгибается. Ушиб, что ли. Мальчик мой подошёл - он, на этот раз, тоже участвовал (во как). Так и эдак, чего залезла - да вот, с коленом чего-то не то. На тот момент мальчик не признался, но происшествие его огорчило. Лазить больше не хотел. Но продолжил. Я удобно устроилась с краю на кресле-мешке. Минут 10 - боль не проходит, хотя ногой стараюсь не двигать. Встаю, пробую найти организаторов. Не получается. Потом мальчик мой подошёл: "Как нога?" - "Лёд нужен". Помог раздобыть охлаждающий пакет, пошёл дальше лазить. Я валялась смотрела, сочтя для себя продолжение попыток куда-то залезть нецелесообразным.
А он молодец. Залез всё то же, что и я, плюс ещё две трассы. Одна была сложная. Особенно учитывая манеру мальчика лазить на руках и его неумение ставить ноги как следует (плюс арендованные потёртые скальники). Взялся за предфинишную зацепку одной рукой, ну давай... нет. Подходит. "Что такое, руки устали?" - "Ага..." Он пробовал ещё раз ту же трассу. И ещё. О. Смог схватиться. "Давай, молодец! Чуть-чуть осталось!"- поддерживаю я. Секунду висит, полуподтягивается на левой руке, берёт финиш. И второй рукой. Радостно несколько раз подтягивается на финише (хи-хи), спрыгивает.
До конца сета мальчик продолжал попытки. Я ещё сходила в раздевалку, взяла планшет, сфоткала трассы для дальнейшего разбора выступления с Олегом. Страшновато ходить по матам среди лазающих, когда падать-то тебе крайне нежелательно. И левое колено подсогнуто, ногу ставишь на низкие полупальцы. Но надо обязательно сфоткать, что залезла, не залезла, где чебурахнулась и т.п.
Сет завершился, чудовищными усилиями переоделась и собралась. С коленкой и в толпе народа это тихий ужас. Домашний мальчик уже заранее вызвался оба наших ранца нести сам, на мне оставить только мой маленький сумкарик и его сумку-с-фоторужьём. Сели на диван, прикинули план дальнейших действий. От ближайшей к дому станции "Беговая" идти 2 км - перспектива не радужная. Лучше доехать до "Старой Деревни", оттуда автобусы ходят почти до нас. До метро ещё надо успеть дойти: времени - двенадцатый час вечера. Встаём. Поблизости сидит девушка, поднимает глаза от телефона:
- Что у Вас со спиной?
- Со спиной всё в полном порядке,- улыбаюсь я.
- Это колено,- поясняет мальчик.
Да, я странно и неуклюже вставала. Но сидеть рядом, пока мы обсуждали и про ходьбу, и про сгибание ноги, и что многоразовый охлаждающий пакет надо на ресепшен вернуть... отличная иллюстрация, как люди ничего не видят и не слышат, когда уткнулись в телефон.
Домашний мальчик объяснил: колено стало проблемным буквально сегодня. Я добавила: "Раз со мной мой рыцарь - до дома доберёмся". И мы пошли. По лестнице со второго этажа спустилась сама. Держалась за перила, на каждую ступеньку ставила обе ноги, и нормуль. На улице спутник подал мне руку, чтоб нигде не поскользнулась (падать-то нельзя). Послушно подстраивался под мой темп. Амплитуда возможных движений колена со временем уменьшалась - кажись, это опять растяжение связок, а не ушиб, как я вначале подумала. До метро шли, наверное, минут 20. Там, где взрослый здоровый мужчина дошёл бы за 7 минут. Естественно, мальчика пригласили на досмотр рюкзаков (это же очевидно: к полуночи как раз террорист подтянулся, держащий под руку прихрамывающую спутницу). Эскалатор. Заодно и примерно вспомнила, как им пользоваться, когда "нога-кочерга". Сначала ставишь весёлую ногу, переносишь на неё вес, подтягиваешь вторую. Сход - тоже сначала на ногу с почти негнущимся коленом. За вторую руку мальчик придерживает, хотя тут я бы и сама могла. Одна станция, затем переход. Вверх по лестнице уже иду, ставя на каждую ступеньку только одну ногу. А вот вниз я ещё так не научилась, притормози... В вагоне беру один рюкзак себе на колени.
В двенадцать с копейками выходим из метро. О. Автобус. 154А - прямо идеально, до самой близкой к дому остановки идёт. Но на него надо успеть. Спутник говорит, что излишне спешить не следует.
- Я домой хочу.
- Я тоже...
За 20 метров до автобуса у меня бы уже хватило совести просить мальчика вырваться вперёд и задержать транспорт, пока я дохромаю. Но успели оба)
Дома вспомнила, как с почти негнущейся ногой залезать в ванну (70 см высоты, между прочим). В душ после длинного дня хотелось до ужаса. В душ. И лечь.
Мелкими бытовыми поручениями, требующими перемещений по квартире, пригрузила мальчика. Формочки для льда из шкафчика сама достала, воды налила - неси в холодильник. И чай, раз будешь заваривать, заваривай на двоих. И плед, пожалуйста, из ящика достань - мне сделанный из него валик пригодится. Ночку предвидела висёлую...
Ну а что. Не такой у меня и плохой спутник жизни. Да, не бреется (причём нигде). За здоровьем своим следит какпопало, ходит в слегка дырявых штанах. Разговаривает очень много, у меня мозги взрываются. Айфонов не дарит, открытки не подписывает на годовщину нашего знакомства... но вопрос-то в том, кто плечо подставит в трудной ситуации.
Ночью крутилась. Всё искала положение, где колено перестало бы болеть. Максимум - можно найти подходящее положение на спине. На которой я заснуть обычно не могу. Но, если сильно хочется, то отрубаюсь...
Даже поспать, значить, смогла. И утром всё ещё была способна ходить, хотя амплитуда движения в весёлом колене... ну, градусов пять. Прибавьте туда же не то мышцу, не то связку на задней поверхности голени, которую тянет... особенно когда носок весёлой ноги тянешь на себя. А куда мне ещё тянуть носок, если колено до конца не разгибается, и хочу куда-то пойти?..
На колено пока что холод. С холодом полегче, хотя б не болит. От доброго тренера прилетел ответ на моё сообщение. Дескать, "в больницу быстро! Рентген мениска и колена в трёх проекциях, ты мне здоровая нужна!" Не зря я его на "Вы" называю. На "Вы" обращаются к врагу. В данном случае - испорченному высшим медицинским образованием.
Около полудня позвонила Дориану, сообщить, что не смогу быть на растяжке сегодня. До метро дойти, конечно наверное, могу, но так я себе больше наврежу. Дориан, миленький и надушенный, тоже не сплоховал. С ним вместе можно посмеяться.
- Я сейчас довольно забавно хожу.
- Что, так же забавно, как я тогда, после полотен?
- Нет, у меня аж одна здоровая нога...
И это - Дориан. Из околомедицинского - проходил курсы по мануальной терапии при медколледже. Анатомию знает, хотя и не всю. Плюс личный опыт ушибов, переломов, растяжений связок и т.п. С ним за пять минут по телефону примерно прикинули: ну да, на проблему с мениском не похоже. Слишком хорошо передвигаюсь. Растяжение связок - угу, похоже. Отдых и холод - решение логичное. Нога по-прежнему, тьфу-тьфу-тьфу, не деформирована, отёка почти нет. Он ещё может у массажиста знакомого спросить, как ускорить восстановление. Ну, и в ближайшие два дня я на каблуках не танцую. А потом мне станет скучно просто лежать дома и помирать - наверное, заниматься приду (хи-хи).

