[Камышовая кошка]

Вторник... во вторник тянулись. После того, как в зале наподнималась. На третьей неделе цикла по Шейко сделала вывод: увеличивать одноповторный экипировочный максимум в жиме до 105 кг я поспешила. Подыхаю. Явно ещё не готова жать по 85 кг * 3. Так что в жиме установила этот максимум равным 100 кг. В приседе оставила 105, в тяге - 160 (против 150 в предыдущем цикле).
Мучают широчайшие. По утрам, пока не разомнусь, ощущение, будто лопатой по верху спины огрели. В зале на широчайшие ничего не делаю... Дориан уверяет, будто тоже их не трогал... однако.
На растяжке я - в своём репертуаре. Два мата в углу, стойка на руках - подходящий разогрев. И между упражнениями на растяжку можно делать её же. С преподавателем - хиханьки-хаханьки, я - тот ещё живой тренажёр Кегеля. Не забывающий посочувствовать: "Я понимаю, тебе в принципе тяжело меня держать..." Спасибо, хоть держит, неудобства у меня в связках в районе локтя - уже шестой вопрос. Не сдержалась на "русском шпагате" (сидя спиной к стене, прямые ноги - в стороны). Дориан сидит напротив, помогает больше раздвинуть ноги.
- Нормально?
- Ага...
- Значит, можно ещё,- улыбается садист. И подвигает ногу.
- Рискуешь. Вдруг дотянусь?..
Смотрю ему в промежность. Тянуться дотуда руками - далековато, но...
- Повод тянуть широкую складку,- продолжаю я. Преподаватель смеётся, при этом руки-то подаёт. Берёмся друг другу за предплечья. Теперь можно наклонять меня вперёд без опаски))
После растяжки прыгали в поперечку на руки. Я это делала с шага-маха и у стены. А Дориан глянул. Со значением так. Небось, заметил: наконец-то получаться стало хотя бы через такой корявый выход (приличные люди делают прыжком, из положения сидя на корточках).
После занятия специально лично меня позвал посмотреть, как он положил ламинат в мужской раздевалке. Которую в субботу-то расчищали (и было там ужасно). "Какая милота",- сложила лапки я. "А порожек сделал?.. Порожек ещё нужен". Девочки тоже подошли посмотрели. Сказали, плохо сделал. У дверного проёма-де криво отпилил ламинатины. Ы-ых. Как по мне - стало однозначно лучше, чем было. Кривой отпил закроется... порожеком или плинтусом. Или "Ветонитом замазать" (с, Дориан)

