[Камышовая кошка]

Из вчерашнего. Забавного. Домашний мальчик приходил в танцевальную студию, доделывать ресепшен. Погода жаркая, парень трудился топлесс. Я пришла, в женской раздевалке заныкалась. Затем явился Дориан. Сначала заметил мальчика. И вслух отметил, что не сразу его узнал)) [фигура! Мальчик обычно носит свободные футболки. Если с шортами - воображение автоматом дорисовывает верх, пропорциональный тоненьким ножкам. А по факту - там "мечта пляжника": пресс, бицепсы, широчайшие,- прим.Кошки] Ещё парой фраз перекинулись, затем преподаватель заглядывает в раздевалку (где, вроде, даже планируют установить дверь... когда-нибудь...): "О, Кошка, привет!" "Привет!"- радостно отвечаю я. Стою в футболке и стрингах, в руках - штаны, как раз надевать намылилась. А за стенкой - ревнивый домашний мальчик, который меня, в данном случае, слышит, но не видит.
Да ладно. Все уже давно привыкли. Что Дориан раздевается буквально везде. И его никто не стесняется, девчонки при нём штаны меняют спокойно. Своя же девочка. Ну, без сисек и яйца снаружи - так у каждого свои недостатки)
К слову. После учинённой Дорианом перепланировки, в студии должна появиться душевая. Которой раньше не было (только трубы подведены). Проход в душевую... через женскую раздевалку.
***
Мальчик всё пытается вернуть отношения на круги своя. Или на круги не знаю чего. Я упираюсь: "Мы друг другу не подходим. Это надо просто принять - и разойтись".

#домашниймальчик #отношения #Дориан #философское

[Камышовая кошка]

Камышовая кошка (12 July 2018 - 12:10) писал:

Да, я хотела попробовать осилить задний баланс на высоте. Чтоб пола рядом не было. Самостоятельно всё равно не получилось. Только если Дориан был рядом и в момент перевода рук за голову - придерживал ногу (одну и пальчиками, блин). Потом уже - аккуратно отпускал, и я балансировала сама.

<...>
- Кошк, получилось?
- Только три раза. Много разговоров вокруг, не могу нормально сосредоточиться.
- Давай ещё.
- Сейчас. Сосредоточусь, сделаю восемь.
Кольцо висело низко. 8 задних балансов без касания конечностями пола - получились. Затем ещё пробовала ловить баланс в стойке-на-локтях. И... Дориан перевесил кольцо на высоту. "Давай задний баланс". Это... другое. Суметь отпустить руки и поймать баланс на высоте. Я осилила. Вися в балансе, позвала преподавателя. "Да",- отметил тот. И, когда уже села, дал задание:
- Ещё 8 раз задний баланс, потом "русский", оттуда - в "крокодила", ещё 8 раз задний баланс.
Я смотрела на него. Думала. В итоге - не сдержалась:
- Очень плохой, извращенский преподаватель.
Дориан не обратил внимания. Потому что он плохой и извращенский.
...полагаю, из присутствующих - Вэл поймёт. Что происходило.


#Дориан #50оттенковДориана #садист #извращенец #философское #медведьнакольце #заднийбаланс

[Камышовая кошка]

