Форум о сыроедении и здоровье: Дневник "неведомой зверушки" - Форум о сыроедении и здоровье

Перейти к содержимому

Поблагодарить форум:
  • Вы не можете создать новую тему
  • Тема закрыта

Дневник "неведомой зверушки" эксперименты с питанием и не только Оценка: ***** 10 Голосов

#5104 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 5137
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 23 May 2019 - 14:34

*
Популярное сообщение!

В прошедший понедельник состоялось третье практическое занятие по вождению из трёх. После которого я решила курс повторить - ещё три занятия взяла. Уверенности не хватает. Хотя наконец-то села на экзаменационный мотоцикл Suzuki GW250, и на нём сумела успешно выполнить упражнения. Но удачных попыток меньше, чем неудачных. А мне уверенность нужна... Не говоря о том, что ещё порядочно косячу при управлении транспортом. То сцепление бросаю после переключения передачи, то перегазовываю на старте, то слишком резко торможу.
Ручка газа - отдельная тема. Я вслушивалась. Чем отличается мой старт от того, как начинает движение инструктор. Думала, будто делаю как надо: при зажатом сцеплении, аккуратно поворачиваю ручку газа, чтобы этот большой чёрный Сузуки замурчал, как котёнок. После чего можно потихоньку отпускать сцепу, пока мотоцикл постепенно не потащит вперёд. Не-а. Газа надо больше. И тем больше, чем быстрее я собралась отпускать сцепление. А от способности стартовать зависит успех исполнения скоростного упражнения.
Скоростно-о-ое... На Ёбре его пробовали - на Ёбре проезжаю за 45 секунд вместо 35. Плохо, надо учиться. Еду на Сузуки. 250 кубиков двигатель, это настоящий мотоцикл. Еду. Параллельно мне на велосипеде, без видимого напряжения, едет инструктор по вождению. Кажется, я не очень хорошо выполняю скоростное упражнение))
Зато "змейку" и "восьмёрку" крутить на более тяжёлой технике получилось почти сразу. Тьфу-тьфу-тьфу. Там работает крутой лайфхак: упражнение лучше выходит, если чётко исполнять все рекомендации инструктора) С большим мотоциклом так просто не поладишь. Отклонения корпуса становятся обязательными. Руки надо правильно держать. Передним колесом целиться, куда скажут.
Без эксцессов не обошлось. "Гараж". Одно из простейших упражнений экзамена. Надо заехать в заданное место, найти нейтралку, заглушить мотор, спешиться. Ага. На одной из попыток... я зависла. Примерно как на первом занятии по вождению, когда, слезая с Ёбра, сумела потерять равновесие. Но тогда Андрей был рядом и успел подхватить мотоцикл за руль. А тут он явно не ожидал. Ездил где-то вокруг на велосипеде (которым, к слову, тоже весьма впечатляюще управляет). И вот - левая нога у меня на земле, правую подняла, мотоцикл отклонён от вертикали, вот-вот завалится дальше влево. С больших глаз, мне казалось, что Сузуки огромный, и весит килограммов 250 [потом загуглила - всего 183 кг снаряженной массы,- прим.Кошки]. И чё делать? Орать, звать на помощь? А успеет? Падать проверять, правда ли дуги безопасности так эффективны? (с другой стороны, не должны же ломаться у мотоциклистов ноги каждый раз, как они не удержали свой транспорт?) Да и мот ронять неохота.
Я удержалась. Я не знаю, КАК. Силой удалось удержать равновесие, затем заставить мотоцикл стоять. С перепугу, в "гараж" завела не совсем точно (вот даже это отрабатывать надо...). Андрей аж разрешил немного отдохнуть. Пальчики размяла, несколько минут подышала и - снова вперёд, "узкий коридор", "восьмёрка", "змейка", скоростное.
Фуфффф. На этом занятии всё же старалася. Потом "черепаху" сняла - поначалу подумала, что сетка надавила кожу на руках. Там сетчатая "черепаха" с защитными деталями в нужных местах. Позже прояснилось: это не надавила. Это загар за 2 часа вождения под солнцем лёг по сетке) Дориан тем же вечером заметил необычный рисунок на лапах) Смеялся над историей про скоростное, где инструктор на велосипеде запросто едет с моей скоростью движения на мотоцикле) А домашний мальчик ничего не заметил. Он до сих пор ни разу не спросил, как проходят мои занятия по вождению. Хотя теорию на выхах со мной слушает по ютубчику. И про мотошколу в курсе. Глупый домашний мальчик.
***
Во вторник вечером вырвалась в зал. "Сибирский суперсет": 60 кг * 10, 87,5 кг * 1 в трёх подходах (да жмёшь ты всё, тряпка!!), 110 кг * 2, 140 кг * 1, 140 кг * 0, 140 кг * 1, 50 кг * 2, 90 кг * 1 в трёх подходах.
***
В среду лазили с Олегом. Он начал задавать вопросы. Как самочувствие да "лазить не хочется?" Да какая разница, хочется - не хочется. Лезем! Дальше вопросы стали непонятнее. До меня далеко не сразу дошло, почему инструктор спрашивал, не устала ли я, а то час лажу почти без отдыха. Какое "без отдыха", уже два раза скальники снимала.
Сумела полететь со скалодрома. На слезании с трассы, которую долгонько разбирали. Меня просто не удержали руки (хотя Олег утверждал, что левой-то я как раз держалась, и ещё как). Полетела, попутно собрав бёдрами все попавшиеся зацепки (благо, они на том участке оказались крупные и гладкие). Было время на подумать. И спокойно придти в мат, скруглив спину и подогнув конечности.
После окончания полутора часов с инструктором, ещё сама лазила. Вот это мне даже понравилось, как получилось:

