Форум о сыроедении и здоровье: Дневник "неведомой зверушки" - Форум о сыроедении и здоровье

Перейти к содержимому

Поблагодарить форум:
  • Вы не можете создать новую тему
  • Тема закрыта

Дневник "неведомой зверушки" эксперименты с питанием и не только Оценка: ***** 10 Голосов

#4810 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 5137
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 17 April 2018 - 00:54

*
Популярное сообщение!

Недавнее. Ржачное.
Прикрепленный файл  6uYC7wUbnGY.jpg (146.54К)
Количество загрузок:: 5
А это - "русский шпагат". Тянущий, сантиметр за сантиметром, помогает раздвигать ноги шире и шире... Тут, вроде, уже дошло до экзорцизма)
Прикрепленный файл  jf5vF95Mkc0.jpg (138.26К)
Количество загрузок:: 5
Выпендрежный. Напрягся весь - и кажется, будто мышцы...
Прикрепленный файл  IzxrDrHj50o.jpg (72.02К)
Количество загрузок:: 4

#Дориан #50оттенковДориана #растяжка #поперечка #русскийшпагат #polefitness #poleexotic
5

#4811 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 5137
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 18 April 2018 - 21:34

*
Популярное сообщение!

На акробатике девочки постигают азы диетологии. Оказывается, если есть много белка, будет меньше хотеться сладостей [и вообще, принятие пищи притупляет чувство голода,- прим.Кошки] А если съесть белок без углеводов, из жира в организме выделятся какие-то кетоны. И засорят организм. Страшно и ужасно.
Я могла бы рассказывать о кетозе, безуглеводке и т.п.... но не перед такой аудиторией. Пусть девочки сами, как хотят. Я на акре вообще предпочитаю молчать в тряпочку. Уже полгода наблюдаю, как наша преподавательница Аня пытается освоить переворот из мостика на прямых руках. Из мостика на локтях - она переворачивается. На прямых руках - нет. При этом утверждает, что сделать мостик ступнями вплотную к стене, подняться ногами по стене и перевернуться - плохое, бесполезное упражнение. Я смотрю на её попытки переворотов на середине зала... и ничего не утверждаю. Однако, сколько видела успешных переворотов из мостика на прямых руках - атлет делает мах прямой ногой, второй ногой сильно отталкивается от пола - и переворачивается в положение стоя на ногах. Аня упорно машет согнутой в колене ногой. Законы физики нарушить почему-то не получается (центр тяжести остаётся далеко от точки опоры - и как тут перевернуться?)
Мне же Анечка в воскресенье сказала, чтобы я удерживала мостик после переворота в оный через стойку на прямых руках. Читатели, вероятно, помнят: после выступления по пауэрлифтингу, заморочилась, чего у меня это упражнение не получается. Долбала сама, снимала на видео, с подачи преподавательницы Юли - научилась маленько ориентироваться в пространстве и правильно выгибать шею... но после переворота упорно не выходит удержать мост. Мнение Круассанчика: продолжать пробовать, постепенно получится, потому как в данный момент - не хватает прогиба в грудном отделе и плечах. Соответственно, на акре с моей стороны последовал закономерный вопрос: как этот мост удержать-та? Аня, ничтоже сумняшеся, советует ставить ногу на пол. Ага. А таз-то падает. Значит, я должна ещё и не отпускать руки от пола [хм... клей "Момент"?- прим.Кошки]
Кста, по поводу вторника - девочки на акре меня, кажись, подтролливали. Пытались имитировать эти звуки. Которые я без нагрузки не в состоянии повторить)) Да-а-а, из них троих - ни одну Дориан не тянет :tender: (ибо на его занятия не ходят)
***
Да. Дориан. Вчерась не удержалась - спросила извращенца про всё тот же переворот в мостик. И даже показала, как именно не получается, на татами, без дополнительного мата [взять на заметку: избегать так делать, плюхаться пока ещё больновато,- прим.Кошки] Дориан посмотрел. Сделал переворот в мостик. Ноги от рук отодвинул - мостик стал такой же плохой, как у меня :) Объяснил: вот поэтому таз и падает, что ноги от рук далеко. И это - "прям ждать-ждать" (с) Фуф. Бальзам на душу. Однако, про извращенца - отдельно и по порядку.