Среда ознаменовалась возвращением Танечки из трёхдневной поездки. И сразу начало-о-ось. "Ой, у нас три ученицы и два кольца". Дориан предложил простейшее решение: "Значит, Таня, ты сегодня на полотнах". Ученицу не устроило. Я молча не стала ни с кем делиться снарядом. Инна поделилась. Поделилась... "давай, Таня, ты покажешь связку, а я буду повторять". То есть, свой час на кольце Инна забрала. Связка у них включает всякие шпагаты и прочие неинтересности. У меня - своё. Учусь лазить по кольцу перехватами. Опять пробовали сделать "цирковой" в висе на одной руке. Совсем на одной, чтобы второй даже в запястье держащей руки не упираться. Не получается. Дальше учились из "циркового" отпускать вторую руку, браться ею за разноимённую ногу. Я - мёртвая. Широчайших нет практически совсем. Дориан на это не обращает большого внимания (временами его хочется чем-нибудь треснуть...) Ладно, пробую, как есть. Там ещё в "цирковой" поди запрыгни, ёла-пала. Еле как научилась браться левой рукой за правую ногу, вися при этом на правой руке. С левой... левая меня держать-то не шибко хочет!! Преподаватель посоветовал повторить связку: "цирковой" на правой руке с упором левой кистью в правое предплечье близко к кисти, отпустить левую руку, взяться левой за кольцо (ладошки смотрят в одну сторону), "рогатка", "цирковой" на левой руке, правую отпустить... и вот оттуда взяться правой рукой за левую ногу. Я честно озвучила, что идея странная (не получается элемент - сделай перед ним ещё пару элементов, может, получится). Но полезла пробовать. Как ни странно, получилось о_О Преподаватель видел только финальное положение виса на левой руке и удержания голени правой рукой (и то - потому что я его окликнула). Позже подошёл. Уточнил, как удалось зайти в это положение. Я отвечаю, дескать, всё в точности, как ты сказал. А без предварительных элементов - на левую так и не получилось. Ещё пару раз попробовала - и ну её до следующего раза.
Вот из "заднего баланса" ногу на кольцо ставить - не получилось. Вернее, получилось, но я при этом придерживалась за снаряд руками. Так-то конечно, так - любой дурак сможет.
Раскурили приподнимание таза из положения сидя на кольце, с упором одной рукой в нижнюю сторону снаряда... а локоть второй руки цепляется за верхнюю сторону кольца.
Ещё одну связочку Дориан дал, с повисанием вниз головой. Кольцо сначала на тазу спереди, потом - сзади. Держаться - в обоих случаях, ногами.
Сама повторяла "крокодилов". Народу пришло довольно много. Учениц шесть. Дориан, соответственно, переходил от одной к другой, времени на каждую в отдельности - не ахти как много. Таня попыталась предложить провести "пересдачу" стоек. Которые показывала на прошлой неделе, а преподаватель оценивал. Тот отмахнулся: "Таня, иди постой на руках". Таня раз, наверное, пять попробовала встать на руки. Затем уяснила: "котик" сегодня злой, пошла дальше разбираться, где там в связке-на-кольце какая нога за какое ухо закидывается. Я - сижу на кольце, никого не трогаю, "крокодилов" крокодилю. Дориан впоследствие подошёл отметил: видел "крокодилов".
Два часа воздушной гимнастики закончились, далее по расписанию - балет. На балет крайне удачно пришёл Серёжа. На коего сразу и переключилось всё Танечкино внимание. Дориан перекуривал, я - прыгала в стойку на руках, одним словом - всё штатно :)
На балете Таня сетовала, будто ей неудобно делать на середине фондю, потому что плохой пол. Ламинат действительно не особо подходит для балета. Но профессиональный линолеум для большого зала обойдётся дорого, Дориан не готов.
Местами начинает казаться, что он сравнивает. "Давайте итальянское". Ну, давай.
- Кошка, на какую ногу?
- Я знаю, что в вариации из "Щелкунчика" движение пойдёт с правой ноги. А тут решила, для разнообразия, сделать с левой.
- Ну, а поворачиваться-то потом куда?!
- Вот. Я лапу задрала, потом протаскиваю лапу перед мордой,- ещё раз показала я. Дориан согласился: с левой ноги оно так и делается.
Перешли всё же к "итальянскому" из той самой вариации. Я не стала "зеркалить". Ибо нефиг. Это на палках/тряпках/кольце я спокойно "отзеркаливаю" элементы за Дорианом: "Да делай ты, на какую сторону тебе удобно..."
- Таня, на какую ногу надо приходить?!
- На левую.
- Уверена?
- Я вообще не понимаю, про какой момент ты сейчас говоришь.
- Я тебя в какой момент про ногу спросил?
- Я не знаю, я танцевала, я не запомнила, почему ты не можешь нормально сказать?!
И всё. Отстаньте от неё, она же танцует.
- Кошк, в симпле ступню к щиколотке чётче тяни. У тебя она совсем не тянется. И колено уходит вперёд.
- Тэк... Симпль... Симпль... Симпль... Симпль...
Прыгать симплями вокруг своей оси мне трудно. Это же надо и прыгать, и поворачиваться. На 180 градусов в каждом из первых трёх прыжков. Но за коленом рабочей ноги - ладно уж, прослежу, подам на выворот.
Парой занятий ранее, разбирали па де шеваль. Что грудная клетка относительно пола остаётся на одной и той же высоте в этом движении. Таня на том занятии очень много говорила, спорила с преподавателем на желание, если проскачет весь зал и не уронит положенный на плечо носок... и проскакала. Но - с Дорианом на желание это: "Если сделаешь - так и быть, я загадаю желание")) И что может наш обожаемый хотеть от женщины? Верно, "Таня, помой пол"))) Да. Вчера - Танина грудная клетка в па де шеваль прыгала, как обычно. Я - теперь слежу и за своим корпусом. Помимо стараний чётко синхронизировать движения ног (опорная - прыг, в этот момент рабочая ступня "ударяет" в голень).
Будем, однако, честны. Способность к разбору техники - пожалуй, мой единственный козырь применительно к балету. По остальному... я не умею прыгать, мне поднять ногу из положения стоя хотя бы до параллели с полом - чудовищная проблема, а ещё я не умею танцевать.
Балет продолжался всего чуть более часа, затем Дориан объявил стрип-пластику. Я заранее спросила разрешения преподавателя попрыгать в стойку на руках где-нибудь в медвежьем углу. В пилонный зал было не свалить: там тоже занятия.
Один раз на стрип-пластике я уже удобненько располагалась вдоль стены на матиках, Дориан говорит явно громче, чем я падаю, так что всё нормально, можно долбать столь желанную стоечку. Но тогда на занятии были три ученицы. А вчера... пришло человек восемь. Упсссс, тут ещё стоишь думаешь, где бы у стены расположиться-то. Маты по итогу - ага, передислоцировала. А преподавателю пришло в голову порепетировать шаги туда-сюда в сочетании с движениями рук. Значит, народ находится не по центру зала, а ходит вперёд-назад. Опять стоишь думаешь. Ёлы-палы. Однако, выкрутилась. Стойку долбала минут 20 кряду, за всё это время на спину завалилась всего один раз (и то - каким-то чудом успела подогнуть руки, и на круглую спину пришла на удивление тихо). Дабы не быть голословной, моя типичная стойка на руках, если нет цели не пугать окружающих, выглядит так...