По тихой грусти, начинаем с Олегом обозначать промежуточные итоги. Например, я на уставшие руки самостоятельно залезаю трассу 5А с первого раза (в том смысле, что сначала стою смотрю, руками не трогаю, потом начинаю лезть - и залезаю). Помаленьку приоткрываю парню некоторые секреты. Например, что значение любого подводящего упражнения важно понимать. Пробуем ставить ногу на зацепку как можно тише - а зачем? Я тот ещё забавный зверёк...
Сама, значиться, полазила. Потом силовые упражнения поделала: подтягивания на чём ни попадя, залезания по канату без помощи ног (получается аж 5-6 перехватов), извращенские отжимания, стойки на руках, недокрокодилы. Между делом побывала на летучке. С ноутом и просто так посидела, задачи свои поделала. Затем почапала в сторону танцевальной студии, а это более часа пешком (но не интенсивно. Подгадала :) ).
Дориан неожиданно оказался уже на месте. Валялся на кресле-мешке - скорее в лежачем положении, чем в сидячем. Я переоделась и устроилась поблизости на диванчике. Преподаватель уткнулся в телефон. Я - наслаждалась возможностью хоть пять минут не пялиться ни в какой экран. Параллельно брала пример с Дориана, который заодно тянулся. Раз - ногу поднял, носочек натянул. Ноги сложил, на выворот тянет. Потом правую чуть ли не за ухо заложил. Всё это - не отрываясь от смартфона)) Я же успела потянуть запястья, сделать упражнения для глаз, и всё это - сидя по-турецки, что для меня уже растяжка)
Начали мы вдвоём (позже присоединилась ещё одна ученица). В расписании стояла балетная растяжка, но мы же вдвоём.
- Подразомнёшься?
После пары стоек на руках у стены, я обратила внимание, что преподаватель тянет грудной отдел, стоя возле шведской стенки. Присоединилась.
- Может, фит проведём?- поинтересовался Дориан.
- Или акробатику?
- Давай, давно не делали.
Другая ученица пришла с опозданием, когда мы уже упражнялись на турничке. Отжиматься не захотела, предпочла пресс качать для разминки. Думала было тоже на турнике повисеть... но мы делали не очень интересное для среднестатистической девочки упражнение (соответственно, для неё Дориан придумал всё другое: переводы ног в стойке на голове да арабские перевороты через фитбол). Со мной же, вися на одной руке, разворачивался почти на 360 градусов. И обратно. Важно уметь остановиться в заданный момент. За счёт плеча. Дориан - он странных вопросов не задаёт. Типа, могу ли я после скалодрома ещё на одной руке висеть) И сколько у меня личный рекорд по тому вису на одной руке) Повисла, повернулась, подняла прямые ноги до параллели с полом, опустила ноги, поворот на 180 градусов, подняла ноги, опустила ноги... ой, как весело... а сколько ж я на одной руке висела, пока поворачивалась?..
Потом мы учились делать сложную штуку - допрыгивать до турника. Там чего прыгать - сантиметров 10. Вам смешно. Хорошему тренеру в стародавние времена тоже было смешно, как я совсем небольшое расстояние до турника допрыгнуть не могу. Стоишь под турником, хочется подтягиваться, целишься... и знаешь, что тренер, молодец и чемпион, смотрит у тебя за спиной и начнёт громко смеяться, если не сумеешь допрыгнуть и повиснуть. Я это преподавателю в итоге озвучивала.
Дориан, однако, - чудотворец ещё тот. Посмотрел, как плохо я прыгаю. Допрыгиваю, ладони касаются палки... а сжать пальцы не успеваю, падаю. Один раз получилось. Из кучи попыток. Потом было задание одной рукой хвататься и повисать, да куда там. Ладно.
- Я, конечно, могу попросить скакалочку, но давай лучше так...
- На скакалочке я сейчас предпочла бы повеситься,- искренне поведала я. И принялась за прыжки на воображаемой скакалке.
И тут Дориан совершил Чудо. Он сделал невозможное. То, что не удавалось даже хорошему тренеру. Дориан прыгал так же плохо, как я о_О Хотя такие позорные прыжки невозможно повторить, это же очевидно. Потом показал, как прыгать лучше, выталкиваясь пальцами ног из пола. Я так попрыгала ("пых-пых-пых-пых", аж взмокла). Потом прыгала с поднятием бёдер, потом - с захлёстом. И - обратно на турник. Стало получаться запрыгнуть со второй попытки. Причём после запрыга преподаватель дал задание подтянуться 10 раз.
- Ты понимаешь, что сейчас попросил личный рекорд?- не выдержала я.
Ладно, учитывая мои рекордные 7 подтягиваний (причём на свежие руки и спину, и обратным хватом, а не прямым, в чём я Дориану не созналась) - сошлись на пяти. Там ещё поди подтянись, голову в этот навесной турник-на-шведской-стенке пропихай, да пятками при этом в ступеньки не приди.
А дальше он дал задание запрыгнуть на турник с первой попытки.
- Ты издеваешься?
- Да,- спокойно кивнул преподаватель.
Я не запрыгнула. Более того, после приземления - свалилась спиной на шведскую стенку (благо, удачно). А я же говорила. Я предупреждала. Что на скалодром в этот день пришла - уже на ногах не очень-то стояла))
Разобрали. Как работает пружина. Что я запрыгнуть не могу, потому что сажусь в нижнюю точку, там сижу думаю - и после этого прыгаю. Пружина так не работает. Села - и прыг. Как так - не думать перед прыжком?! Почему котикам можно? Показывала Дориану, "как котик прыгает". Встала мордой к стене, правая нога впереди левой, где-то метр от стены до ближайшей ступни. Подумала-подумала-подумала... прыг в стойку на руках.
- Но ты же вот прыгаешь. Ногой отталкиваешься - и сразу прыгаешь,- показал преподаватель. Сошёл из стойки обратно на ноги.- Ты же не вот так прыгаешь.
Тут он поставил правую ногу, поставил руки на пол, затем оттолкнулся левой ногой. Встать на руки закономерно не получилось.
- Ооооо, на это мы всю осень 2017-го смотрели,- заметила я.
Вслух припомнили спички (ужасные спички). Я походила. Подумала. Запрыгнула на турник с первой попытки. Уффффффф...
Перехваты на турнике с разворотами поделали. Пробовали подниматься по шведской стенке, как по рукоходу. У Дориана получается, у меня - нет. Попутно показала, как приличные люди подтягиваются - широким хватом и за голову. А я не дотягиваю при этом турник до загривка. Позорище.
Что ещё?.. Вместе поотжимались. К трём извращенским видам отжиманий, преподаватель показал ещё четвёртый - на рёбрах ладоней.
Разбирали "тюльпан" на шведской стенке. Лазили на пилон. В одежде. Там пробовали с "китайского" заходить на подколенку, оттуда разворачиваться во флаг. Дориан крайне удачно стоял страховал, когда у меня поехали руки. "Ой..."- и преподаватель уже уверенно подхватывает за колени, давая время поставить предплечье в пол и уйти на скруглённую спину, придерживаясь второй рукой за пилон.
После всех этих приключений (в том числе, на скалодроме), Дориан предложил ещё и на пилон залезть. Естественно, без помощи ног. Вот это был нехилый вопрос: я там хоть пару перехватов осилю? Но у преподавателя своя логика: в этой студии хотя б какая-то высота есть, полезай. Поныла насчёт каната. Прошла по залу взад-вперёд. Полезла и залезла о_О Минут через пять - ещё раз, уже по собственной инициативе о_О
Бонус: после часа акробатики, у Дориана была аренда этого же зала, с девчонками танец разучивать. А мне преподаватель предложил "ещё потусить - шорты же есть?" Шорты есть... Угловой пилон себе присмотрела, пять минут перекур (для некурящих) - и вперёд...
Как я вчера не сдохла - сама не знаю.

