Форум о сыроедении и здоровье: Дневник "неведомой зверушки" - Форум о сыроедении и здоровье

Перейти к содержимому

Поблагодарить форум:
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Дневник "неведомой зверушки" эксперименты с питанием и не только Оценка: ***** 10 Голосов

#4768 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4413
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 27 February 2018 - 01:46

*
Популярное сообщение!


Занималась практически сама. У преподавателя спросила разрешения замотать "залысину" на кольце изолентой. Там обмотка обтрепалась и облазила, открывая запластыренную часть. Мне это выносило мозги. Дориан потом ещё попробовал подойти, показать элемент. Я специально посмотрела на него, как на идиота, а потом продолжила долбать передний упор, который и делала. Преподаватель попытался поправить, мол, не тем хватом. "Не хочу",- тихо произнесла я. Он отошёл и оставшиеся часа полтора ничего мне не говорил.
Захожу на кольцо теперь через передний упор, как на приведённом видео. Очень тяжело идёт переворот из переднего упора в задний, даже если с руками (без рук - гиблое дело, не получается напрочь). Решила его таким макаром долбать.
Думала поподбирать себе связки для разбора за первую половину дня. Ага, щ-щ-щас. Другу-коллеге понадобилось с багом помочь, как стала на него смотреть - какой там ютубчик. Поэтому что делать на кольце - решала буквально на ходу. Гугль, ютуб... Нет, из уже изученных штук я подолбала, что хотелось. Закладки там, способность в задней закладке руку отпускать, полусальто, баланс в переднем упоре. На ютубе нашла несколько новых балансов. Их попробовала поделать. Планшет ставила, по видеозаписи сравнивала: получилось или нет, правильно ли у меня корпус и всё такое. Осилила "крокодила". Даже вроде более-менее. Стойки на плечах повторила. В "Русский шпагат" полезла. Сама. На вышеприведённом видео - не первая попытка, нет, совсем не первая. В прошлом году, где-то в декабре вроде, один раз этот элемент с какого-то перепугу получился самостоятельно. В этом году - что-то никак. То меня не пускала коленка. То было по неясной причине не просунуть башку (я имею в виду просовывание, которое тут на видео где-то в 0:45-0:48). А то башку просуну - потом коленями до нижнего края кольца не дотянуться %( Потом тут ещё левая нога идёт вверх (правая пошла вверх в предыдущей попытке, после которой я на мате минуты две, наверное, валялась отдыхивалась) - около момента 0:58 - поди коленку пропихай. А потом надо слезть. Это, пожалуй, самое сложное. Просто так снимешь ступни или колени с нижнего края кольцо - этим же кольцом по лбу с размаху и получишь. Долго висеть думать там не будешь - руки устают держаться. Дориана позвать - впадлу (хотя самый первый раз, где-то в ноябре, - именно из этого элемента я сошла на него плюхом, вопреки инструкциям).
Такие делы. После занятия уже и переоделась - Дориан так и ни слова. Уже думала уходить. Преподаватель с Таней прошёл, ещё в барчик за кофием зарулил. Казалось бы. Но я как вспомнила 3 недели, в течение которых не могли с хорошим тренером разговаривать после моего первого выступления в IPF. Это был кошмар. По словам окружавших, на мне лица не было. А друг другу только и говорили, "привет". И всё. Измаялась. Чтоб ещё раз такую же "повисшую" ситуацию? Нееееее.
Только сунулась зайти в тот же барчик - Дориан с Таней на улицу направились. Вышли, я рядом стою, этот извращенец всё равно ни слова. Я не выдержала:
- Дориан, сказать мне ничего не хочешь?
- По поводу?
Я сильно удивилась. Как он может "не знать", по какому это поводу.
В итоге объяснились (Таня тактично отошла). Оказалось, преподаватель с пятницу в 15 часов поручил администраторам обзвонить всех записавшихся и сообщить об отмене назначенного на 21 час занятия. Но мне-то попытались позвонить в 20:40 о_О Та-а-а-ак. По этому пункту к Дориану вопросов нет (если он не обманывает. А обманывать, в данном случае, не очень логично). Админше, которая мне в пятницу звонила и СМС-ила, постараюсь организовать проблемы на работе. Их постоянные косяки итак запарили, а тут - совсем через край. По субботам в студии обычно присутствует их директор... *потирает лапы*
Расставили с преподавателем точки над "i". Что да - он замотался (вот в диалоге и не отписАл, вопреки своему утверждению вечером четверга). И в субботу спрашивал, почему это меня на растяжке нет. Но никто не знал. А я нервничала. И всячески переживала. Полтора кила веса слетело. Ну, и подняла много. На будущее, в подобных случаях Дориан разрешил ему по телефону звонить. Потому как... ситуацию можно было решить за пять минут. А я три дня нервничала, сама в себе варилась. В соцсети он физически не успевает все сообщения читать. Поэтому и такое недопонимание в итоге вышло. И сегодня он заметил, что я не в настроении. Решил не подходить. Что причина может быть в злости лично на него - не допетрил [порой - не такая уж и девочка. Проявил типично мужскую недогадливость. Пока по рылу с ноги не вломишь - не заподозрят жеж, что где-то сделали не так,- прим.Кошки] А я... проверила, может ли он быть преподавателем-который-хотя-бы-не-мешает. Да, может (Дориан на этом месте хохотнул). В итоге - обнимашки (не по моей инициативе. Но уткнуться ему в плечо было приятно). И я честно рассказала: тянуть спиночку с домашним мальчиком попробовала - не то. Потому как у мальчика диагонального шпагата нет, ога. Дориан веселился.
Вроде бы как, завтра растяжка.

#Дориан #медведьнакольце #русскийшпагат
5

#4769 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4413
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 28 February 2018 - 00:49

*
Популярное сообщение!

Прикрепленный файл  Qbj0gAnZvuI.jpg (108.67К)
Количество загрузок:: 4

#Дориан #50оттенковДориана #растяжка #поперечник #садомазо #вместотысячислов
6

#4770 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4413
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 01 March 2018 - 17:05

*
Популярное сообщение!