Симптомы перетрена нарастали. Капризничаю, лень лишний раз отжаться, вчера в Дориана йадом плевалась, потому что заставлял отжиматься перед акробатикой: 16 раз широким хватом, потом внизу пауза, "крокодильчики", ещё пауза, медленно вверх. И - узкая постановка рук. Это был пятый час занятий, я подошла, возле преподавателя села, тихонько спросила, зачем столько отжиманий. "Некоторые люди только сейчас пришли",- последовал ответ. Спросила разрешения отправиться разучивать колесо. Ибо очень лень было. Разминаться... да в гробу я видела. Особенно разминочные прыги - фу-фу-фу. Благо, Дориан спокойный, колесо - так колесо.
Сегодня утром мне было плохо. Плече-лучевой жир (с) на правой передней лапе постоянно забитый и болит. В верхней части спины после обилия вставаний на руки накануне - зажато и болит сама не пойму, что. А на лапы напрыгалась... Подводящее к колесу = постоянные попытки выйти в стойку на руках. Теперь, впридачу, начали это учиться делать на вторую сторону. Гы-гы-гы... Была вынуждена озвучить Дориану свою ошибку. Что при выходе в стойку на руках - всегда шагала с одной и той же ноги. В результате, правая нога не умеет делать мах, левая - не умеет толкаться. Ужос. Конечно, пока "взламывала" собственные мозги, в обычную стойку на руках "не с той ноги" тоже напрыгалась. Кувырок через стойку на руках репетировали - преподаватель по итогу даже одобрил моё исполнение (на двух матах, ога. Опуститься-то плавненько - силёночек не хватает %( ). Подводящие к ходьбе на руках делали (блин, почему у меня не получается, опираясь ступнями о стену, просто так подымать руки от пола?) Поясница с утра тоже ощущалась забитой. Хотя и не очень понятно, почему. Ну, 140 кг * 1 в двух подходах в пятницу вытащила. Без пояса. В третьем - и от пола не оторвала.
Также утром мучила задняя поверхность правого бедра. Даааа, накануне-то было весело. "Дотягивай, дотягивай меня ещё". Дориан рассадил всех в "большую лягушку", ступнями к стене, сам к каждой подходил дотягивать. Я зубоскалила: "Ну, предположим, ква..." "Большое ква",- поправлял садист. "Большое тебе ква, что сидишь на мне",- соглашалась я... Он и второй раз дотянуть подошёл, уже пройдя полный круг. А у большинства реакция: "Ай, ой"... когда не то что не садится, а всего лишь голенями додавливает, стоя на полу (ступни где-то на уровне талии тянущейся). Несколько позже, когда расползались на середине на поперечку по-французски, аж Таня отметила вслух: "Кошк, как ты это терпишь?" "А почему ты это не терпишь?!"- не удержался Дориан, как раз сидевший на мне, лицом к Тане. Я отвечать не хотела. Занята была - дышала и разъезжалась ступнями по мату. Это у них... да. Дискуссия. Таня два года ходит на растяжку, недовольна отсутствием прогресса. Дориан убеждён: не терпит - вот и нет прогресса. Собственно, подошёл ей тоже помочь приблизиться к поперечке - сразу: "Ой, только давай лицом в другую сторону" да "ой, котик, встань, встань на минутку". А меня, успевшую за время дотягивания остальных, постараться подольше посидеть в достигнутой нижней точке, затем сойти - и снова в поперечку... меня ждал бонус. Второе дотягивание. Когда садист уже не сел, а встал на таз, обеими ногами, придерживаясь за висевшее сверху кольцо для пущего равновесия. Вес подал довольно резко. Соответственно, я разъезжалась... и ревела, аки подыхающий медведь. Но не сходила, дотерпела до конца обратного отсчёта. Как в детском садике, ёлы-палы. Весело. А нога потом говорит "прощай". Ла-а-адно, ходить могу - и устраивает. Сидеть в кресле долго не могу. Бя.
