Форум о сыроедении и здоровье: Дневник "неведомой зверушки" - Форум о сыроедении и здоровье

Перейти к содержимому

Поблагодарить форум:
  • (726 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 724
  • 725
  • 726
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Дневник "неведомой зверушки" эксперименты с питанием и не только Оценка: ***** 10 Голосов

#5076 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4561
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 11 April 2019 - 19:53

Тоже вторник...

Вчера, в среду то есть, хорошо полазили с Олегом. Учимся прыгать по скалодрому. Я по этому поводу зубоскалю. Но упираюсь. На одной из трасс забавно вышло. Самостоятельно никак не получалось. Прыгнуть и дотянуться до нужной зацепки. Инструктор подошёл. Поддержал. Причём впоследствие я честно озвучила, что произошло: я встала, уселась на него (на руку, поддерживавшую поясницу, я действительно опиралась прям конкретно), пораздумала, дотянулась до зацепки. Олег поулыбался и говорит: теперь сама. Посидела. Пару минут подумала. Объяснила себе, что вон та рыжая зацепка - реально нужна. Собралась с мыслями. Подошла к скалодрому, взялась руками, поставила одну ногу, другую, ногу переставила... прыг, и достала.
На другой трассе тоже интересно получилось. Обнаружили: я научилась висеть на пальцах. Правда, только двух рук одновременно. Одну руку отпустить не получается. Хммммм, взять на заметку: в воскресенье прихватить хаб с собой в зал, проверить, вдруг правда пальцы укрепились.

#физкультура #фитнес #эквилибр #силахвата #стойканаруках #скалолазание
2

#5077 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4561
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 13 April 2019 - 10:52

