[Камышовая кошка]

Физкультура и спорт - не всё, что в мире есть :)
Домашний мальчик на днях купил новый телефон. Типа "звонилка". Моих советов традиционно не послушал. И вынес едва не весь мозг, расписывая, почему выбранная им модель лучше, чем то, что я навскидку предложила, основываясь на личном жизненном опыте. Но дело не в том. Воскресным вечером собрались в зале, я ехала из дому, мальчик - из города, где гулял, заодно телефон новый забрал. Я его застала за попытками снять заднюю крышку... Один свой ноготь об неё тоже повредила, вслед за чем утопала в раздевалку, где извлекла из ранца припрятанную когтеточку. Victorinox, даже 58-миллиметровый, - весчь, и крышку я вскрыла. Оставила на ней немного следов - ну, хоть без трещин. Коготь привела в порядок той же когтеточкой.
15 января произошло знаменательное событие - закрыла ипотеку. 15-летний кредит за пятилетку, амбициозный план выполнен :smile60: С удовольствием подсчитала: переплата составила менее половины от первоначальной суммы кредита. Платила бы по графику - переплатила бы в два с лишним раза. Досрочные погашения - крутая штука. Особенно на ранних этапах погашения ипотеки.
В начале февраля пришло извещение о заказном письме. Удивилась: кто это мне письма пишет. Отмена судебного приказа-то пришла уж давно. Агы. Вот такая плохая Кошка, воюю с бывшей управляющей компанией. Аффилированной с нашим недобросовестным застройщиком. Сидела компания на доме, собирала деньги да косяки застройщика покрывала. Скажем, кирпич на фасаде сданного полтора года назад дома обваливается - это гарантийный случай. Должна управляющая компания предъявлять застройщику претензии, а не устранит недостатки добровольно - подавать в суд. Но зачем застройщику такие расходы, он садит "свою" УК, которая проблем в доме упорно не видит. Да и услуг жильцам не оказывает. Уборщиц нанять - и то, видите ли, не на что. И за воду да отопление ресурсоснабжающим организациям та управляющая компания не платила. В 2017 году их скинули, проведя общее собрание собственников жилья и организовав ТСЖ. Бывшая УК продолжает жечь. "Продала" долги за коммунальные услуги вроде-как-коллекторам (это уже нарушение закона... Долги за коммуналку продавать нельзя...) Коллекторская контора (подозреваю, тоже аффилированная) стала на неплательщиков в мировой суд подавать. Откуда пачками посыпались судебные приказы. Кто был в курсе ситуации - в установленном порядке судебный приказ отменил. Дальше контора, по закону, имеет право подавать иск на неплательщика... но во время судебного процесса им сначала предстоит объяснить, кто они тут вообще такие и на каких основаниях требуют оплаты... а если объяснят - управляющая компания обязана доказать понесённые расходы на обслуживание "нерадивого" ответчика. Вот это интересно, вот это пусть доказывают. Лежит же у меня копия заявления. От меня в эту УК, с требованием раскрыть информацию, куда они израсходовали полученные от меня "на дополнительное оборудование" 3,5 тысячи рублей (по-другому - было бы очень трудно выдрать ключи от квартиры в мае 2015. Тогда было реально дешевле откупиться этими 3,5 к). Дополнительного оборудования, естественно, никакого не установили. На заяву не ответили. Пусть доказывают...
Возвращаясь в современность: зашибательски работает судебная и исполнительная система. Судебные приказы выпускаются по делам, где, якобы, не может быть возражений со стороны ответчика? А получается, что судебные приказы на взыскание платы за ЖКУ запрашивает компания, которая никогда не обслуживала дом, с жильцов которого требует плату... компания вообще не занимается оказанием услуг в сфере ЖКХ... а судебные приказы получает. Исполнительные листы отдаёт приставам, те идут с ними в банки и снимают средства со счетов тех, кто не знал, не успел отменить приказ и всё такое. Более того, слыхала, что некоторые исправно оплачивали все счета недобросовестной УК. Так вот, на них тоже выпустили судебные приказы. Нормальный такой "бизнес по-русски".
Так вот. Письмо. Оказалось, от страховой компании. Моя "афера века" идёт по намеченному плану))
Как известно, по законам РФ, находящееся в ипотечном залоге жильё обязательно следует страховать от разрушения базовых конструкций. Вследствие, например, падения на квартиру летающей тарелки [вот реально так... Если почитать внимательно законы и договор страхования жилья...- прим.Кошки] Как по мне - лишний узаконенный побор. Свою хату, конечно, застраховала. Через полтора месяца после оформления права собственности (получение ключей и оформление в собственность - разные вещи, между прочим). Надо было сразу, но страховую я слегка подинамила. За 3 года страховки выложила 7,5 тысяч рублей, дело было в середине ноября 2015. И выкинула вопрос из головы. А со дня фактического получения кредита на меня была оформлена, в той же страховой, ипотечная страховка жизни и трудоспособности. По закону, это не обязательно, но банк такой добренький-предобренький - у кого есть страховка жизни и квартиры - даёт дисконт по процентной ставке аж в 1% годовых. Если посчитать - угу, за страховку заплатить дешевле.
Ноябрь 2018 - вроде бы, время очередного платежа за страхование квартиры... я задумала адскую схему. Перечитала кредитный договор и оба страховых договора. Та-ак. Банк имеет право проверять наличие действующей страховки. Трижды в год: 1 апреля, 1 октября и в день фактической выдачи кредита (20-е числа января). 1 октября у меня со страховками ещё всё в порядке. При неуплате очередного взноса - страховая имеет право прекратить действие договора в одностороннем порядке - прекра-а-асно, меня устраивает, ходить никуда лишний раз не надо) Значит, банк не успеет ничего заметить. Если кредит реально закрою в январе.
И вот, что из этого получилось. В начале февраля пришло из страховой компании письмо. Страшное-престрашное. Просют очередной взнос в размере 788 рублей, готовы даже пени не начислять... занятно, пересчитали. Если бы ипотеку платила по графику, основного долга на середину ноября там осталось бы существенно больше, и взнос был бы около 2,5 к. Пугает страховая очень страшно: если 788 рублей не заплатить, они всё про меня банку расскажут. И банк может изменить условия по кредитному договору [ага, по закрытому кредитному договору. Задним числом. Через мои лапы ужо и закладная прошла. Где банк заявляет, дескать, гражданка Кошка свои обязательства по кредитному договору исполнила. Та бумажка сдана в МФЦ, на днях жду звонка с сообщением, что пора сходить забрать документы о снятии ипотечного обременения. Тьфу-тьфу-тьфу,- прим.Кошки]
В общей сложности, на этой схеме продинамливания банка со страховкой, по процентам я не доплатила где-то, наверное, рублей 300. Может, 350. Говорю - "афера века")

