[Камышовая кошка]

Вот насыщенные сны.

[Вэл]

Luchik сказал:

Я тоже стала видеть живые (красочные, с большим кол-вом участников: незнакомых, живых и уже ушедших знакомых. Такого обилия снов не помню.

И у меня тоже сейчас почти такие. Странно. При этом фон московский, и я больше не вижу тех обычных и привычных за несколько десятков лет декораций родного города. Сейчас только Москва, и все события и персонажи переместились либо в мою здешнюю квартиру либо фоном идут московские пейзажи.

[Камышовая кошка]

Со вторника толком не пишу. Замаялась по долгу службы %( Плюс нахожусь на грани перетрена (допрыгалась...) По второму пункту, впрочем, всё решилось. Дориан уходит в плановый четырёхдневный запой по случаю своего Д/р, занятия отменены, поэтому я сегодня Легла и Лежу (у-р-а). Зал перенесла на завтра, послезавтра тоже пойду поднимать штангу. И на акробатику пойду. Понедельник почти отдыхательный, только часик на кольце. В опчем, как раз чутка восстановлюсь. Спиняка болит, ноги тоже. Долго сидеть не то что на жёстком - даже на своём любимом кресле нормально не могу. Правое бедро начинает болеть, тянуть, ногу приходится разворачивать, как "на поперечный шпагат".
***
Да. Вторник. Я придумала новую фишечку - "сибирские суперсеты" в экипировке. Во вторник это выглядело так...
Жим лёжа: 55 кг * 10 без майки, надела майку, 80 кг * 1 (рукава, тьфу-тьфу, сели), 85 кг * 1 (чего-то мало...), 87,5 кг * 1 в двух подходах. Ну, ничаво так. Технику ловлю.
Тяга сумо: 70 кг * 5 (да, вот так болели ноги, что 110 тянуть заленилась), надела комбез, 140 кг * 1 (тяжело пошло, но чисто. Нуачо - надо же мне иногда имитировать соревновательные ситуации, где может не оказаться нужного на разминке веса...), ещё раз 140 кг * 1, 150 кг * 1. Надо же, подняла.
Попутно пообщалась с дядькой, который рядом тянул. Дядька оказался в прошлом МС по пауэрлифтингу, тоже в IPF. Сейчас не выступает - многовато раз срывал спину. Поговорили про тягу, сумо vs классика, комбезы и всё такое :)
Поприседала: 100 кг * 1, 100 кг * 1 (ну, хоть попыталась досесть...), 110 кг * 1. Приседала в чешках. Дядьке отсутствие каблучка объяснила тем, что вес маленький.
Да. Однако, маловато из комбеза вытягиваю. Если я нынче без экипы встаю 90, то Центурион должен давать +40. Бинты - ещё +20. А я тут 110 еле встаю без бинтов. Ёла-пала.
Параллельно просчитываю ситуацию. Задняя поверхность бёдер болит. Опять неравномерно, больше правая нога. Тянуть мне реально больно. Характер боли... не могу сказать, что плохой. Представьте, что сильно наприседались, и у вас от этого на следующий день болят ноги. А тут надо опять приседать. Причём не "по лайту", а что-то серьёзное (или очень много повторов, или много веса). Во-от. Так и у меня - "затяни 150, как хочешь". Разница с болью от упражнений с отягощениями в том, что мои лапы не отпускает от тех же упражнений (хоть с малой нагрузкой, хоть как). На это и расчёт. Сейчас занимаюсь (полу)мёртвая. При этом встаю 130, жму около 90, тяну 150. Но не тяну после приседа, прошу заметить. Однако, есть основания полагать: если перед соревнованиями пару недель восстановиться (придержать Дориана, чтоб ноги тянуть без фанатизма) - есть хорошие шансы свеженькими мышцами показать те же 130 + 90 + 150 = 370 кг. А в моей категории до 72 кг норматив КМС - 367,5 кг по сумме трёх упражнений :nyam2:
***
Значиться, после зала двинула в танцевальную студию. Дориан поинтересовался, как мои ноги. И рассмеялся от лаконического "опять наподнималась..."