#мотошкола #вождение #права #категорияА #SuzukiGW250 #Дориан #50оттенковДориана #физкультура #сибирскийсуперсет #скалолазание #философское #акробатика #эквилибр #домашниймальчик #отношения
3

#5105 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 5137
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 26 May 2019 - 01:56

*
Популярное сообщение!

В танцевальной студии есть своя Леночка. В зале есть бодибилдерша Леночка, ученица Ашота и весьма своеобразная личность. Обязательно поделится в общении, если её на тренировке, извините, вырвало. Или едва не вырвало) Много ещё у Леночки всяких особенностей...
Вот и в танцевальной студии есть Леночка... Ходила к Дориану на полотна примерно год назад, я там на кольце занималась. На тряпках Лена показывала начальный уровень умений, в раздевалке периодически рассказывала, что любит "таскать железо". Штанга тридцать килограммов, круто же.
Теперь Лена в студии ведёт занятия по общей физической подготовке. На ресепшене админа при всех просила внести в описание сведения, что отягощения в студии возможны от 1 до 50 кг [аж,- прим.Кошки] А то к ней ходят девочки, посещавшие тренажёрный зал, им принципиально, сколько штанга весит. Могут вон целый полтинник тянуть. Немного позже, уже совсем не при всех, я намекнула Дориану, дескать, ты до 80 килограммов-то ещё не доелся? Нет, не доелся. Сознался: 75 кг. Я честно озвучила: лёгенький ты, я с таким маленьким весом в зале даже на жиме разминаться не буду, так что на растяжке пилоны нам пригодятся, будешь руками выталкиваться, раз массы мало)
И всё бы ничего. Да, меня несколько коробит при попытках Леночки называть себя "тренером" (ни по одному виду спорта даже не КМС, спортивного и/или медицинского образования нет - это даже не инструктор). Но это ладно. Вот её манера отвлекать Дориана во время занятий - это не ладно. В зале Лена присутствует не как ученица. В зале это время занято классом Дориана. Pole fitness у нас. Но - начинается: "Ой, Дориан, а можно померить твои сапоги на каблуках, ой, а я в них секси выгляжу? Где такие купил? А каблук тут плоскогубцами выпрямлять пробовал??" Надо обязательно походить вокруг пилона в его обуви. Поделать сэлфи - а то как же. Поспрашивать Дориана про полотна. А потом и про кольцо. Да, я учла чужие интересы. Уточнила, что на pole fitness, помимо меня, остаётся только одна ученица, поэтому предложила преподавателю переместиться на кольцо. Было бы больше занимающихся - там становится тесно и неудобно. А так - можно всё учесть и ногами в воздухе не сталкиваться. Дориан насчёт кольца согласился: и сам по нему скучает, и моё желание видит. Но делиться снарядом с Леночкой... я не готова. Пару раз огрызнулась. Потому что мне ещё и трудно запоминать связку, когда Дориан её показывает, а Лена при этом не прекращает говорить. Берёшься за кольцо, как только преподаватель его освободил? Ну, повтори связку - если ты поняла, что и как делать. Нет? Значит, мы с Дорианом будем разбирать... Некоторые вещи показала. Например, вцарап на кольцо. Вот эту штуку повторяли:

Дориан непроизвольно так зашёл на кольцо (удобно ему). Лена попросила разъяснить заход. Но сама смогла только повиснуть на руках.
- У тебя высоты больше, ты на кэблах,- заметила я. И подошла тоже попробовать. На шее повисла, дальше - никак. На видюхе я и вешу на пару кило поменьше, чем сейчас, и кольцо висит чуть ниже, и замотка на кольце имеется. А нынче мы так с Дорианом одичали - на голое кольцо охотно кидаемся.
На второй моей попытке - преподаватель подошёл помочь. Там сильно-то не поможешь, разве только подставить своё бедро мне под ступню, чтобы слегка поддержать, и я бы смогла перехватить руку и засунуть локоть (как на видео в момент 0:14). Потом аналогично запихали мне второй локоть, дальше сяма забралась, уффф. У Лены не получилось. Ну, я же тролль. Я же не сознаюсь, что тут помогает умение хотя б полподтягивания выполнить широким хватом за голову.
Стойки на плече с разворота разбирали, как нечто само собой разумеющееся. "Русский шпагат" [на голом кольце - трюк ещё тот... Если наверху вспотеют руки, то тады упс,- прим.Кошки]
Дориан - тоже тролль. Леночка спросила его, может ли давать ей кольцо, если она будет к нему на pole fitness ходить. Преподаватель в ответ озвучил ценник на индивидуальные занятия. Или вон вчера - другая преподавательница из той же студии зашла в зал во время Дориановского pole fitness и принялась высматривать себе свободный пилон. Дориан невозмутим: "Заниматься пришла?" Выяснилось, нет. Номер свой практиковать, для предстоящего выступления. Что ж, Дориан есть Дориан во время его занятий в зале может происходить невесть что. Я, однако, не слишком обращала внимание на репетирующую преподавательницу. Пусть сама определяет, как ей на крутящемся пилоне со мной траекториями не пересечься, и всё такое.
Вчера, кстати, установила личный рекорд. По количеству смен штанов в присутствии Дориана за день :girl_haha: Сначала после балета меняла бриджи на шорты. В раздевалку тащиться лень, преподаватель вышел из зала... но зашёл до того, как я закончила. В шортах занималась на pole exotic. Затем - смена зала. Там начали вообще на "типа трапеции". Деревянная палка на соединяющихся верёвках, вешается на карабине к потолку. В конце предыдущего класса - на ней училась подтягиваться начинающая, используя пару резинок-для-фитнеса и стремянку, чтобы добираться до палки. Дориан резинки и стремянку тут же убрал. Велел мне допрыгивать до палки и хвататься. Сначала двумя руками, потом попробовать заход с одной руки. С одной руки не получилось, пальцы разжимаются. Зато с двух допрыгивала о_О (под Леночкино, "а ей не высоко?") Дориан дал задание зайти на типа передний баланс. Затем обратно, зацепиться за верёвки стопами и повиснуть (нечто вроде элемента "велосипедик" на кольце). Подошёл страхануть, видя, что руки отпускать не спешу. Я воспользовалась случаем и перехватилась... за его бёдра. В относительно приличных местах... но всё же, я скорее лапала, чем помогала себе удержаться на снаряде.
На "типа трапеции" ещё повторили вис на одной руке с разворотами. Он тут делается сложнее, чем на обычном закреплённом турнике. На трапецию на две руки запрыгиваешь - так просто одну лапу не отпустишь, ибо палка потеряет баланс. Надо хитро передвигать одну лапу в центр. А потом... снаряд начинает вращаться вместе со мной при попытке куда-либо развернуться плечом. Коварная трапеция!
Сменили трапецию на кольцо - и очередная смена штанов (не полезу же я на кольцо в пилонных шортах?)
Дориана явно всё устраивало. Иначе он бы в конце часа, когда надумали на второй час pole fitness переползти на пилон, не сказал: "Раздевайся!" Ладно, бриджи сменила на шорты... и тут: "Залезай без помощи ног". "А зачем я штаны снимала?"- удивилась я.
И страховать потом подходил. А я уже не только штаны, но и футболку сняла, в топе и шортах осталась. Самое время подойти поразбирать очередной хват во флаге. Я ему говорила, что не держусь. Очень хотел убедиться, за таз поддерживал. Потом в "мадемуазельке" ловил, когда я полетела. Дважды. "Мадемуазельку"-то на пилоне не умею. Но запросто пробую, если преподаватель рядом. Заодно обнаружила у нас обоих неслабый автоматизм. Вишу вниз головой. Обе ноги на подколенках, с одной стороны от пилона. Дальнюю руку с пилона убрала. При попытке убрать ближнюю руку и куда-то там дальше перейти - подколенки поехали, стало явно не удержаться. Дориан тут же ухватил меня за кисть дальней руки. Ближней сама схватилась за палку... и ушла в кувырок, как будто держась руками за полотна. Только вместо левого полотна был пилон, а вместо правого - рука преподавателя, предплечье которой он прижимал к собственному корпусу (у кого фамилия - не Шварцнеггер, тому надо думать, как удержать тяжёлую Кошку).