#жызненное #техника #философское #ипотека #основыюридическойграмотности

[Камышовая кошка]

Ночью со вторника на среду заболталась с коллегой. ESXi, снифферы, скрипты на баше и прочая милота. Заснула часа в 4... ох и ломы потом вставать. А встать очень надо. Потому как среда, скалодром жеж. К полудню следует преодолеть полгорода, чтобы надеть неудобные скальные туфли и Лазать! [кажись, начинаю понимать, что имел в виду Олег под словом "разлазиться",- прим.Кошки]
Инструкторчик забавный. Всякий раз интересуется моими ощущениями после предыдущего занятия. Но - вот вам очередное отличие между тренером и инструктором - проглатывает практически любой ответ. Это не добрый тренер, у которого на вопрос "Как дела?" есть ответы правильные и неправильные :) На этот раз я решила поделиться странностью: неделю назад из клуба домой приехала и легла. Минут на 45 вырубилась. Олег удивил: "Да, я тоже люблю так делать". Попутно выяснилось: после скалодрома, как правило, ничего не болит. Но есть общая усталость. Связки забиваются. Это - да. Но я пока что молчу о связках. Помню, как намаялась, пытаясь Дориану объяснить, что такое "связки забиты". До сих пор недоумеваю, как он умудряется не замечать, когда я буквально на ногах не стою (не то что на руках). Конкретно на скалодроме со связками есть ещё одна приколюха. Я ведь склонна больше полагаться на руки, чем на ноги. Откуда стремление именно дотягиваться руками, если чуть-чуть не достаю до зацепки (а надо - подтолкнуть себя ногой). Большой соблазн чуть-чуть подтянуть себя пальцами. Ага!! С точки зрения связок, это очень "дорого". Потому как бОльшую часть собственной массы поднимаю мелкими связочками кисти. Которые связаны через всю руку с дельтами... в итоге забиваются и дельты тоже. Но основная проблема - потом долго восстанавливаются связки в пальцах.
Повторяли упражнение на выносливость. С паузой в минуту между подходами. На этот раз, в первых двух подходах задача стояла - два раза вверх-вниз без остановок. Я так и залезла. В третьем подходе Олег попросил попробовать залезть третий раз. Сколько получится. Хотя бы до половины. А я и сама чувствовала: два залезания и спуска - не предел. И ведь полностью три раза залезла и слезла. Причём ощущалось совсем не как "ууууу, какая жесть" - как было в первый раз. Но термос потом всё равно поди удержи :)
После 10-минутной паузы, решили ещё полазить в обвязке. Одну трассу не долезла... вторую... совсем простую Олег предложил (ну, не самую, не где совсем уж "ручки"...) Всё равно было немного не долезть. Там наверху выступ. Над головой. Неудобный. Как его облазить, непонятно. Но очень хотелось добраться до верхней зацепки. Потому поставила правую ногу на зацепку, не входившую в трассу. И долезла. Олег был скорее доволен. Вроде, это не самое критичное - встать разок на штопопало. Зато залезла. И выяснилось: там всё же подтягиваться надо было. На руках. Во! Подтягиваться на скалодроме нельзя... но иногда можно :) Хотя мы и уделяем много внимания исправлению моего дурацкого инстинкта лазить на руках, а не на ногах.
Перешли на болдеринг. Опять, как всегда, динамические движения. И таз к скалодрому не получается прижать. Там, где надо бы %( Одну из трасс пробовала залезть раз за разом. Там было никак. Казалось, что никак. А потом не дотянуться.