Лену потом спросил, чего это она занятия пропускала. Ученица отмазывалась "осенней депрессией". Ишь, змий... (вообще, это редкость - чтобы преподаватель хотя бы прикидывался, что ему не пофигу)
Тянулась в паре с гибкой, стройненькой Наташей. Плечи мне и Наташа дотягивает спокойно... точнее, в положении на животе с руками за спиной - напарница не сумела соединить мои ладони, не меняя угла между руками и полом. Потом поменялись. Сначала, как обычно, тянули в направлении головы сцепленные руки (между запястьями сантиметров 20). Потом валяющийся на животе преподаватель говорит: "Запястья соединяем". Ну... моя соединить Наташины запястья. Они с Дорианом молча друг на друга посмотрели - как давай смеяться. Да, растяжка это вот так - больно и смешно.
На "мостиках" хоть утешил. А то я в понедельник расстроилась, что "небезопасно делаю". Делала всё так же, как сам и научил. А преподаватель смотрит и тихонько: "Хорошо, молодец". Пробовала вставать из "мостика" на колени - получается. Света всё испытывает проблемы с "мостиком" сверху (боится). На меня смотрела - а я же на носках стою, когда выхожу. Это наше, лифтёрское... мне так удобнее... Хотя следующий этап - как раз учиться стоять на пятках на выходе в мост сверху. Потом - перевороты из моста. Дориан так шикарно встаёт на мост и так красиво переворачивается... Кстати, показала смешное упражнение, которое в своё время давал хороший тренер. Я думала, он просто ради издевательства - а это оказалось подводящее к выходу в "мостик" сверху. Упражнение простое - только и надо, что в положении стоя, прогибаясь назад, дотянуться пальцами рук до пяток. Руки подавать через низ (а как мне удаётся, держа ладони у ключиц, прогибаться назад и не падать?) Я честно дотянулась до пяток. Дориан почему-то сказал, что не готов. И из девочек никто даже не попробовал.
Лиза тоже уже близко к выходу в "мостик" сверху. Но боится. Встаёт у стены, за стену при необходимости хватается. Нееее, такое не для меня, мне бы стенка скорее мешала...
Спину мне тянул, конечно, Сам. В "лошади" ищет правильные углы, чтобы свой вес не уводить мне на руки (хотя руки итак вынесены вперёд, не стоят чётко под плечами), а именно продавливать грудной отдел. Когда тянемся сидя, коленями в стену, - преподавателю зачем-то нужно оголять поясницу. Типа, майка скользит, он на ней назад уезжает. Как знает... главное, чтоб тянуло. В "наезднице" тоже пытался что-то придумывать, менять углы (затейник...) Наконец, в "кондрате" а-а-апять уселся на пол. На этот раз хоть - спасибо - успел отвести таз чуть назад, и я затылком пришла на татами (а не в какое-нибудь "нибалуйся"). Соответственно, после этого упражнения смущённо улыбался только Дориан. Какая я ужасная.
"Закрыли" спину, перешли к разминке продольников. В "мягком" зале становилось всё больше народу. Ещё борцуны пришли, давай груши лупцевать. Надо думать, танцорские нервы не выдержали. Но Дориан особо виду не подал, только попросил: "Девули, пойдёмте в тот зал?" Что девули послушно и исполнили. А в другом зале - гамаки. Они дают Дориану прекра-а-а-асную возможность в продольнике вставать тянущейся на таз. Или вообще на крестец, как в моём случае. Давит больше, конечно, на заднее бедро, выводя его максимально вперёд. При этом ученица держится руками за гамак, сам руками - за тот же гамак, только значительно выше. Катя в том продольнике упорно сгибала колено передней ноги. Надо думать, со страху. Преподаватель со спины заходит, начинает - всего лишь одними руками - давить на таз, чтобы передняя нога проехала дальше вперёд... а страшно жеж. Дориан зверствовал: "А кто разрешил переднее колено сгибать?!"
Ну, и конечно, у него-то на занятиях я ни му-му про проблемные ноги и всякое такое. Терпеть, дышать, расслабляться. Потом собрать ноги - и в пилонный зал.