Во вторник сначала пошла в зал. Там наподнималась. Приседушки с рабочим весом 77,5 кг * 2 в 5 подходах. Потом жим лёжа - рабочий вес 80 кг * 3 в 5 подходах (думала, издохну). И ещё один присед - 72,5 кг * 2 в 4 подходах. Времени было много, так что не поленилась отжаться на брусьях. Без отягощения, 5 подходов по 8 повторов. Обнаружила: на брусьях можно плюхаться вниз, а не плавно опускаться. Так легче :)
Потом по морозяке направилась на растяжку. Темнотища, скользкотища... но вроде ж, всё будет?..
Знакомая студия. Несколько девчонок, точно так же желающих потянуться. Потом и Дориан явился. Спросил, чего это меня в другой студии не было. Поднялась с коврика. Подошла к преподавателю.
- Так у меня там абонемент кончившийся. Вот себя и спрашиваю, а я точно хочу сегодня на экзот? Может, я больше хочу ещё часик потянуться?..
Дориан рассмеялся:
- Я понял.
Начали. Как обычно, с разогрева. С мостиками извращенец наконец-то придумал вариант для меня. Что делать, если из положения стоя на коленях не получается дотянуться до пола пальцами рук, если подаёшь руки через верх. Кто дотягивается - ставит ладони на пол, выходит на локти, потом по одной выковыривает ноги, ставит с колен на ступни, затем руки с локтей переводит на ладони. Идеально - ещё и встать на ноги из получившегося мостика. Я же теперь пытаюсь выйти в мостик через прокрут. Стоя на коленях, ставлю ладонь в пол (рука через низ), выколупываю ноги по одной, ставя их на ступни (коленочка беспокоит, с которой бы ноги я ни начинала. Ёлы-палы), прокручиваюсь (по мере умения... там часто получается либо плюхнуться на локоть, либо прийти башкой в пол), делаю кач на руки и очень думаю, как мне встать на ноги.
Учениц чётное число... но тянет меня са-ам. После небольшого количества упражнений на пресс и махов ногами - гиперэкстензия. Силюсь отрывать колени от пола. Садист свою вторую ногу почти не поднимает. А иной раз обеими ногами на загривок мне вставал. Его не поймёшь. Однако, причастность Дориана к вытащенным на соревнованиях 155 кг по-прежнему подозреваю.
Смена тел - и я иду тянуть очень стройненькую Настю. Там надо аккуратно. Там между подходами ступню-то со спины убираю (Дориан с моего загривка ногу между подходами убирать и не думает. Мне без разницы).
После гиперов делаем "кошечку". Выстраиваюсь: колени вместе, бёдра перпендикулярно полу, спина прогнута, локти вместе, правая кисть обхватывает левую, предплечья перпендикулярно полу... Он же сейчас сверху сядет. Так и есть - преподаватель устраивается на грудном отделе. Привычно и непривычно одновременно. Дышу. Стремлюсь провешивать грудь пониже. Ближе к окончанию упражнения Дориан берётся руками в районе тазовых косточек, помогает ещё больше прогнуться. А если скосить глаза - можно увидеть, что и ступни от пола оторвал. "Три, два, один",- уффффф, поднимаюсь не сразу, потому как затекли плечи.
Перехожу к напарнице - и тут надо думать. Её же не следует "ломать" лишь по той причине, что преподаватель только что всем своим весом "ломал" меня. Нет. На грудной отдел достаточно положить руки. И почти не переносить на них вес. Какое там сидеть. По собственной массе разница, на глаз, - раза в полтора. Попытка усесться покажется довольно-таки плоской шуткой.
Продолжаем. Тянем грудной отдел со скрещенными на затылке запястьями. Позвонки чуть подхрустывают под Дорианом. "Мою" ширину постановки локтей в этом упражнении он помнит. И переходим к прямому хвату. Опять я хриплю, когда под конец руками додавливает грудной отдел. Но - всё хорошо. Всё так и надо.
Смена тел - и Настя понимает: я не только неудобная из-за своей силы, но и удобная. Я же могу сдвигаться ровно так, туда и настолько, как меня просят. Выше? Да запросто. И провисай. Теперь чуть назад - ага, руки до грудного отдела дотянутся, вообще без вопросов...)
Далее - ложимся на живот, ножки широко. Ооооооо... Я ни разу не пробовала, что такое "примирительный секс", но происходящее напоминает какую-то "примирительную растяжку" :) Дориан сначала садится не вплотную к тазу. Но это ненадолго. Как и полагается, загибаюсь назад, кладу руки ему на бёдра. Тянущий перехватывается, держит за плечи. Кистями там шибко не удержишь, берётся локтями... вот и таз прижался по всей Кама Сутре)) Обнимашечки с примесью растяжки :girl_haha:
Преподаватель велит подать руки через верх. Смеюсь: как можно дотянуться до его рук, с моими деревянными плечами? Но быстро выясняем: можно о_О
Потом тянущиеся ещё сгибают колени. Колени согнуть надо сильно, поэтому левую ногу оставляем лежать на полу. А правую пятку Дориан бедром прижимает к ягодице. Голову закидываю назад - хорошее упражнение...
Меняемся телами. Ещё поди закорячься, с моим-то коленом. Когда руки уже поданы через верх, Настя вдруг засомневалась:
- Я боюсь, что сейчас разожму руки...
- Не бойся, Кошка тебя удержит,- Дориан сидит рядом и наблюдает.
Смотрим друг на друга. Улыбаемся. Нет никакой проблемы удержать за запястья лёгонькую девочку :)
Уходим в стену. Вероника подстилает себе чёрный коврик и чёрную подушку.
- Верон, у тебя сегодня прямо чёрная постель,- улыбается преподаватель.
- В чёрном-чёрном городе, в чёрной-чёрной комнате, на чёрном-чёрном коврике, Верон тянет чёрный-чёрный мостик...- начинает Таня. Настроение у неё весёлое. С самого начала занятия делилась: выпитая накануне в компании Дориана самбука не отпускает до сих пор.
- Но никак не дотянет чёрное-чёрное колено,- смеётся садист. Ступнями уже упирается мне в спину. Тянет за поданные через верх руки и приказывает дышать.
Смена тел. Настю дотягивает сам.
Упражнения становятся ещё веселее. Вспоминают, что же делали в субботу. А! "Собаку мордой вниз". Где тянущийся встаёт пятками в стену... а тянущий давит на лопатки. Преподаватель тут аж носки снял, ибо по-другому на меня как следует не надавить. Потом, с Настей, - поди извернись. Я уже знаю: нагрузка пойдёт сильно на дельты (мои собственные дельты во время упражнения очень напомнили про недавние 80 кг * 3 в пяти подходах...) - ну, и как с этим быть? А вот толком никуда и не деться %(
Дальше - смешнее. Уходим в подоконник. Подобное упражнение делали перед занятиями на полотнах в моей предыдущей студии. Но там Вика давила на лопатки руками. Вика. В которой живого веса - килограммов 60, не больше. Тут... на прямых ногах, наклоняешься до параллели корпуса с полом. Кисти опираются на подоконник. На верхнюю часть спины встаёт Дориан. И - просто праздник какой-то - одной рукой помогает себе балансировать, а второй выталкивается из стены, усиливая давление. Тянем плечи, ура, может, у меня получится нормальный мостик. Когда-нибудь. Одна из девочек испытывает проблемы с равновесием.