[Камышовая кошка]

(предыдущее сообщение отправилось раньше времени по случайному нажатию клавиш. Частично подредактировала... а потом оно уже не дало себя редактировать, время-то на редактирование - ограничено. Так что продолжу...)
А потом не дотянуться. Олег видел: силёнок уже мало осталось. Но надо всё равно долезть... до заключительной зацепки, опять, как всегда, не дотянуться... Голос снизу: "Дотянешься". "Аррррр!" И дотянулась. Ну, началоооось. Уже и тут реву, аки подыхающий медведь. Пока что - тихо подыхающий медведь, ибо стараюсь не пугать окружающих.
И ещё одна трасса. Опять никак не залезть. Вообще никак. Инструктор обратил внимание, что я уже никакая. Однако, дал задание сейчас вот отдохнуть - и потом самостоятельно эту трассу залезть.
Фуф. Перекур (для некурящих) полчаса. Заодно хожу в чешках по скалодрому, присматриваюсь. У меня, как обычно, есть и свои идеи :) Залезть какую-нибудь трассу 5А, разобрав её самостоятельно. На боулдеринговой части скалодрома у начала трассы проставлена не только сложность, но и имя. Видимо, того, кто составлял. 5А/5В/5С - это зачастую Олег. Тут... ищи, где качнуть тазом и динамически перейти. А также - где распирожиться по скалодрому в "лягуху". Кстати, удобно, что если Олег сам где-то рукой нормально дотягивается - почти наверное, я тоже дотянусь. Ростом я пониже, но это компенсируется длиной рук практически по колено :)
После ряда попыток, мне покорилась трасса сложностью 5А :girl_dance: Сяма разобралась, сяма залезла! Вслед за чем потопала дораскуривать трассу 5В, про которую было задание. Но не залезть было. Никак. Там или несколько шагов в динамике делать, или держаться непонятно за что. "Всё, как ты любишь",- сказал бы Дориан. Думала я, думала... Пробовала-пробовала... По итогу, залезла нечестно. Использовала одну зацепку, не входящую в трассу.
На этом со скалодромом закончила. Хват явно сказал своё гордое "прощай"... а мне ещё предстояла ОФП. Сперва хват добить - Олег показывал, как и на какой специальной штуке стараться как можно дольше провисеть. Потом "цирковые флажки" на гимнастических кольцах. Дальше перешла на татами, постелив себе перед мордой большой, толстый, удобный мат. Стойки на руках. Стоялось неуверенно. Речи не шло о том, чтобы встать на руки, зафиксироваться и попробовать пойти, хотя б шага 4, в сторону живота. Связки... Опять, видать, с тренировочной программой где-то промахнулась. Либо словила кумулятивный эффект... неизвестно, где и от чего... Ладно, пока приличные люди не смотрят - поделаю "колесо". Оно получается очень плохо, но если не делать, я научусь никогда. Тут, как на грех, пришла девушка в футболке с символикой этого клуба скалолазания и ещё ряда экстремальных видов спорта. Расположилась поблизости от меня, принялась разминаться. И как-то странно смотрела. Ну, да, я не умею "колесо". Кусок позорища ходячего. Как раз проходила своими недоколёсами от одного края татами до другого. По дороге себе напоминая: "колесо" - это "правильный" элемент, после него приходишь в такое же положение, как было перед началом выполнения элемента.
После "колёс" я занялась подводящими к спичаку. Подъёмы ног в стойку на голове, там переводы с "типа поперечки" на "типа продольник" и т.п. Укрепляем мышцы корпуса, заодно развиваем баланс. "Крокодилов" на татами поделала. Было почему-то настроение. Постоять в "вороне", попробовать там одну ногу убрать с локтя, потом покрокодилиться. В "крокодилах" как следует колени выпрямить не получалось %( Дальше я перешла к растяжке... а девушка в клубной футболке особо далеко не уходила. Занималась явно ОФП. Повороты корпуса, затем какие-то странные недоподтягивания, стоя на полу и держась за петли TRX (ох, модно нынче эти няшные петельки задействовать везде и всюду... Хотя отжиматься с руками в петлях - довольно весело) Затем... отжималась?.. От пола. С колен. С относительно узкой постановкой рук, и кисти не на уровне плечей (сдвинуты к животу). Но с колен и не до касания грудью пола. Честно признаюсь, пока тянулась, подглядела ещё за одним парнем, занимавшимся поблизости подкачкой. До того - на скалодроме видела его лазающим. Трассы со сложностью 7. А отжимался - 18 раз за подход, затем меньше. Я бяка, я втихаря посчитала. Однако! Олег, вероятно, тоже подтролливает. Когда так спокойно смотрел и молча считал, как я 28 раз отжалась :) Также не исключаю: он в курсе, что нормальные девочки просто так не подтягиваются))
Касаемо девушки же - я построила свою версию. Скорее всего, она в том клубе "тренер" по скалолазанию. Также не исключено, что она так странно смотрела на меня не потому, что я очень плохо делаю колесо. Точно. Многим людям кажется трудным держать всю свою массу на руках (включая тех, кто и лёжа, и стоя жмёт больше, чем я. Как ни странно). Плюс это же моё фирменное, эстооооонское колесооооооо. Которое выполняю п-о-с-т-е-п-е-н-н-о. Толчок ногой, рука, рука, и, пока ноги где-то в воздухе, я успеваю подумать, не попробовать ли именно в этот раз задержаться в стойке на руках, ведь "колесо" можно рассматривать как один из вариантов выхода в стойку на руки... (и только тут в пол приходит нога, вторая нога. Локти кто выпрямлять будет?.. Пушкин, наверное) Ещё мне на прошлой неделе напомнили: просто так упереться в пол головой, поставить руки, поднять таз и затем плавно поднять ноги через стороны в стойку на голове - это не так уж тривиально. Я делаю - внутри себя оцениваю, "ёлы-палы, опять не на той точке головы стою, да локти почти прямые, колени подогнуты во время выхода, про вертикаль подумала не сразу - что за бардак!" Окружающие могут смотреть на происходящее иначе. Точно так же, как жим 87,5 кг на раз - это не для всех "чё так мало подняла?" (как реагирует добрый тренер... теперь уже...) Но... я во второй раз пришла к выводу: выбрала, возможно, не лучшего, явно не опытнейшего... зато подходящего. Кста, на ресепшене клуба Олег присутствовал, когда я объясняла, почему не хотела бы заниматься под руководством девушки. Из-за трудностей взаимопонимания: девочкам зачастую непонятно, почему мне легче висеть на двух согнутых руках, чем на прямых. И сейчас, немного уже на меня посмотрев, инструктор, скорее всего, уяснил, в чём у меня проблема с девочками. Как она может мне объяснить, где и как подтягиваться на скалодроме, если сама не представляет подтягивания даже на обычной перекладине?.. Во-от. Олега иной раз тоже ждут сюрпризы (например, моё колено не поднять до уровня плеча. Даже если он сам пытается это сделать. Двумя руками. И не потому, что нога - тяжёлая). Но это всё же понятнее. Возможно, потому что уже привыкла. За полтора года всяких висёлых упражнений с парнем, который гибче меня. Приходится постоянно учитывать эту разницу в гибкости... и по-разному расположенный центр тяжести. Но так интереснее, чем с девочками. Которые видят, что я сильная... и не знают, что с этим делать. Хотя, если с парнями мериться, мои 5 подтягиваний за подход тянут примерно на начальный уровень ОФП)
Достижение дня: по канату без помощи ног сумела сделать пять перехватов за подход. В прошлые разы получалось 2-3 перехвата. Осенью, после установления своих третьего и четвёртого мировых рекордов, перехватов на канате вышло побольше... но кто-то много жрёт и мало подтягивается. Тем не менее, старается улучшать свою форму.