На неделе извращенский преподаватель прикалывался. У нас шла растяжка, зашёл какой-то его приятель. Так Дориан показывал. Что мог бы на мне и с семками сидеть (в полуревольвере... УУУУУУУ...) И его 70 кг живого веса не всегда хватает. Попутно озвучил, обращаясь ко мне: "Так ты на растяжку только для того и ходишь, чтобы я сделал что-нибудь сверхъестественное". "Не путай сверхъестественное и противоестественное",- парировала я. Но, если подумать... умный!!
На балете, помимо прочего, курили технику. Ибо. Да, мне надо периодически проговаривать, как следует делать даже простейшие элементы (например, батман-тандю с жете). 9 лет училась делать 3 упражнения. Все три умею всё равно посредственно, но хотя б КМС. Из кошмаров было - извращенец дал задание пробовать включать руки (а не тупо ставить их на пояс, патамушта я и в ногах найду, где запутаться). Это сразу началось: "А что это вообще за положение рук?" Я аж зашла на него посмотреть с удобной стороны: тэк, вот эта рука - во второй позиции, эта - в первой. И преподаватель подобные вещи терпит.
И на воздушной гимнастике. Кажись, Таня обратила внимание, что со мной-то Дориан терпит. И ей тоже хочется так попробовать: чтобы преподаватель спокойно повторял, что и как именно нужно сделать. Практически на литературном русском языке (разве только момент обрыва обозначает таким "х*рак!!", что непривычные присутствующие аж вздрагивают :) ). К Тане у садиста чаще всего... гхм... иной индивидуальный подход. Ненормативная лексика (даже одна и та же часть тела называется уже не "таз", а "ж*па"), обзывательства, явное раздражение, если ученица повторяет ошибки. Попытки Дориана сдержаться (и действительно ли от этого начнут лучше получаться связки) - это просто впору наблюдать с сырой мойвой вместо попкорна :) А откуда такая разница... не уверена. Возможно, преподаватель интуитивно понимает: я обзывательства терпеть не буду. Или "зеркалит" уважительное к себе отношение. Я не концентрирую внимание на его занятиях полностью (ибо, как-никак, физкультура, а не спорт), но даже 70% сосредоточенности - довольно неплохо. Потрудился объяснить связку, рассказать названия элементов и особенности их исполнения - я запомнила, и в дальнейшем преподаватель их может не показывать, а только перечислить ("Кошк, повесься, пожалуйста",- это понятная инструкция. Обозначает задание на полотнах сделать "крест", из него выйти в "петельку". Можно также давать несколько элементов, которые разбирали по отдельности - я честно сначала сама попробую сообразить, как переходить из одного в другой. С какой ноги, допустим, делать шпагат, чтобы потом оказаться в упоре на нужное плечо - и пойти в "крокодила" на кольце). Также не исключено, что Дориан "зеркалит" то, что я-то не ругаюсь. И таз назову тазом, даже если вишу в неудобном и болезненном положении. Или у него интуиция плюс опыт почти годичного общения со мной. И они подсказывают: криками и руганью Кошку можно только дезориентировать. Достигнув, в лучшем случае, того, что она сойдёт со снаряда, подойдёт поближе и попробует спокойно спросить всё, что было непонятно.