Экзот был кошмаром. На экзоте надо было всё делать быстро. Я честно терпела... бОльшую часть занятия. Потом ещё начали разбирать какой-то напрочь шизой поворот, где непонятно как меняются колени... бррррр. Мозги взорвались. Я села и сидела. Смотрела. Как остальные поворачиваются. Раз за разом. Корпус покачивала из стороны в сторону, взгляд пустой. Когда наразбирались - встали повторять целую связку, с этим поворотом. Самое странное - у меня жуткий поворот даже плюс-минус получился о_О
Экзот всё равно был кошмарный. После него аж на пару минут в сортир свалила. Вернулась. Дориан в этот день заменяет коллегу на pole fitness, как раз проводит разминку с тремя подошедшими девочками. Одной уже явно не первый год 18, пришла в спортивных штанах и футболке - ага, поди, первый раз на пилоне... Ещё две одеты аутентично. Я пришла как раз к отжиманиям с узкой постановкой рук. Дориан проповедовал, что лучше отжиматься с малой амплитудой, но держать ровный корпус, чем проваливать поясницу. Лиза и Света в углу отрабатывали что-то своё (любят парные элементы на пилоне). А я, типа, рыжая? Отжиматься лень. Повторила заход во флаг через шолдер мужским хватом. Мне очень понравился в субботу этот заход.
К слову. В субботу был ещё один очередной элемент, который тыщу лет не получался... пока его Дориан нормально не объяснил. "Тюльпан".
 2491800656.jpg (65.08К)
Количество загрузок:: 0
Выглядит простым. Да он и есть простой. Но у меня не получался. Хоть убейся. Вроде, руки и голову правильно держать давно научилась (в 2012-м!) С тех пор у преподавательниц было любимое занятие - подымать мне таз в этом положении, отрывая тем самым носки от пола. Ну... это если хочется тяжёлое поднять, то да. А для освоения элемента - бесполезно. Ещё девочки любили погрешить на слабые мышцы корпуса. Некоторые подавали идею делать "тюльпан" на крутяхе. Один раз в крутке он действительно получился. Правая рука была внизу, в предплечье близко к локтю что-то хрустнуло, и я несколько дней очень дружила с "Финалгоном" %( "Тюльпан" повторно не получался. И это выносило мне мозг. Потому как давно мечтала о флаге. К флагу существуют три основных подводящих элемента: "тюльпан", "уголок", "полуфлаг". Последний получился легко. За счёт умения висеть на одной руке )) "Уголок" сама долбала-долбала - додолбала. Флага так и нет, "тюльпана" нет, хоть башкой в стену. Потом в жизни появился Дориан. И через месяц с хвостиком - флаг сделал себя сам. Нет, реально. В сентябре я почти не занималась трюками на пилоне. Было не до того. Ходила только на экзот, где-то посередь сентября получила от преподавателя указание: раз занимаешься без каблуков, пока все обуваются - ты прыгаешь во флаг. Ну, или не прыгаешь, сверху пробуешь. Но это единичные попытки. Без регулярных занятий фитом - трюки делать скорее разучиваешься, чем наоборот. Потом было 3 октября. На экзоте Дориан просто подошёл и в очередной раз намекнул, чтобы попробовала развести ноги в "уголке". Сразу не получилось, а вот со следующей попытки - получился мой первый в жизни флаг. На крутяхе.
Окончательный вынос мозга: флаг есть (на одну сторону - даже уверенный), "тюльпана" нет :dash1: :dash1: :dash1: И тут в прошлую субботу была связка с "тюльпаном". Я мучилась-мучилась, долбала-долбала, вокруг пилона перемещалась, руки меняла... пока Дориан не сказал, чтоб ноги тянула назад, прямо в кольцо. Назад, а не просто пыталась оторвать вверх от пола, как все эти годы!!! "Тюльпан" получился. Как он это делает, а?? Даже вплотную не подходил, какое там за корпус подымать...
Да. Я про вторник. Когда девочки перешли к подтягиваниям на пилоне - присоединилась. Потом несколько упражнений на пресс на нём же... и начали непосредственно элементы пробовать. Из трёх пришедших - одна совсем новенькая, две раньше занимались, но пришли после больших перерывов. Поэтому приходилось думать своей башкой. Действительно, преподаватель даёт всем крутку "стульчик" - но мне-то простой "стульчик" делать неинтересно. Значит, "вылет" из стульчика. Доворот обратно в "стульчик". Потом - попробовать вспомнить, что мы там в субботу после "вылета" делали. Ещё одна крутка? Ну... я могу в неё из "вылета" придти. Или лучше - попробую повторить заход из этой крутки наверх, который только что так красиво показал Дориан. Заход не получается, зато мне уже не скучно))
Пробовали крутиться на одной руке лицом к пилону. Не касаясь пилона ничем, кроме кисти этой руки. Оказалось не так-то просто. Но я осилила.