***
В пятницу тянули спину и поперечку. Прогибать мне грудной отдел, когда руки к тряпкам привязаны, у садиста получилось уже уверенно, а не как в четверг, когда он начал придумывать это упражнение :) Чуть ли не первый раз за всё время - выла во время растяжки плеч. Дориан садит меня в бабочку, сцепленные за спиной руки начинает поднимать (с трудом). Как только таз принимается отрываться от пола - садюга, наступая на спину, не даёт тазу никуда деться. А руки тянет дальше. В пятницу правый локоть очень хорошо напомнил, сколько я пожала :t10113:
И в "бабочке" ноги преподнесли малорадостный сурприз. Вроде, всё как обычно: сижу в "бабочке", Дориан - сверху, привычный и тёплый... а колени на пол не ложатся. Ноги раскрываю - очень тянет связки на внутренних сторонах бёдер, и с определённого момента - дальше не раскрыться %( Успела выдохнуть: дескать, аккуратнее, без фанатизма, что-то не то... В итоге, потом в "бабочке на спине" - преподаватель давил и вовсе одними руками. И до пола осталось не так уж много. Не пойму этот организм...
***
В субботу ехать в студию было не особо охота. Балет - тьху, извращенство; потом непонятно, как тянуть поперечку и не скажут ли ноги своё гордое "прощай" (четвёртая глубокая растяжка за неделю, как-никак!); и pole fitness он отменил (ай-яй-яй).
Было отвратительно. Дориан проспал (малина-блина, я вообще не из тех фанаток балета, которые готовы его по полчаса ждать. Спать в субботу с утра я тоже хочу, о чём преподавателю впоследствие и намекнула. Очень прозрачно). Пришли какие-то две новые девочки, одна тут же: "Я тренер, давайте разминку проведу". Ага. Балетом заниматься пришла в первый раз, а "тренер" она по пилону и - как это сейчас модно говорить? - стретчингу. Впрочем, Танино предложение вспомнить "разминку под Шостаковича" - я тоже отклонила. Сказала напрямую: "Я пока что нормальные упражнения поделаю". Как его высочество наконец-то дотащился - Таня тут же доложила, кто что делал. И что Кошка - отжималась [чем не разминка - отжимания от пола со щиколотками на балетном станке? Ещё я на станке подтягивалась. И делала стойку на руках у стены,- прим.Кошки]
Дориан был никакой. Спал всего полтора часа вместо обычных трёх [так вот оно почему он всегда по субботам такой никакущий! Рабочая ночь с пятницы на субботу... Кому как, а мне сниженная концентрация внимания преподавателя ещё как заметна,- прим.Кошки]
Раза три или четыре хотела уже свалить с занятия. Потому как омерзительно. Непонятно, что от меня хотят, меня перебивают другие ученицы замечаниями не по существу, когда задаю вопрос по делу и т.п. И места мне у станка - мало... Рядом вечно почему-то оказывалась Марина. От которой я бы охотно скипела на противоположный конец зала. Но сколько я ни пыталась - Марина всё равно где-то рядом. Казалось бы, нерациональное раздражение... Правда, не следует же раздражаться на человека только потому, что у него или у неё плохая координация. Ну да, Марина не думает, где и как она стоит, мне приходится всё время нагревать башку, как бы её не задеть, да как бы под её ноги ничего не подставить. Два спортсмена всегда разойдутся - это да. Это привычно. В зале, как правило, ни с кем не сталкиваюсь, хотя большинство атлетов заняты своими мыслями и не особо смотрят, куда и как идут. Имея опыт с разными тренерами, мастерами по различным видам спорта, - сумела научиться быть на соседнем пилоне с Дорианом. А это надо очень учитывать его длинные ноги. Учитывать, естественно, обоим. С человеками расходиться - совсем не так просто... Однако, Марина раздражение вызывает, скорее, по