В опчем, сегодня целый день валялась. Ленивенько порастягивала ноги. На улице жарко, подымать ничего не охота. К вечеру заметно попустило, тьфу-тьфу-тьфу на меняу. День полного отдыха теперь бывает не каждую неделю... и это, полагаю, всё же ошибка. Да, вокруг много вкусного и интересного, но увы - я не Терминатор.

#Дориан #50оттенковДориана #садист #извращенец #извращения #грязныеизвращения #балет #акробатика #колесо #философское #воздушнаягимнастика #растяжка #поперечка

[Камышовая кошка]

Тряпка вчера собралась и вымела себя в зал. Жара на улице, поднимать ничего не охота. А прогуляться - самое оно =) Особенно если как раз, в буквальном смысле слова, прогуливаешь служебную планёрку =)
"Сибирский суперсет" прошёл типично. 90 кг * 1 в двух подходах еле как пожала, в третьем - штанга осталась на груди мёртвым грузом (но у меня хватило мозгов жать с Ашотовской страховкой). 140 потянула в первом и третьем подходе. Даже сама чувствую: тяну плохо. С трудом и спиной. Растянутыми ногами 110-то от пола не оторвать %( Из приседа с 90 кг встаю уверенно. Плюс попросила дедушку Ашота попробовать забинтовать мне коленочки. А то чего бодибилдерша Леночка жаловалась, что он так больно бинтует - она приседать не может. Я уж заоблизывалась: может, хоть кто забинтует нормально, впервые за пятилетку. Домашний мальчик... бинтует, старается, это лучше, чем бинтоваться самой, да и руки у него сильные (относительно). Но дрыщ. Зимой 67 кг, сейчас вообще 63 (жара!). Практика же показывает: для хорошей бинтовки нужен спортсмен с собственной массой килограммов 93-95. Но... Ашот почему-то так забинтовал, что я без штанги спокойно могла сгибать колени :lol: Честно сообщила: так в детсадике бинтуют)) Но стольник на раз встала. Еле-еле. Так-то, в хорошо замотанных бинтах должно бы 110 получиться. А то и на 115 можно сунуться. Так, чтоб не забывать, чего с экипой делать. Предварительно решили: как-нить попробуем ещё побинтоваться. Ибо.
Приезжаю на растяжку... и тут от Дориана следует интереснейшее предложение: а давай лучше ламинат укладывать)) В пилонном зале. Типа чтобы пилоны поставить, и завтра уже начать на них заниматься. Я уточнила, что эквилибр-то он никуда не девает. И через 3 часа - ага, у нас воздух и акробатика в течение 2 часов. Ла-адно, давай ламинат поукладываем. В пилонном зале как раз уже ученица, которая убеждена, будто бы Дориан на растяжке всё внимание уделяет одной мне. Тоже помогает, стены красит. Потом пол подметала, пока мы с ламинатом возились. Мне чаво? Ленивенько, берёшь притаскиваешь обожаемому извращенцу очередную пачку. 15 кг, чего там подымать)) Подложку постелить-отрезать-прихватить малярным скотчем. Очередной ряд вставляет - придерживаю, помогаю. Ну, по краям ламинат поприкручивала к полу саморезами (я знаю, что так не делают. Но месье желал извращений. К тому же, сказал, что если у меня получится как-то плохо - хуже тут уже не будет... учитывая, как всё сделано).
С ламинатом закончили за полчаса до занятий. И половины зала не выложили (аааа, ужасный преподаватель выдвинул неверное утверждение насчёт пилонов). Дориан заявил, что ему нужны эти полчаса, чтоб обсохнуть. Я - неторопливо переоделась, почапала в зал-для-занятий. Пока ждала, успела повторить передний баланс на кольце (уф! Поймала. По сравнению с задним, он оказался проще. Несколько занятий подряд охотилась на задний баланс, передний попутно получился едва ли не сам). Несколько простеньких элементов на полотнах. Пришёл Дориан:
- Намялась?
- Ага.
- Подтягивания.
Без задней и передней мысли, берусь за кольцо, принимаюсь за боковые подтягивания. И тут он спросил про мат. Плохая Кошка. Обязательно же надо нарушить технику безопасности. Ещё и преподавателю рассказать: не верю, что без мата подтягиваться прям уж нельзя. И - конечно, без мата - показать, как нельзя на полотнах в узле качать пресс без мата в другой студии. А то ведь можно выпасть (Дориан по этому поводу тоже поулыбался).
Принялись за несложные связки. Заодно повторили кувырки на кольце с попытками пролёта ступнями под кольцом. Когда левая нога между рук, а правая - снаружи, у меня даже получается. Преподаватель смотрел - сумел даже определить, почему на другую сторону тот же элемент не получается. Правое колено веду не так, как левое %(
Как ни странно, заниматься больше никто не пришёл. Я честно озвучила, что готова Дориана отпустить. Так как всё понимаю и - нехорошо жеж. Но нет. Мы занимались. Даже не час - оба часа, честь по чести о_О
Я ещё много чего рассказала. Между висами на одной подколенке. Сначала подколенкам было сильно плохо, они ж после предыдущих занятий как следует не отошли. Повисаешь - УУУУУУУ. Саму подколенку, на тонкой железяке, - больно, плюс ещё и страшно, что нога разогнётся, и выпаду (а пол далеко, в висе на подколенке - руками не достать). Между подходами поныла. Про свой лёгенький перетрен (на который попросила стараться обращать меньше внимания. Что капризничаю и протча). Что от ощущений в подколенках - приходится настраиваться перед каждым подходом к снаряду. И как-то попустило. Даже стала спокойно отпускать обе руки сразу, повисая на подколенке. Нет, боль никуда не ушла, но и критически сильной, до "щас разревусь и уйду", она не была.