- Настя, дай ей что-нибудь для равновесия. Мозжечок, например,- просит Дориан временно свободную ученицу. Та подходит, подаёт руку для опоры.
Смена тел. На Настю я не встаю. Предплечье поперёк спины - и надавливаю. Рядом Дориан дотягивает Таню, которой было мало Вероники. Таня потом начинает спрашивать, уверен ли он, что это безопасно - его 70 кг живого веса у неё на спине. Молодец, говорит именно про свою спину)) Я молчу, а сама со стойки брала на плечи и 220 кг - три таких Дориана. С довеском. Без пояса. Преподаватель замечает, что не прыгает на её спине. И ноги ставит поперёк позвоночника, а не вдоль. Поэтому - безопасно.
Дальше - смешнее. Надо и локти на подоконник положить. И руки при этом загнуть... так, что я аж сомневаюсь, способна ли физически так загнуть плечи)) Дориан слегка помогает с положением рук, затем лезет наверх. Встаёт.
- Тянет?..
- Грудной отдел тянет,- выдавливаю я.
- Так и должно быть.
Хорошее упражнение... только очень прижимает горло к запястьям, дышать тяжело.
Ещё одно висёлое упражнение, в положении сидя. Нормальные садятся на пятки, у меня так не сгибается колено. Тянем снова спину. Грудной отдел.
Потом ушли снова в стену. На живот, ступнями к стене. Я быстренько обняла обожаемого садюгу за талию - даже получилось пальцы сцепить. Не забывая руками давить на лопатки, Дориан следил за остальными.
- Девочки, что у вас там происходит?! Обратите внимание. Я стою - в полуприседе.
- А как там... Голова же куда уходит? Что за лесбос?- Таня затрудняется правильно расположить Веронику.
- Если как следует положить трицепсы на бёдра, голова никуда не уходит,- сдавленно выговариваю я.
- Вот именно,- кивает преподаватель.
Да. Я научилась. Оставлять морду на почтительном расстоянии от его промежности.
Следующее упражнение - разворачиваемся лицом к стене. Вплотную. Поднимаясь из положения лёжа на животе на прямые руки. А потом руки надо подать тянущему - я сразу ощутила поясницу. Дориан коленом помог перенести нагрузку на грудной отдел - уффф, хорошо...
А ещё мы сделали "скорпиона". Таня не хотела. А я хотела. Только сразу Хитро подстелила сложенный коврик в то место, куда были шансы придти мордой. Но начала тянуться всё же, стоя на предплечьях. Дориана это устроило... первые секунд 20... потом последовало: "Грудью в пол уходи". Дальше он аккуратно отступил в сторону моей головы. Уже держал только руками за щиколотки. Выравнивал...
- Только не отпускай...- прошу я. Куда там.
- Мышцами держись.
Очень страшно. Отпускает то одну щиколотку, то другую... явно желая отпустить в итоге их обе. Потянула правую ногу в пол, сошла. Пуффффф.
[Если подумать... хорошую же штуку хотел научить делать. Взять на заметку: ближайший раз постараться отодвинуть свой страх и удержаться в стойке,- прим.Кошки]
Настя "скорпиона" предпочла делать сама. У батареи. Последнее было ошибкой, ибо жарко :)
Наконец... тянем плечи. Это обхохотаться. Палюбому. Сажусь с прямыми ногами, ступнями к стене. Руки сцеплены за спиной... поди их хоть от пола оторви :girl_haha: Настя смотрит, как Дориан мается в попытках поднять кисти повыше...
- У меня просто на редкость деревянные плечи,- комментирую я.
Подымает. Частично - за счёт согнутой колесом поясницы. Спину тут не пробить. Ладно, сижу крючком. Соединяем запястья... ууууууу! Хотя, в принципе, это не доставляет особо неприятных ощущений. А вот дальше. Дориан расцепляет мои пальцы и разводит руки... буквально так, чтобы обнять за запястья. Запястья оказываются у него примерно в области наружных грудных мышц. Это меньше ширины моих плеч. Оттуда руки надлежит вывернуть. Самой. Брррррр. Очень тяжело. Я даже не забочусь, что преподаватель может куда-нибудь улететь. Стоит на двух ногах на полу - дальше его проблемы. Правое плечо прохрустывает.
А что делать с напарницей? Спина точно так же прогибается колесом. Нуууу, максимум - могу тянуть больше вверх за запястья, "вытягивая" руки из плечевых суставов. А потом проворот. Если самой повернуть чужие руки - влетит, ибо халтура. Держать? И как тут соразмерить силу?.. Кажись, в итоге слегка переборщила.
Закрываем спину. И - махи ногами. Developpe. А en dedans сегодня не будем - Дориан в первом направлении сбился со счёта, слишком много кругов сделали))
Делаем самостоятельные складки, всяческие наклоны и флэпы в них. "Полуревольвер"... вон, как красиво извращенец сидит, всем показывает пример, как суставчики проворачивать.
Прикрепленный файл  y5_CnL_IkUs.jpg (142.11К)
Количество загрузок:: 1
Одна из учениц пожаловалась, что не понимает, что там куда проворачивать. Это была ошибка... так как Дориан подошёл и на ней показал. Очень больно и очень понятно)) И сразу:
- Кто ещё не понял?
Всё. Все всё поняли :lol:
Разошлись по парам.
- Готова?- спрашивает.
- Ага. Ты только скажи, к чему именно я готова?
- "Бабочка".
Устраиваюсь спиной на некотором расстоянии от стенки. Дориан упирается в стену, начинает продавливать мне спину, нагибая вперёд. Заодно продолжает начатую историю про Диану и лук. Как собрались пять пьяных девочек и Дориан... и стали варить борщ [угу, чем ещё заняться в компании пяти пьяных девочек?- прим.Кошки]
- Много говоришь. И таз мне вперёд двигаешь,- тихо заметила я.
- Поближе к стене тогда подвинься. Ещё.
- Чего доброго, между мной и стеной опять застрянешь...
- А что такое?..
- Да мне-то без разницы,- пожимаю плечами я, подвигаясь ещё.
Преподаватель уселся куда-то на верхнюю часть поясницы. Спиной опирался на стену. И продолжил свою забавную историю. Вскоре отвлёкся:
- Так, все - "бабочка" подальше, а мы - сидим.
- Да, рассказывай-рассказывай, я как раз растянусь,- ухмыляюсь я.
Дориан удобненько уложил голени мне на колени (тем самым, продавливая коленочки ближе к полу), красиво натянул носки и продолжил повествование про лук, свёклу и телефон)) Сильно хотелось ухватить его за щиколотки руками. Чтобы руки не упирались в пол.
Смена тел - как удобно дотягивать большинство девочек, им достаточно легонько положить руки на коленочки))
И - "бабочка" на спине.
- У тебя в арсенале есть что-то, кроме земноводных и насекомых?- Таня подразумевает "скорпионов", "лягушек", "бабочек"...
Я уже валяюсь на спине. Ступни вместе, колени согнуты. Дориан пристраивается.
- Какая у тебя там коленка?..
- Левая. Сейчас она могла бы согнуться ещё немного.