#Дориан #извращенец #философское #polefitness #физкультура #фитнес #медведьнакольце
3

#5106 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 5137
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 27 May 2019 - 00:38

*
Популярное сообщение!

Поделилась с коллегой особо обожаемым преподавателем растяжки и прочих извращений.
Коллега, обладающая странной способностью нормально со мной взаимодействовать, заметила: тоже хотела бы заниматься на пилоне. Более всего интересуют трюки. Но и растяжка бы на пользу пошла. К тому ж, с Дорианом - там не только тянешься, попутно простые акробатические трюки разучиваешь. Да и со спиной у нашей сотрудницы не всё идеально. Было защемление седалищного нерва. С которым к комупопало на растяжку идти - опасно. Я честно озвучила о пройденных Дорианом курсах по мануалке. И что в группе не у всех со спинами всё хорошо, но о своей ситуации преподавателя обязательно надо поставить в известность.
Забегая вперёд: Дориан оказался на высоте. Проявил достаточно внимательности и понимания к новенькой, с поясницей обращался аккуратно. Но не исключаю: в коллективе теперь поползёт ещё больше слухов. Одно дело - упоминания, что-де Кошка 150 килограммов поднимает (вес двух взрослых мужиков, вау). Другое - смотреть этот цирк живьём... Как я стою на руках, пока остальные разминают пресс и спину. Между делом кладу сложенный пополам коврик возле одного из пилонов. И как доходит до "кошечки" - я уже на коврике, а Дориан уверенно встаёт на лопатки двумя ногами. Всё штатно, а пилон служит для выталкивания из него ещё больше вниз (чуть-чуть до касания футболкой пола не дотянулись...) Следующие два упражнения - у нас свои вариации. Лежу на животе, ноги широко. Преподаватель заранее снимает носки, чтобы ступни не ехали по полу. Усаживается на поясницу поудобнее. Вытягивает ноги, только после этого помогает мне положить руки ему на бёдра. И старательно прогибает назад. Остальных тянет по-нормальному. Подходит опять ко мне - стриптиз продолжается, на этот раз снимает толстовку. Руками опирается на пол перед моей мордой, ступни - где-то на уровне моей талии. Беру его за талию. Локти - сразу на "своей" ширине. Дориан поднимает корпус, руками обхватывает мои локти. Тихо перекидываемся короткими фразами по поводу того, куда ему давить коленями, чтобы тянуть грудной отдел позвоночника, а не плечи. Пыхтим: он - от напряжения, я - потому как тянет)
С растяжкой плеч что-то хитрое придумал. Сумел при помощи ступней, своими балетными подъёмами, удержать меня от плюха назад во время проворота плеч. Это всегда был самый кайфовый момент упражнения - выворачиваться от преподавателя силой (локти не сгибать, плечи проворачивать одновременно) и - плюх ему на голени всем своим перекачанным верхом! Кстати, говорят, моё исполнение проворота плеч со стороны выглядит жутковато. Как будто суставы сейчас вывернет. Оно ещё и самой жутковато, в периоды, когда в зале занимаюсь по Шейко, а там жим лёжа 3 раза в неделю. Но сейчас жму не такими объёмами и строго без экипы, потому плечам полегче.
И ведь это - только начало. Продолжаем у стены. "Карусель", где Дориан почему-то не сразу отрывает мои ступни от пола. Затем цепляет руки за свои подколенки...
- Тянет?..
- Ага...- хриплю я. Будто бы по дыханию не замечал.
- Выдыхай.
После "обратного отсчёта" - спускает меня на пол. Поднимаюсь, отхожу в сторонку. Слегка пошатываясь. Коллеге после такого страшно подходить к извращенцу. Но это упражнение как раз легко адаптировать. Не обязательно же полностью держать тянущуюся на весу. И ступни на спину можно поставить так, чтобы поясницу не тянуло. Дориан даже помнит, на каком расстоянии от стены ему надо расположить свой таз с какой из учениц. И как кому на спину ноги ставить (ближе к шее? Или дальше?)
Продолжаем - у нас "кокошник". Тоже висёлое упражнение. Пыхтим: Дориан - от напряжения, я - от расслабления)
Народу в нашем маленьком арендованном зальчике прибавилось. Пришли трое опоздавших, итого - семь тянущихся. Соответственно, между упражнениями надо думать. Что поделать и как при этом никого не задевать. Есть место постоять на руках. Либо возле пилона заняться подводящим к флагу с прыжка (да, я кусок позорища, до сих пор сама не запрыгиваю ни в один флаг с пола). Или можно не думать и делать крутки на пилоне, как Таня. Которую не особо волнуют даже прямые замечания девчонок. Таня уже пришла заниматься, уже перед началом класса попросила заснять связку на кольце в её исполнении (есть материал для Инстаграмма - а вы думали, для чего на фитнес ходить?), уже попробовала поотвлекать Дориана не относящимися к физкультуре разговорами, пока он тянул других... Преподаватель, однако, проявил благоразумие и в чужой телефон на картиночки смотреть не стал. Я уже прикидывала: сначала словами его попрошу тянуть меня как следует, а не сфокусируется - всегда можно где-нибудь поплотней зажать лапой, просто чтобы привлечь к себе внимание.
Закончив с "кокошником", преподаватель взглядом и движением головы указывает мне на подоконник. Ручной медведь всё понимает: надо встать на оптимальном расстоянии, ноги на ширине плеч, носки врозь под 45 градусов, ладони упираются в край подоконника. Хозяин к тому времени успевает забраться на подоконник, оттуда - встаёт на грудной отдел. На одну ногу, ступня поперёк позвоночника.
- Ровно?..