Сходила я. К онкологу. Показывала, что беспокоит меня... потом врач показал, что беспокоит его (в смысле, на мне беспокоит :) ). А там прям как в Гугле, на картинках "распознай опасные родинки вовремя". Врач, впрочем, неоднократно сказал: я здорова, на данный момент - есть только меланомоопасные родинки. Их на теле всего две. А по поводу чего я себя накручивала (да так, что к утру пятницы, казалось, чесалось всё тело) - это папилломатозные невусы, они от ультрафиолета не перерождаются (ура!), а только при травмировании. Причём я честно рассказала, как под родинкой-на-плече осенью прыщ вскакивал. И что этой родинкой я по полу еложу, делая стойку на плече.
Мялась на приёме я ка-пи-таль-но. Причём, как вы уже, вероятно, догадались, совсем не от перспективы умереть после удаления родинки. Смерть-то ладно... анестезия - вот где ужас. Потому как о криодеструкции (равно как и о лазерной деструкции) речь не идёт. Меланомоопасные образования на пояснице - их вообще скальпелем иссекать (брррррррр). Потом ещё и швы (брррррррр). С крупной родинкой-на-шее и родинкой-на-плече справится и кибернож. Все четыре элемента, понятно, на гистологию. Предварительно записали меня на 24 апреля. Пойти на попятную можно в любой момент. Вплоть до того, чтобы тупо не явиться в назначенное время.
...объективно, в том, чтобы ходить к очкастому врачу с пузиком, есть ржачные моменты. Допустим, выяснив, что у них операционный день - среда, и только ранним утром, вслух прикидываю: скалодром-то придётся в ту неделю на вторник перенести... А также уточняю у медика: как там с ограничениями на физические нагрузки? 1-2 дня поаккуратнее, дальше можно? Ну, это куда ни шло... И на гимнастический мостик со швами вставать, значиться, можно, если без резких движений... А заполнение карточки? Хронических заболеваний нет, про аллергии у себя на лекарства ничего не знаю... спасибо, хоть про давление не спросил, которое мне последний раз мерили в 29 лет, и то руками и приблизительно, патамушта тонометров боюсь... В день операции с утра обязательно поесть (?!), свои лекарства принимать по обычной схеме? Да не принимаю я ничего, я же здоровая))
Сфоткали мои меланомоопасные родинки. Чтобы было, с чем сравнивать, если решу их не трогать, а самостоятельно наблюдать. Фоткали прямо на мой планшет. И знаете, для чего нужны исходники с эротических фотосетов?.. А вот. 2014 год, январь.
Прикрепленный файл  2014.png (758.99К)
Количество загрузок:: 0
Вчера:
Прикрепленный файл  IMG_20190412_152247.jpg (2.1МБ)
Количество загрузок:: 0
Изменения очевидны :( Впрочем, похоже, что это действительно пока ещё не рак. Меланома растёт быстрее, чем моя пара родинок за пятилетку. Фотки с линейкой возле каждой родинки тоже сделали, но они неинтересные. Вот через дерматоскоп - покажу...
Прикрепленный файл  IMG_20190412_152431.jpg (1.64МБ)
Количество загрузок:: 0
Прикрепленный файл  IMG_20190412_152449.jpg (1.61МБ)
Количество загрузок:: 0
Прикидываю. Рассматриваю перспективы. По фоткам - угу, лучше от образований на пояснице избавиться. Особенно если намыливаюсь где-нибудь в декабре нажать кнопочку "Отменить зиму". И свалить в Тай/Малайзию/к чёрту. У кого поясница первой и сгорает, а потом облазит, долго и упорно?..
В принципе... Дориан - тот точно переживёт. Роксана к нему, вроде, уже после снятия швов на занятия пришла, но с переломанной ключицей на шпагат тянулась... Если вспомнить, как он сам провёл прошлое лето (с воспалённым глазом, потом после операции по извлечению непонятного куска импланта, сделанной по гною) - то пусть вообще помолчит... Олежек... ну, если сумасшедших раньше не видел - ему пора) Как говорил Андрей Викторович (царствие Небесное, в феврале этого года ушёл. Рак желудка, лет 57 спортсмену было...), когда врач что-то объясняет, надо внимательно выслушать. И сделать в точности наоборот - получится как раз правильно. В особенности это относится к случаям, когда врач запрещает заниматься - тогда в зал надо обязательно)) Андрей и сам жать лёжа (с маленьким весом) начал через какую-то неделю, что ли, после операции на плече, которое в юности ему вдребезги разбили. Но резать решился только уже в 50+. У меня явные запреты предвидятся только на бассейн и сауну. Первый не нужен, насчёт второй - предпочту проигнорировать и считать, что за 10 минут ничего кошмарного не произойдёт. А мне эти 10 минут в парилке делают разницу. Потом на растяжке под Дорианом не ору. Ну, почти.
Просчитываю и то, что обработка швов, вероятно, будет самостоятельной (врач упоминал). Я только "за", в диспансер таскаться лень. Если сама не извернусь, есть домашний мальчик. Мечтал в старших классах пойти в мединститут? На, получай. Предположительное снятие швов выпадает на 3 мая (выходные?) Загуглила, как снимать швы самостоятельно. Результаты поиска не вдохновляют. Попутно вычитала, что швы снимать неприятно. Это усилило сомнения. С утра, однако, поймала себя на том, что, по привычке, проворачиваю серьгу в ухе. Что-то там думает слегка подзарастать, чуть кровит при провороте... Сходила в ванную, там "Тройной" одеколон - наше всё) Кошк, вот железяку (вернее, серебряшку, но не суть) в ухе через дырку протаскивать - тебе нормально, а нитку через кожу раз-другой дёрнуть страшно?..