Категорическое нежелание падать на спину несколько мешает. Добавляет страха, и скорее уж сойдёшь в сторону живота, чем попробуешь удержать баланс, если начинаешь заваливаться. Тем не менее, двухсекундные задержки в стойке - имели место быть.
Попрыгала - попрыгала, потом на той же паре матов ещё сама потянулась. Милое дело: сидишь в какой-нибудь "лягушке" и совершенно беспардонно пялишься на профессионального стриптизёра. Танцующего, правда, в одежде... но видела-то я его и в одних полустрингах, воображение легко дорисует любые подробности. Впрочем, смотрела скорее на пластику движений. Как ни странно. Полчаса постольку-поскольку порастягивалась - и домой.

#Дориан #50оттенковДориана #медведьнакольце #философское #стойканаруках #эквилибр #балет #извращения #грязныеизвращения #извращенец

[Камышовая кошка]

Во. Успех недели. Поданная Дорианом в понедельник идея: руки широко, локти согнуты, прыгаю в стойку.

Видюха снята в зале, после основной тренировки. Кста, нехило наподнималась. Сначала тяга до колена 120 кг * 4 * 4, затем объёмный жим по Шейко (50 * 6, 60 * 5, 70 * 4 в 2 подходах, 75 * 3 в двух подходах, 80 * 2 в двух подходах, 75 * 3 в двух подходах, 70 * 4, 65 * 5, 60 * 6, 55 * 7, 50 * 8). Дальше по программке стояла тяга с плинтов 128 кг * 4 * 4. Конечно, сразу округляем до 130. И плинты собирать лень... Мне вообще тянуть было лень. Настолько, что взяла с собой пояс. И тянула в ремне о_О Который неожиданно застегнулся на шестую дырку (что куда девается? Талия явно уменьшается, на весах по утрам - 71.4-71.6).

#эквилибр #стойканаруках #пауэрлифтингнавсюбашку #тягасумо #жимлёжа

[Камышовая кошка]

Не хватает времени как следует покреативить. Ещё и начальник Илья прилетает в ближайшую пятницу. Говорил, будто ревнует. К Дориану. Сам виноват, мало мне внимания уделяет. Замучилась искать Ильючело онлайн, хотя есть, чего обсудить. Вот и получил обожаемый письмо. С видяхами, где молодой симпатичный мальчик аж от мытья пола отрывается, чтобы на меня смотреть)) Там же - видео на кольце, Дориан демонстрирует недюжинную гибкость. И видяха с тягой в экипировке. Пусть сидит ревнует. Плохой любимый начальник. Моё бурное воображение уже, конечно, рисует возможность затащить его разок-другой к нам на эквилибр. А чего - его, вроде, восхищает возможность позаниматься с настоящим живым кандидатом в мастера по спортивной гимнастике. Если Илья не только говорит, но и действует, то...
Да. О чём это я. Суббота. Суровый Дориан велел сделать "корзиночку" на самом верху. И вышел. Позже возвращается.
- Сделала?
- Ага.
- Показывай.
Я залезла на самую верхатуру да показала. Спустилась:
- А вторую сторону уже записала на видео.
И язык показала. Смачно.