иной причине. Было дело, Дориан пробовал нас ставить в пару на растяжке. У Марины - ни одного шпагата даже близко, зато Своё Понимание (или отсутствие такового? Стоять на подогнутых коленях, когда у тебя на тазу сидят 72 кг живого веса - это надо не знать, как работать с весом). Со Своим Пониманием - Марина в гиперэкстензии ставила ногу мне на спину носочком на один-единственный позвонок. Мне так и не удалось объяснить окружающим, почему это неправильно и плохо. Марина не поняла - и другие добавили, "Кошк, дескать, у тебя ж спина закачанная". Закачанная - но не казённая же? Почём зря на позвонок давить - плохая идея. Повторить на напарнице её же действия - у меня тогда не хватило жестокости.
Кошмар этот балет, в опчем. Пока ещё окончательно не решила, да и в ближайшую субботу - всё равно отмена, но есть чёткое желание наплюнуть на извращенство после двух занятий. Заявив, "это всё, на что я способна".
Впрочем, Дорианчик жеж. Подойдёт, за щиколотку возьмёт - объясняет, как именно эти долбаные батманы делать. Также было детальное разъяснение по поводу ахиллов. В фондю. Когда в фондю колено сгибаешь - ногу надо продолжать напрягать, чтобы ахиллово сухожилие оставалось натянутым. Преподаватель подходит, требует дать ему ногу. Пальцами плотно держит за ахилл и комментирует: у кого - хорошо, а у кого - как желе. Ну, ла-а-адно, специально для тебя - могу даже сухожилие постараться удержать натянутым.
Туры опять объяснял. Хитрый координированный змий, сумел меня развернуть на все 360 градусов, при этом вовремя отодвинувшись так, чтоб я его не задела (ага, у меня ж баланса нет, ибо утро, забитые связки и недосып).
На растяжке опять, как всегда, устроили свингер-пати. Дориан тянул меня, в это время Таня тянула Инну, потом смена тел - Таня идёт под меня... Ещё интересовалась, чего это у нас коврик мокрый. "Обоссались",- отжог Дориан, и буквы плохо передают его манерную интонацию :girl_haha:
Придумал продолжение упражнения "тянущийся на животе, ноги широко". У нас там всё по-своему. Тянущий сидит не между ног у меня, а на пояснице. Колени зачастую подпихивает мне под плечи, после чего может делать практически нихрена - а мне тянет грудной отдел. Тут ещё придумал: сам откинулся назад, на спину улёгся, меня заставил согнуть колени - и помогал тянуться в "коробочку".
Опять меня за ноги поднимал, из "третьей позиции". Накануне тоже так делали. Я восхищённо наблюдала, как Дориан поднимается на носки - и встаёт снова на полную стопу, и опять на носки... при этом держит меня на весу. Это была одна из причин потащиться на второе занятие балетом. Ноги вон какие сильные, а ведь с отягощениями никогда не занимался. Чем накачал? Напрыгал, поди...
В субботу, однако, преподаватель на носки не подымался. Только заставлял меня провисать. Танечка подошла, попробовала меня потянуть за поясницу. Плохая идея, чувствительная у меня поясница, поэтому спиной сразу ушла в противоположную сторону, к корпусу тянущего. Преподаватель быстро навёл дисциплину, и дальше я провешивала-прогибала спину исключительно под собственным весом.
Таню мы позже тянули вдвоём. На "русский шпагат". Вроде бы, она мечтала, чтобы на День рождения - её Дориан потянул Сам. Сидим в "русском", мне как-то тяжеловато дотягивать довольно неплохо раздвинувшиеся ноги напарницы. Ну, и ляпнула сидевшему неподалёку без дела преподавателю, дескать, мог бы и помочь. Таня запротестовала. Странно, вроде, сама этого хотела. Садюга разулыбался: Таня-то его не звала, но он Сам Подошёл, когда Захотел. Ученица стала отмазываться: у неё эти самые дни, пониженный болевой порог. Марина "поддержала": во время месячных связки и мышцы как раз более эластичные. Дориан сразу: о. И ещё немножко ногу подвинул. Я - смотрю на него, копирую действия. Таня, от безысходности, сняла с преподавателя один носок. Потом, по его указанию, надела обратно. И стала пытаться подраться с нами обоими одновременно. Получалось плохо, 20 кг разницы в весе с каждым из противников - много :) Мы... сидели "ничего не делали". По примеру извращенца, я ступнёй аккуратно прижала Танино колено, чтобы ноги у неё не получалось ни собрать, ни согнуть. И всё. Сидим наслаждаемся. В итоге, Таня всё же сумела вырваться до "обратного отсчёта". Дориан был суров:
