Форум о сыроедении и здоровье: Дневник "неведомой зверушки" - Форум о сыроедении и здоровье

Перейти к содержимому

Поблагодарить форум:
  • (747 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 744
  • 745
  • 746
  • 747
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Дневник "неведомой зверушки" эксперименты с питанием и не только Оценка: ***** 10 Голосов

#5216 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4700
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 17 November 2019 - 22:59

*
Популярное сообщение!

Обыкновенная "бабочка". Кстати, я не знала, что столько улыбаюсь, когда он рядом...


#Дориан #50оттенковДориана #садист #извращенец #бабочка #растяжка #поперечник
3

#5217 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4700
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 17 November 2019 - 23:05

*
Популярное сообщение!

А это видео я отправила не только американскому начальнику, но и доброму тренеру.

В ответ последовало голосовое сообщение.
"Всё он делает правильно,- с расстановкой говорил знакомый мужской голос.- Только когда он с тебя встаёт, тебе надо посидеть в этом положении ещё три-четыре минутки..."
Я чуть не поперхнулась. Возразила, дескать, сдохну я там. За 3-4 минутки. В нижней точке шпагата, достигнутой под Дорианом. Бывший тренер повторил ещё раз. И что всё будет хорошо....

#Дориан #50оттенковДориана #садист #извращенец #растяжка #поперечник
3

#5218 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4700
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 17 November 2019 - 23:19

А! Чуть не забыла. История недельной давности со спиной Валентины. Восстановительный комплекс упражнений, предложенный Дорианом, она не делала. Занималась другими зарядкообразными упражнениями. На пилон тоже ходила. Спине заметно получше, тьфу-тьфу-тьфу.
Ребро у Дориана - ещё раз тьфу-тьфу-тьфу - заживает, хотя этого змия надолго в кровать не уложишь) Ни дня без занятий. Устаёт. Сам уже понял: в неделю нужен один день отдыха. Слегка перестраивает расписание в этой связи.

#Дориан #здоровье #физкультура
2

#5219 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4700
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 26 November 2019 - 08:16

*
Популярное сообщение!

Прошедшая неделя выдалась рекордной... по числу падений с чего ни попадя. Во вторник с Дорианом изобретали варианты обрыва "Страус" на полотнах и не только. Вы не подумайте, такого обрыва нет. Термин мы тоже сами придумали. Страус - потому что головой в мат)) Или в поролоновую яму, перелетев через ещё один батут. В мат я приходила, потому что на обрыве ошибалась с высотой, высоты не хватало. Но, тьфу-тьфу-тьфу, приходила удачно: в положении группировки, на спину, подбородок подтянут к груди. На батуте (первый раз в жизни на нём что-то пробовала сделать, между прочим) тоже, конечно же, падала. Тьфу-тьфу-тьфу, инстинктивно машинально верно вела колени при кувырках: в стороны, а не коленом себе же в лоб/нос.
Ох и упрыгались же мы... И, разумеется, не обошлось без прыжков в стойке на руках (ну а что - если я на ногах прыгаю плохо... и на руках стою тоже плохо. Но стою на руках я хотя б с удовольствием). Веселуха началась уже последующей ночью. Встаю воды попить - а правую руку в кулак не сжать. Вообще. Связки забиты. С утра - та же петрушка. Лапу не сжать, а в зале по программе - становая тяга. Ничо! Я этой лапой и штангу держала, и флаги на пилоне с этой лапой делала. Стоять на руках в первый день было... странно. Связки в пальцах забиты, а там же пальцами из пола выталкиваешься, баланс ловишь. В четверг без помощи ног на 4-метровый пилон залезать с утра - вот где была ржака. Рука-то в кулак так толком и не сжималась. Первый раз лезла - наверху подыхающим медведем взревела, чтоб долезть. Второй раз... уже нормально о_О
В пятницу руку сжала - ура. Зато, изучая новый элемент, полетела с кольца в заботливые руки Дориана. Как и во вторник (когда на полотнах отпутывалась из неудавшегося "крокодила" в узле, вися коленом на преподавателе), садиста я берегла. Быстро с него убрала ноги на кольцо - а то вдруг устанет 70 кг держать.
Вот вечером той же пятницы я его уже не так берегла. Потому что, по его заданию, разбирала на каблуках заход в "мадемуазельку" через шолдер. Который мы без кэблов-то разучили только накануне о_О А тут немножко не получилось, и вскоре обнаружила: как сойти - не знаю, и каждое моё последующее движение только ухудшает ситуацию. Что делать - определиться, где преподаватель и чем занят, затем позвать. Дориан сориентировался мгновенно. А ведь сам на каблуках, тут думать надо. Попытка просто так поймать полетевшую с пилона Кошку может закончиться серьёзной общей потерей равновесия...