#фитнес #скалолазание #физкультура #эквилибр #философское #Дориан #троллинг #боулдеринг #пауэрлифтингнавсюбашку

[Камышовая кошка]

Всё штатно (тьфу-тьфу-тьфу). В прошлую субботу Дориан занятия не отменил. Я встала в неимоверные полдесятого (УУУУУУ) и поехала в зал. По дороге скинула СМС-кой поздравление доброму тренеру. Его, отслужившего в ВДВ, с 23-м поздравлять - обязательно) Домашнего мальчика ещё ночью поздравила. Срочную службу не проходил, зато воевал. И у него как раз под 23-е кончился дезодорант :dance3:
Что касается доброго тренера, то он вскоре начал звонить... Перезвонила, по голосу поняла: ага, уже отмечает (времени в Сибири было около 16 часов. Я бы сильно удивилась, будь тренер трезвым). Подкинул очередную мысль, что делать с ногами. Договорились: я проинформирую его, как только определюсь, когда ближайший раз выступаю на соревнованиях (и по какому, ёлы-палы, виду). Быстренько позанималась и полетела на крыльях в сторону бесстыжего извращенца.
Дориана я не поздравляла с тем, что он мужик [?! Особенно как стрипаки наденет да вокруг пилона пройдётся - прямо брутальный, доминантный альфа-самец,- прим.Кошки] Вряд ли стал обижаться. У него были более увлекательные дела. Такие как эквилибр. Да, эта растяжка с его стороны была более всего похожа на эквилибристику. Начали по лайту: удержись на лопатках у Кошки, выполняющей под воздушным гамаком упражнение "кошечка". Я при этом футболкой до пола достала) Продолжаем - из положения лёжа на животе, я закинула руки преподавателю на лопатки. Руками он удерживал мне локти, ноги на этот раз решил поставить во вторую позицию. И надо ещё чем-то вытолкнуть мой грудной отдел позвоночника вперёд.
- Тянет?..
Будучи снизу, я не очень разговорчива. И испытываю проблемы с формулировками.
- Во, особенно когда ты уселся...
- По-моему да, я там именно сел,- задумчиво заметил Дориан. У самого ножки-то ох как напрягались во время упражнения)
На пояснице у меня сидел. Руки себе на бёдра закинув. Тут никакого эквилибра, просто приятный обнимательный прогиб.
Дальше вернулись к гамаку. Команда была - замотать запястья на расстоянии около половины ширины плеч друг от друга. Стоя, ноги прямые, наклониться примерно до параллели корпуса с полом. И ждать. Дориан сначала сел мне на спину. Но этого показалось мало, пошла эквилибристика. Каким-то не вполне уловимым образом, он быстренько встал. Ногами на грудной отдел, тут ничего нового. Руками при этом не просто держался за гамак. Гамак садюга куда-то тянул. Гамак. Куда у меня плотно примотаны запястья. Ступнями стою на полу. Тазом там особо не подвигаешь. Вперёд таз подавать - уж точно никак, сразу равновесие потеряешь. Ноги фиксирую... а спину надо расслабить. Проваливаться, прогибаться... дышать не забывать.
Дориан сверху явно баловался. "Лошадка!"- смеялись вокруг.
- Конструкцию не раскачивай,- не выдержала я, в очередной раз приложив серьёзные усилия к удержанию баланса. Руки в локтях уже давно согнулись, как тут вообще стоять - не поймёшь... а этот там ещё цирк показывает. Но окружающие только засмеялись, а Дориан опять сместил центр тяжести [подозреваю, там очень хорошо чувствуется малейшее смещение, и по факту, сдвинулся преподаватель совсем чуть-чуть...- прим.Кошки]
- Не, ну, я тоже могу...- и я несколько раз тряхнула тазом. Под хохот девчонок. Рисковала, скорее, сама упасть, Дориан-то двумя руками за гамак держался.
Побаловались... Заодно грудной отдел потянули. Пока садист продолжал мучить остальных, я на гамаке недомостик изображала. На руках между упражнениями тоже стояла.
В "Карусели" стало ещё интереснее. Дориан улёгся на спину, я привычно встала лицом к стене. И неторопливо откинулась назад, как только почувствовала знакомые пятки на пояснице. Взялись за руки. У меня - колени в стену, ступни плавно ушли далеко от пола. Мур-мур-мур, как прекрасно.