- Таня, у стены - на французский. Кошка, сядь на неё.
Напарница, конечно, поняла: у стены не удастся просесть назад на попу и уйти в широкую складку вместо поперечного шпагата "по-французски". Поэтому шпагат изображала без стены. И с уходом в широкую складку - как и Дориан, я ничего не сумела с этим сделать. Нуууу, два года у него занимается и не хочет поперечный шпагат - пусть как хочет.
***
Понедельник Дориан толком не запомнил. Занимались два часа на кольце. У Тани был День рождения и сбылось пожелание - во время занятий на тряпках/кольцах, она, помимо прочего, тянула отрицательный продольник, а Сам вставал ей на бедро всем весом. Помогал просаживаться, значить.
Мне особенно запомнилась очередная его попытка дать вис на пятках. На кольце. Показал: берёшься руками за нижнюю сторону кольца, закувыркиваешься туда, располагаешь пятки вот так. Потом отпускаешь одну руку - в пол её, за ней - вторую руку тоже в пол, стараешься держаться.
Ага, да, щас. Я сразу напомнила преподавателю:
- Ты же сам стоял на мне в гиперэкстензии, знаешь: мышц на ногах - нет.
- Ну вот. Нарабатывай.
Он прав... А задняя поверхность бёдер и голени действительно играют существенную роль в висе на пятках.
Я попробовала. Не получалось. Через пару попыток, Дориан окликнул с другого конца зала:
- Кошк! Ты что там делаешь?
- Позорюсь!
- Руку отпускай.
- Я ссу!
Да. Не получалось отпустить даже одну руку. Очень страшно. Хотя, казалось бы, я должна висеть даже на одной руке, а тут ещё пятки на кольце. Придумала свой, медвежий, вариант: повисла на подколенках, оттуда легко получилось отпустить руки и упереться ладонями в пол. Одну ногу перевела на ахилл, как и полагалось.
- Вторую ногу вытаскивай.
- Не-а.
Тут он подошёл... Придерживая за ноги, помог расположить вторую лапу правильно. И цирк продолжился.
- Отжимайся.
- У меня руки прямые.
Угумс... Вниз головой, когда ещё и равновесие держится не очень хорошо, соображать выходило туго.
- Отжимайся,- повторил садист.
А. Дошло. Типа вертикальные отжимания с зацепом ахиллами за кольцо. За ступни Дориан по-прежнему держал. Амплитуда отжиманий вышла позорненькая, но получше, чем просто в стойке на руках у стены.
- Теперь руки отпускай.
Я отпустила. С характерным рёвом подыхающего медведя, пусть и не очень громким. Потом, плюс ко всему, не знала, как сойти из этого положения. Преподаватель помог, подставил предплечье поперёк пуза - сразу сообразила, куда и как ногу снимать.
После двух висёлых часов на кольце, в течение которых очень напрыгалась в "рогатку" - ещё и поволоклась к Вике на pole fitness. Даже получше пошло. Без крутки "козлик" - у Вики всё не так ужасно.
***
Вторник. Растяжка. Я плохая ученица, сравнивала предложенный Дорианом метод замотки рук в гамак - с наручниками (было действительно похоже...) И утверждала, будто он тянет очень нежно - когда у меня на заднем бедре стоял, помогал просаживаться на продольник. "Это не должно быть нежно!"- возмущался извращенец и усиливал давление...
Экзот во вторник преподаватель, впервые с прошлого года, вёл на кэблах о_О Я свои стрипаки, как обычно, оставила дома (влом таскаться, а заниматься на стрипах, когда Дориан босиком - очень противно и обидно, проверяла). Зато в одном совсем простом движении - детально прочувствовала проворот тазобедренных суставов. Оххххх...

