Форум о сыроедении и здоровье: Дневник "неведомой зверушки" - Форум о сыроедении и здоровье

Перейти к содержимому

Поблагодарить форум:
  • (705 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 703
  • 704
  • 705
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Дневник "неведомой зверушки" эксперименты с питанием и не только Оценка: ***** 10 Голосов

#4929 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4411
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 10 September 2018 - 12:38

*
Популярное сообщение!

А это суббота. На растяжке Дориан так мило помог мне углубить поперечный шпагат. Садилась на "французский" у стены, всех преподаватель не дотягивал, но на моё "помоги, пожалуйста" - подошёл и постепенно сократил расстояние от таза до пола в добрых два раза. Это при том, что на предплечья я ушла сама. Хитрый змий, раскусил очередную фишку: перефокусировать мне внимание на дыхание. "Выдыхай. Выдыхай... Ещё выдохнешь?" Прикольно ему, наверное. Выдох лифтёрский, характерный, - хорошо слышно. А руками чувствует, как я просаживаюсь.
После растяжки состоялся экзот. Преподаватель вёл занятие без обуви. Я тоже на стрипаки не полезла. Это слишком обидно - мучиться на каблуках, когда Дориан босиком. Я проверяла.
И... улучила момент. Когда собрались записывать видео. "А давай, ты на четвёрки встанешь? И запишем..."
Сбылась вековая мечта)) Давно хотела загнать Дориана на свои стрипы (размер ноги-то у нас одинаковый. Хи-хи). И пусть покажет. На 10-сантиметровой платформе. Теперь убедилась: туфли всё умеют. В отличие от меня.

Вечером, после 6 часов в танцевальной студии (2 часа балет + 2 часа растяжка + час экзот + час фит), почапала навестить Ашота. Ну и что, что дождь. Ашот сидел на суточном дежурстве у себя в вагончике на автостоянке. Необходимость поговорить... интуитивно чувствовала. В связи с развалом тренировочной компании. Лена теперь отдельно в зал ходит, Ашот - отдельно... Ира - занималась со мной... до вчерашнего дня...
Всё так и есть. У Ашота тоже штанга - основа мира. Тренироваться он продолжает. Сдвиг времени занятий на вечер - следствие перегрузки на работе (лето, пора отпусков, регулярно заменяет коллег, вследствие чего дежурит не сутки через трое, а 1/1). Но это скоро наладится, и Ашот будет заниматься днём. Без зала, было бы очень скучно - целыми днями дома сидеть, что ли?
Говорили часа три. О весёлом и грустном. И всяком. Попутно с интересом выслушала его версию нескольких историй. В частности, почему он перестал тренировать Иру; что там было с онкологией в 2011 году и какова роли Лены в этой истории (теперь понятно, почему Ашот к Леночке относится без благоговения или трепета...) Да, спасла. Вовремя пинками загнать ко врачу - это было важно. Плюс поддержать финансово... однако, в отличие от Лены, Ашот назвал конкретные суммы. И всё встало на места. В очередной раз убеждаюсь: разные люди одну и ту же историю могут излагать, ну, очень по-разному.
Параллельно... жду. С попкорном. Развития событий в танцевальной студии. Через год занятий, с Дорианом дошли до понимания: мы же можем разговаривать)) И я, как его ручной медведь, готова при необходимости подавать хозяину лапу и подставлять плечо. Причём Дориану, как девочке, иногда, кажись, важно выразить свои эмоции. И чтобы его выслушали :empathy2: В пятницу на этой почве - новый личный рекорд, телефонный разговор длительностью 19 минут 16 секунд)) Для меня это очень рекорд (как мы по нескольку часов могли с другом-коллегой скайпиться, разбирая служебную задачу, - это другое...)

#Дориан #50оттенковДориана #poleexotic #извращенец #поперечка #Ашот #философское
3

#4930 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4411
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 13 September 2018 - 12:45

*
Популярное сообщение!