Дальше начались залезания. Совсем новенькой - отдельные упражнения, подводящие к залезанию на пилон. Тут Дориан её уже попросил закатать штаны. Ибо заранее уточнил: шортиков с собой нет. Ну, и свои штаны поднял выше колена. Это было ещё только начало :) Две девочки, кто уже с опытом, полезли простейшим лазом. Я - подтягиваниями через пах, сверху посадка и обрыв. Дориан отвлёкся поразбирать парные элементы со Светой и Лизой, затем вернулся к нам, двух более продвинутых попросил повторить такой же залаз через пах. Совсем новенькой дал продолжение подводящих к залезанию упражнений. Штаны у неё не закатывались и до середины бедра. Это и плохо, и хорошо. Хорошо - потому что сразу учит на залезании держаться за снаряд коленями, а не пытаться хватать серединой бёдер, как любят многие начинающие. Жаль, чуда не вышло, ученица до верха не долезла.
Делали залезание "рогатками". Дориан даже похвалил меня, хотя как следует выпрямить ноги во время непосредственно захода в "рогатку" не получалось из-за забитой спины.
Пару раз залезла, сверху всё лень - сделала "аиста" и обрыв из него.
Продолжили "Питер Пэном". Очень новенькая, соответственно, с пола, остальные - с высоты... мне Дориан попробовал дать задание повторить обрыв из "Питер Пэна"... пришлось напомнить, какое я позорище, в "Питер Пэне" не держусь. И раз за разом пробовать таки удержаться. Бесполезно %( Но пробую.
Преподаватель спросил, что ещё мы делали в субботу. "Икс флаг из флага",- припомнила я. Он хохотнул. Ну да, очевидно ж, думал, чего ещё дать группе. Вспомнила ещё про "брасманку" из "четвёрки" и про "джанейру" с пола. Слово "джанейра" тут же подхватила Света, принялась вспоминать элемент. Дориан всем дал вообще "коробочку" из "шашлычка".
- А "аллегру" мы из чего делали?- озадачил меня преподаватель.
Тут пришлось пару минут подумать. Потом вспомнила:
- Из "ската".
- А, точно...
- Редкостное издевательство над боками.
- Над чем?
- Над боками...
Наверное, ему бока там так не зажимает %( "Ската" один раз таки сделала. Нижнюю руку потом оказалось не выколупать %(
Совсем новенькой преподаватель попробовал дать что-то из посадок на пилон. Но там нужно было держаться бёдрами. На себе показал: "Штаны придётся закатать аж по самое "нихачю". Но у ученицы так штаны не закатывались. Дориан подошёл, руками проверил: действительно, выше середины бедра - не закатываются (а вот так оно - с профессиональным стриптизёром на пилоне заниматься...) Дал другое задание.
Потом ещё на локтях стояли. У пилона. На локтях я стоять, вообще-то не умею. У стены - ещё еле как, с невесть какой попытки, на руки встать и то проще. А тут постоянно замаха ногой не хватает. У пилона ещё неудобнее. Но Дориан такой Дориан. У меня, как с ним стала заниматься, даже домашние плюшевые быки не могут отмазаться от стойки на руках. У быков нет рук - ничего, стоят на рогах)) Прыгала-прыгала на забитых ногах - еле как встала на локти у пилона. Ноги туда-сюда поразводила, затем попробовала, как Дориан показывал, ухватиться бёдрами за пилон и подняться наверх. Получилось неуклюже, но преподаватель похвалил: "Давай, молодец..."
В заключение - ходили на руках. Все (да-да, тут не отмажешься, даже если ты плюшевый бык...) Равновесие держать так и не получается. Но получались сначала три, а потом и четыре переступа руками по полу. Всё равно, мне уже стыдно, что не умею.

[Камышовая кошка]

(уф, допилила срочные задачи, отправила всех подальше... у меня пятница!)