#питание #акробатика #философское #переворотизмостиканапрямыхруках #переворотвмостикчерезстойкунапрямыхруках #Дориан #извращенец #извращения #грязныеизвращения #садомазо #растяжка #медведьнакольце #поперечник #продольник
3

#4812 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 5137
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 20 April 2018 - 12:43

*
Популярное сообщение!

Между тем, Дориан занятия отменил почти на неделю. Со вчерашнего дня - и до понедельника включительно. Во вторник намеревается быть.
А у меня свои события. Опубликовали дату VIII Чемпионата мира WAA - 9-12 августа. Курск. Ага, со своим ближайшим выступлением я определилась. В мае по пауэрлифтингу выходить - смысла нет, по новым нормативам мастера точно не соберу. И намерения попробовать скинуть вес - тоже не очень согласуются с выступлением. До мая втаптываться в 63 кг - вообще бред, а выходить выступать в категории до 72 с собственной массой килограммов 67-69 = точно не собрать МС. Ещё и экипа, которую надо правильно посадить на обновлённое тело.
Итак, я армлифтер =) Соответственно, у Дориана надо будет уточнить по поводу его планов на лето. Я понимяу, что планировать аж на 3 месяца вперёд - это много. И что гарантий быть не может. Но всё же намерена спросить, насколько вероятно, что он в июне-июле на месяц свалит. Или типа того. Для подготовки к ЧМ нужны тряпки. Однозначно. Если тряпки будет вести Дориан - это существенный плюс. Но и без него - в Петербурге можно найти, где позаниматься.
Естественно, обожаемый садюга - отнюдь не краеугольный камень подготовки. Занятия в зале тоже следует перестроить. В частности, забить на дядю Шейко (и вообще, вспомнить, что есть упражнения, помимо приседания со штангой на плечах, жима штанги лёжа широким хватом на горизонтальной скамье, тяги сумо). В программе, пожалуй, оставить "сибирский суперсет" раз в неделю (прикольно же сохранять одноповторные максимумы?) Начать, для порядку, использовать снаряды именно для силы хвата (ручку в зал таскать влом, но надо же знать, скока я подымаю :) ). По остальному - я ещё до конца не придумала. Тупо заниматься тупой качкой, проводить функционалки... не знаю. Посмотрим. Ближайшую неделю готова делать даже полное штопопало. Кстати, сброс веса тоже целесообразно учитывать. Максимальное наращивание силы способствует обжираловкам.
Вчерась первый день без Дориана (хи-хи) провела, прямо скажем, плодотворно. Сделала великое дело - сдала налоговую декларацию за 2017 год. Да, у меня упрощёнка, нет наёмных работников, нет расходов... но я и Бумажки - это всегда эпично. Четыре раза ходить подавать документы на получение права собственности на квартиру - это надо уметь. И декларации. Вроде, родительница за меня всё заполнила и напечатала - но всё равно же это проблема)) Однако, Сдала. С единственным замечанием: три листочка декларации надо было скрепить скрепочкой))
Также решила ещё большой "бумажный" вопрос - подала заявку на упомянутый ЧМ и закинула предварительный стартовый взнос на указанные организаторами реквизиты. Уфффф, механизм запущен.
В зале делала... как и хотела, непоймишто) Начала с жима узким хватом "сибирским стилем". А это:
50 кг * 2
55 кг * 2
57,5 кг * 2
60 кг * 2
62,5 кг * 2
65 кг * 2
67,5 кг * 2
70 кг * 2
72,5 кг * 2
75 кг * 2
50 кг * 12.
От 70 кг - Ашот стоял страховал. Между подходами рассказывал, как мальчишкой верхом ездил :)
В целом, итогами жима узким хватом я не слишком довольна. Ашот оценил, что молодец, а я ожидала большего. Где-то от 70 кг - штанга уже совсем не летит. Плохо. И финальный вес я ожидала больше... где-то 80, а не 75. И 75 во втором повторе дожимала с отрывом таза. Безобразие. И 50 кг * 12... я ожидала осилить больше повторов. Широким хватом жму 70 кг * 10 в конце тренировки (к этим 70 кг * 10 мы ещё вернёмся :) ). Великовата стала разница между узким и широким хватом. Вовремя вспомнила про узкий хват, однако.
Дальше думала поприседать 60 кг "по-бразильски". Ну, дедушка Ашот неподалёку сидит, поэтому со штангой на груди приседать придётся прилично. Не держать её чёртикак и практически на руках, а класть как следует на грудь... вот спасибо Дориану за шолдеры, ёлы-палы, где ж гриф-то расположить, когда всё болит... Оптимальное положение, где гриф как раз меня слегка придушивал, - нашла. Уже думала поставить планшет, заснять, как глубоко сажусь с 60 кг на плечах да как встаю после паузы, да потом сразу штангу на грудь со стойки беру... Ага. Щас. Не учла, что Ашоту было скучно. Лены не было. Начинает спрашивать, сколько я приседать собралась. Что, эти 60 кг? Может, до сотни дойдём? У самого последнее время не получается ученицу Леночку загнать под двушку. Нууууу... я бы, как раз, слазила под что-нибудь такое. 200 кг я даже от стойки оторву)) Лена - да, капризничает, не любит делать одноповторные максимумы. Я - последнее время, много вспоминала сибирского тренера, с его авторской методикой отработки техники на неберущихся весах. Поэтому - да хоть после 60 кг давайте стольник повесим) Ну и что, что я в чешках, без пояса, и вообще, не собиралась столько приседать) Ну, Ашот, в отличие от меня, осторожничает очень. Поэтому:
70 кг * 3
80 кг * 1
85 кг * 1
90 кг * 1 в двух подходах. Оба раза очень даже прилично досела. Второй раз встала еле-еле, но сама жеж. Я бы и под 95 полезла, и под сотку полезла (внутри стойки! Там стольник можно и без посторонней помощи на горизонтальные опоры скинуть. А Ашот, как рассказывала Лена, поднимал её из приседа со 150 кг на плечах. Так что можно вообще не париться). Партнёр по тренировке, однако, посоветовал уже спускаться. Дальше лезть - не сегодня.
80 кг * 4 (их было бы легче пожать)
60 кг * 10 еле встала - вот тут вспоминаем про 70 кг * 10 широким хватом :lol:
Такие делы. Без Дориана? А чего мне скучать без Дориана. В одной из студий вообще на неделю абонемент заморозила, пока его нет. Наподнимаюсь, потом извращенец замается сгибать)) Да ладно, гоню-гоню-гоню, зачем совсем уж мучить садиста. Ему итак тяжело. Поэтому в зале после тренировки я даже немного потянулась.