#Дориан #боулдеринг #здоровье #домашниймальчик #отношения #философское

[Камышовая кошка]

Перелистала записи. Предыдущий раз, когда возникла похожая проблема с той же коленкой:
forum.paleosyroed.com/topic/251-dnevnik-nevedomoi-zverushki/page__view__findpost__p__42856
Интересно. За 2 года узнала Дориана получше. Уяснила: понимающий. Не разохается и нормально отнесётся, если по здоровью какие-то особенности появляются. А в 2018-м я боялась ему сознаться.
И по растяжке спрогрессировали - отчасти, полагаю, научилась ему доверять. Раньше, вон, еле дышала, когда лежала грудным отделом на ступнях преподавателя, положив руки на стену. Теперь в этом упражнении [Дориан окрестил его "Гурченко". Почему? Долго объяснять :) Зато со стороны, наверное, забавно смотрится. Он усвоил, что я его слышу. И иной раз, тихо так: "Гурченко?.." И я сразу понимаю, что делать,- прим.Кошки] дышу более-менее спокойно. Разговариваю. А Дориан недавно придумал брать меня руками за щиколотки и тянуть мои ноги вниз, ещё больше загибая в мостик.
Занимательная Кама-Сутра - осталась) К тому же, извращенец регулярно придумывает что-то новенькое. Допустим, в "Успенской" (ибо "Карусель") свой таз от пола не отрывает.
 g9sghgurr3c.jpg (191.21К)
Количество загрузок:: 0
Зацепляет меня кистями себе за бёдра (как на фото, но поближе к коленям), затем упирается руками мне в плечи и убирает ступни из-под спины, заводя мою голову себе между бёдер. Кстати, учитывает, чтобы ногами мне уши не зажимать - после того, как один раз это озвучила)) Два года назад я бы, наверное, покраснела от сегодняшней вариации упражнения. Там и мордой уходишь... ему между бёдер, и под видом перестановки рук Дориан запросто берётся за мои большие грудные мышцы.
Или на днях тянули широкую складку. Задача была: тянуться животом в пол, а грудной отдел прогибать, тянуться головой вверх. А я же деревянная. В широкой складке все углы прямые :mosking: Тянущий свои ступни поставил вплотную к моим бёдрам с внутренней стороны. Руками старался помочь прогнуть спину.
- Голову ещё поднимай.
- Я там затылком никуда не приду?- глянула в зеркало я.
- Нет, не придёшь...
По тону, которым преподаватель произнёс эту фразу (когда я как раз медленно двинула голову назад) было впору заподозрить: пришла. Именно в самое нибалуйся.
Ещё из забавного - моя привычка по четвергам, при удобном случае, носить Дориана на плечах. Его при этом совершенно не смущает, если я в пилонных шортах и топике. А у меня интересная задачка: учитывая присутствие приличной ученицы Валентины, уточнить у преподавателя, достаточно ли комфортно его мужскому естеству. Особенно если я изо всех стараюсь сделать полуприсед с выпрыгом, а прыгучий Дориан аж отрывается в верхней точке от моих плеч (а я от пола не отрываюсь %( ). Ограничиваюсь размытым "тебе удобно?" И мы друг друга понимаем.

#Дориан #50оттенковДориана #растяжка #садомазо #извращения #извращенец