Преподаватель опирается руками о мои тазовые косточки. Правую ступню ставит на боковую внутреннюю часть того самого левого колена. Таз перекашивается, моё левое бедро ложится на пол. Но тянущий это быстренько исправляет, поставив вторую ступню на моё правое колено.
- Так будет более весёлый вариант.
Действительно... Раньше он, максимум, вставал коленями на колени. А тут... часть веса перенесена на руки... которыми извращенец как раз держит мне таз и не даёт отрывать от пола поясницу.
Тянемся. Настя рядом сидит, смотрит на это безобразие.
- Ты что, меня ещё и ногами подкидываешь?- интересуется Дориан.
- Да это ты пружинишь.
Пружины действительно были. И очень ощутимые. Мне упорно казалось: это он пружинит, пытается раскрывать мне ноги дальше и дальше.
- Я ничего не делаю.
- И я ничего не делаю,- я не могу удержаться и начинаю хохотать.- Действительно, весёлый вариант...
- Я только баланс держу,- замечает Дориан.
Солидный баланс... сами попробуйте удержаться на безудержно ржущей лифтёрше.
Даже почти получилось подать ему руки. Но не так высоко, как преподавателю того хотелось.
Потом мы раскрывали таз у стены. Как раз было сделано фото из предыдущей записи. Вот эту прямую ногу, которую Дориан держит рукой, - надо положить на пол. Колено согнутой ноги при этом оставляя на полу, с другой стороны от таза. Вот тут я уже подвывала. На проворотах - ревела, аки подыхающий медведь. Садист возмущался:
- Бабы! Почему у вас никто не орёт? Вы чего халтурите?
:girl_haha:
А там же не только смена ног - там ещё потом "пэ"... охххххх... И упражнение длится так долго, что трудно сдерживать желание стукнуть тянущего ладонью по голени. УУУУУУУУ.
После того, как я орала, народ начинает побаиваться меняться телами))
Заканчиваем упражнение, Дориан предлагает попробовать "одну индийскую штуку". "Кама Сутры какой-нибудь начитался",- ворчу я, тащась за ним к подоконнику. Возле подоконника Дориан садится в плие. Руками держится за край подоконника. О!! Я сажусь в сумо. Преподаватель забирается обеими ногами на спину, помогает больше просаживаться и глубже наклонять вперёд спину.
- Какое... хорошее... упражнение...- хриплю я, чувствуя, как укрепляются ноги))
- Я знал, что ты заценишь.
Упражнение оказалось трудное. Нормальные же девочки начинают колени внутрь вести. Разбирали похожую штуку просто на полу, без подоконника. Дориан подходил, каждую дотягивал и направлял. Показал: в этом положении ещё и ходить можно, подобное движение присутствует в индийских танцах.
20 прыжков в поперечку в недостойке на руках. Очень устают ноги.
И уффффф - "русский" у стены. Садист заставил переложить коврик - длинной стороной не вдоль стены, а наоборот. Спиной к стенке... под каждую пятку преподаватель сам заботливо подложил мне по тапочку. Удивился, как это тут оказались настолько какпопало брошены его белые носки. Сам бросил. Перед "собакой", как вместе припомнили. Рядом Таня и Настя дотягивали Веронику. У которой почти-почти шпагат, ещё чуть-чуть и всё никак. Уже Таня Дориана спрашивала, как так: два года Верон ходит на растяжку, и всё нет поперечки - может, это строение тазобедренных суставов? Преподаватель не согласен. Грешит на неумение терпеть.
Я в очередной раз ощутила разницу между Дорианом и домашним мальчиком. Извращенец в "русском" раздвинул мне ноги на-амного дальше. И сидел дольше. И не обращал особого внимания, что я выла и едва не всхлипывала. Наконец отпустил. И - разножки, приседания. Кто тянулся - 20 разножек, кто тянул - 40 приседаний о_О (раньше не больше 35 давал... извращенец...)
Разножки идут тяжело. Слежу, чтобы не сталкиваться ногой с Верон, которой тоже было трудно уползти далеко от стены :) Затем усаживаюсь тянуть Настю. Опять же балансируя между тем, что тянуть напарницу так же, как Дориан меня - это через край... и халтурить - плохо, ибо влетит. Рядом Дориан хочет помочь Верон раздвинуть Танины ноги. Ей уже ничего не надо. Особенно не нужен шпагат, который в середине занятия вовсю просила. Мозг переключился, и Таня умоляет отпустить)) А потом приседания. Девчонки вокруг столько ноют и отмазываются, что я тоже хочу.
- У меня уже был сегодня тяжёлый присед.
Дориан секунду думает.
- Теперь лёгкий!
Я так и приседаю: с оптимальной шириной постановки ног, проваливаясь вниз, пружиня в нижней точке. К чести моей - доседала ниже параллели. Однако, не стеснялась звучно выдыхать на каждом повторе. Так - да, могу встать 40 раз подряд, даже на забитые ноги))
Финал. "Французский". Надеваю чешки, расползаюсь по стене. Большинство делают шпагат на середине. Но у меня ж коленочка. Расползаюсь. Наблюдаю, как преподаватель начинает дотягивать. Всех по очереди. Диана сомневается, не повалит ли он её. Нет, не повалит. И вскоре уже попискивает, как дельфинчик (по этому поводу окружающие улыбаются...)
Потихоньку расползаюсь. Смотрю, как Дориан сидит на тазу у Вероники - вроде, наконец-то досела на поперечку. Затем начинает тянуть Таню. Ученица постоянно уходит тазом назад и всячески сходит с французского. Преподаватель ругается: "Ты тянешь не шпагат, а какую-то ***ню!" Наконец, отпускает Таню. Переходит к тем, кто у стенки. Начиная с меня.
- К левой коленке встань, пожалуйста,- я рукой хлопаю по висёлому колену, которое надо прижимать к стене. Садист послушно меняет сторону. Я быстренько ухожу на предплечья. Дориан давит "всего лишь" руками на таз. Но и это много. Рычу, как подыхающий медведь.
- Экзорцизм,- комментирует Таня в паузах.- Отойду-ка я отсюда...
Действительно, отходит на пару метров. Дориан продолжает давить. Ноги разъезжаются. Не могу сдержать низкий рёв. В голос.
- Три...
Реву.
- Два...
Реву ещё. Странно, как он хоть сам себя слышит.
- Один.
Отпустил. Ещё несколько вдохов-выдохов сижу в нижней точке. Затем сползаю. Настя боится подпускать преподавателя к себе. Ох я и жывотное. Ничего, Дориан выкрутился. Настю подотягивал, перешёл к мадам Фокс. На неё ворчал, дескать, кричишь, а не опускаешься вниз даже на сантиметр) После этого замечания - вроде, подопустилась)
В раздевалке Настя показала синячок на ступне. Накануне с полотен неудачно пришла ногой мимо мата. Теперь вот болит. Опасается, не трещина ли. Нуууууу... если очень страшно - можно сходить на рентген :) Также о серьёзной проблеме будет свидетельствовать, если ушибленное место будет опухать. Нет, опухать - это если нога в ботинок не влезает. Я то ещё жывотное. Ученица хорошего тренера, с его "травма - это если человека на скорой в больницу увозят. Остальное - так, ерунда".