- Тянет?..
- Тихо-нежно.
- Тогда я перехвачусь.
Взял за локти. Мои пальцы "повесил" себе на бёдра чуть выше колен. На этот раз, тьфу-тьфу-тьфу, получилось взяться аккуратно, не вцепляясь.
- Колени согнёшь?..
- Чьи, твои?..- ворчу я под смех окружающих. Параллельно максимально сгибаю колени.
- Я сейчас думаю, как в тебя головой не уйти,- заметила я. Дориан, однако, держит достаточно надёжно. Руками обхватил локти и не даёт свалиться (эквилибр!) Фух-х-х, аж в голове дурно, когда закончили, и вернулась в вертикальное положение.
Спинку ещё потянули "кокошником", после чего переместились в зал-с-татами. После самостоятельных махов ногами, эквилибристика благополучно продолжилась. Поначалу дополнившись растяжкой.
- Садимся на левый полушпагат, заднюю ногу затягиваем к себе... Тебе не надо, я сейчас сяду.
- Ура, наконец-то можно ничего не делать,- обрадовалась я.
Преподаватель уселся на таз, спина к спине. Больше телом, чем словами, попросил убрать руки с пола и взяться с ним за локти. После чего потребовалось согнуть заднюю ногу в колене.
- Ещё... Ещё, я почти дотянулся...
Ничего с собой поделать не могла, начала хохотать. Дориан не может до ноги дотянуться - это очень смешно. В итоге дотянулся, и стало не так смешно))
Странное оказалось упражнение. Под садистом не я одна смеялась. С последующими ученицами поняли: там надо не за локти браться, а хвататься руками за широко расставленные бёдра преподавателя. Так и спина у тянущейся прогибается, и до задней ноги тянущий может спокойно достать.
Дориан завершает круг, смена ног, доходит до меня. Ладно, руки на бёдра... и оказалось, что положить предплечья примерно на середину бёдер - это ошибка. Ошибка стала очевидной, когда согнула колено задней ноги.
- Упс,- только и успела произнести я, заваливаясь влево. Дориан скатился в том же направлении. Лежал на татами и хохотал вместе со всеми. Я уже поднялась во вполне приличный полушпагат и, немного подождав, вопросила:
- Попробуем ещё раз удержать баланс?..
Попробовали. На этот раз я взялась где-то возле коленей. Так надёжнее. Тянущий ухватил заднюю ступню, принялся тянуть к тазу...
- Тянет?..
- Да я уже передним тазобедренным суставом... дотянулась...
- До пола?..
- До пятки. Разноимённой...
Заключительное слово - хорошая иллюстрация ощущений под Дорианом :) Дотянуться передней частью тазобедренного сустава до пятки той же ноги - положение крайне неестественное. Но я в явном виде указала, что пятка - другой ноги) Значит, подсознательно считала возможным дотянуться до любой пятки. Под таким извращенцем-то.
Возле шведской стенки - нашей бурной растяжки не выдержал турник... За турник придерживался садист, стоя обеими ногами у меня на тазу в положении томбэ коленом в стену. И через тот же турник была перекинута попавшаяся под руку резинка. За резинку мне надлежало взяться руками (а то чего я - руки в пол, там легко часть веса тянущего перенести на эти самые руки). Но турник со шведской стенки маленько слетел. Поэтому после смены ног, мы перешли на другую секцию стенки. Там турник выдержал))
Частично вспомнили обнимательный вариант продольного... прямого угла... (в моём исполнении, шпагатом это не назовёшь...) Тянущий сидит на заднем бедре, близко к тазу, лицом в одну сторону со мной. Очень удобно, как раз как надо - больше просаживается заднее бедро, чем едет вперёд передняя пятка. Дориан и тут ухитрился покататься. Уже после смены ног. Съехал по бедру вниз, до колена.
- Ой. Это было так неожиданно,- заметил он.
- Да. Конечно. Долго и упорно тянул меня за плечи назад, и внезапно - я неожиданно оторвала руки от пола,- не удержалась я...
Забрался обратно, ещё потянулись. На палки перешли даже без "диагоналей" (ура!)