#здоровье #родинки #пауэрлифтингнавсюбашку #медицина
2

#5078 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4561
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 13 April 2019 - 11:30

Свеженькое. Ржачное. Котик))
Прикрепленный файл  ytd1nh_vkyq.jpg (201.72К)
Количество загрузок:: 0
Если присмотреться к глазам - скорее всего, это то самое мартовское выступление, когда он после фокусника показывал эквилибр. Руками по конфетти.
А растяжка в прошлую субботу прошла прекрасно... После недельного отдыха, на Дориана я практически киданулась. Да и самому преподавателю, по его признанию, физических нагрузок не хватает. В опчем, собрались два изголодавшихся кандидата в мастера)) Между упражнениями - стойки на руках маньякала. Во время разминки попробовала тоже сделать ногами крис-кросс. Но не лёжа на спине, как все, а стоя на руках у стены. Почти получилось, Дориан смеялся вместе со мной) Спиночка по нему скучала. Очень. Прохрустелась, и стало легче. А то с вещами в путешествии натаскалась. В "карусели" преподаватель поинтересовался:
- Норм?
- Ага. Лежу, как на диване.
Вокруг смех: "Да, на диване! Ортопедическом!" Дориан помогает зацепиться руками за его подколенки. Не жалею изверга, вцепляюсь, как в тот скалодром. Кажется, это действительно не больно. Преподаватель затягивает. Свои ноги он старается выпрямить (и это почти получается), я на ступнях лежу поясницей. Взглядом упираюсь ему в нижние рёбра. Коленями - в стену. Благодать-то какая... Слегка темнеет в глазах после окончания упражнения.
Проворотность тазобедренных суставов улучшается (тьфу-тьфу-тьфу на меняу!) В "бабочке" кладём колени на пол, затем я стараюсь наклонить корпус вперёд. В "малой лягушке" проблема Дориана - удержаться на мне, при этом прижимая мне ступни и таз к полу. Одновременно. Пробовал сесть тазом на таз, а ногами на ступни -> покатался) Ла-а-адно, встал ногами на мои голени, близко к щиколоткам, руками опёрся на таз (я показывала фотки, как перед отъездом облапала его за булки? Вот на том же занятии Дориан придумал в "малой лягушке" держать меня, по сути, руками за выпечку :blush2: ). Я старалась приподнять корпус и прогнуться. Ну да... меня так тянуть можно... И услышишь только спокойное: "Щапогоди, таз ещё не совсем на полу..." Перейдя к следующей ученице, Дориан не учёл: чтобы комфортно себя чувствовать, когда он встал тебе на голени, нужны голени пилониста. А из тянущихся на пилоне занимаются не все.
"Пэ у стены" тянули сначала стоя (это что-то новенькое). Было прекрасно, когда преподаватель лежал на спине и ногами упирался мне возле коленей, помогая больше раздвинуть ноги. Почти что тяга сумо. Я хочу в этом положении проворотность тазобедренных суставов! Затем перешли в привычное "пэ у стены, лёжа на спине". Дориан поначалу попробовал давить руками. "Самсон, разрывающий пасть льва",- не удержалась я. Подала ему руку (о, ужас, прямую, а не упёртую локтем в пол). Эквилибрист использовал лапу как упор и довольно легко встал мне на колени обеими ногами. Во, так-то оно эффективней будет...
В поперечке точно дотянул мне голень до татами. Девчонки сказали, там и колено татами коснулось. Я не заметила. Видимо, потому что орала, как подыхающий медведь.

#Дориан #50оттенковДориана #растяжка #садист #поперечка #бабочка #гибкаяспина
2

#5079 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4561
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 14 April 2019 - 12:21

Всё проще. Раздобыв два мнения врачей живьём, вызываем на связь по телефону доброго тренера (возможно, он был рад, что его восприняли как медика... Этот мой перекос и его двойственность - та ещё пЭсня...). Его слово: если родинка не беспокоит (не болит, не чешется, не растёт быстро), то не следует её трогать. Если уж очень хочется чем-то позаморачиваться - можно сдать печёночные пробы и прочие анализы на паразитов. Можно - колоноскопию. Но это всё я сдавать не пойду. Есть козырная отмазка, чтобы и в Тай полететь, и по врачам не ходить - вот и ладушки, идеальный вариант) Эталонные фотки "опасных" родинок теперь есть - тоже неплохо.