#Дориан #50оттенковДориана #растяжка #поперечник #садомазо #мостик #пауэрлифтингнавсюбашку
3

#4771 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4413
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 02 March 2018 - 01:36

*
Популярное сообщение!

Тянем спиночку...
Прикрепленный файл  BZNB7AGKC7w.jpg (123.36К)
Количество загрузок:: 0
Немножко начали валять дурака
Прикрепленный файл  HhnsZV38RUE.jpg (105.9К)
Количество загрузок:: 1
Нас попросили как-нибудь красиво спозировать. Дориан заопасался упасть "**альничком в пол" (с) Я зубоскалю: "Ниже пола не упадёшь!" И рассказываю, что у него же руки впереди)) Преподаватель возмущён, что говорю с ним его же словами...
Прикрепленный файл  GL3A4tuKveg.jpg (121.01К)
Количество загрузок:: 1
Хоть один из двоих умеет спозировать.
Прикрепленный файл  uAS3LF1NBX4.jpg (119.15К)
Количество загрузок:: 1
А как дико ржущей мной немного разломали стену - потом поведаю))
Растяжка - это так прекрасно :tender:

#Дориан #50оттенковДориана #растяжка #спина #садомазо #вместотысячислов
5

#4772 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4413
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 04 March 2018 - 12:45

*
Популярное сообщение!