...мысля, пришедшая в голову после занятия. А вот что интереснее: час аэройоги или поприседать с советским мастером спорта по тяжёлой атлетике?
...полезно периодически отвлекаться от того, на чём начинаешь много зацикливаться. Танцевальные студии. Ну да, Ашоту прикольно смотреть, как я встаю на руки у стены и пробую изображать отжимания. Но...

#жимлёжа #армлифтинг #философское #пауэрлифтингнавсюбашку #приседания
3

#4813 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 5137
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 24 April 2018 - 14:10

Без Дориана, заскучать мне особо не дали. В пятницу опять пошла в зал. В компании Ашота, наподтягивалась.
В субботу тоже пошла в зал. Мальчик-обнимальчик остался на хозяйстве, бодибилдерша Леночка вообще в зал не хотела, да и Ашот бы без меня не пошёл... В итоге собрались практически все: и Ашот, и Лена (у которой внезапно отменилась работа), и пауэрлифтер Дмитрий, на которого интересно смотреть... И чего? И опять. С какого-то перепугу, пожала стоя полтаху. Грязно, но сама. Раньше я только в 78-80 кг столько жала. И то через раз и с ушатом помоев.

Мужики, однако, отметили: всё равно практически руками жму. И слишком уж чисто :girl_haha: Дяденьки-и-и, я стараюся делать грязно!! :girl_haha:
Потом Ашот спросил, сколько я жму из-за головы. Я вообще не собиралась жать из-за головы. А тут пожала, в итоге, 40 кг * 2. Мнение Ашота: мало. Лена не полностью с ним согласна. Из-за головы жмёт поболе меня, а вот с груди - те же 50 кг о_О При этом весит Лена 85. Дедушка Ашот подкинул мысль: научиться выкидывать штангу из ног. То есть, по сути, предлагает старой вешалке в 31 год научиться толкать о_О (впрочем, учитывая разницу в возрасте в 2 с лишним раза, возле Ашота я не такая уж и старая вешалка :girl_haha: ) Так что у меня теперь новая тема: при каждом удобном случае, стоять прыгать с палкой, имитируя выброс штанги с груди на прямые руки. Если научусь таким макаром побольше закидывать наверх - можно будет качать дельты негативками. Интересно... (говорю же - не дают заскучать. В субботу балет отменили - так со штангой напрыгалась, блинмалин. Растяжку отменили? Ничо, как раз речь пошла про недотянутые руки, что мне предплечья в параллель с полом толком не вывести, когда штангу на груди держу...)