#Дориан #50оттенковДориана #садист #растяжка #гибкаяспина #продольник #эквилибр

[Камышовая кошка]

Палки в прошлую субботу ознаменовались, в основном, тремя вещами...
Во-первых, одна из тянувшихся девчонок на пилон, как обычно, не осталась, зато оставила своего ребёнка (девочку, лет 8) - Дориану поприсматривать. Зашибательская идея. У нас же сначала экзот, потом фит. Если во многих студиях на занятия pole fitness детей пускают (и даже организуют специальные детские группы), то pole exotic считается направлением 18+. С одной стороны, при нашем составе группы - там ничего "такого". Без особых самопоглаживаний, слишком явных и длительных демонстраций копилки потенциальному зрителю и т.п. С другой стороны... маме светит перспектива потом объяснять девочке, почему дядя Дориан туфли на каблуках надел. С третьей стороны... ребёнка можно пытаться воспитывать в "идеальном" мире. Где детей аист приносит, а все вокруг - умеренно выпивающие гетеросексуалы, безупречно соблюдающие закон. Ага. В наше время-то. Когда Интернет с готовностью расскажет и покажет Тако-о-ое... В общем, не знаю. Сомнительное это дело - Дориан в роли няньки. К тому же, дитю было нечем заняться. Есть пилон в углу зала (можно позалазить), есть маты, есть телефон (можно залипнуть), есть совет Дориана посидеть на шпагате. Но не-е-е-ет. Надо сначала взять фитбол и начать им набиваться. Об пол. Первыми не выдержали нервы Кати. И не ей одной мешало танцевать это "бум-бум-бум-бум". Ладно. Фитболом об пол больше не колотила. Пошла по всему залу собирать тряпочки. Чтобы за тряпочками все ходили к ней. Спасибо, хоть вняла моей вежливой просьбе тряпку оставить (я реально протираю ею палку. И на экзоте тоже). Ещё можно выложить кирпичи-для-растяжки по периметру зала и прыгать с одного на другой. А по окончании занятий - попробовать подиктовать Дориану, куда дальше с ней идти (вообще, дитё должен был забрать дедушка, для связи с которым ей ещё требовались консультации, но не забрал). Но хоть тут у нашего брутального альфача хватило суровости настоять на своём.
Что-то мне последнее время "везёт" на кошмарно ведущих себя детей. Вон и вчера в троллейбусе. Девочка лет трёх полдороги орала и плакала, потому что хотела сесть у окошка. Где сидела я. Пустое место рядом ребёнка не устраивало, она колотила по нему руками. Благо, у мамы хватило проницательности не настаивать, когда я коротким "нет" отказалась пересаживаться [я должна уступить место ребёнку, потому что тот устроил истерику?- прим.Кошки]
В общем-то, я ещё на фите Дориану вполголоса всё одной фразой выразила: "Никогда не буду рожать". Ибо. Родится - а ему без конца чего-то надо.
Да. Второе, чем были примечательны палки, - преподаватель явно чувствовал себя получше, чем неделей раньше (тьфу-тьфу-тьфу!!) Выполнял стойки на руках и на предплечьях (интересно, как он терпел, когда наша "гостья" во время стойки на предплечьях кидала ему скомканную тряпку: "Лови!"?..) В стойке на руках отжимался - как обычно, с неполной амплитудой. Осилил "опасный мост".
"Опасный мост" я тоже осилила. И это было третье, что явно заслуживает упоминания. Всё-таки, при выходе в него из "брасманки", ногу лучше сменить. Можно накошачиться не менять... У меня в августе получалось, даже видяхи есть, на обе стороны... Только Дориан как-то странно поменялся в лице, когда упомянула детали техники исполнения "опасного моста" без смены ног: прогнуться до боли в спине. Ну да. До боли. При жиме штанги лёжа прогиб тоже нужен до боли в спине - так хороший тренер учил...

#Дориан #пилон #здоровье #философское #дети #poleexotic #polefitness

[Камышовая кошка]

В среду отлично полазили с Олегом. "Ты сегодня в ударе",- резюмировал инструктор в конце. Хи-хи, нашла секрет успеха: ложиться надо не в четыре часа ночи. А в полшестого. Вставать, как обычно, полдесятого :t10113:
Но, вроде, не обманывает инструктор. Сама чувствую: техника улучшается. Причём чем больше устали руки - тем больше у меня техники)) Нечего везде и всюду на полусогнутых руках висеть. Надо просаживаться вниз. Ноги на носок, таз тянуть к скалодрому. Учимся тянуть себя вбок, вытягивая за коленом всё остальное. Также учимся отталкиваться ногой, одновременно отрывая другую ногу и переставляя руку (шибко сложное движение. Для умных. Секунд 15 думаю, прежде чем делать).
В обвязке - без лишних зацепок залезла одну трассу 5В. Ажжжжж.
Из минусов. Которые проговаривали. Уверенно себя чувствую, только если держусь руками за зацепки типа "ручка". Как только зацепка слегка неудобная - вцепляюсь, напрягаюсь, пытаюсь удержаться на руках %(
В зале... тоже прикольно. В позапрошлый четверг дедушка Ашот заставил поприседать со штангой на локтях. 60 кг * 8 в 4 подходах, я там чуть не Здохла. Бодибилдерша Леночка такой присед делать не стала. Носом покрутила: "Ой, снимать неудобно". Как я и предсказывала Ашоту неделей ранее: Лена так приседать не будет, отмазку найдёт. Что неудобно или что больно локти.
Прошлое воскресенье ознаменовалось личным рекордом: пожала 75 кг * 7. Грязно. Зато в трёх подходах. Потом 75 кг * 6 и 75 кг * 5, итого 32 повторения с этой палкой за тренировку :bb:
Вчера начала цикл по Шейко - хватит маяться невесть чем. Хотя по программке от сибирского тренера за 3 недели дошла с приседаний 80 кг * 2 в 5 подходах до 85 кг * 3 в пяти подходах, организм к ней явно привыкать начал. Да и в тяге максимальный результат не особо двигается. Ну, 142,5 кг * 1 без пояса. При собственных 74 кг. Пора пасть закрывать, вот чего.
Сперва решила быть благоразумной, считать от одноповторного экипировочного максимума 100 кг в жиме. Тогда получилось, что надо пожать 75 кг * 3 в 5 подходах. Но зачем мне их жать на три, когда могу на 7? Указала максимум 105 кг. О, тогда 80 кг * 3 в пяти подходах. Уже после первого подхода подумала: ёлы-палы, перебор. Но ничего, всё подняла. Хотя и тяжело. И таз отрывала. Может, проблема в том, что параллельно думала на двух языках. И вообще, не выкинула всё лишнее из головы, придя в Святая Святых.
Посмотрим... Где-то до мая ещё буду на силу заниматься. Летом с дурных весов спрыгну, буду отдыхать.