Я и поинтересней факты поведала. Что в прошлую пятницу мы с ним вышли за грань физкультуры. Когда ловила задний баланс на высоте без страховки. Дориан никак это не прокомментировал. Просто улыбался. Поговорили о потных ладошках (со страху. И на пилоне тоже. И на мокрых руках происходит именно то, чего боялся - летишь вниз).
Спасовала всё же перед кувырком из заднего баланса. Когда надо зацепиться ступнями за такелаж, передвинуть кольцо с крестца на грудной отдел (даже это получилось не с первого раза. Если задержать снаряд на пояснице - дико больно). Зацепиться локтями за кольцо и... отпустить ноги! Проворачиваешься на локтевых сгибах. Дориан утверждал: синяки получаются от сих и до сих. В опчем, я не решилась. Тряпка...
Вот из полушпагатного прогиба упасть в вис на руках, затем одну руку отпустить и перехватиться - это я смогла. Не с первой попытки, но всё ж. Оттуда потом было продолжение. Подскок вверх с переходом нижней рукой на локоть (ААААААААА!!!) Преподаватель довольный: "Всё как ты любишь: прыжки, резкость". Получилось, опять же, не сразу. Подтягиваться, оказалось, там надо очень как следует. Высоко. Чтобы хватило времени перекинуть руку. Высоко подтянуться чистенько я уже не могла. В чём честно преподавателю и призналась. Потому подтягивалась с прыжка... зато да, на локоть переходила. С тихим воем (патамушта... ну, сами с размаху повесьте добрую половину своей массы на локоть, на тонкой металлической трубе...) Но я хоть перехватывалась. Дориан был рад. И советовал ощущение прыжка запомнить. Чтобы на следующем занятии, применив ЛСД, повторить то же самое без отталкивания от пола)) Да ладно, спасибо, у меня локальной дури в башке хватает)
И... давай-ка ещё полчаса колёсики. Хотя нет. Начали с подводящего упражнения к стойке на руках. И стойку (в прогибе и без) раскуривали ещё долго. Всё как я люблю, с разбором техники до мелких деталей. А давай-ка хорошо выставим руки: ширина постановки такая? косолапость? пальцы расставлены - а большие пальцы вот так, или ещё на полсантиметра сдвинуть? опора куда пойдёт, сюда и сюда? вот эта часть ладони - оторвана от пола?
Как ни странно, плечи легче привести в правильное положение, если вслух проговорить, что и почему меня заставляет держать плечи не эдак. На жиме лёжа тянуть плечи к ушам - грубая ошибка. Ай-яй-яй. Долго от неё избавлялась. А вот кифоз надо прогибать, выводить грудь вперёд, когда на руках в прогибе стоишь. Работу плечами мы разбирали тоже долго. Дориан забрался на кольцо, мне велел встать внизу, вытянув руки вверх (ладони примерно над плечами). На ладошки преподаватель встал. Что оказалось не совсем удобно: на левую руку встал не на то место, точка опоры оказалась близко к пальцам - ууууу, не создавай мне этот нездоровый рычаг в запястье, неприятно и травмоопасно, вставай лучше как бы "на кость", на основание ладони. Сменили положение. Дориан опирался уже предплечьем одной руки на обе мои лапы. Большую часть веса всё равно туда перенёс. И поехали: плечи вверх, плечи вниз. Затем то же самое - в стойке на руках у стены.
И ещё больше говорили. Что да - технику необходимо проговаривать. И не по разу. Дориан делился забавными подробностями из балетного прошлого. Дошли аж до воспоминаний про мой 1,5-летний застой силовых результатов (и что тоже надо было говорить, чтобы начать двигаться дальше!) И... про то, как я училась ходить. На ногах, имею в виду. Я же помню, как поначалу передвигалась по стеночке, руки боялась оторвать) А отец всё выманивал на середину комнаты. А страшно жеж. Это к вопросу о том, почему на руках ходить научиваешься не сразу, а надо много попыток. Дориан посоветовал как баланс, так и ходьбу на руках - долбать каждый день. Поделился, что сам на руки даже встать смог далеко не сразу. Поначалу очень болели руки, кисти, запястья. А сейчас вон как ходит)
Из смешного: поговорили-поговорили - я с правой ноги вообще с первого раза у стены на руки встала. С левой, неудобной, с которой раньше эту стойку особо не делала - один раз получилось со второго подпрыга, тоже на редкость быстро. А так - с левой, в среднем, подпрыга с четвёртого-пятого. Как в сентябре-октябре-ноябре с правой по 10-12 раз безуспешно прыгала - помню. И Дориан вслух отметил: вот смотри, сейчас уже не с 25 попытки на руки встаёшь, больше остаётся сил, чтобы половить баланс.
И до колёс мы тоже дошли. На середине, "как ни смешно это звучит" (с, Дориан) С интересом узнала разницу в стартовой постановке ног для колеса на бревне и на полу. А у самой - очередной этап, учимся приземлять первую ногу в правильное относительно рук положение. Даже сама чувствую: получше стало. Тьфу-тьфу-тьфу на меняу...
Такие делы.