- Чуть-чуть многовато веса со стороны зеркала,- спокойно сообщаю из-под него. Все постоянные ученицы помнят: преподаватель путает право-лево, поэтому его стараются ориентировать как-то иначе. Например, зеркало и пустую стену спутать труднее.
- Щас...
Что-то там передвигает. Перестраивает.
- Тянет?..
- Ага...
Благодать. Можно расслабиться и уходить ниже. В финале Дориан, естественно, выталкивается из чего-то дополнительно вниз.
Делали ещё мостики с преподавателем. Таня подошла первой и долго разбиралась, чего же от неё хотят. Затем подошла я... и Дориан призадумался, как согнуть бревно. У тянущейся-то задача простая - встать на мостик с пола, ступни как можно ближе к стене. К нормальным преподаватель подходил со стороны головы, коленями упирался в плечи, тем самым помогая больше прогнуться. Меня так гнуть можно долго. Поэтому садист предпочёл лечь на спину, предварительно прикинув расстояние. Ступнями согнутых в коленях ног упёрся мне в плечи... а ноги-то у него сильные!!
- Тихо...
- Что, поясница?
- Ага... Во, так лучше.
Новое для нас упражнение - конечно, он не сразу почувствует нужные углы. Руками смогла подойти ближе к ногам - во, как хорошо... Дориан продолжает дотягивать, и вот тут пришлось вскрикнуть:
- Нет... Нет!
По окончании упражнения, объяснилась: на этом "нет" - он тянул мою голову вниз, а не загибал дальше грудной отдел.
Новенькая вполне успешно встала на мостик - впервые после защемления нерва.
- Девочки, мостики самостоятельно, с хлопочками,- велел преподаватель.
- Ты разве не слышал, как я недалеко от твоей головы хлопала?
Хлопала. Во время "карусели". Небольшие размеры зала не давали особого выбора, и я сочла допустимым расстоянием примерно 70 см от своих ступней до головы Дориана.
- Нет, я только видел,- улыбается он.
Соответственно, я предпочла второй раз не хлопать, а выполнить пару переворотов из мостика через стойку на руках возле стены. Света кувыркалась в мостик через пилон неподалёку, но мы друг друга видели и благополучно разошлись.
Спину закрыли. Перешли к продольникам. Начали с висёлых самостоятельных упражнений. Всякие разгибания ног, складки, устои на колене, томбэ... Дальше Дориан стал помогать тянуть складки. А это неизменно весело.
Узкая складка сидя - сажусь ступнями в стену, спиной напротив пилона. С мыслью, что палка пригодится. Ага! Подходит Дориан, кладёт мне на спину подушку (что, впрочем, мало помогает, булки у него жёсткие). Садится. Ногами, скорее всего, упёрся в пилон.
- Тебе хоть тянет?- напряжённо интересуется преподаватель.
- Ага... Уже локти на пол положила - прикинь?
- Прекрасно...
После "обратного отсчёта" Дориан сошёл не совсем гладко, а явно слегка покатавшись. Я полуобернулась к нему, улыбаясь:
- Живой?
- Да.
В складке на ширине вторых плеч он стоял на моей пояснице. Обеими ногами. Из пилона выталкивался. Как великолепно было уходить вниз, стараясь убирать руки от пола (если я разопрусь, станет неинтересно, ибо треугольник - фигура жёсткая).
Тянули складку стоя. Прошлый раз в такой же складке - Дориан применял какой-то очень интересный заход на меня... который я не видела... А тут уселся на спину. Ногами, насколько поняла, упёрся в пилон, так как по мере моего прогибания вниз - таз начал по спине ехать. Чуть ли не до основания шеи - а там и до башки недалеко. И если в прошлый раз руки от пола я убрать не решилась, то тут вытянула их наверх, подав тянущему. Преподаватель взялся за кисти. Приходилось его останавливать, чтоб хоть ногами из пилона сильно не выталкивался. Вот сел - и сиди. У меня совсем не было средств ослабить давление, а заднюю поверхность ног тянуло - УУУУУУ.
Продолжили в томбэ у стены. Хотя я расположилась задней голенью в пилон - Дориану за палку удобнее держаться. Он не просто стоял обеими ногами на тазу, а ещё и в финале выталкивался из пилона руками вниз...
Наконец, собственно продольники. Коллега явно начала наслаждаться процессом уже в томбэ на вторую ногу (можно же гораздо глубже просесть, если тебе помогают!) Под Дорианом затем показала оба продольных шпагата. Я на "левый прямой угол" (с) садилась просто на полу у пилона. Один наколенник надет на заднюю ногу (ибо наша с садистом общая масса - под полтора центнера, а колени - не казённые), второй - под пяткой передней ноги. Тянущий, естественно, встал на таз двумя ногами. И вдобавок выталкивался в финале руками из пилона вниз - вот по этому поводу заднее колено чуть не сказало, "прощай". На вторую ногу я была умнее и положила под заднее колено ещё и кирпич-для-йоги. Дориан... сел на таз на корточки. Руками ни за что не держался, сидел в положении "гоп-стоп")) Я всего лишь слегка накосячила, когда резким движением перекладывала руки с упора пальцами в пол на ладони. Безобразие позволила себе только потому, что рядом был пилон. За который преподаватель рукой и придержался, после чего восстановил равновесие. Потянуло, кстати, офигительно. Я потом с правой ноги (которая была передней на этом шпагате) еле-еле в стойку на руках запрыгивала. Но стойки были уже после экзота... когда Дориан вёл стрип-пластику, а я, с его разрешения, на угловом пилоне сама отрабатывала произвольно выбираемые элементы. А также стояла на руках - в том же углу нашёлся подходящий кусок стены.
Задняя поверхность бёдер напоминает о себе по сей момент. Кроме того, отмечу: лечь и лежать - это прекрасно)