Итак, в четверг наш обожаемый извращенский преподаватель твёрдо решил накачаться. Ибо как иначе объяснить количество силовых упражнений, которые дал в начале занятия на полотнах и кольцах. Мы подтягивались (я - залезала на кольцо перехватами, ибо подтягиваться надоело). Делали "рогатку" на прямых руках (раньше на кольце на согнутых-то руках было не зарогаткаться, если держаться за боковую часть и разнохватом...) Силовые кувырки - это когда надо максимально закувыркнуться в вывернутое положение плечей, а потом силой трицепсов вытащить себя обратно. "Рогатку" на одной руке... (помните недавнюю видяху "Сила - в хвате"? Вот эту "рогатку" на одной руке) Дориан показал: выходим в "рогатку" на одной руке и раскачиваемся. Туда-сюда. Ногами пола не касаясь. Пять раз. "Да ты сам пять раз не сделал!"- возмутилась я. Да. Конечно. Стало скучно заниматься - помоги накачаться преподавателю))
Потом он показал покачивания в переднем бланше. За счёт бицепсов [на самом деле, в этом упражнении больше нагружен брахиалис, чем бицепс, но балеруну простительно путать,- прим.Кошки]
- Дориан решил себе бицепсы накачать больше моих,- проворчала я. Девочки слышали и рассмеялись. Преподаватель не расслышал. Переспросил, а я повторять не стала. Ибо тролль.
Ну, хоть задний полубланш я более-менее сделала. Извращенец похвалил, помог поднять повыше выпрямленную ногу, дал как следует прочувствовать положение.
Потом наканецта дал связку. Залезаем на кольцо перехватами (сам доперехватывался аж до крепления. Ух). Садимся. Баланс с упором ступнёй в боковую часть кольца. Потом нога переходит на ту же сторону, где вторая нога. Упор в плечо, одноимённое с нижней ногой, руки отпускаем. Балансируем.
Лазаю. Раз за разом. Пробую балансы эти ловить. Попутно повторяю "секретаршу" - тоже баланс, в похожем положении, в понедельник по ютубчику высмотрела. Наконец, преподаватель подходит:
- Баланс получился?
- Ага. Показывать?
- Давай.
А руки-то уже устали. Толком перехватами не забраться. Так, пару разиков перехватилась.
- Я думал, ты выше заберёшься,- заметил Дориан.
- Сейчас. Постараюсь.
Спускаюсь с кольца. Пробую сосредоточиться. Руки всё равно уставшие, трапецию не одолеть %( Забираюсь кое-как. Показываю один баланс (со ступнёй на кольце), затем берусь руками за трапецию, спускаю ногу, второй баланс.
- Почти угадала,- произносит Дориан.- Верни ногу на кольцо. Отсюда - руку на кольцо, нет, ты в локоть уходишь. Вот так просто держи. И ногу снимай.
- Ты шутишь.
Очевидно. Я же полечу со снаряда, если сниму ступню с боковой стороны просто так, не цепляясь ни одной рукой.
- Ягодицами там за кольцо держись.
Точно, шутит.
- Тебе сейчас должно быть видно, что ягодицами мне кольцо не захватить,- не удержалась я.
Под хихиканье окружающих, Дориан почти демонстративно заглянул снизу вверх. А там - да, одна половина зада вообще не касается кольца.
По указанию преподавателя, спускаюсь. Он забирается на кольцо, показывает. Прямая рука прижимается к кольцу, ступню снимает. Баланс. Уходит руководить Алиной и девчонками на тряпках. Я - делать нечего - лезу пробовать... Получилось отнюдь не с первого раза.