#Дориан #50оттенковДориана #воздушноекольцо #медведьнакольце #философское #спорт #физкультура #акробатика #эквилибр #стойканаруках #колесо #пауэрлифтингнавсюбашку

[Камышовая кошка]

Очередной снос крыши от Дориана. Первый час воздуха - мы были одни. "А давай-ка продолжим, чем вчера занимались..."
Разбирали стойки на руках. С прогибами и без. Где-то уже под конец часа, преподаватель предложил упражнение. Со спичками. Спички были условные. Коробок с пятью (в нашем случае) условными спичками. Пробуешь сделать упражнение. Если получилось - одну спичку вынимаешь из коробка, кладёшь справа от него. Если упражнение не получилось - спичку кладёшь слева от коробка. Затем, когда упражнение получится, то ранее положенная слева спичка перекладывается сначала в коробок. Потом, при следующем успехе, - направо. Цель - достичь, чтобы все спички оказались справа от коробка. Соответственно, если изначально у нас пять воображаемых спичек, то это пять успешных попыток подряд. Ну... или страдать. Дориан рассказывал ужасы, что с подобными штуками можно начать с тех же пяти... и уйти в минус пятьдесят из-за многочисленных неудач. И потом эти -50 отрабатывать.
Так как спички условные, то число мы называли вслух. После каждого подхода. Изначально - пять. При успехе - число уменьшается на единичку, в случае неудачи - на единичку увеличивается. Цель - уйти в ноль.
А упражнение было... "просто" встать на руки у стены.
- С какой ноги?- уточнила я. Дориан секунду подумал.
- С неудобной.
- Можно сразу вешаться.
- Тряпки вон там.
- Как всё продумано...
Помните? Запись от 15 июля:

Цитата

Была вынуждена озвучить Дориану свою ошибку. Что при выходе в стойку на руках - всегда шагала с одной и той же ноги. В результате, правая нога не умеет делать мах, левая - не умеет толкаться. Ужос. Конечно, пока "взламывала" собственные мозги, в обычную стойку на руках "не с той ноги" тоже напрыгалась.

Запись от 17 июля (вчера, речь о тренировке в понедельник 16 июля):

Цитата

Из смешного: поговорили-поговорили - я с правой ноги вообще с первого раза у стены на руки встала. С левой, неудобной, с которой раньше эту стойку особо не делала - один раз получилось со второго подпрыга, тоже на редкость быстро. А так - с левой, в среднем, подпрыга с четвёртого-пятого.

Мы это разбирали. Происходящее чудовищно напоминало пауэрлифтинг с сибирским тренером. Снова спортсмен, из другого вида спорта. Рассказывает... отчасти, вроде, и не о том. Параллельно обсуждаем технику. И - опять я излагаю собеседнику лифтёрские технические особенности. С тем же дыханием - почему у меня по автомату выдох длительный (его должно хватить на всё движение!) Резкость. Снова резкость. А я всё же думаю, выход не получается, как только теряю концентрацию. Ещё, как ни странно, не получается, если пытаюсь усилить восходящий энергетический поток. А не нисходящий, как привыкла в пауэрлифтинге (но про потоки Дориану не говорю. Пока что). Нелогично. Усиленный нисходящий поток - это "я - скала, меня невозможно сдвинуть с места". Центр тяжести смещён вниз, можно много поднять. При выходе же в стойку на руках - старалась центр тяжести перенести чуть ли не на уровень плечевого пояса. Потом пробую выход в стойку, и... нет.
Дориан отправился на перекур, остановились на числе "семь" (ага... ужос...)
Я же - остограммилась зелёным чаем из термоса и, по тихой грусти, поставила планшет да продолжила. Отсчитывая вслух.
(планшет снимает в зеркальном отражении, левая нога кажется правой)


#Дориан #50оттенковДориана #садист #извращенец #стойканаруках #эквилибр #акробатика #философское #какдействуютмозги

[Камышовая кошка]