Из "мадемуазельки" я всё же свалилась. В воскресенье с утра. Но без каблуков. Как следует не зашла на верхнее подколено, но решила всё же попробовать перехватить верхнюю руку выше ног с целью перехода в "мартини"... плюх. Боком в пол. Заодно проверила: ругаться и повышать голос преподаватель не стал. Он на своих занятиях не запрещает со снарядов падать. А у меня и синяка не осталось, тьфу-тьфу-тьфу.
Кисть закачиваю пальчиковым эспандером. От доброго тренера поступил совет: не просто жамкать эспандер, а теперь бинтовать запястья. Как и многие его рекомендации, кажется полной шизой. Но только кажется... пока работать не начинает.
На растяжке Дориан стал бушевать. Придумывает новые упражнения. И висёлые вариации старых. В воскресенье тянули способность пролетать в кувырке ногами под кольцом. Я на спине, тазом близко к шведской стенке, щиколотки скрещены, колени тяну в плечи. Сверху на коленях стоит преподаватель. Если просто стоит - всё штатно. Не сходит, когда я меняю ноги - нормально (щиколотки скрещены => там неизбежно одна нога сверху, другая снизу => надо и одну, и другую потянуть). Но на второй ноге он отпустил обе руки. И стоял балансировал. Причём легко. Я бы очень хорошо чувствовала его потери равновесия, но нет. Обхватил ступнями мои колени и стоял. Затем осторожно присел... дотянулся руками до пола и сошёл через стойку на руках о_О Это было примерно так же весело, как когда он мне в одиночку на середине тянул "итальянский". Это вот такое положение тянущегося. Но без резины.
Прикрепленный файл  img_20190711_214809.jpg (309.01К)
Количество загрузок:: 0
Без резины. И полностью лёжа на спине. А на ноги ухитрился встать садист. Что нелегко: у меня-то максимальный угол между бёдрами - прямой, там ему надо ногу поднять... и как-то суметь удержаться (я ж качаюсь, если просто так встать ступнёй мне на голень). И пилона рядом никакого нет. Так и тянулись: он на моих ногах своими ногами сверху стоит. Все смотрят и смеются... а у меня ох как ноги раздвинулись. Сход придумал очень простой: руки в пол примерно на уровне моей головы и прыг в недостойку на руках. Только прыг нужен очень аккуратный. Отталкивается ведь от моих ног, коим и без того ужасно (тянет потому что).
И все щелчки моих костей слышит. Причём не только когда сверху стоит/сидит/лежит. В воскресенье тазобедренный сустав решил щёлкнуть на обрыве. Так Дориан не просто услышал, как что-то щёлкнуло, а верно определил, что за сустав. Ишь, змий...

#Дориан #50оттенковДориана #растяжка #эквилибр #силахвата #ЛФК
3

#5220 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4700
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 05 December 2019 - 16:18

*
Популярное сообщение!

Впечатление дня: Дориан сидел у меня на плечах в роли живого отягощения для подъёмов на носки. Сначала у шведской стенки. Потом я просто так перешла к пилону. Да, с преподавателем на плечах, на глазах у изумлённой публики) Дориан особо не растерялся, предложил поделать релеве. А затем - на одной ноге. Тут я жульничала и помогала себе подниматься рукой, которой держалась за палку. Помогало не особо. Совсем не высокий полупалец получался %( Зато очень весело.
А Валентина подтянулась на турнике широким прямым хватом о_О Я сильно удивилась.

#Дориан #50оттенковДориана #физкультура #фитнес #извращения #извращенец
3

#5221 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4700
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 06 December 2019 - 13:12

*
Популярное сообщение!

Немного на тему питания (да, есть я всё ещё успеваю)) ). Можно реально сидеть посередь танцевальной студии и есть сырой фарш. Из лотка. Кофейной ложечкой. Не в танцевальном зале, само собой, а в "предбаннике", где ресепшен и всё такое. Пока там девочки суетятся, одна из них возмущается, что даже сухую лапшу взяли с мясным соусом, а она же - веган... Дориан проходит мимо, задаёт какой-то вопрос. Я отвечаю. Главное в нашем деле - не подавать виду))
В один из четвергов Марина (онажеврач) вслух констатировала, что мы с Дорианом кидаемся на еду сразу после занятий. Логично. Три часа позанимались - теперь жрать. Как раз половину растяжки обсуждали диетическое питание. Марина делилась проблемой своего растущего веса. Всё из-за пироженок со скидкой из сетевого продуктового магазина. Они ужасные. Калорийные и очень вкусные.
- Дориан, бери на заметку - у тебя ж сейчас тоже проблема, как вес удержать?- подзубоскалила я. Выяснилось, нет. Преподаватель хотел бы ещё пару кило подскинуть. У меня всё зашибись (тьфу-тьфу-тьфу!!), 72 кг можно не держать, а спокойно весить 70. Начну стараться увидеть первую шестёрку на весах - результат выйдет скорее уж противоположный, поэтому я не стараюсь))
Марина же рассуждала о вкусной, здоровой и малокалорийной пище. Такой как кабачки. Например, жареные. Посыпать их орешками - это уже я подтроллила (а чо, орехи полезны). И мёдом полить. Для вкуса и пользы.
- Да, Марина, диетолог из тебя так себе,- не удержался Дориан.
Вообще, да. ИМТ выше нормы для диетолога - это так себе. Модные диетологи должны быть с ожирением.
Вот такая картина маслом. Кандидаты в мастера после физкультуры едят, что хотят. Дориан смешной, контейнеры с собой носит. Я - рвала зубами подсушенную говядину. В раздевалке. Фу, как нетактично по отношению к вегетарианке Марине, которая, к тому же, после физических нагрузок считает нужным пару часов не есть. Впрочем, там раздевалка - порядка 12 квадратных метров, переодевалось нас трое... кому неохота смотреть и нюхать - может отойти.