Дориан через некоторое время подошёл. Я показала, как получается. И он дал продолжение. Из второго баланса, одна рука берётся за трапецию, вторая - за нижнюю часть кольца, затем - на подколенку (ноги не перепутать!), верхняя рука отпускает трапецию, перехватывается локтем за нижнюю сторону кольца. И отпускаем вторую руку - красотища-то какая.
- И какой... божественной силой там держаться?
- Ну, помолись Афродите. Или кто там за это ответственный.
Панятна...
Шибко страшно. Только на одну сторону осилила. И, вроде, в этом элементе синяков на ногах и поприбавила.
Дориан потом дал ещё одну связку. Сесть на кольцо. Одна рука - на трапеции, вторая - на нижней стороне снаряда. Соскальзываем. Подтягиваемся обратно, "рогатка". Подколенки - на верхнюю сторону кольца, довольно широко. Корпус назад, упор плечами в нижнюю сторону кольца.
- Какой красивый выход в стойку на плечах,- прокомментировала я.
- Я знал, что тебе понравится.
Дааааа. У Дориана получается вон как красиво. У меня - на редкость по-медвежьи. И всего раз успела сделать. Потом уже занятие кончилось - ну, ещё баланс в переднем упоре малёха половила. В целом, уставшая вся какая-то была. Даром что накануне, в среду то бишь, был день полного отдыха. Дома валялась, упражнений никаких не делала.
Перешли к растяжке. Помимо давно привыкших к извращенскому извращенцу, были две новенькие девочки. Они как-то удивлялись заданиям вроде "самостоятельно выходим в мостик, кто может - сверху". Сверху - даже я могу. Подстелив мат. И почти не пришла башкой в пол. А мостиков сделала три, прежде чем Дориан повелел разойтись по парам. Меня тянул, конечно, Сам :)
Гиперы. Между упражнениями - встаю на руки у стены. Ловлю баланс. Потом тянем плечи, лёжа на животе. Ох, ёмаё - в этот день почему-то всё идёт в левое плечо.
- Ты что-то с этим плечом сделала?- интересуется преподаватель.
- Нет,- морщусь я.- С плечами всё в порядке...
Делали кучу разных висёлых упражнений на плечи и грудной отдел на полотнах. Завязали тряпки узлом. Дальше один приматывается руками к полотнам - положение до жути напоминает о наручниках. Ещё и стоишь - на коленях на полу. Садист забирается сверху. Руками тянет полотна к себе. Полотна. К которым ты за запястья примотан. АААААА-УУУУУУУ! Это было одно из немногих и крайне редких упражнений, где я вопила членораздельными словами (а не просто кряхтела/выла/рычала). Однако, на "слезь!!" - Дориан никакого внимания не обратил. Неумолимо досчитал от трёх до одного.
- Нормально?
- Уф. Это в большей степени страшно, чем больно,- озвучила я.
Параллельно преподаватель следил за новенькими. И за тем, как Таня тянула стройненькую Настю. У которой, как изволил выразиться Дориан, "***ня со спиной". Поэтому тянуть надо аккуратно. Строго без резких движений.
В числе прочих новых упражнений, было и то, где нас фоткали. Хитрый Дориан знает, куда правильно вставать, поэтому ступни на бёдрах, вплотную к тазу, - это вообще не больно.
- Таз сначала просаживай,- велел преподаватель.
Просадить получилось со второй попытки - в первой полотна предательски слетели с грудного отдела на поясницу. Дориан, расположившись сверху, постепенно переносил вес на руки. Потом ему стало скучновато, полез наверх.
- Тут не **нуться бы,- заметил он.
Нууууу... Двумя-то руками за полотна удержаться можно? (я не смотрела, что руки-то он отпускает)
Нас попросили какой-нибудь парный элемент сделать. Или вроде того. Что делать? Подымаю передние лапы, протягиваю вверх. Ладони как раз приходят преподавателю в плечи. Он сцепляет пальцы с моими.
- **альничком в пол бы не придти...
- Ниже пола не упадёшь,- ободрила я.- Тем более, у тебя руки впереди.
- Не говори со мной моими же словами!- возмущается Дориан. Сам улыбается. Я смеюсь:
- Я же у тебя учусь. Значит, и говорить тоже учусь.
В итоге - вон, как красиво спозировал. Кстати, на полотнах я думала, это он так качественно косолапыми носочками держится. По факту... положение Дориана очень сильно зависело от натяжения тряпок. Если бы я встала - он бы полетел вниз (хотя и оставались неплохие шансы успеть ухватиться руками за полотна).
После парных упражнений на спину - было висёлое задание походить в мостиках. Руками вперёд это проще, чем ногами вперёд.
Затем спиночку закрыли. Перешли к растяжке на поперечник.
В "бабочке" Дориан сидел на моей спине, уперевшись собственной спиной в стену. На колени давил голенями. А я после смены тел, по его просьбе, дотягивала Диану. На которую было велено прямо сесть. На поясницу. И тянущаяся действительно так хорошо ушла вперёд. Затем - "бабочка" лёжа на спине. На этот раз, Дориан не стал полностью отрываться от пола и оставаться всем весом на мне. Ступни стояли на полупальцах на полу, вокруг моих сомкнутых ступней. Коленями давил на колени. Руками помог под конец упражнения, когда тянущимся приказал поднять прямые руки перпендикулярно полу и сцепить пальцы в замок. Потянул меня одной рукой за этот замок наверх - голова и грудь оторвались от пола... а второй рукой помог вернуть на пол поясницу, уперевшись в пузо (пузо, от неожиданности, аж напряглось).
"Полуревольверы" делали в парах. Вот тут я уже начала завывать. А Дориан хотел, чтобы колено на пол положила. Хотя бы колено о_О
Опять делали это висёлое упражнение у стены, в коем нас зафоткали во вторник. С проворотами суставов и последующим "пэ" - ох, опять прооралась. Я честно стараюсь орать пониже, поглуше и потише. Дориан терпит. Даже в "пэ" где уши у него близковато. После смены тел - дотягивала Гулю. У которой поперечка близко, но всё никак не дорастягивается. Дориан рядом тянул Лену. Ей проворачивать суставы было дико больно. Настолько, что не сдержала слёзы. Сама тут же извинилась: дескать, больно очень. Преподаватель невозмутим: "Диана! Тут человека успокоить надо".
Потом делали висёлое упражнение - плие спиной к стене. В моём случае - сумо. Тянущий ложится на спину перед тянущимся, ступнями давит на колени, пытаясь сдвинуть эти колени в стену. У Дориана поначалу выходило только отъезжать на попе назад, как бы он ни упирался в пол ладонями у себя за спиной.
- Дайте Дориану кто-нибудь упор, ему не хватает!- сквозь смех попросила я. Лена расположилась у преподавателя сзади, и дело пошло веселее. Я хочу тянуть 180 на раз! Но ноги раскрываются тяжело. "Деревянная, ёлы-палы",- хохочу я. Что-то хрустит. Точно не я. После окончания упражнения стало понятно: стена. Не выдержала и треснула. Дориан с Дианой тут же обсудили: ага, точно, в том же самом месте пролом получился))
Смена тел. По просьбе преподавателя, я дотягиваю Таню. Настя даёт упор в спину - во, с упором гораздо проще.
И - "русский", спиной в стену. Рассаживаемся... Ногу Дианы садист аккуратно заправляет за мою - во-от, теперь он может помогать тянуть Ди. Рядом Таня рассуждает, что у неё всё нет и нет поперечки. Даром что тянется два года. Предполагает: это неблагоприятное строение тазобедренных суставов. Дориан возражает, что она просто мало терпит. Попутно раздвигает и раздвигает мне ноги. А потом - "даём руки тянущим". Ещё и корпус наклонять? Да практически некуда. Но руки подаю. Охххх, проще лапы вперёд из плечевых суставов выдвинуть... Дориан ложится спиной на пол. Я при этом умудрилась не особо наклониться. Преподаватель приподымается, перехватывается. О. Предплечья. С мышцами. Интересно облапать. Мышц там больше, чем я ожидала... Через некоторое время:
- Отпускаем... только корпус! И дожимаем...
Оххххх. Обратный отсчёт - и отпустил. Ноги мы с Ди собирали дольше всех. После чего - тянувшиеся делают 25 разножек, тянувшие - 40 приседаний. И - меняемся телами. Дориан просит меня помочь ему дотягивать Лену. Два сапога пара: мы примерно одного веса, силой... кое-где можно и мериться. Садимся - каждый двигает одну ногу Лены к стене своими двумя. Вернее... мы постоянно отмазываемся, будто бы ничего не делаем. А Лене тянет. Очень тянет. Я? Да я вообще почти не двигаю её ногу. Только стараюсь быть симметричной с Дорианом. Руки нам давать, чтобы вперёд её потянули, Лена в итоге побоялась. Сама наклонила корпус, сколько смогла.
Закончилось занятие подарком судьбы: на поперечку преподаватель никого не дотягивал. Все расползались сами. Кто может - на полотнах, замотав ноги.

#Дориан #50оттенковДориана #медведьнакольце #растяжка #спина #поперечник #садомазо
3

#4773 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4413
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 08 March 2018 - 15:20

*
Популярное сообщение!