#физкультура #фитнес #скалолазание #присед #жим #тяга #пауэрлифтингнавсюбашку

[Камышовая кошка]

Дориан в субботу отжог напалмом. Поделился очередной историей про поход ко врачу. С жалобой, дескать, меняный тазобедренный сустав подозрительно похрустывает, когда он делает "вот так". На этом месте преподаватель продемонстрировал широкий круг прямой правой ногой. Рассказывал он об этом, лёжа на спине, таз - сантиметрах в 25 от стены, я как раз подошла сменить предыдущую ученицу в упражнении "карусель", стояла у стенки, близко к Дориановскому оковалку. Ногу проворачивать балерун ухитрялся так, чтобы не задевать слегка обалдевшую меня. А уж как обалдел тогда тот врач!.. Конечно, едва не упал и заявил: "Не делайте так!!" Ага, щас.
Тянуться было интересно. В "карусели" всё развлекаемся, учусь перехватываться руками за бёдра тянущего, близко к коленям. На этот раз - во время "обратного отсчёта" у меня слетели руки. Дориан, конечно, падения не допустил. Вспомнили хлопки в "мостике" - давно не делали.
А ещё до "карусели" был жутковатый момент растяжки плечей. Да, я проворачиваюсь. Сама. Со стороны это, говорят, иной раз выглядит, будто плечи выломаны. Я же только слышу, как они хрустят. Преподаватель, наверное, тоже. Потому что спрашивал: "Живая?.." Да. Это просто плечи "после вчерашнего" (жима по Шейко).
Самое вкусное, однако, ждало на татами, куда переместились тянуть поперечник.
- в "бабочке" мы положили мои коленки на пол. Даже немножко перешли к следующему шагу - тянемся вперёд. Вернее, я тянусь вперёд, а Дориан всеми силами старается хоть какой-нибудь не задействованной частью тела надавить на спину. Там ещё поди найди. Не задействованное. Ступни стоят на коленках - это понятно. Опущенными вниз руками садист держится за ступени шведской стенки, попутно руками тянет себя вниз, массы-то не хватает)) Смещением своего корпуса вперёд-назад может усиливать и ослаблять давление на мои коленки... но и наклонить вперёд мне помочь - это тоже разве что корпусом. Я ещё и за его голени могу слегка руками придержаться, вытаскивая плечи вперёд...
- "бабочка лёжа на спине" - это просто прикольно. Валяюсь посередь зала на татами, а садюга сверху пущщяй страдает. Коленки до татами не достают совсем чуть-чуть. Ну, давай... Сначала мы держались за руки, потом Дориан переставил руки на талию. Колени... почти... легли... "Ещё бы поясницу прижать,- негромко заметил он.- Но я не могу, я за неё держусь". А я-то думала. Будто рассчитывает за счёт небольшого увеличения прогиба в лордозе всё же дотянуть коленки. А ему ухватиться было больше не за что, чтобы притянуть себя к полу)
- в "большой лягушке" все лежали самостоятельно, как преподаватель подходил - переходили в "малую" (она же - "раздавленная лягушка"). Ладно, пузо сразу в пол. Дориан не стал миндальничать, уселся на таз. Чего-то там принялся колдовать. Вскоре большие пальцы сомкнутых ступней дотянулись до пола (чем он их там держал? Руками? Ногами?..) Садист колдует дальше. Какие-то свои конечности переставляет, так, эдак... и вот у меня уже не только большие пальцы ног, но и пятки коснулись татами о_О Таз так и прижат, колени отрываться даже не думают. "Тянет?.." "А то ж!.."- выдыхаю я. Тазобедренные суставы знатно выворачивает. "А ничего так распирожил",- продолжаю я. Голову как следует не повернуть, но Дориан, определённо, сидит на тазу, а ступни удерживает своими ступнями. И ему явно мало... (а для меня - это своеобразный личный рекорд, раньше, разве что, большие пальцы ног до пола дотянуть удавалось) "Попробуй ещё корпус поднять". Я попробовала. Прогнуть спину, сколько получилось, отталкиваясь от татами широко расставленными руками.
- в "пэ у шведской стены" он стоял ступнями на коленях и просто смотрел. В зеркало. Как раскрываются ноги.
- потом "итальянский". Я сумела подложить тапочки под щиколотки, чтобы не занозиться об шведскую стенку. На голенях стоял садюга. Ноги раскрыл ниже "исторической железяки" (есть там такая, я по ней ориентируюсь...) А я на этой неделе в сауне была только в пятницу, потому как, извините, месячные. Тазобедренные суставы раскрываться шибко не хотели. Аж прооралась под конец упражнения.
- пока сидели в "русском", поделилась, как показала фотки с растяжкой на поперечку самому жуткому из своих бывших тренеров. А у того волосы на голове зашевелились. Которых нет. Но Дориан ещё сильнее смеялся после окончания упражнения. Когда я, силясь собрать задние лапы, заявила, глядя ему прямо в лицо: "Счастье - это когда у тебя ноги вместе!!"
- во "французском", тьфу-тьфу-тьфу, накошачилась на предплечья уходить сама. Причём относительно быстро: плюх, и я на них. Садисту этого явно мало. Со спины подойдёт, приобнимет, руками на таз давит, ступни постепенно под ноги подставляет... А у меня-то под ступнями тапочки на войлочных подошвах, ноги в стороны едут легко-легко... Но ещё далеко даже до касания голенями татами.
Ещё одно интересное упражнение ждало после всех махов ногами. Преподаватель велел лечь на спину. Одна нога прямая, другая согнута в колене, и это согнутое колено тянется вбок. В сторону разноимённого, получается, бока. Типичное скручивание позвоночника, взгляд направлен в сторону, противоположную той, куда тянется колено. Дориан по очереди подходит помогать. Насколько поняла, с нормальными людьми цель была - чтобы тянущаяся ощутила скручивание. А я ж шибко учёная. Это же один из очень немногих мануальных приёмов, который неспециалисту проводить безопасно (по крайней мере, на мне :) ). Дориан подходит. Одной ногой прижимает моё согнутое колено, руками берёт меня за верхнюю руку, начинает тянуть.
- Тянет?..
- Там же что-то хрустнуть должно... о!!
На вторую сторону - мы учли ошибку с первой стороной, и преподаватель сразу подставил свою голень, чтобы я в неё грудью упёрлась. Ох, хорошо прохрустелась, позвонка четыре подряд...