Представляю, как это всё выглядит с точки зрения новенькой... Девочка проездом оказалась в Петербурге, вот, решила немного походить на pole fitness. А Дориан такой Дориан. Его не интересуют аргументы типа "это моё второе занятие на пилоне" или "я боюсь". Когда новенькая заметила, что на прошлом занятии ей Вика ноги поднимала в стойку на предплечьях, наш садист только ахнул: "Вот это сервис!" И ничего, по итогу - заставил. И у стены на голову вставать научил. На третьем занятии у девчонки уже получилось зайти в вис на дальней. А новичкам это бывает страшно. Дориан стоит, её держит.
- Руки отпускай.
- Я сейчас упаду!
- Так. Не угрожай мне тут!
Суровый. Прямо как бумажный тигорок.

#Дориан #50оттенковДориана #ЧучелоИльючело #философское #polefitness #коробочка #новички

[Камышовая кошка]

Понедельник. Дориан совершил небольшое чудо. После растяжки и экзота, перешли на фит. Я принялась за простейший флаг на неудобную сторону. Получилось раскрыть ноги - ура. На целую секунду. Преподаватель на полу сидит, смотрит:
- Теперь надо две секунды.
Я подумала-подумала. Залезла. Раскрыла ноги, считаю:
- Раз, два, и три.
- Теперь надо четыре,- продолжает Дориан.
Я подоторопела: сколько ж всего надо-то?
- Десять.
- Ну, спасибо, хоть не два в десятой...
И вышел. Суровый.
Ну, что... Видеозапись надо ставить обязательно. Ибо ощущение времени меняется, когда висишь в элементе, или стоишь на руках, или сидишь/лежишь тянешься.

Если честно, забыла, какое число после "zwölf". Вниз головой висишь - ещё не такое забудешь) Для порядку, повисела ещё несколько секунд (по собственному ощущению - несколько секунд). На сходе уже вспомнила: "тринадцать" по-немецки "dreizehn".
Однако. Прочувствовала хитрушку, как удерживать баланс во флаге на неудобную сторону: надо прямо до дури стараться удержать плечи на одном уровне относительно пола.
Дориан тоже, кажись, удивился. Но виду особо не подал. Всё правильно, надо использовать свои сильные стороны. В моём случае - лень. Лень же висеть 4 секунды, потом 6 секунд, потом 8, потом - ещё сколько там преподаватель придумает. Проще осилить сразу 10 :)

#Дориан #50оттенковДориана #флаг #неудобнаясторона #polefitness

[Камышовая кошка]