Понедельник. Пятый час занятий. Дохлая Кошка встаёт на руки. Я и на ногах-то уже стою с трудом и неуверенно))

***
Вторник. В зале - "сибирский суперсет". Закончила первый 4-недельный цикл по Шейко, эту неделю - отдыхаю и восстанавливаюсь. 90 кг * 1 пожала в трёх подходах, в первом - даже без отрыва таза. 140 * 1 потянула без пояса в двух подходах. Приседала 90 - поди, недосиживаю. Ладно, с глубиной потом разберусь.
Наподнимавшись - шагом марш на 2-часовую растяжку.
- Как ты вчера мне плечи тянул, что плече-лучевая не офигевала?..
- Вот... так...- крякнув, Дориан захватывает мои сцепленные руки. Начинает наклонять мне корпус вперёд, попутно развивая складку. Через некоторое время:
- Тянет?..
- Я уже почти сдохла!
- Мы тебя отпоём.
Вывернулась. Силой. Провернула плечевые суставы. Преподаватель полетел вперёд, успев, однако, подставить руки.
- Что такое?..
- Я устала.
Нет, правда. Чего он ещё издевается. У меня руки забиты.
Когда уже давно закрыли спину и тянем шпагаты, в положении выпада Дориан взгромождается сверху.
- Сейчас повалишь - полетим обниматься,- ворчу я, удерживая баланс. Под нами два мата, но падать всё равно оба не хотим. Простроились. Наконец-то тянет переднюю поверхность задней ноги. Можно закрыть глаза, дышать... и чувствовать, как стоящий на мне преподаватель тоже дышит.
***
Среда. На воздухе увлечённо, при всех, поворачивала кольцо с висящим на нём преподавателем поудобнее, чтобы посмотреть, на каком именно месте он там висит. На связке, которая прямо на стыке промежности и ноги, или на пяток сантиметров дальше по бедру. Неприлично, но самой так же сделать - надо же знать, чем вешаться.
Третий час, где должен бы быть экзот, Дориан отменил. Потому что на воздухе зависли, и вообще, устал. Но на руках во время его перекура постоять - пожалуйста.
Возвращается.
- Слушай... а может, домой пойдём?
По расписанию стоял балет. Куда пришла только я, ибо Таня - во Франции [ура, ныть некому,- прим.Кошки] Я рассказала честно. Что мечтала без Тани сделать одну вещь. А именно, разобрать технику плие. До сантиметров. Включая роли каждого пальца каждой ноги. Но, если Дориан очень уж устал, можем разойтись. Технику отложить на какой-нибудь другой раз.
Преподаватель уступил: технику - давай разберём. И разбирались. Начиная с первой позиции (которая больше используется для обучения, и очень редко - в сценическом танце). Потом перешли к ширине постановки ног во второй позиции. Она "по учебнику" одна, на практике - другая :) Кроме того, Дориан поделился, как Хитро он подаёт пятки вперёд во время гран-плие по второй. Повторить - у меня не хватает выворотности, но стараюся. Ооооо, а как у меня выворотности не хватает таз подавать. Уууууу. Ещё приколюха: при вставании из гранда по второй - акцент идёт на подачу таза вперёд о_О [Нет, плие - это не присед. Это извращение,- прим.Кошки] По второй разбирали не только подачу пяток (с сопутствующим переносом веса на большие пальцы ног), но и работу бицепсом бедра. Ой, как смешно, когда преподаватель тычет пальцем в заднюю поверхность ноги, просит начать садиться... а там такой жирный жир болтается. Чтобы хоть как-то что-то напрячь, мне там надо выпрямить колено. "А если я так же руку положу?.." Как и за счёт чего он напрягает заднюю поверхность бедра - Дориан нормально объяснить затрудняется. Однако, на ощупь напряжение чувствуется очень хорошо [а то ж... Один из поводов пойти к нему на балет был - пока скучала перед "кондратом" на растяжке у преподавателя между ног, налапалась мышц на бедрах. Где накачал? На балете, поди, напрыгал, с отягощениями ведь никогда не занимался,- прим.Кошки] Вместе с тем, при максимально выпрямленном колене у балеруна тоже максимально напряжен бицепс бедра. И - вот ведь - вроде, совсем немного плие поделал, а взмок. Напрягался потому что!
В четвёртую позицию меня выставили. Четвёртая позиция считается самой выворотной. И мужской. Пятая (и первая) позиции - женские, четвёртая (и вторая) - мужские. Меньше риска что-нибудь ногами зажать ненароком :girl_haha: В четвёртой позиции жир ещё быстрее начинает колыхаться, когда садишься :lol: Но в целом... всё как я хотела. Технику проговорили. Проговорили, что сразу не дойдёт. Что-то, скорее всего, придётся повторять. Вон как со словом "вертикаль" применительно к стойке на руках. Дориан это слово и раньше произносил, а в прошедший понедельник оно наконец-то доходить начало.
Технику разобрали. Намылились из зала выходить.
- Или свет выключить?..
Там выключатель от входа далеко.
- Я ещё останусь, зеркала протру, пол помою.
До меня только после смены штанов дошло. Дориан в этот день работал с 10 утра. Устал. Теперь ещё и один останется чистоту наводить?
Топаю обратно в большой зал.
- Тебе, может, помочь?
Ещё одна ученица, пришедшая просто-так-поговорить, когда я взялась за веники-тряпки, перестала сидеть на стуле, присоединилась к уборке. Заодно я жидкость-для-пола протестила, которую Инна давненько принесла. Никто не любит на грязном полу заниматься.