Немного новостей. Я никуда не пропала. 6 марта (вторник) совершила перелёт из Петербурга в Красноярск. Цели: стоматологический туризм и помочь родительнице по дому, чем попросит. На 11:00 в среду была записана к нашему семейному стоматологу. И уже знала: в субботу Дориан возобновляет классы (на 8 Марта девочки хотят сладенького, поэтому сладенький свои занятия поотменял на три дня...) Было сильно под вопросом, успеем ли все зубы починить за один день. Иначе - торчать в Сибири, как минимум, до понедельника.
Успели :) Плюс уговорила тётю доктора потерпеть и посверлить кариес без анестезии. У нас же параллельная Вселенная. Стоматолог переживает больше, чем я))
Билет купила на утро субботы. Рейс приземляется в 07:20 (если по расписанию). На растяжку к 14:30 большие шансы успеть. А потом пилон и, вроде, тряпки (перенесённые на субботу с четверга) :nyam2:
По дому... своё мнение по перестановке мебели я сообщила. Как не превращать пространство в "бабушкину квартиру". Осталось с бэкапированием на стационарном компутере разобраться. И посмотреть ноут родительницы. Где "Интернет тормозит". Потому что по вай-фаю. "Е" у неё медленно открывается. А видеосвязь по скайпу работает хорошо, не тормозит. А виноват вай-фай. Скачать и установить нормальный браузер - 15 минут найти не судьба. Подоткнуть ноут каблом к роутеру напрямую, чтобы проверить, в вай-фае ли дело, - тоже нисудьба. Я уж не говорю про специальные программы, измеряющие реальную скорость интернет-соединения. Я чего в таком ужасе - родительница по образованию инженер-программист. И программистом всю жизнь работает (ну типа программистом). Всю жизнь с компьютерами и настолько в них не разбираться :negative:
Насчёт домашнего мальчика ей созналась. Мальчик матери понравился (по фото). Делится жизненной мудростью о семье и всё такое.
Дориана не упоминала. Во избежание килотонны расспросов. На руки оба дня вставала втихушечку, когда родительница зачем-нибудь выходила из дому.
...зато в самолёте извращенца вспоминала - чтоб ему икалось! Я же опять не учла, что не могу нормально сидеть. В обычной жизни сижу на стульях редко. Или стою, или хожу, или лежу. А тут - перелёт. Ноги замучили. Нарастягивал %(

#путешествия #зубы #здоровье #стыдоба #семья #Дориан
6

#4774 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4413
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 13 March 2018 - 17:12

*
Популярное сообщение!

Мяу-мяу!
Жизнь бьёт ключом... как обычно, гаечным... как всегда, по башке.
Вечером пятницы в мессенджер стукнулся начальник: "Кошк, голосом поговорить надо". Ладно... хотя странно, он крайне редко хочет отдельно именно со мной говорить голосом.
Времени в Сибири за полночь, мать уже спит, я - сижу с ноутом. Было аж слышно, как руководитель улыбается) Давно не слышались. Оба были рады.
Рассказывает. Дескать, в понедельник в офисе важная планёрка. Я там должна быть. И поучить коллег. [Удачный какой авиабилет на раннее утро субботы,- прим.Кошки] Только сначала начальник пожелал задать мне один вопрос. Смотрю ли я порнуху со служебного ноута. Конечно, да!
Выяснилось: это теперь стало нельзя. Ужесточились требования к безопасности %( И то ещё нельзя, и сё, и ноут свой, Кошик, очисть. Ладно...
В понедельник состоялся скандал. Ну, а чего. Я приехала. Местные меееенеджеры начали дурь городить. Пугать проблемами с Интерполом, если кто со служебного ноута в какую-либо онлайн-игру поиграет. Потом говорят, щас выборочно компьютеры проверим. Начинают называть имена и сразу командуют: руки от ноута прочь. Да не вопрос. Я итак отдельно от ноута сидела, стола-то свободного в нашем поганом офисе не нашлось. Только эта... когда каллека подошёл у меня в ноутбуке покопаться, компутер залочен оказался [золотое правило сисадмина: отходишь - залочь машину,- прим.Кошки]. А мне же его трогать запретили? Запретили. И пароль от учётки не сказала. Ибо нефиг. Каллека заявил, мол, хочешь, чтоб ноут твой на проверку "туда" отправили?! Ну, это он явно на ходу придумал. Дурака слушать стало скучно, я собралась да свалила.
Сопливая (блинмалин, сибирские сквозняки и жирные сливки...), думала 4 часа сидеть в офисе, а в итоге пошла гулять по весеннему Петербургу. Догуляла почти до танцевальной студии (про Дориана - пЭсня отдЭльная, и про кольцо в понедельник, и как преподавателя интересно было в субботу тянуть). А вечером скандал продолжился. Ну, это ещё, в принципе, семечки, всего лишь до моего единственного и непосредственного начальника докатилось (а не клиент на ушах). С руководителем общий язык нашли. В офис ноут не потащу. Короче, зубья начальнику показала, как и полагается периодически делать. Каллекам тоже напомнила: вот клыки, вот когти, обращаться соответственно. Ибо.
Домашний мальчик - в своём репертуаре. Высказывал, что надо было ноут разлочить, пусть бы проверяли, проблем меньше. Друг-коллега пролил бальзам на душу: всё правильно сделала, нефиг было, ещё б руки заламывать начали да лицом к стене ставить. Это - друг. Который может поддержать, даже если я не права. У домашнего же мальчика чувство справедливости, по всей видимости, сильнее, чем либидо.
На сегодня Дориан свои занятия отменил. Я - на всё забила, валяюсь дома, сопли на кулак мотаю. Народ вокруг весь сопливый, убеждён: без антибиотиков из этой заразы не вылезти. Мальчик-обнимальчик уже досопливился до гайморита. Ест лёгенькие какие-то антибиотики. Причём самоназначенные, и инструкцию по приёму не соблядает. Я - опустилась до капель-от-насморка. Остальное, тьфу-тьфу-тьфу, не беспокоит.
В связи с ситуацией на службе, обдумываю апгрейд домашнего железа. Не то стационарник пересобрать, не то я NAS дома хочу...
Системный администратор - это не профессия. Это половая ориентация. К матери на три дня ездила - и чего? С ноутом её проблемы решала, на стационарном компьютере бэкапирование организовывала... под шумок, выдернула из роутера витую пару, соединявшую его со стационарником. Комп тут же сообразил подцепиться к вай-фаю. Родительница, поди, не заметит) А проводов меньше. И меньше отмазок от перестановки компьютерного стола в другой угол.
Домой вернулась - тут ааааапять компьютеры.

#служебное #отношения #домашниймальчик #здоровье #Дориан
5

Поделиться темой:


  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

11 человек читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 скрытых пользователей

  1. Google

Яндекс цитирования Реклама: блоги . . . . .