Мы столько говорили о технике, что вспомнила: отсутствие резкости и недостаточный прогиб в спине - не все недостатки моего жима лёжа :) Ещё движение ногами жеж. Поймать надо. Соответственно, вчера пошла в зал охотиться на это движение. По пути заглянула в Интернет, а там: Дориан свои занятия на ближайшие два дня отменяет. Ну и ладно, сама наподнимаюсь.
Тренировка вышла забавной. Пришла часам к 18, зал не пустой, хотя и жара на улице. Обе жимовые скамьи заняты. На одной, как я выяснила, атлет только начинает жать. На штанге 80 кг. Смотрю на его крепкое телосложение:
- А рабочий вес, наверное, больше планируете?
- Нет.
- О. А можно, я тогда с Вами пожму?
И начинаю с этих 80. Надо было или 70, или 80. Чтоб и не одноповторный максимум, и штангу всё же чувствовать (не умею ловить технику с пустым грифом).
Первые несколько подходов смотрелись комичнее всего. Когда ещё толком не сообразила, что, к чему и как. Опустила штангу на грудь... призадумалась... начала выжимать... эта... а чего-то она не летит... дожала. Жала 80 кг * 2. Подходы не считала. Наверное, где-то 8 раз подошла. Вроде бы как, поймала. Нечто похожее. Из пяток надо стараться не штангу вверх вытолкнуть, а собственную голову - в направлении изголовья. Голова никуда не сдвинется (плечевой пояс штангой прижат к скамье), а вот импульс пойдёт, куда надо...
Руки устали.
Дежавю! Осенью 2012 я столько много объясняла доброму тренеру, как использовать лифтёрскую экипировку, что аж сама это поняла. Сейчас... вместо МСМК по рукопашному бою - КМС по спортивной гимнастике. Забавно и на полном серьёзе спрашивающий, неужели упражнения пауэрлифтинга отличаются по сложности (разве один и тот же вес труднее пожать, чем потянуть?) И не тренер совсем. Исходя из недавних эпизодов... да, Дориан мог себе навоображать. И я честно озвучивала: самостоятельно ловить задний баланс на высоте - это было за гранью физкультуры. Но я-то зареклась. Что тренера у меня больше не будет. Никогда. Слишком большая зависимость. Со слишком кровавыми кусками мяса это всё потом отходит.
С одной стороны, упоминая вслух технику того же жима лёжа, я, по сути, гружу преподавателя. С другой... проговаривая некоторые вещи именно вслух - я обхожу барьеры в собственной голове. Мешающие, к примеру, поймать баланс в стойке на руках.
Да. Стойка. После жима, между подходами приседа (85 кг * 2 вставала), вставала у стенки на руки. Ноги при этом чередовала. Выйти в стойку с опорой на стену получается всё ещё не с первого подпрыга... но ничего, додолбаю. Если бы после того упражнения с воображаемыми спичками начала бы всегда выходить сразу с первой попытки - у меня б крыша поехала. Интересно другое. Поймала ошибку, которую вместе с Дорианом не замечали. С самого сентября 2017 - я пыталась ловить баланс в стойке на руках, опираясь, в основном, на основание ладони. Это логично. На жиме - там штанга лежит ("на кости"). Да, это тоже уже Дориану рассказывала - про необходимость чётко выпрямлять локти, когда тяжёлое на руках держу. А он намекает на будущие стойки с мягкими локтями. И во всех трёх упражнениях (по крайней мере, в IPF. В других федерациях жим допускается на носках) - лифтёр стоит на пятках. Вот я и вставала на основание ладони. И плечи располагала где? Чётко над запястьями. Всё логично... с точки зрения пауэрлифтера. А эквилибрист на руки встаёт - плечи над центром ладоней. Мы это в начале недели разбирали, простраивали стойку в прогибе. И тут до меня наконец-то дошло. И прочувствовала. Сколько значит эта пара сантиметров в положении плеч.

#Дориан #пауэрлифтингнавсюбашку #жимлёжа #стойканаруках #философское #техника

[Камышовая кошка]