#Дориан #садист #садомазо #50оттенковДориана #гибкаяспина #продольник #эквилибр #стойканаруках
4

#5107 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 5137
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 28 May 2019 - 21:11

Вчера уж думала, я одна на балетную растяжку пришла. Соответственно, с преподавателем решали, чем бы заняться: акробатикой или pole fitness. Задние поверхности бёдер - ещё очень после растяжки накануне, в стойку на руках еле-еле прыгаю... впрочем, я всегда плохо прыгаю, поэтому можно не париться. И тут выяснилось: придёт ещё одна из недавно появившихся у Дориана учениц. Ну, растяжка - так растяжка.
Тянущихся было всего трое. И поехали, начиная с "кошечки". В следующем упражнении (одном из моих любимых), Дориан сидел на пояснице, за плечи прогибал спину назад. Булки он, всё-таки, подотрастил. Они стали больше и мягче. Прижимаясь к ним спиной, руками попутно ощущала упругость бёдер с внешней стороны... Под конец упражнения, спина подхрустнула.
- Норм?- поинтересовался преподаватель, вставая.
- Ага. Слышал, даже что-то хрустнуло?
- Да, я прям почувствовал.
Спина - после растяжки накануне. Когда обнимаю тянущего за талию, сама лёжа на животе, грудному отделу тяжело. Плечам тоже. Надо было лежать мордой на зеркало, иначе Дориан регулярно перекашивает мне плечи...
Следующим упражнением - тянем плечи. Вот змий, научился пальцами ног удерживать меня в сидячем положении во время проворота. Новенькая, тонкого телосложения и гибкая, впечатляется с каждым новым упражнением. Проворот - это "ого-о, мои плечи...")
Переходим к стене. "Карусель". Я заботливо прихватываю кирпич - с кирпичом под головой садисту почему-то удобнее. Встаю мордой к стенке и откидываюсь назад, как только поясницы уверенно касаются чужие ступни. Дориан поднимает меня, помогает руками зацепиться за его подколенки. С левой стороны замечаю его постоянную ученицу - тэкс, терять равновесие нежелательно, если полечу - придётся думать и про неё тоже...
- Руки вытягивай. Нет, вниз вытягивай.
Он слегка направляет мои лапы себе на задние поверхности бёдер. Под чёрными облегающими штанами с явной добавкой шерсти, ноги тёплые, с интересными мышцами... скольжу по ним руками вниз.
- Колени-то куда подняла?!
Думает, я контролирую свои прижатые к стене колени. Сколько было силёнок, постаралась колени опустить вниз. Голени там - хочешь, не хочешь - вдоль стены. Руками тянусь вниз, голову прогибаю назад, взгляд уткнулся куда-то в солнечное сплетение тянущему.
- О, какой мост,- замечает Дориан, глянув в висящее сбоку зеркало.
- Я даже не посмотрю,- хриплю я.
Дышать трудно. Очень чувствуются прогибающие спину ступни. Кажется, что-то сломается, если я хоть чуть-чуть поверну голову.
- Три... Два... Один.
Опускает меня. Умудряюсь встать и не упасть. Новенькая поражена.
- Что делать?
- То же самое,- ухмыляюсь я.
Хорошее упражнение. Дориан умеет сдвигать ноги так, чтобы максимально выключить поясницу тянущейся. Да и поднимать ученицу полностью - не обязательно...
Продолжаем - "кокошник". В этой студии есть отличные цилиндры. Для чего их используют нормальные люди, я не знаю, но для растяжки моего грудного отдела - великолепная штука. После моей просьбы тянуть как следует (сказала я это скорее в ту его голову, которой садист думает, чем обращаясь к той, которой он ест) - Дориан пыхтит от напряжения и усиленно упирается в пол босыми ногами.
Потом вспомнили "кондрата". Которого не делали очень давно. И такая вариация названия, как "куни-мэн", была для меня в новинку. Лицом к стене - и прогибаюсь назад. Куда я там башкой приду - а не моя проблема, пусть уворачивается. Преподаватель помогает упереться плечами в его бёдра над коленями. Руками эти же бёдра обхватываю. Он, с отвычки, не сразу находит, на каком уровне обхватить меня за грудной отдел. Затем начинает садиться вниз. О, продвинутый стал. От его таза до пола ещё добрых 10 сантиметров - а мои ступни уже оторвались от пола, так как в спине прогиб достиг максимума. А голова с плечами зафиксирована в плотных объятьях, деваться некуда. Вот и уши тут надо беречь, когда по окончании упражнения сходишь. В ушах серьги, и этими же ушами протискиваешься между бёдер тянущего. Фуффффф...
Переходим в прогибные стойки. Новенькой Дориан подробно разъясняет технику стойки на предплечьях у стены в прогибе. Бывалой своей ученице позволяет стоять в прогибе хоть на середине, но на середине она боится. Я - иду к свободной стенке стоять в прогибе на руках. Еле-еле захожу в стойку. Там - локти прямые, морда максимально вверх, согнутые в коленях ноги пальцами опираются о стену. Успеваю постоять, устать, сойти, встать ещё раз. Подходит преподаватель. Лёгкое касание пальцами позвоночника между лопаток: "Из этого места максимально выходи... Вот..." Помогает ещё приподнять голову, выйти из точки-между-лопаток вперёд и немного вверх. Ноги отрываем от стены. Держу баланс сама несколько секунд. "Хорошо",- резюмирует Дориан.
На середине, разбираем технику пор де бра. Не уверена, намеренно ли, но преподаватель дал именно то, что я хотела, и чего часто не хватает на его занятиях. Просто так стоять махать ногой - это не балет. Это чёрт знает что - сами таким занимайтесь. Мне нужна техника: чем двигать, как, куда. Положение спины в пор де бра разбирали очень подробно. Дориан к каждой подходил, поправлял, объяснял, дотягивал. С моим грудным отделом так расстарался, что аж вслух отметил необычность ощущений.
- У меня тоже новый опыт - пытаться одновременно напрягать поясницу и расслаблять грудной отдел,- заметила я.
- Да это невозможно,- подала голос одна из девчонок.
Какая разница, возможно или нет. Я хочу сделать.
Затем тянули грудной отдел об пилон, в положении лёжа на боку. После чего перешли в ещё одно из моих любимых упражнений - растяжку грудного отдела об бедро преподавателя. Со мной это всегда весело и, помимо Дориана, нужно не менее двух помощников. Одна всем весом давит мне на бёдра, чтобы они не поднимались, вторая давит на руку преподавателя, которой он, в свою очередь, давит на мои сложенные руки. Всем тяжело, одна я расслабляюсь и делаю нихрена :) ...как только у Дориана нога выдерживает эдакую массу?..
С остальными проще. Достаточно одного помощника, чтобы удержать бёдра. Затем одну из учениц Дориан отправляет делать перевороты через фитбол (а то ей с растяжками что-то всё не эдак), с остальными - уходит к шведской стенке. Там сначала тянемся, как возле подоконника. Затем тянем грудной отдел, лёжа на животе, а грудь подняв и взявшись руками за шведскую стенку максимально высоко. Это упражнение у меня получается очень плохо. Преподаватель просит взяться на ступеньку выше. Берусь. Он снова встаёт на меня двумя ногами... но как-то всё не так. И не прогнуться, и дышать почему-то тяжело %(
Возле пилона ещё спиняку потянули - Дориан руками упирался в соседний пилон, поэтому у него получилась силовуха, а у меня - тихая, нежная ЛФК)) И - самостоятельно по мостикам.
Просто мостик делать неохота. Сажусь - ступни максимально близко к стене, таз придвигаю туда же. Опускаюсь на спину, руки в пол (чем ближе к стене поставлю, тем лучше). Встаю на мостик, затем ногу на стену, вторую ногу на стену, отталкиваюсь, переворачиваюсь. Подходит Дориан:
- А сможешь ещё руками подойти, когда ноги на стене?
- Не-а.
Не держу я там баланс, какое двигать руками... Но преподаватель упорен. Во время следующей попытки оказывается рядом, когда я только встала на мостик. Ставлю ноги на стену, а он встаёт - ступни на полу около моих кистей.
- Руками ближе подойдёшь?
- Нет.
Руки там правда по полу не передвинуть. Ноги стоят себе и стоят на стене. Преподаватель больше руками, чем словами, просит дать ему левую ногу (которая первой полетела бы в переворот). Плотно держит за неё, голенями давно прижался мне к плечам. Вот так - да, я могу шагнуть руками ближе к стене. Аж на целую кисть.
- Обратно,- произносит спокойный голос сверху.
Чего он хочет? Если я сейчас продолжу переворот и оттолкнусь правой ногой от стены - я в него же и прилечу. Ибо Дориан стоит как стоял, траектория моей ступни при перевороте придёт не то что ему в голову, но близко. Снова больше объясняют руки, чем слова. Они возвращают левую ступню на стену. И я спускаюсь ногами по стенке. Обратно в мост. А!! Это не улучшенная версия подводящего упражнения к "арабскому перевороту". Это метод самостоятельно улучшать себе мост, используя стену. Схожу с моста, сажусь. Изумлённо смотрю на растопыренные пальцы своей правой руки.
- Так я там действительно аж на кисть ближе подошла.
- Вот... Мост-то есть...- кивает Дориан.
[Да. В "карусели" мы мост увидели. Я же говорила, эффективнее получается, когда не просто тянешься, а тянешься к конкретной цели. Ты ещё чаще булки свои подставляй, чтобы я тянулась их облапать - я так и в узел завяжусь,- прим.Кошки]
Потом спину закрыли и - кто домой, а кто и на палку, в углу тихонько флаги практиковать...
Очень душевно потянулись. Сегодня разве что трудно было себя убедить пойти в зал. Я там другими мышечными волокнами поднимаю. Поэтому всё равно могу. 87,5 кг * 1 в трёх подходах пожать (спина прогибалась, как ни странно), 140 кг * 1 в двух подходах из трёх потянуть, 90 кг * 1 в трёх подходах встать. Потом - в сауну, ибо без пропарки совсем умираю.