Вчера было что-то с чем-то. Сперва сама наподнималась. В зале. Куда еле успела, застряв с багом (вот ведь смены декораций... Меняешь тишину и компьютеры на штангу... затем снова смена - и ты танцуешь, потом ты - акробат...) Наприседалась: 70 кг * 3 в двух подходах, 85 кг * 3 в двух подходах, 90 кг * 2 в трёх подходах. Пожала 80 кг * 3 в пяти подходах (хи-хи, когда в зал приходят парни старшего подросткового возраста и только-только начинают учиться заниматься с отягощениями, они так странно на меня смотрят :girl_haha: ). И второй присед - 85 кг * 2 в четырёх подходах (чуть не сдохла. Садилась, в лучшем случае, в параллель).
А потом силовая тренировка была у Дориана. На растяжке)) Дориан разбушевался. Ладно ещё со спиной - да, я была рада, когда в "наезднице" садист встал мне поперёк лопаток. Причём стоял на одной ноге, руками придерживался за стены (или выталкивался вниз из верхней части оконного проёма??) А потом ноги. Тянем выпады, Дориан дошёл до меня, вслух думает:
- На тебя же надо встать?
- Да.
В положении выпада нахожусь на своей любимой паре матиков (мягенькая подстилающая поверхность, на которой, скажем, стоять на руках Дориан считает очень сложным). Преподаватель снимает с себя один носок. Ступнёй встаёт мне на переднее бедро (едва не наступив на толстый бок, коим я на своём бедре практически лежала). Руками опирается мне на плечи, вторую ногу ставит на таз со стороны заднего бедра. Ага, а так ещё поди удержись. Кошка-то жирная. Жир коварно перетекает. Ноги тянущему приходится переставлять...
- Я не имела в виду снимать с меня штаны. Тем более, ногами.
- Извините...
Перестроился. Сумел встать одной ногой мне на таз со стороны заднего бедра, руками держался за плечи, а вторую ногу... вытянул назад, в положение "китайского шпагата" о_О Его ещё так поди удержи. Чтоб мои плечи ненароком не ушли назад. Самой-то руками ухватиться не за что. И - мы на матах. Мягеньких. Ноги-то расслаблены, тянет их ого-го... и баланс надо чем-то держать. Под конец, меня уже зашатало. Мелкой дрожью. После обратного отсчёта, Дориан спустился:
- Норм?
- Хорошо-о-о... Но сам-то почувствовал, в конце - чуть не покатался?..
На вторую ногу - я решила быть умнее и передвинулась ближе к пилону. С мыслью, что преподаватель сможет встать мне на таз хоть двумя ногами, надёжно удерживаясь руками за палку. Щ-щас же. Ему понравилось! Стоять одной ногу на тазу, а руками держаться за плечи, чтоб "как на мотоцикле"))) Баланс успешно удержали, потянуло - ого-го. И это были ещё цветочки.
Дориан придумал, как затягивать мне согнутую под прямым углом в колене ногу в пол. В положении лёжа на спине, когда вторая нога выпрямлена. Оказалось, на ступню тянущейся ноги можно просто... сесть. А не запихивать эту ступню себе куда-то в селезёнку, как садист раньше делал. На согнутой ноге - сидеть, прямую ногу второй ногой придавливать... было даже почти удобно (Дориану...) У меня - колени успешно уходили чуть не в подмышки о_О
А "фигуристка"... Упражнение похоже вот на это:
 N5QLaOhzcT8.jpg (22.12К)
Количество загрузок:: 0
С той разницей, что свободная нога у тянущейся согнута, и она стоит на колене этой ноги. А вторую ногу, прямую, садист затягивает коленом в одноименное плечо тянущейся. Ага... Это всё применимо к плюс-минус нормальной тянущейся. А если это здоровенная Кошка, которая встаёт на колено (бедро опорной ноги перпендикулярно полу), вторая нога прямая и вытянута вперёд... и при малейшем наклоне корпуса - заднюю поверхность передней ноги уже тянет...
