[Камышовая кошка]

Дориан... такой Дориан. Не уметь делать "аишу" (флаг с локтя) считается позором для учениц второго и далее лет обучения во всяких там модных студиях с "системами". У меня "аиша" не получалась, хоть башкой об стену. Вчера утром преподаватель предложил попробовать. Первый раз в этом году.
- Если накачаться решил, то тогда конечно,- согласилась я.
При первых попытках, Дориан действительно стоял за спиной. Но чисто номинально, даже не дотрагивался. Элемент внезапно получился о_О


#Дориан #50оттенковДориана #магия #polefitness #аиша

[Камышовая кошка]

Вечер того же вчерашнего дня (перекос с Дориановским расписанием спутал мне планы, но...) Вместо растяжки решили заняться акробатикой. И мы в той студии нашли трости. Трости я трогала впервые в жизни. Первое впечатление: как страшно, плюхнусь-ка я отсюда.


#Дориан #50оттенковДориана #акробатика #эквилибр #трости

[Камышовая кошка]

В стойку на прямых руках мне с пола не зайти. Складки нет. Прыгучести нет. Из положения, как на видео в предыдущем посте, мне себя в стойку на руках не выжать (и у Дориана фамилия - не Шварцнеггер). Пробовали заходить ногами по шведской стенке. Так тоже не получилось. Но неуёмная фантазия преподавателя нашла вариант...

Баланс даже на секунду был. Только я жутко перепугалась, когда ощутила, что Дориан вот-вот аккуратно и плавно уберёт руки, оставив меня совершенно одну посередь пространства.

#Дориан #50оттенковДориана #акробатика #эквилибр #трости #извращенец #извращения

[elizsh]

Привет. Кошка можно дать совет?в свое время он мне помог) Ты легко и быстро войдёшь в стойку на руках если вначале научишься стоять на голове. Это научит тебя удерживать баланс. Когда твоя голова привыкнет быть вниз головой, то ты будешь понимать где твои ноги и не кидать их из стороны в сторону. Попа и ноги не должны быть расслаблены!это важно! Они так же принимают участие в балансе. Дориан совсем не делает тебе акцент на носки? В акробатике они должны быть всегда натянуты. Твое исполнение сразу станет изящным. Ну а в общем ты молодец! Приятно наблюдать за твоими успехами!

[Камышовая кошка]

Привет)

Цитата

Ты легко и быстро войдёшь в стойку на руках если вначале научишься стоять на голове.

Ракурс тут, пожалуй, не самый удачный. Может казаться, что плечи касаются мата. Но это не так.

Прямо акцент на носки Дориан не делает. Возможно, интуитивно чувствует: мне не нравится эта особенность профессиональных танцоров, орущих про носки, когда элемент и без того не получается, и я больше думаю, куда какую конечность девать и как не полететь со снаряда. Но в "аише" позавчера носки натянула специально для него))
Ноги. Я ещё в прошлом году, когда ходила на акробатику к Анечке, была в глубокой задумчивости, как же объяснить преподавательнице, что её идея постоять на руках с расслабленными ногами "потому что ей кажется, что так будет легче" - неправильная.
В общем и целом, стоять на руках на середине учусь с 6 августа 2018 года, и до сих пор не умею. День, чтобы я даже у стенки на руки не встала, - это редкость. Надо полагать, уникумъ.

#эквилибр #акробатика #стойканаголове

[elizsh]

Судя по расположению твоих кистей рук (локтей, плеч) могу точно сказать, что весь вес ты перекидываешь на голову. Это огромная ошибка! Вес должен быть на руках и лишь немного голова! Кисти рук ты держишь не правильно. Их не нужно выворачивать!локти не расширяй. Они должны быть на уровне плеч. Обязательно должен стоять рядом человек( преподаватель лучше) для того что бы указать тебе четкую линию по которой должны идти ноги. Ты ее пока не видишь сама и не чувствуешь. Начни с того, что поднимай одну ногу, вытяни позвонки, носок, попа участвует в балансе не расслабляй ее, вторую ставь на локоть и не поднимай пока не будет уверенности с одной ногой.
В общем это твое личное дело можешь продолжать долбить сразу стойку на руках, но ты никогда в нее не станешь без предварительных подготовительных упражнений и техник.Это как в любом спорте. Например когда я училась плавать кролем, то вначале отрабатывали дыхание и ноги, потом левая рука, затем правая, и лишь потом это все совмещают. Техника важна! С хорошим тренером этому можно научиться за 7-8 занятий!
Хотела помочь). Если тебе не приятны мои замечания- то больше не буду). Просто я сама когда-то оббегала пол города в поисках хорошего тренера так как повредила шею очень сильно от псевдотренеров. Акробатика это серьезно! Можно без шеи остаться!)

[Камышовая кошка]

elizsh, верно говоришь... применительно к простейшей йоговской стойке на голове. Вот здесь - да: локти примерно на ширине плеч, максимально "выдавливаем" руки в пол широчайшими, чтобы как можно больше веса перенести с головы на руки.
 e3bbcdcacac98f38c2b31c2ae57f19ed.jpg (306.67К)
Количество загрузок:: 0
Но даже в йоге существует Нираламба Ширшасана:
 a671_1.jpg (10.3К)
Количество загрузок:: 0
Здесь бОльшая часть веса будет, очевидным образом, на голове.
Однако... меня судьба свела со спортивным гимнастом, а не йогом. В гимнастике стойки на голове делают по-другому. В частности, стоят не на том месте, где йоги. В идеале, спортивный гимнаст стоит на лбу, слегка касаясь носом пола. Шея максимально прогнута назад (неестественное положение, угу). Делается именно так для того, чтобы из стойки на голове можно было перейти в другие элементы - например, перекатиться на грудь. Ноги в стойках у гимнастов не перпендикулярны полу, в отличие от йогов. Там будет положение эдаким "углом". Где на тростях баланс поймала - видно: на одной вертикали находятся кисти, плечи и таз. Ноги - под небольшим углом к этой вертикали. В стойке на голове без прогиба будет примерно такое же положение ног относительно корпуса.
И - видит Небо, я не намеренно - сегодня на акробатике, когда я подустала разбирать стойку на руках на середине (у Дориана очередная задумка, как научить меня всегда корректно сходить из стойки на руках без использования мата)... преподаватель дал стойку Бернса. Пояснил: это самая дорогая стойка на голове в спортивной гимнастике. Руки тут по определению выпрямлены в локтях, ладонями вверх. В перспективе, надо научиться стоять с прогибом в спине. Руки при этом можно переводить по полу за голову.


#Дориан #акробатика #эквилибр #стойканаголове #йога #стойкаБернса #спортивнаягимнастика