#Дориан #50оттенковДориана #садист #извращенец #извращения #грязныеизвращения #балет #растяжка #гибкаяспина #стойканаруках #эквилибр #акробатика #арабскийпереворот #сибирскийсуперсет #пауэрлифтингнавсюбашку
2

#5108 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 5137
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 04 June 2019 - 17:36

Вести дневник успеваю редко %( Много всего происходит. На службе мордуют: одно-другое-третье-пятое-десятое. А тут ещё белые ночи (как не гулять? Гуляю одна, мальчик выгуливать не умеет). Благо, в вождении перерыв :) Ближайшее занятие 6 июня.
Да. Среда - это скалодром. Соответственно, ноут в зубы и шагом марш.
Олег утверждает, будто трассы 6А я не лажу только из-за неумения держаться за пассивные зацепки. Упираюсь, пробую научиться. Скальники, свои собственные, уже накошачилась носить без носков. На босу лапу. Как надеваешь - инстинкты говорят, "правильно, так и надо было, лазий, как жЫвотное". Но снимать туфли со вспотевших ног... брррррр. Ладно, этому тоже научусь.
Разбирали трассу 5B/C. Она хитрая, там начальная зацепка вообще одна. Для всего - двух рук и двух ног. Большая такая пирамида.
- И что, тут Спайдермена показывать?- спросила я. Инструктор кивнул:
- Точно.
Залезть не получалось. То нога не дотягивается, то руками за пассивную зацепку не держусь... Тут лазивший рядом дядька начал вопросы задавать. Дескать, почему не так или эдак трассу пройти. Показывает. Хорошо, конечно, лазит. Я на это дело смотрю с сомнением. Дядька сразу:
- Да я тут силу особо не применяю.
Ну, ёмаё. Очередной, кто смотрит на меня и видит толстую, неуклюжую девочку со слабыми руками. Мы с Олегом чуть ли не хором: не в силе дело. Я показала наглядно: подтянуться просто так вот на этой удобной зацепке проблемы не составляет; координация движений (вернее, её отсутствие) проблему составляет.
Так и не залезлось. В определённый момент Олег едва не накачался, поддерживая под поясницу с целью проверить, насколько я не держусь за зацепки.
Потом ещё забавно было. Инструктор признался, что никак себя не заставит почаще лазить после вынужденного перерыва (спину в январе потянул). Раз в неделю - и всё. Уровень лазания упал, обидненько. Я покивала: в любом виде фитнеса примерно так. Вот, скажем, воздушное кольцо... если уступишь сейчас висящие тут гимнастические кольца, покажу один элемент, под названием "цирковой флажок". Взялась одной рукой за кольцо, вторую односторонним хватом на запястье - прыг. Комментирую, дескать, после перерыва обычно и так не получается, а тут ещё надо бы вот эту руку отпустить... упс, получилось отпустить) Затем показала тот же элемент, но в упрощённом варианте, когда обе руки держатся за кольца, и заход через "рогатку" - вот так это делается после перерыва... в лучшем случае. Но форма-то восстанавливается довольно быстро. "Хорошее упражнение для мышц корпуса",- отметила я. Олег решил попробовать. Да, с одной руки, придерживаясь второй за запястье, он в "цирковой" зашёл. Потом сошёл и за плечо схватился, потому как был не размятый. Но я тут не при чём. Я только показывала, попробовать повторить - была чисто его инициатива.
[Я умолчала про пауэрлифтинг. Который и вовсе - циклический вид спорта. И плохо бывает тому атлету, кто забывает после двух шагов вперёд делать шаг назад. И снижать нагрузки. Пока восстанавливаешься... все поднимают, а тебе нельзя, сиди, как дурак, терпи,- прим.Кошки]
Первые полтора часа скалолазания закончились. Перекур. Для некурящих) Чаем отпоиться, мессенджеры проверить и всё такое. Затем, минут 20 отдохнув, возвращаюсь на скалодром. Олег советовал пройтись по горизонтали, при этом стараясь держаться одними пальцами и на грани того, чтобы отвалиться (показал, как). У меня были и свои мысли. Например, что-нибудь полезть и залезть. 5А вот хороший вариант, ога. Тут опять тот же скалолаз. Который ни сам не представился, ни имени моего не спросил. Олега-то он явно знал, и не первый день. Но всё же, традиции этого клуба иногда вымораживают. Что за манера - подойти к непоймикому и начать советы давать. В тренажёрном зале за подобное обычно шлют подальше. Вот и тут. Подходит: чего ж ты не залезла, сейчас вот походила подумала - попробуй ещё раз. Я честно ответила: координации не хватает, да за зацепки некоторые плохо держусь. Дядька показывает ещё пару вариантов. Движения включают в себя расположенный параллельно земле корпус (и одна нога в одну линию с этим корпусом). Для продвинутых это штуки. А не кто занимается 4 месяца по разу в неделю. Ну, я честно пару раз попробовала. Скалолаз поглядел, говорит: "Плохо стараешься". Пффффф. Так любой дурак сказать может - "плохо стараешься". И тут меня пронзила мысль. А вдруг этот дяденька действительно дурак? Тогда от него надо держаться подальше. Дураки и слабаки ничему хорошему не научат. Повернулась, отправилась делом заниматься. Надо ж и по горизонтали туда-сюда пролезть, про руки свои подумать. И собственные идеи реализовать. Потом на летучке побывать и рвать когти в танцевальную студию. Где на балет пришла одна я... но Дориан оказал честь, занятие не отменили. Весьма душевно позанимались на кольце. Повспоминали всякую всячину, включая "муравья", от которого у преподавателя аж плечи хрустнули. В конце более-менее всё в связку собрали. Которую я успела один раз исполнить, поставив планшет поснимать, чтобы было смешно.