#здоровье #родинки #добрыйтренер
2

#5080 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4561
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 16 April 2019 - 12:27

В пятницу, после дерматолога в четверг и перед онкологом, у меня всё валилось из лап. 90 кг в зале прижали. Сама, конечно, без крыши: перед недельным загулом еле как жала 95 кг * 1, потом прилетела, и как только "сибирский суперсет" - после 60 кг * 10 сразу 90 на штангу. Через 85 пойти - это ж малодушно. 90 я с груди сорвала... где-то на полсекунды замешкалась (нервы!), и вот результат: понимаю, что не выжму, опускаю снаряд обратно на грудь, краем глаза уже вижу, как спешит один из присутствующих мужчин. Тогда всё просто, штангу с себя скидывать не надо. Сказав "спасибо", оставила 85 кг, которые в двух подходах всё же пожала на раз. Тяга не пошла. 140 вытащила только во втором подходе из трёх :fool3: Тянула, правда, без пояса. Приседала в машине Смитта (лень было просить делиться стойкой-для-приседа). Ну, хоть там меня не придавило. Хотя 85 в Смитте - это далеко не 85 со свободным весом. Машина Смитта - лохотрон ещё тот))
Нервы... Впрочем, с меня после отдыха 2 кг лишнего веса слетело, осталось около 72. Соответственно, добрый тренер считает: у меня результаты относительно собственной массы поднялись, это хорошо. Ладно, не будем спорить с тренером.
...а вы как думали? Конечно, мы не только родинки обсуждали. Тут же новых интересных заданий отгребла. Заодно узнала: чудовищно болящие от отжиманий-на-пальцах предплечья - это нормально (сама тоже так предполагала).
В субботу у Дориана была в состоянии "ёмаё, что ж мне делать-то, как мне быть, и бывший тренер-то мне на СМС не отвечает..." Началась растяжка, и я тут прикинула: поди, врач в пятницу подприукрасил. Насчёт всего 1-2 дней ограничений физических нагрузок. Либо у меня на лбу не написано, что конкретно я собралась делать) К примеру, из стойки на руках завалиться в сторону спины и уйти в кувырок - там при швах на пояснице искорки-то из глаз не посыплются?.. Однако, пока все мои родинки на мне - стоим на руках. Как в предпоследний раз)) Дориан через некоторое время подошёл. Остальным продолжил отсчитывать разминочные махи ногами, а я тут же просекла мысль и встала в наиболее близкое к приличной гимнастической стойке положение: локти смягчены, ноги вместе, выпрямлены, вытянуты в потолок. Преподаватель тихонько помогал равновесие поймать, чтоб подольше постояла.
По-прежнему остаюсь при мнении, что стойки на руках с проворотами в "типа поперечку", плюхами на маты в кувырок и т.п. - вполне заменяют разминку с упражнениями на пресс, спину и ноги. К остальным присоединилась только с поясничных наклонов. За которыми последовала "кошечка" (попутно прикинула, куда там Дориан ноги ставит - ага, не на поясницу). Дальше - два "наших" упражнения, где бревно надо гнуть не так, как людей. Когда я на животе лежу, а Дориан на пояснице сидит - это вообще исключительно хорошо. Поясница не включается (он на ней сидит :) ), можно прогибаться в грудном отделе, стараясь прижаться головой к тянущему, а согнутые в локтях руки, оказывается, можно ему задвинуть чуть не до стыка ноги с туловищем. Единственное, последнее время Дориан стал тяжеловато принимать начальное положение в этом упражнении. Как будто ему тяжело сгибать колени. А в другую субботу, растягивая другую ученицу, отмечал, что ему самому колени тянет... в положении где, казалось бы, даже мне колени тянуть не должно.
Второе извращенское упражнение - где тянущий упирается руками в пол, а я, лёжа на брюхе, его хватаю за лопатки. После чего он подымается и - коленями в лопатки - помогает прогнуть спину. На этот раз, наклонившись, преподаватель посетовал на грязь и волосы на полу. Мол, чего стены красили, лучше б пол помыли. "Кому-то *опу надрали",- не удержалась я. Волосы там и впрямь именно такие. Вскоре пришлось, пока все хихикали, тихо намекнуть: "Дориан, ты чувствуешь, я ещё сама прогибаюсь?" Прогнул получше. Всё равно вечно склонен там мне руки назад тянуть, а не коленями больше в лопатки уходить %(
Потянули плечи. Ой, как хорошо плечи-то тянуть, когда пожать нихрена не можешь.
Переходим к "карусели". Привычные ступни на пояснице, можно откидываться назад... берёмся за руки. Мои колени уже давно упёрты в стену, ступни где-то высоко над полом. Преподаватель сгибает колени там, чтобы зацепить мои пальцы за подколенки. Хватаю. Как удобно. И он начинает затягивать... С энтузиазмом запихиваю башку ему между коленей.
- По-моему, мы тут щас перекувыркнёмся,- тихо произносит Дориан. Я перевожу взгляд с его нижних рёбер ему в лицо.