Дориан подходит и сам же замечает:
- Я не знаю, КАК...
Лёгких путей (вроде того, чтобы посадить меня спиной к стене и на попу, а свободную ногу вытянуть вперёд) искать не стал. Позаимствовал у другой ученицы резинку. Которую быстренько намотал мне на щиколотку. А быстренько - получилось не очень аккуратненько. Рассказывать, какие были ощущения, когда преподаватель принялся изо всех сил за два конца резинки эту ногу поднимать вверх?.. Да, я - лифтёр-экипировочник :bm: Тем более, было, чем заняться (помимо раздумий, лопнет ли зажёванная резинкой кожа). В частности, пока Дориан качает руки и изо всех сил тянет ногу вверх... надо хотя б не упасть. Держаться можно за корпус тянущего, а также за удачно оказавшийся рядом пилон.
Приключения с первой ногой не остановили преподавателя. Вторую ногу он тянул точно так же :t10113: :lol:
Но самый кайф приключился со складкой. Которую тянули у стены. Нормальным девочкам, которые вставали у стены и наклонялись вперёд и вниз, Дориан просто садился на спину ("аааа, у тебя попа жёсткая!") На меня надо бы встать ногами... только придумать, как... Я предусмотрительно стояла напротив пилона. Дориан решил запрыгнуть. Одной ногой целился встать мне на поясницу, второй - видать, на пилон. С первой попытки не вышло.
- Ещё раз,- спокойно ободряю я.
Вторая попытка - снова неудача.
- Ещё.
С третьего прыга - забрался. И даже, по моей просьбе, сдвинул ступни больше на поясницу. Стоим тянемся. Дориан руками держится за пилон, где-то ближе к потолку. Ногами на моей спине стоит, инструктирует:
- Руками больше между ног уходи...
Ухожу. Сама слежу, чтоб колени сильно на "икс" не уходили, а то левая коленка намекает: опять напрыгалась. И вдруг:
- Мне кажется, я сейчас отсюда п**данусь...
Вроде, я аккуратна. Да, спина уходит постепенно вниз. Но именно постепенно. Он сверху затем и стоит, чтобы помочь мне больше прогнуться. Спокойно интересуюсь:
- Я могу с этим что-нибудь сделать?
Дориан так же спокоен:
- Вряд ли. Я просто предупреждаю.
Но нет, не покатался)) После обратного отсчёта, культурно сошёл красивой круткой на пилоне)
Читатель, вероятно, понял, чему я так рада. Помимо разнообразия в растяжке. Если Дориан так скачет и охотно исполняет акробалансы (на Верон, на мне и т.д.) - значит, чувствует-то себя получше?.. (тьфу-тьфу-тьфу!!!)
На продольниках лично для меня новая фишечка - пробуем уходить вперёд на локти. Понятно, что у Дориана есть ученицы и с продольными шпагатами, кто спокойно ляжет на этом шпагате корпусом на переднюю ногу. А мне оно - в новинку. Хотя и делали очень грязно: задняя нога находилась на мате, передняя - пяткой на подушке, лежавшей на полу. Так, очевидно, проще уйти на локти... и с правой ногой впереди, у меня даже получилось некое подобие этого ухода на локти.
Вот тянусь на матах и не парюсь. Пока что. До шпагата так и так - 15 километров. Ноги выровнять можно и на мате. Да и Дориан не просит перейти на пол. На пол, под настроение, перехожу сама. Как на прошлой неделе, когда тянули "малую лягушку". На матах её тянуть уже неинтересно, на матах у меня и таз ложится, и большие пальцы ног. А вот на полу-у-у... Можно просить преподавателя:
- Пальцы-то до пола додави, ты же можешь?
Дориан может. Одной ногой встаёт мне на ступни (многие ученицы пугаются, когда с ними делает так же. Там страшно за большие пальцы). Второй - на таз. Ступня на копчике - ощущения ещё те.
- Теперь я понимаю, почему это - "раздавленная лягушка",- хриплю я из-под удачно балансирующего без опоры на руки извращенца...