#Дориан #питание #физкультура #философское
4

#5222 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4700
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 09 December 2019 - 20:34

Всё, как всегда, эпично... В среду на прошлой неделе перепутала веса на штанге. По программке посмотрела, надо в сумо поднять 105 кг * 3 в двух подходах, потом 120 кг * 3 в двух подходах, 127,5 кг * 2 в трёх подходах. Ладно, 127,5 округлим до 130... А зал новый, часть блинов - в фунтах. Но и килограммы подписаны. Но там получается не целое число килограммов. Например, есть 25 фунтов = 11,4 кг. 35 фунтов = 15,9 кг. Блины в килограммах искать лень, соберём из близлежащих...
Гриф 20 кг + два нормальных обычных блинчика по 20 кг + два блинчика по 15,9 кг (те самые 35-фунтовые) = тэкс, порядка 92 кг получилось... ещё по 11,4 кг на каждую сторону, вот и разминочный вес. Берусь за гриф без замка и без разнохвата (а чо тут поднимать - 105 на стандартном грифе. Ну и что, что хват забит, накануне на скалодроме ха-ра-шо позанимались). И что-то так тяжело её тянуть. Еле держу, штанга едва из рук не выпадывает. Но после двух подходов прибавляю ещё по пятаку и по 2,5 на сторону. Это тяну уже разнохватом. Но по-прежнему без пояса. Который и тащить-то с собой не думала - а зачем, весов-то особых не будет. Ещё два подхода - вот и до рабочего веса добралась, добавляю по пятаку на сторону. После отдыха подхожу тянуть... а поднимать надо прилично, люди ж смотрят. Прямо передо мной незнакомый местный инструктор с подопечным наблюдают за происходящим безобразием. Слышно, кажется, "какая спина" и "может себе позволить". Полагаю, за поясницей во время тяги следили. Я подхожу... еле-еле штангу от пола отрываю - да что ж ноги-то такие забитые?! Вытянула - ох, и тяжело спину держать. И второй повтор - я даже толком штангу на пол не положила. Коснулась - и сразу вверх.
Что ж такое-то... Давно с отягощениями не занималась? Вроде, нет, делала же "сибирские суперсеты" осенью, не могла так резко сила упасть. Какое там на следующий цикл по Шейко веса повышать, я тут-то на четвёртой неделе издохла...
И тут до меня дошло.
20 кг + 20 кг * 2 + 15,9 кг * 2 + 11,4 кг * 2 + 5 кг * 4 + 2,5 кг * 2...
130 килограммов такие тяжёлые преимущественно потому, что это без полкила 140. В следующем подходе я их уже и от пола не оторвала (а ещё когда-то не верила хорошему тренеру, утверждавшему, что я и 160 без экипы от пола оторвать могу... если мне не сказать, что это 160). Что я рассуждаю о занятиях с отягощениями... если до сих пор ничего в них не понимаю. Дальше тянула 135 кг * 1 в двух подходах. Да и тут... стоит ли убиваться, если по программке надо было 130 кг * 2 в трёх подходах, а я уже подняла 130 кг * 3 в двух подходах - только думала, что это 120 кг))
Вечером того же дня этой забавной историей поделилась с Дорианом. Преподаватель начинает что-то подозревать. Смотрел в Интернете на фитоняш, как они поднимают штангу пятнадцать килограммов и комментируют: "Ооооо, круто". А тут 120 разминочных. Опять же, мы с ним на скалодроме гирьку по паре разиков поподнимали. Я просто не нашла более эффективного способа объяснить, что оптимальная траектория - это не всегда вертикаль. К некоторым силовым элементам, исполняемым без отягощения, это тоже относится, а вот как объяснить... "Вот гиря. Её прикольно поднимать одной рукой донышком вверх - следи за траекторией, видишь, снаряд не по вертикали идёт". Собеседник тоже попробовал поднять гирьку - не уверена, прочитал ли, что там 16 кг. Легко поднял. Одной рукой. Спрашивается: штангу 15 кг двумя руками тягать - это много или мало?))

#пауэрлифтингнавсюбашку #тягасумо #Дориан #философское
2

Поделиться темой:


  • (747 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 744
  • 745
  • 746
  • 747
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

2 человек читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых пользователей


Яндекс цитирования Реклама: блоги . . .