- Проблемы будут, в основном, у тебя.
- Ага, басы пропадут... на пару месяцев,- смеётся стоящая рядом ученица.
- Нет, кувырок пойдёт не туда,- поясняет преподаватель.
- Но всё же, прилетевшие сверху семьдесят два килограмма - это неприятно,- выдыхаю я. И тут он почти выпрямляет свои колени. Дыхание вырывается с хрипом - но я хотя б дышать не прекратила. Фуфффффф...
Возвращаюсь к матам, где продолжаю стойки на руках. Разговор заходит про День космонавтики, который сегодня есть желающие отмечать.
- Так День космонавтики был вчера,- замечает преподаватель.
- А сегодня - День эстонской космонавтики,- произношу я.
- Такая есть?..- удивляется одна из учениц.
Через полминуты Дориан начинает хохотать, едва не истерически (как тянущуюся только не уронил, которая у него на ногах лежала?..) "До меня только сейчас дошло..."- с трудом выговорил он...
Далее - "кокошник". Дориан старательно прогибает мне грудной отдел при помощи кирпича-для-йоги. "Норм?"- спрашивает после окончания упражнения. Я уже поднялась на ноги. Улыбаюсь. Преподаватель отвечает улыбкой. Все всё поняли: можно было получше стараться)
Спину потянули ещё у шведской стенки. Марина (онажеврач) упорно смягчает колени, когда Дориан встаёт ей на спину. Вроде как, с целью снятия нагрузки с поясницы. Сомнительный приём. Лифтёра заставь штангу на плечи взять - будет он стоять с подогнутыми коленками?.. Но там, скорее, положение наклона. При наклонах со штангой на плечах советуют смягчать колени, это да. С целью предотвращения травм задней поверхности бедра у тех, кому в этой области растяжки не хватает. Я же охотно делюсь "секретами" упражнения для растяжки спины у шведской стенки: ноги на "своей" ширине (лучше пошире), носки в стороны где-то под 45 градусов (иначе колени тянуть начинает), спиночку расслабить :)
Встала на мостик. Даже не через pas de ours, а "типа как правильно": встать, руки зафиксировать согнутыми, ладони шире плеч, прогибаться начинаем с головы, затем шея-грудь-поясница, и прогибаемся, пока не увидим пол (причём не в зеркало, а глазами), вот тогда можно выставлять руки... во, почти не плюх.
Закрываем спину. Шпагат в этот день - урааааа, продольный. Кому "ура", кому - "ой, ёлки, когда ж я выворотность-то развивать буду?" С другой стороны, продольник - это мой жим лёжа 100 кг без экипировки. Так что лежи, не ёрзай, ногами махай.
Дориан - вот змий - очередную приколюху придумал. Положение томбэ у стены, задним коленом в стену. В моём случае, это шведская стена) Преподаватель подходит, забирается ногами на таз. Находит правильное положение. Стараюсь провалить таз как можно ниже, дышу. Тихий голос сверху: "Руки". Аккуратно убираю с пола сначала правую руку - берусь за протянутую Дорианом кисть. Затем аналогично - с левой рукой. Преподаватель кладёт мои ладони... себе на булки. Сам спровоцировал, я и облапать могу. Очень даже. Как следует поймав тактильные ощущения, всё же перехватилась за ступеньку шведской стенки, дабы руками ему таз слишком вперёд не утягивать.
Со второй ногой, тянущему не пришлось даже говорить. Возможно, и на первую ногу - он рассчитывал, что я посмотрю в зеркало, увижу там его протянутую руку и догадаюсь. Но нет. Надо ж учитывать, что зеркало - на противоположной стороне зала, до него метров 12, а я близорукая, потому в зеркало смотреть оттуда обычно и не пытаюсь. Но тут увидела опущенную вниз руку через зеркало. А шалунишка опять. Уже после перехвата с булок на ступеньку, я ещё и в спине назад прогнулась. Упражнение это подразумевает: таз вниз, в спине - прогиб назад. Головой при этом улеглась... ну, где-то чуть выше середины бёдер тянущего. Интересные бёдра. Упругие. Общее ощущение - "ой, мур-мур-мур, как расслабил". Тазобедренный сустав задней ноги при этом едва из сумки не выходит. И переднюю поверхность этой же задней ноги протягивает - УУУУУУУ.
"Гимнастку" делали. Мне-то комфортно, если относительно тонкую резинку зацепить за щиколотку и тянуть за эту резинку ногу вверх, примерно коленом в плечо. Дориан после упражнения уточнил, как оно. Я предупредила: мне нормально, но это экипа, на мне то коленные бинты, то ещё чего. Преподаватель хитро учёл, старался других учениц зацеплять за середину ступни, а не за щиколотку. Ибо.
Во время собственно продольников вспомнили одну хорошую штуку. Я нагло плюхнулась задним коленом на маты - так колено не ощущает нагрузки, сколько бы ни сидела в этом "недопродольнике". Дориан, подойдя, уселся на таз, лицом в одну сторону со мной. Так удобнее помогать мне корпусом ложиться на переднюю ногу (параллельно с попытками задвинуть эту переднюю ногу как можно дальше...)