#Дориан #50оттенковДориана #садист #извращенец #извращения #пауэрлифтингнавсюбашку #растяжка #продольник #гибкаяспина #эквилибр #акробатика #философское #здоровье

[Камышовая кошка]

Во. То самое упражнение, где Дориан во вторник нашёл удобный метод тянуть. Самостоятельно - у меня нога эвона где. А если на ступне согнутой ноги уютно пристроился садюга, то колено касается подмышки. И свободная нога попрямее, когда на бедре заботливая ступня тянущего.
 YxLK1EsllrU.jpg (1.6МБ)
Количество загрузок:: 0

#Дориан #50оттенковДориана #растяжка #продольник

[Камышовая кошка]

Вчера хорошо позанимались. Первыми пришли мы с Инной, Дориан - как всегда, опаздывал. Инна повесила своё кольцо (арендаторы любят снимать кольца с подвесов, а то, видите ли, танцевать мешают). Я постелила два матика, занялись каждая своим делом. Потом и преподаватель присоединился. Я объяснила: так и эдак, на сегодня на кольцо - соображения имею. Из заднего баланса на прошлой неделе с отпущенными руками не сумела ногу поднять на кольцо, мне стыдно. С Инной обсуждали - ей кажется невозможным вообще поднять ногу в этом балансе, если руками за кольцо не держаться... но Дориан же умеет. Ну, и опасный мост, может, попробую. А может, нет. Дориан моё кольцо повесил. Я, возможно, несколько бяка, что не делаю этого сама (лень, опасаюсь что-нибудь недозакрепить и т.п.). Впрочем, нужна была бы помощь - попросил бы. Он умеет.
Подъём ноги из заднего баланса - разбирали. С упором на кольцо раскрытыми ладонями - я тоже делаю. Но это неинтересно. Дориан стал страховать. Это почему-то теперь уже не страшно. Когда он придерживает совсем слегка. Начинали сам задний баланс разучивать - страшно было очень. Сильно хотелось чувствовать чёткую опору на страхующего. Причём на плечо или корпус, а не так - кисти/пальчики. С нескольких попыток, ногу всё-таки сумела поднять до верхней стороны кольца, при этом не ухватившись за снаряд руками. Хитрый змий придерживал и остающуюся внизу ногу тоже, чтобы я по автомату не тянула её вверх за первой лапой.
Тьфу-тьфу-тьфу, чувствует себя явно получше. Прозвучала фраза "сегодня у меня глаза не мокнут". Боязно за него, сейчас напрыгается/напереворачивается/нависится - с глазом опять проблемы полезут. Хоть бы к себе прислушивался, а... С другой стороны - конечно, приятно видеть, когда преподаватель охотно показывает элементы "в полную ногу", не с пола и не схематично. Учились поизящнее сходить из "циркового". Там можно в диагональный шпагат ногу затягивать... если максимальный угол между бёдрами больше прямого, а не как у меня)) В итоге сошлись на том, что на передний баланс переползать - мне тоже неудобно, а вот в вис на подколенке - можно (Инна, начавшая ходить на кольцо где-то в августе, пока что с некоторым благоговением смотрит на вис на одной подколенке, когда висовая нога ничем не зажата. Сама пробует - больно. Угумс, я это пару месяцев, помнится, долбала. Училась менять подколенки - поначалу шипела и держалась руками за пол).
На кольцо пришла и Таня. Вернее... вот тут под вопросом. Два кольца, три ученицы. Я у Дориана к кольцу ещё в прошлом году "прилепилась". Инна - в августе попробовала, понравилось, решила ходить. Полотна ей совсем не нравятся, больно на них. И недавно вот Таня. "Загорелась желанием" на кольце заниматься. Однако, желание явно прямо пропорционально количеству других желающих заниматься на кольце :) Как ни странно. Инна... приходит заниматься, снарядом делится... без особой охоты. Я тоже прихожу заниматься, делиться даже не думаю. Инна где-то час тридцать от двухчасового занятия проводит на кольце, на этом устаёт, уходит. Думаете, Таня после этого занимает снаряд, чтобы там как следует отработать связку, которую просила у Дориана? Не-а. Связку было интересно отрабатывать, только пока было занято кольцо :) Инна уходит, кольцо висит без дела, Таня - сидит на шпагате на двух матах, где я в самом начале занятия стойку на руках репетировала. Детский сад.
Впрочем, в стойку я ещё успеваю немного попрыгать в конце воздушной гимнастики. Когда часть учениц разошлась, и снова можно оккупировать два мата единолично.
- А это действительно работает - представлять своё движение со стороны,- сообщаю я Дориану.
В понедельник разбирали. Но это отдельная история. Чувствовала себя, как Мефодий Буслаев в "Маге полуночи"...
- Не зря же я этим всё детство занимался,- улыбается преподаватель.
Один раз подошёл поправить положение. Параллельно говорил по телефону о_О Но мне нормально, стою на руках, чувствую и учитываю, куда мне какое место велят тянуть чужие руки.
- Всё равно таз в не совсем правильном положении,- замечаю я, сойдя.
- Но это уже лучше. Я всего лишь чуть-чуть поправляю, а не как раньше.
На балет исключительно удачно пришёл Серёжа. На которого переключилось Танечкино внимание... а "ненужного, опостылевшего" Дориана как раз можно помучить разбором, что, куда и как тянуть, а также - где подсаживаться для последующего вскока.
После часового занятия балетом, у всех - стрип-пластика, я - валю в неожиданно свободный пилонный зал.
Учусь делать ещё одну штуку. При помощи прогиба не давать себе упасть на спину. То есть, если ноги начали заваливаться, надо резко вскинуть голову вверх.
На видяхе сразу заметно эффект от представления себя со стороны: получается выйти куда-то близко к стойке с первой попытки, а не с пятого подпрыга, как было в августе.
0:40 - моя типичная ошибка, ноги перевешивают, сразу сдаюсь и улетаю в кувырок


#Дориан #50оттенковДориана #здоровье #философское #воздушноекольцо #медведьнакольце #стойканаруках #эквилибр