#Дориан #50оттенковДориана #философское #балет #извращения #грязныеизвращения #медведьнакольце #эквилибр #стойканаруках
3

#4931 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4411
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 15 September 2018 - 01:53

*
Популярное сообщение!

Что-то запомнилось по технике?..
Запомнилось... Сегодня мы изучали leg work (англ. "работа ногами") на экзоте. Разбирали, в какую сторону поворачивать тазобедренный сустав в зависимости от того, куда пойдёт дальнейшее движение. Дальше на pole fitness осталась только я. И, пока Дориан перекуривал, вспоминала движение плечом, которое разбирали на предыдущем занятии применительно к "тюльпану". Пробовала применить это движение к выходу в "тюльпан", но обе ноги от пола оторвать упорно не удавалось. Пришёл преподаватель - и начало-о-ось. Разбор положения запястья верхней руки в простейшем флаге - это были цветочки. Выбирали мне оптимальную ширину постановки рук для всё того же флага "косичкой". Сравнивали с флагом прямым хватом, обсуждали роль силы хвата для исполнения флага. Правили положение плеч во флаге. В итоге докатились до разбора работы больших пальцев рук при висе на пилоне в распоре. Вверх головой. С пола. Вот это были ягодки - так ягодки!! Да. Мы разбирали вот это вот. С пола. Совсем не с такими натянутыми носками. И ноги можно было держать хоть вместе, хоть как.
Прикрепленный файл  cVRcLB9YJE.jpg (48.93К)
Количество загрузок:: 0
Проблема в том, что меня то закручивать начинает, то корпусом на нижнюю руку ложусь, то болтаюсь, как непоймичто. Дориан, однако, говорит не спешить убивать себя об стену, раз не осилила такую элементарщину за несколько лет занятий на пилоне. Это - базовый элемент. Который можно учиться делать ещё лет 20. Примерно как батман-тандю в балете.
Перешли на кольцо. Там курили переползание перехватами по всему кольцу. До верха, затем разворот - и вниз.
После кольца - эквилибр. Частично стойку на руках успели обговорить на pole fitness. Что она делается действительно "углом". Корпус и ноги - совсем не одна прямая. Если "закрыть" спину, как в балете, - прямые ноги автоматически чуть смещаются в сторону живота. Дориан и раньше об этом говорил. Но т-е-х-н-и-к-а жеж, ёлы-палы. Доходит не сразу. Преподаватель объясняет - а я в этот момент думаю о положении ног, как их выстроить (например, чтобы выпрямить колено правой ноги, которой отталкивалась от пола). В итоге упускаю нечто важное, фокусирую внимание на другом...
На эквилибре пробовали "сидячку" на руках. Положение "стульчика", где колени согнуты, бёдра параллельно полу. Собственно стойку долбали. Учимся меньше падать в сторону спины, и это пока что получается плохо. Ещё разбирали "колесо". Мозговзрывательный элемент. Сегодня я училась делать "колесо" с прямыми коленями. И делать его всё же как, в некоторой степени, стойку. При этом, как ни странно, резкость существенно помогает лучше сделать "колесо".
...без троллинга не обошлось. Когда Дориан велел пробовать делать "колесо" как стойку, захотелось встать спиной к паре положенных друг на друга матов. Но на матах как раз валялся преподаватель.
- Мне отойти?- уточнил он.
- Нет. Ты же уверен, что я не завалюсь в сторону спины?..
И - куда бы он делся. Пришлось лежать, голова - примерно в полуметре от места, куда я ставила руки в своих попытках сделать нечто максимально похожее на "колесо". Опасное дело - акробатику преподавать! :) Но я действительно приземлялась всякий раз на ноги.