В среду на кольцо сходила совершенно без настроения. Правда, моя манера вставать на мост сверху больше никого не смущает. Ира и вовсе была занята Олей, которая как раз учится вставать на мост сверху. И жаловалась: в понедельник упала, было больно, теперь боится. Соответственно, преподавательница стояла сбоку и подхватывала, как только Оля начинала падать. На кольце пробовали новый элемент - стойка на груди. Ловила баланс в стойке на плечах. И вообще, повторяла "титаник" на полотнах. Потолки в этой студии низкие, тряпочки короткие, но на "титаник" хватает того и другого... если подзалезть... А - ещё повисла на щиколотке на петле в кольце. Это даже не больно (когда в элемент вцарапываешься сама, и преподавательница не помогает располагать петлю на ноге). Стойкое ощущение, что можно бы и на голой щиколотке так делать. Но у Иры жеж обязательно на щиколотке висеть в ге-е-е-етрах. Также осилила "медвежий" заход в "рогатку" в висе на перекладине кольца. Это я сама придумала. Интересно, какие возможны рогаткоподобные элементы на кольце.
***
В четверг Дориана было в три раза больше, чем обычно. Перенёс растяжку и экзот с пятницы. Почему-то никто не спешил. Уже пять минут, как должны были начать - из учениц в зале одна я. Преподаватель снова спрашивал про ноги (какая милота). Честно ответила: шнурки завязываю сама - и нормально. Заходит администратор Александра: "Это у вас уже растяжка началась? Медитируете?" Аха. Растяжка сознания. Саша покрутилась, походила туда-сюда. Сперва сказала, что так тоже позанималась бы. Но растяжка с её участием вообще обычно заканчивается как-то нехорошо [интересно, почему,- прим.Кошки] Потом сообщила Дориану, что надо будет поговорить. Наедине. Преподаватель, не вставая, вытянулся - да так и покатился по татами к сидевшей коллеге. Голову ей на колени положил, словно бы у головы там самое подходящее место: "Что-что-что, говори?" Пока шептались, я даже смотрела в другую сторону. Как преподаватель по боксу возле шведской стенки кисти бинтует.
Потом наконец-то девочки пришли. Учениц оказалось пятеро. Уууу, как интересно. Явно кто-то останется без пары.
Пока разогревались, успели обсудить, какое замечательное упражнение - лёж лёжа. Его, оказалось, все обожают. И как ужасно - улыбаться по утрам. Одна из девчонок осведомилась у Дориана, как его колени. "Ну, я же один день отлежался. Вместо двух недель",- признался преподаватель [обыкновенная спортсменская история, как по мне. Это в 2010-м я круглыми глазами смотрела, когда первый тренер по пауэрлифтингу сорвал плечо... отказался от предложенного в травмпункте гипса-на-три-недели... ходил с рукой на перевязи... а через две недели после травмы - уже снова пробовал жать 200,- прим.Кошки] Рассказал, как ему поначалу было плохо, когда ноги при ходьбе удавалось держать только согнутыми под прямым углом в коленях. До врача - думает, быстрее б на руках дошёл)) Да, ко врачу - ходил. Один раз. Также со смехом поведал, как его снимала на видео девочка. Когда после неудачного падения с полотен спускался с лестницы. На этих полусогнутых ногах, ступни - на полупальцы. По-другому не получалось [это кажется мне жестоким и грубым - снимать чужую слабость и беспомощность. На месте девочки, видеозаписывающие устройства я бы точно держала подальше. И предложила бы свои лапы... а лучше спину, на которой человека можно просто унести, если лестницу одолевать так тяжело,- прим.Кошки]
Пока разминались, Дориан успел уточнить: сегодня тянем продольники. Одна из девочек удивилась:
- У вас разные шпагаты в разные дни?
- В разные недели,- ответил преподаватель.
Тэк, понятно, девочка к Дориану пришла первый раз) Тоненькая, хрупкая... Её-то и определили мне в напарницы, когда перешли от разминки к гиперэкстензии. Но до этого ещё мостики поделали. Я выкобениваюсь, в мостик теперь всегда сверху, и без полумер типа стены. Вставать было тяжело: очень забитая спина.