#Дориан #50оттенковДориана #садист #растяжка #гибкаяспина #пауэрлифтингнавсюбашку #мостик #продольник #эквилибр #стойканаруках #сибирскийсуперсет
2

#5081 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4561
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено Вчера, 15:42

Как замечал хороший тренер, "если всё ещё можешь спать - значит, у тебя всё нормально"... Заснуть я смогла. Часа два проворочавшись. Очень болят предплечья. С согнутыми локтями лежать могу... пять минут, не больше. Далее дискомфорт усиливается, и надо искать удобную позу. С Олегом налазились (предплечья после второй трассы приняли вид пособия по венозной анатомии...), а потом я отжималась. По инструкции от доброго тренера. Вследствие этих... полезных и интересных отжиманий... предплечья могут болеть, это нормально, я уточняла. Не ожидала, чтобы настолько.
На скалодроме был забавный момент, когда я испугалась. Метрах в двух от пола, стояла соображала, как перехватиться. А рученьки-то держать не хотят, пальцами вцепляюсь, чувствую, что долго так не удержусь... Мне надо правую руку перехватить, но одной левой не удержусь. И - всё как с Олегом обсуждали: становится страшно, от этого начинаешь сильнее вцепляться руками, ещё больше снимаешь нагрузку с ног (ошибка!), ноги имеют отличные шансы соскользнуть с зацепок, после чего скалолаз летит вниз. На этот раз - инструктор вовремя подоспел: "Кошк, ногу сюда",- показывает. Ногу переставила, держаться стало чуть легче, перехватилась, дальше залезла. Уфффффф. Олег говорит, было очень хорошо заметно, как у меня тряслись руки. Там, наверху.

#скалолазание #фитнес #физкультура #силахвата #силадуха
1

Поделиться темой:


  • (726 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 724
  • 725
  • 726
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

10 человек читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 скрытых пользователей


Яндекс цитирования Реклама: блоги . . .