#Дориан #50оттенковДориана #техника #эквилибр #стойканаруках #колесо #пилон #флаг #тюльпан #хватвраспор
3

#4932 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4411
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено Вчера, 15:42

В зале - у меня неделя отдыха была.
Вторник, 11 сентября - делала "сибирский суперсет". Грязненько жму 90 кг, тяну 140, недосиживаю 90. Неплохо для "сразу после лета".
В четверг делала почти ничего. Основным упражнением стала тяга в полной экипировке.

А вот это ничего так! Накануне с Дорианом разбирали технику плие - потом 100 кг тяну, ноги свои чувствую, ёлы-палы. Комбез надела - уже всё хорошо. Вроде, даже движение ловится, тьфу-тьфу-тьфу. 160 вытащены с трудом, но чисто.
В воскресенье лазила в майку и приседала в комбезе. Супер Катана опять не села %( Ибо не следовало слушать домашнего мальчика и надевать майку без мусорных пакетов. Типа потому что она мне велика. Велика, да не настолько. Потом мальчик захотел сам маечку померить. На грудь не сумел опустить ни 70, ни 90 кг :girl_haha: Зато руки у него теперь шикарно располосованы, вблизи подмышек. Вот так оно - в экипировке заниматься!
Я же в майке еле как пожала 90 кг. Зато с паузой... феноменально позорный жим в майке, однако. В комбезе и бинтах в приседе дошли до 130 кг. Которые села в параллель, так как испугалась. И бинт замотан не так, и ноги поставила не эдак, и блины что-то подрагивали на грифе. Испугалась. Но встала легко.
Однако. Теперь задачка. Как с такими "входными данными" собрать мастерский норматив :sokww: (напомню: 450 кг в категории 72, или же 420 - в категории 63. На весах 71 с копейками %( )

#пауэрлифтингнавсюбашку #TitanSuperCenturion #центурион #тягасумо #жимлёжа #приседания #TitanSuperKatana
1

#4933 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4411
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено Вчера, 16:00