А это экзот [взять на заметку: не лениться ставить снимать свой планшет. Некоторые не знают, как плохо выглядит вертикальное видео,- прим.Кошки]


В воскресенье виделась со своим живым сибирским другом. Он тоже компьютерщик. Видяхи с танцев несколько недель назад я показывала - дружище находит, что Дориан на каблуках выглядит нелепо. Чем заставил призадуматься... Преподавателя считала пластичным и грациозным (по-своему так грациозным :) ). Или к нему постепенно все привыкают и воспринимают "как есть", или мой друг... очень гетеросексуальный :)
О питании тоже говорили. За чашкой кофия (угумс, я - падшее создание, пившее американо без сахара). Собеседник заканчивал биохимический факультет НГУ. Поэтому про физиологию с ним шибко не поспоришь. Однако, признался: с 2015 года ест, фактически, сырое мясо. Каждый день. В свои 38 лет чувствует себя хорошо, болеет только простудой, и то раз в пару лет (тьфу-тьфу-тьфу!!) Таблетки никакие не ест. Собственно, о "диете", если это можно так назвать. Завтрак - овсянка, яишенка. Обед - то самое почти сырое мясо. Говяжий стейк, минуты 4 обжаренный на электрогриле (снаружи корочка, а внутри-то - сырятина!), к стейку - гарнир из овощей, чаще - термообработанных. Вечером - "восполнение недостатка еды в организме" (с) Пельмешков можно каких-нибудь, или ещё чего душа пожелает. Но без майонеза и всякого откровенного пищевого мусора. Пару раз в месяц можно съесть штопопало, даже из Макдоналдса. А если на душе как-то неуютно - дружище лечится... мёдом с пряниками. Большая баклага натурального мёда, прянички вприкуску... почти как Карлсон)) Масса тела, на мой глаз, где-то в пределах медицинской нормы. Так что вот. Часто приходилось слышать, что в мои-то 30 с небольшим пора иметь букет болячек, ежедневные медикаменты от давления и прочую ерунду. А тут узнала: обычноед тоже может быть здоровым (тьфу-тьфу-тьфу!!)
Ещё от друга я с удивлением узнала: почти никто не любит нюхать гнилые зубы. И это не со мной что-то не так, раз не хочу целоваться с мальчиком, у которого зуб гниёт, а к стоматологу идти - неееее.
Опять этот контраст. В очередной раз напомнили разницу между мужчиной и мальчиком. Мужчина - в большей степени, решатель проблем. А не их генератор. Я рядом - значит, могу вообще всё выкинуть из головы, дружище сам решит, что и как делать (причём, без особого для себя напряга, и умудрившись учесть мои предпочтения. И не только мои. После кофейни, заходили в гипермаркет - друг чётко помнит, какую еду просила его жена, с которой, собственно, приехал в Петербург на несколько дней). Я рядом с мальчиком... ну, ёмаё. Я всё реши, я голову нагревай, в кино/театр/цирк себя водить - это сама (потому что так проще, чем с мальчиком. В разы проще), меня зачем-то грузят, где какие продукты по акциям, я выслушиваю о его нарушениях самочувствия (про которые мальчик только говорит, но ни-че-го не пытается сделать). Задумалась, не потому ли моё либидо отвалилось (жывотные инстинкты! При всей "высокоорганизованности"). Кста, касаемо семьи друг выразился метко. Вот есть у меня мальчик - и всё, я крест поставила. Именно крест. Не галочку.

#Дориан #50оттенковДориана #растяжка #гибкаяспина #поперечка #poleexotic #обычноеды #здоровье #питание #философское #домашниймальчик #отношения