#пауэрлифтингнавсюбашку #Ашот #тяжёлаяатлетика #жимстоя
2

#4814 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 5137
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 24 April 2018 - 14:25

*
Популярное сообщение!

В воскресенье решила попробовать сделать подъём переворотом на турнике. В зале подходящий турник отсутствует, в зал В.И.Алексеева тащиться влом (и платить дополнительно надо). А тут спортплощадка более-менее оттаяла. Наконец-то.
Провал был эпичен. Я почему-то была уверена, что получится. На кольце или тряпках - вон как уверенно на передний баланс захожу, по два десятка раз за занятие. А тут - хренушки. Прихожу надколенками в турник %( По видео посмотрела: надо выше подтягиваться, аднака. Домашний мальчик был со мной. Пару раз помог всё же закинуть таз на турник. Для успокоения нервов. Потом пошли в зал. Где, конечно, Ашот и все остальные =) "Опять наподнимался, подлец" (с)

Стольник аж в двух подходах на раз сама пожала о_О За ступнями следила, чтобы не тянуть носки на себя и не дёрнуть снова связки в колене (которое уже почти-почти пришло в норму. Сгибается полностью. В боковом направлении сустав чуть-чуть нестабилен. Резким движением сильно не так поставлю ногу - потом больно. Как следствие, бегать мне вредно...)
Что ещё в воскресенье - в классике потянула, вплоть до 100 кг * 5. Дожили: тяну ту же палку, какую жму))
И поехала в танцевальную студию. Акробатки Анечки не было - ура!!! Но Таня обещала отчитаться ей, как мы сами позанимаемся. Нууууу... без преподавательницы, беговая разминка уж точно идёт фтопку. Я итак найду, чем заняться. Вона и турник на шведской стенке висит. Который Дориан ещё, вроде, не доломал, в очередной раз стоя на моей спине и пытаясь её получше растянуть.
В опчем, вместо бега я подтягивалася. Одной рукой бралась за турник, второй - за запястье первой. И подтягивалася. Девочки удивились: "Так ты это и на одной руке делаешь?" Ага. Хотя коню понятно: держащаяся за запястье рука там тоже включается) Но объяснять я не стала - зачем? Вот так и рождаются нездоровые легенды))
Ещё я потом отжималася. Вернее, имитировала отжимания в стойке на руках у стены, пока девочки для разминки (!) тянули все три шпагата. Вертикальные отжимания считаю для себя более достойным занятием. Получается не более, чем в половину амплитуды. Но стремлюсь достичь касания головой пола. Вот и ещё одна нездоровая легенда - про Кошку, отжимающуюся в стойке на руках. Хотя... у Дориана все так делают)) (так как Дориана не волнует, что девочки не умеют отжиматься)
Из остального особо запомнились очередные попытки переворота в мостик через стойку на прямых руках. На мате. Садист сказал ждать - я буду ждать. И долбать. Попутно интересно пробовать задержаться в стойке на руках.

#пауэрлифтингнавсюбашку #жимлёжавнизголовой #подтягивания #троллинг #акробатика
3

#4815 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 5137
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 26 April 2018 - 05:33

*
Популярное сообщение!

Во вторник Дориан прислал СМС, что температурит, в связи с чем снова отменяет занятия. Довольно мило с его стороны - так легко поддаваться дрессировке (до обеих студий ехать далековато, и я не люблю узнавать об отмене, когда уже притащилась). Зато провела "сибирский суперсет" точно по всем канонам, включая послетренировочный саунинг. Пожала 90 кг в трёх подходах, встала столько же... вот с тягой внезапность получилась. 140 кг * 1, 145 кг * 1, 150 кг * 1 о_О Впервые в жизни потянула двойную собственную массу без пояса. И вообще, раньше больше 145 кг без ремня не тянула. Двести от высоких плинтов отрывала... но это же с плинтов.

...положение спины оставляет желать дальнейшей растяжки.

#Дориан #растяжка #пауэрлифтинг #жимлёжа #присед #тягасумо
4

#4816 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 5137
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 27 April 2018 - 12:27

*
Популярное сообщение!