В субботу на балете было очень интересно. Дориан задержался на перекуре минут на 20, но мне-то что. Вон маты - стойку на руках сильно хорошо умею, что ли?..
Дальше... всё занятие балетом у нас прошло без музыки. Разбирали технику)) Преподаватель озвучивал: он понимает важность техники, но регулярно такие штуки давать... не может. Я вслух не проговаривала, но нормальный человек такого и впрямь не выдержит. Типичная ученица сбежит через пять минут)) Да и очень редко с кем из преподающих в танцевальных студиях можно вот так обращаться. "Нормальный" подход девочки-припевочки, обучающей танцам: "Давай просто так делай". Я не хочу просто так. Я хочу технику. Работу пятками в плие. На какой палец когда переносить вес. Как вести таз. За счёт чего удерживать баланс. Как определить "свои" углы, "свою" ширину и глубину. Как правильнее сделать батман-тандю. Да, мы не только плие разбирали. За полтора часа успели поговорить о плие по первой, второй, третьей и пятой позициях, а также о батман-тандю по первой [понимаете, почему такие вещи могут разве что спортсмены тет на тет разбирать?..- прим.Кошки]
Открытие дня: батман-тандю - это не для того, чтобы возле станка ногой двигать, а на тебя бы орали, что в музыку не попадаешь. Батман-тандю развивает способность высоко прыгать. О как.
Дориан ещё много чего увлекательного рассказывал. Про историю балета. Не "как по учебнику", а в более вольном изложении :) Что, как, зачем. Чем отличается балет от художественной гимнастики. Про технику. Почему в учебниках пишут одно, а профессионалы обычно делают... слегка по-другому :) [Я не случайно улыбаюсь в усы, когда на растяжке девочки, никогда не сидевшие ни на одном шпагате, начинают учить Дориана, как правильно тянуть. Если бы преподаватель делал всё очень строго "по инструкции", я бы считала его плохим профессионалом,- прим.Кошки]
Апофеозом стала Палка. Солидная такая, почти метровой длины. Её надлежало зажать между ног, вплотную к булкам... и попробовать показать те простейшие элементы, которые мы разбирали. Я быстро разгадала замысел извращенца:
- Это предательская палка! Она начинает дрожать, как только я что-то расслабляю!
Да, упражнения из разряда "карандаш между ягодиц" - смешные. Но нужные :)
А это экзот в тот же день. "Медведь и его хозяин". Забавно, ноги Дориана двигаются с такой скоростью, что камера-то не поспевает записывать))

Живая атмосфера занятий... Погнутый каблук Дориана (обулся только для видеозаписи. Я, соответственно, без туфлей, так как мучиться на кэблах, когда преподаватель босиком - невыносимо). Снова проблемы с правым глазом.

#Дориан #философское #балет #извращения #грязныеизвращения #poleexotic #медведьнапилоне
1

#4934 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4411
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено Вчера, 16:16

Живая атмосфера. Глаз глазом, а ремонт сам себя не сделает.

Кто не догадался - это pole fitness. Я - долбаю простейший элемент. Учусь из "китайского шпагата" (недошпагата, который тут даже не пытаюсь раскрыть) любыми средствами закидывать свободную ногу на пилон. На одну сторону - получается, на другую - никак.
С "неудобной" стороной - я себя уговорила. Пока преподаватель приделывал заранее нарезанные куски зеркал (пригождается шуруповёрт, притащенный мной ещё в июле...). Сидела пять минут настраивалась. Что это уже точно последнее, что нужно сегодня сделать. Вот эту ногу закинуть - и всё. Да, руки устали. Ноги скользят. Один раз закинуть - и всё. Закинула... А Дориан потом: давай ещё одну штуку, из шолдера... Сам показывал, лёжа на спине на полу. Глаз жеж. Но с пола - не очень понятно. Давай-ка, я в шолдер залезу - и на мне покажешь... А там надо на одной руке висеть. Ступнёй придерживаясь. А руки уже не держат, хват устал, кошмар. С первого раза не получилось. Ещё раз пробовала на другую сторону - да куда там. Думала, теперь точно всё (и по времени - занятие давно должно было кончиться...) Нет. Дориан, спустившись со стремянки, предлагает ещё раз. Или связку: "питер пэн" - "всадница" - "санрайз" - "цирковой флаг". Нееее, только не связку! Давай я схожу помою руки, и на хорошо протёртом пилоне попробуем ещё раз из шолдера...
На этот раз - получилось.
Вот жеж. Это его особенность преподавания. От Дориана не уйдёшь неудовлетворённым. Непременно доводит до состояния "уже не хочу, устала, замучил". Никаких "что-то я мало позанималась".
Есть в жизни ситуации, когда нужен друг. Который поддержит. В частности, к таким относится переезд (особенно междугородний). Или когда на двух-трёх работах впахиваешь. Или когда затеял некий крупный прожект, и в этой связи влез в долги. У меня вот был такой Друг. По дороге домой вспомнила - опять ревела.

#Дориан #polefitness #50оттенковДориана #философское #китайскийшпагат #шолдер #десантник
1

Поделиться темой:


  • (705 Страниц)
  • +
  • « Первая
  • 703
  • 704
  • 705
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей


Яндекс цитирования Реклама: блоги . . . . .