- Да-а-а?
- Здорово.
- Доброе утро,- съехидничала я в трубку.
- Ты сегодня придёшь? Или уже пришла?
- Уже пришла. Стою мокрая, вся в ожидании.
- А я, честно говоря, пока ещё на Большой Морской. Но уже лечу. Хотя мне кажется, скорее плыву...
- Придёшь - заценю. Давай.
Был ливень. Напомнивший сезон дождей в Тае) Но у нас капли не такие крупные. До прихода Дориана успела зайти в туалет, утащить бумажных полотенец. Попутно заметила: мокрая не только футболка, но и топ под ней. Понятно, топ - тоже переодевать. Поэтому футболку пока что менять - большого смысла нет. Если уж вся мокрая - то и переодеваться целиком...
Преподаватель появился минут через 15 и гордо продемонстрировал зонтик. Который, впрочем, не помешал его штанам намокнуть. Открывает дверь ключом, пропускает меня вперёд (меня уже почти перестало переклинивать, когда он так делает). Пустая студия. Несколько помещений. Где же Дориану переодеваться? Правильно, в женской раздевалке. Тэк, мокрые кроссовки сняла, бумажных полотенец в них напихала (между балетом и растяжкой - зайти, бумажки сменить). Дальше - картина маслом, сухими на обоих были только трусы. И никуда я, сволочь такая, не выходила, молча и по-быстрому сменила топ на запасной, встав мордой в угол. Бриджи вместо мокрых шорт, футболка... тапочки (чешки потом надену), усё - готова заниматься.
На балете, из примечательного, были туры по четвёртой. На середине. Которые сто лет не делали... и как же без них было хорошо)) Ничаво. Вспомнила. Куда там девать рабочую ногу. Туры получаются всё равно плюхом.
На растяжке извращенец отмочил. На спину упражнений почти не дал. Зато дал килотонну каких-то махов ногами (я так йадом и плюнула: "У нас сегодня шейпинг?!"). И все шпагаты в один день (по этому поводу тоже плюнула йадом: "А что Дориан делал в прошедшие два дня, когда занятия отменил? Травм головы не было?") Дотягивал всех сам... И это была единственная условно-полезная часть растяжки - что хоть сверху на мне постоял. В "пэ у стены" и в поперечке по-французски. Когда дотягивал на продольник, я уже тихонечко ему высказала, дескать, три шпагата в один день тянуть - у меня задняя часть бёдер восстановится никогда. После смены ноги, на правом продольнике, весело получилось. Дориан принимается помогать ниже просесть.
- Давай через руки... (берёт меня за протянутые вверх руки, помогает обхватить его за талию) Ещё просаживайся, выдыхай... (не меняя тона) Рёбра мне не ломай...
На руки я немедленно обратила внимание. Простроив их так, чтоб обхватывать, держать равновесие за счёт тянущего, но не сдавливать)
- Смех смехом, но ёлы-палы...- проворчала я, сидя в нижней точке, когда садист уже отпустил.
Нет, пару упражнений на спину он со мной сделал. Когда я упёрлась рогами и делала вид, что тяну бильман лёжа (а надо было - стоя).
В конце - диагонали, перепало индивидуальное задание. Все делали турецкие колёса, я - обычное. Вроде, тьфу-тьфу-тьфу, получше стало...
Однако, лучше уж тянуться самой, чем так. Вот видит Небо. У меня и инструкция от Русского Берсерка есть. Дольше. Скучнее. Но - намного лучше учитывается мнение моей левой пятки. Которое неимоверно важно за 3 недели до соревнований.
Дориану я потом высказала. Тихо и один на один.
- Вопрос есть. Ты в ближайшие 3 недели часто собираешься давать такую аэробику с тремя шпагатами?
Преподаватель на секунду задумался.
- Нет.
- Я была бы признательна, если б ты предупреждал хотя бы за пять минут до начала занятия, если опять надумаешь все шпагаты тянуть. Чтоб я хоть слинять успела.
- Мне просто захотелось разнообразия...
Дориан сложил ручки в характерном жесте. Он часто так делает, когда ведёт себя, как девочка.
- Сейчас плохое время для экспериментов. Даже очень плохое.
До преподавателя, кажись, дошло.
О, Небеса. Может, я излишне скромничаю? Напрасно не озвучиваю, что готовлюсь к Чемпионату мира по силе хвата? "Собираюсь выступить" да "соревнования" - ну, чтоб Дориан от удивления не упал. Остальным можно вообще не говорить. В зале - Ашот и компания вовсе не знают, что я мастер спорта международного класса. Один раз - хи-хи - притащила с собой вертикальный гриф, и на эскалибуре подняла больше всех :) Даже больше Ашота :) Хват :)
Но Дориан реально может довести до проблемы. Только в начале недели проговаривали даты. И что с 1 августа ноги надо будет тянуть аккуратно, без фанатизма. Нашёл время для разнообразия и экспериментов :t2443:
Сегодня выяснилось: в субботу была права. За одну растяжку дожимать меня на три шпагата - очень плохая идея. Мало того, что я не могу нормально сидеть (нога начинает болеть минут через пять. Самолёт до Курска летит два часа, и я их хочу провести хотя б с каким-то комфортом. А не со звёздочками перед глазами от боли). Новость дня - при ходьбе больно внутри правого полупопия. И штангу поднимать, конечно, тяжело. Ладно, классическую тягу (100 кг * 5, 110 кг * 3, 120 кг * 2, 130 кг * 1) сделала скорее спиной, чем ногами. Это неправильно, но хотя б подняла. Но боль в задней поверхности обоих бёдер при наклонах с 65 кг на плечах... это через край. Армлифтинг - не пауэрлифтинг, но ноги надо б подвосстановить.
***
Разнообразие. Ёлы-палы. Практически, льёт мне спирт на рану. Домашний мальчик запарил постоянными навязчивыми предложениями интима. Я тоже, может, хочу разнообразия. Но с мальчиком сексуальной совместимости нет -> мальчик не понимает, для чего разнообразие и непредсказуемость в постели %(

#Дориан #50оттенковДориана #философское #балет #растяжка #извращения #грязныеизвращения #извращенец #садист #армлифтинг #домашниймальчик #отношения