Двумя часами позже, в другой студии, Дориан вёл растяжку. Урок запомнился тем, что тянулись в парах (с некоторых пор, это большая редкость). Тянули подъёмы и колени - вот так, можно минут 40 тянуть только подъёмы и колени о_О (остальное время балетные штуки разбирали) И я тянула Самого. Оххххх, мотивация личным примером - страшное дело. Ладно там "просто" встать преподавателю обеими ногами на подъёмы. Он на мне точно так же стоял, ощущения примерно представляю. Но колени. На пол, у подножья шведской стенки, кладётся твёрдый валик. Тянущийся ложится на спину, ногами к шведской стенке, одну ногу ахиллом кладёт на валик. Тем самым, от пятки до пола добрый десяток сантиметров, колено висит в воздухе. Одной ногой мне надо встать ему сразу над коленом, второй - сразу под коленом. И это будет всем весом. В любом случае. Расположение шведской стенки не позволяет просто так снять часть нагрузки за счёт переноса на руки. Ещё поди встань. Там только ставить сначала одну ступню на чужую ногу, затем другую. Резко подставлять вторую ногу нельзя - будет резкий перенос веса на первую ногу и феерия ощущений у тянущегося. Медленно подставлять вторую ногу - будет страдать от того, что весь вес на первой ноге, давление вдвое больше, чем если на две свои ноги распределяю вес. Но встать - куда ни шло. Потом же стоишь. Ступнями вокруг колена, точно зная, что это колено - меняное. А его обладатель лежит и дышит. Больше никаких звуков себе не позволяет, терпит молча. И обратный отсчёт даёт не быстро, а как обычно (я не знаю, какой силой).
Сам Дориан вокруг моих коленей так не вставал. Начинали с левой ноги, а у меня там коленка весёлая. Ну, ладно: одна ступня осталась сразу над коленом, вторую поставил мне на подъём. Часть усилий, соответственно, ушла на растяжку подъёма (но и колено тянуло нехило).
А потом? Тянущийся лежит на спине, одну ногу разворачивает в a la seconde. Тянущий садится сбоку. Ступнёй упирается сразу над коленом развёрнутой ноги. Разноимённой рукой берёт ту же развёрнутую ногу за пятку/ахилл... и тянет к себе, ногой отталкивая бедро от себя. Тянула я на совесть. Таз по ламинату отъезжал, сколько ни распиралась свободными рукой и ногой. Чужая нога идёт в явный, конкретный такой "икс" в колене... а Дориан меня не останавливает. Вот как...

#скалолазание #фитнес #философское #воздушноекольцо #медведьнакольце #растяжка #Дориан #садомазо #50оттенковДориана #извращенец #извращения
2

#5109 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 5137
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 07 June 2019 - 12:13

Вообще почти ничего не успеваю. "При первых признаках рассвета валились в окопы, часть оставалась лежать на снегу..." (с, Егор Летов) Вернее, под Дориана успеваю. В зале со вторника не была, и сегодня не успею (ужос). На скалодром успеваю. Физически - нахожусь на грани перетрена (умудрилась). И постоянные обнимашки со служебным ноутом.
Интересная трасса, в среду с Олегом разбирали. Зацепки наклейками не отмечены. Видяху снимала уже после занятия. А первый раз мне удалось залезть, взявшись за финальную оранжевую зацепку сначала правой рукой (руки в крест). Инструктор признался: он полагал, так сделать невозможно. Я - тот ещё победитель невозможного, особенно с перепугу))


#скалолазание #фитнес
2

#5110 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 5137
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 07 June 2019 - 12:15

Ещё одна неразмеченная трасса. Олег сказал, силовая. А мне очень понравилось: давно не делала ничего более тупого))

Кста, в позапрошлую среду прикольно было. У инструктора была с собой лазерная указка. Которой помогал найти следующую зацепку. Аттракцион "ощути себя котиком"))

#скалолазание #фитнес
2

Поделиться темой:


  • Вы не можете создать новую тему
  • Тема закрыта

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей


Яндекс цитирования Реклама: блоги Помощь энерготерапевта