Однако. Про меня и в зале начали думать Штопопало. После жима лёжа (кстати, 85 кг * 3 * 3 пожала, разминочный вес был 80 кг), занялась удержаниями. Так Ашот думал, я 125 кг стану на грудь опускать :girl_haha: Нет. Даже с его страховкой, без экипы, - нет. С двумя страхующими по бокам... можно бы. Но нужен добрый тренер для таких фокусов. А так - я и в майке 125 кг сейчас на грудь, пожалуй, нормально не опущу. Держала же 125 в двух подходах (сначала было некомфортно), потом 145 кг и 155 кг. Ничаво, от стойки отрывала - даже со 155 не колбасило.
Сходила потом в спорткомитет. Очередной раунд битья башкой в стену с целью оформления книжечки, что я КМС по пауэрлифтингу. По центру города ходить тяжело, очень много народу. Безумно много безумного народу.
И было 4 часа под Дорианом. Вернее, первые два - скорее с Дорианом, ибо на кольце. Потом - долгожданная растяжка. Спиночка скучала по садисту.
Наблюдение. В другой студии, где Дориан ведёт экзот, преподавательницы себе позволяют отмазку "я переела". Вот у неё такой полный желудок, поэтому она не может делать то и сё на занятии, как обычно. Нууууу... на обычноедении переваривание пищи вообще может вызывать проблемы. Сама я уже приспособилась. Что из сырятины, как и когда допустимо съесть/выпить, чтобы избежать дискомфорта от занятий (пауэрлифтингом в экипе и без, воздушной гимнастикой, растяжкой и т.п.) Дориан вот тоже не ноет. "Я поел, я счастлив" (с) :girl_haha: Сразу стойки на руках, конечно, не делает. Первый час растяжки - как раз, на Кошке постоять, держась руками за кольцо, и прочие подобные ненапряжные вещи.
Опять доводила Таню до слёз. Напарница всё жалуется на отсутствие прогресса в продольнике. Преподаватель давал новые интересные упражнения с полотнами. Я - сидела у Тани на заднем бедре, руками удерживала заднюю голень. Тупо прижать пятку к полу было бы удобнее, Дориан - тот вообще любит в продольнике мне на заднюю пятку наступить ногой. Но напарница жаловалась на боль в ступне - ла-а-адно, перехвачусь. И даже свои ступни не буду отрывать от пола, так как она очень просит уменьшить давление. Но продавливать вниз всё же буду. "Бедро до пола дожимаем",- командует садист. Мне немного легче от того, что сижу спиной к Тане, у которой начинают течь слёзы. Вспоминаю типичные аргументы нацистов с нюрнбергского процесса: "Я просто выполнял приказ"...
Чуть позже - сбылась мечта идиота. Давно периодически хотела зарядить Дориану по рылу с ноги. Правда, совсем не так... Не когда он, через два дня после непонятной температуры, всё же пришёл вести занятия. И старается. Как обычно. Трёт свои покрасневшие глаза, на которые даже линзы не надел из-за воспаления. Но не жалуется на зрение и ведёт занятия. Как раз тянет мне бильман. Без халтуры. Утверждает, будто бы пальцы ноги уже почти-почти дотягиваются до головы... [я видела в зеркало, где у меня нога, когда тяну бильман самостоятельно при помощи гамака. До головы 15 километров,- прим.Кошки] И тут рука тянущего срывается с моей ступни, которая - я ничего не могу сделать - отлетает назад, попадая садисту по щеке. Вроде, не сильно. Да и мне по башке та самая сорвавшаяся рука прилетела) Ничаво, поулыбались, продышались, смена ног. И тут садист обнаружил: я лучше тянусь, когда ору. И велел кричать. Тянуло уже так, что взреветь подыхающим медведем проблемы не составило. Как ни странно, даже сама почувствовала, как нога пошла...
Он сумасшедший. Но вчера почему-то подумалось: ведь действительно меня растянет. И в "коробочку" (я помню, как в пять лет доставала ногами до головы из положения лёжа на животе... Но сейчас?..), и в бильман...

#пауэрлифтингнавсюбашку #КМС #жимлёжа #Дориан #садомазо #50оттенковДориана #растяжка #продольник #бильман #философское
3

Поделиться темой:


  • Вы не можете создать новую тему
  • Тема закрыта

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей


Яндекс цитирования Реклама: блоги Помощь энерготерапевта