[Камышовая кошка]

...как можно было заметить на видео из предыдущей записи, выход в "русский шпагат" немного изменённый. Не сразу через кувырок, а через "типа всадницу" и последующий вис на руках с раскрытыми ногами. Дориан утверждал, будто это стойка, но где же стойка, когда плечами в кольцо нет упора. Висим на руках - значит, вис. А так интереснее - когда преподаватель даёт немного другой выход в элемент. Плюс я выспросила, как оттуда сходить всё-таки самой. Чтобы и кольцо никто не держал, и по лбу им не получить.

...взять на заметку: чаще смотреть на себя. Очень много "топоров" (ненатянутых носков) и недовыпрямленных коленей.

#Дориан #медведьнакольце #русскийшпагат

[Камышовая кошка]

Воскресное. Приблизительное мои лучшие на сегодняшний день результаты по удержанию баланса в стойке на руках (2-3 секунды). На руки патологически встаю не с первой попытки %(
Вообще, стойку надо бы почаще долбать. А не 1-2 раза в неделю.


#акробатика #медведь #стойканаруках

[Камышовая кошка]

Долбаный переворот. Спрогрессировала: теперь первой в пол приходит нога, а не верх спины и не таз. В мостике удержаться не получается. Причём я не очень понимаю, почему. Но хотя бы стала поувереннее себя чувствовать в процессе переворота. Успеваю соображать, куда идёт голова и протча. В конце видяхи две откровенно неудачные попытки. Увы, уже конец часа, руки у меня устали (в студию-то из зала приехала. А в зале пожала 85 кг * 2 в почти шести подходах о_О) Левая коленка была не в восторге от того, сколько я на неё прыгала (как бы там ни снимал планшет, мах идёт левой ногой, толчок - правой, и в пол первой приходит левая нога). Но на следующий день коленка восстановилась. И перевёрнутая поза в воскресенье в гамаке нормально получилась. Я даже думаю, под Дорианом наконец-то станет можно нормально выполнять левый полушпагат.


#акробатика #медведь #переворотчерезстойкунапрямыхруках

[Louve]

Кошка, скажи, насколько опасны занятия на пилоне? Дочка хочет. Стоит заниматься или нет?

[Круассанчик]

Louve (22 March 2018 - 20:41) писал:

Кошка, скажи, насколько опасны занятия на пилоне? Дочка хочет. Стоит заниматься или нет?

Разрешите влезу со своим мнением, т.к. в детстве занималась спортом, а сейчас уже два года тренируюсь на пилоне. Как по мне, pole dance - достаточно нейтральный вид спорта. Не простой, но и не жутко травмоопасный. Главное, чтобы был грамотный тренер, который будет не просто давать трюки и тянуть детей от души, но и обязательно закачивал спину (часто из-за слабых мышц спины у взрослых вылазят всякие проблемы с позвоночником), давал общую подкачку и умел грамотно выбрать подводящие элементы. Ну и на первых порах синяки на коже - это неизбежно.

[Круассанчик]

Камышовая кошка (22 March 2018 - 01:24) писал:

Долбаный переворот. Спрогрессировала: теперь первой в пол приходит нога, а не верх спины и не таз. В мостике удержаться не получается. Причём я не очень понимаю, почему. Но хотя бы стала поувереннее себя чувствовать в процессе переворота. Успеваю соображать, куда идёт голова и протча. В конце видяхи две откровенно неудачные попытки. Увы, уже конец часа, руки у меня устали (в студию-то из зала приехала. А в зале пожала 85 кг * 2 в почти шести подходах о_О) Левая коленка была не в восторге от того, сколько я на неё прыгала (как бы там ни снимал планшет, мах идёт левой ногой, толчок - правой, и в пол первой приходит левая нога). Но на следующий день коленка восстановилась. И перевёрнутая поза в воскресенье в гамаке нормально получилась. Я даже думаю, под Дорианом наконец-то станет можно нормально выполнять левый полушпагат.


#акробатика #медведь #переворотчерезстойкунапрямыхруках

Кошка, привет! Разреши прокомментировать. Не держишься в мостике, когда приходишь на ногу, потому что у тебя центр тяжести приходится не на руки, а на ягодицы. Это нужно иметь железобетонную спину, чтобы в таком положении удержаться. Не могу ничего посоветовать, кроме как продолжать делать то, что делаешь сейчас. Все обязательно получится! Есть вариант делать темповой переворот вперед: т.е. толкаться руками и почти без прогиба в спине приходить на ноги, но, увы, это уже более продвинутый уровень, когда освоен обычный переворот вперед.

[Камышовая кошка]

Louve (22 March 2018 - 20:41) писал:

Кошка, скажи, насколько опасны занятия на пилоне? Дочка хочет. Стоит заниматься или нет?

Привет! Моё мнение созвучно с Круассанчиком: риск есть, но не огромный. Если сравнить с другими видами фитнеса... Танец на пилоне опаснее, чем скандинавская ходьба, но безопаснее, чем верховая езда. В своё время гуглила, были ли случаи, чтобы человек упал с пилона и убился. Нет. Не нагуглилось ровно ничего. При падении с пилона люди ломали ребра (что возможно и при обычном падении с высоты собственного роста). Растяжения связок - тоже возможны.
Нужен грамотный преподаватель - это точно. И голову применять. По безопасному пути - при любой неуверенности просить страховку, особенно если это новый элемент.