Да. С гиперэкстензией получился некоторый конфуз. Новенькая не знала, что делать. Как, вставать на загривок?? Ну да. Я, лёжа на брюхе, показала: вставать можно прямо сюда, прямо ступнёй [указала место, где обычно лежит гриф, когда беру штангу на плечи. Там и 220 кг лежали, поэтому ступня - вообще не вопрос,- прим.Кошки] В итоге напарница решилась поставить ногу. А мои щиколотки поначалу потянула вверх (а надо - давить вниз, на сопротивление). Исправилась. Давила. Но уж очень осторожно) Дориан закончил додавливать гибкую Гулю:
- Кошк, тебе потянуло?
- Нет, конечно.
Представляю, что испытала новенькая, когда преподаватель через 5 секунд уже стоял у меня на загривке. Носками обеих ног. А руками давил на щиколотки. Это был второй подход - на пять счётов держимся-сопротивляемся. Ну, хоть голени от пола оторвала... Грудь-то на пол мне в этом упражнении даже Сам положить не может (ибо становая тяга. Спина приспособлена дотягивать 160). А ноги подводят %( Так и поменялись: новенькую тянула Гуля, Дориан тянул меня + помогал дотягивать Гулю. А Света с Лизой, как обычно, вместе. Третий подход гиперэкстензии - на 8 счётов. Тут у меня ноги легли полностью. Потом всё же оторвала голени.
- Колени от пола отрывай,- велел Дориан.
- Я опять забыла накачать ноги.
Угу. Не могу поднять ноги - так хоть повредничаю.
- Что там у тебя с ногами?..- уточнил преподаватель, когда уже слез.
- Восьмой год забываю накачать, прикинь?..
Что-то ещё ворчал насчёт своих скользких носков. Оставалось только сообщить: я итак на растяжку хожу в минимально скользкой футболке. Чтоб никуда с меня ненароком не улетел.
И плечи мне тянул сам :tender: Со скрещенными на затылке запястьями - почему-то разводил локти пошире. Разводит - значит, надо так. И плотно прижимал мою грудную клетку к полу, сидя сверху. Дальше - прямой хват. А руки табаком у него, всё-таки, пахнут. Я жывотное. Я чую. Закинул мои кисти на свой коротко стриженный затылок. Чегой-то ёрзал. Можно, это будет его проблема - как повесить мои сцепленные в замок руки себе на шею?.. Стал отступать помаленьку назад. Остановился по тихому "хватит..."
И раз я без пары - между упражнениями повторяю стойки. Например... стойку на голове (сама так решила). Пробую, при этом слежу за остальными и вовремя подхожу тянуться дальше. Подымаем сцепленные за спиной руки в положении лёжа на животе. Преподаватель начинает неспешно.
- Нормально?
- Ага... Должен быть перпендикуляр с полом...- честно стараюсь не уйти совсем мордой в татами.
- Уже немножко больше,- как-то извинительно-кокетливо заметил Дориан. И почему это не удивляет...
Запястья, конечно, соединил. Обратный отсчёт... "Проворачиваем плечи". С ним приятно тянуться, чего уж. Выворачиваюсь - а преподаватель тихо, "молодец..."
По стойке на голове успевал ещё подсказывать, параллельно с тем, как помогал новенькой дотягивать Гулю. В итоге, за занятие я узнала ряд гадостей интересных вещей про стойку на голове, которые обязательно попробую, когда ближайший раз это упражнение будет на акробатике.
"Лошадь" мы с Дорианом теперь делаем не просто у стены, а у шведской стенки. Ему так ещё удобнее, чем держаться за ручку-в-стене (которую преподаватель небезосновательно опасается вырвать. Шведскую стенку так просто не оторвёшь :) ). Углы ищет. А я подсказываю: вот сейчас ты мне ладони в пол впечатываешь; а вот так - в самый раз...
Тянулись коленями в стену. А "наездницу" Дориан сообразил делать тоже возле шведской стенки. Чтобы я опиралась ладонями о стену возле той самой шведской стены. Отлично, можно не париться и не подседать, по лесенке преподаватель забирается легко. Потом - и того прекраснее: имея возможность держаться обеими руками за надёжно закреплённую удобную опору, Дориан может ноги ставить как угодно. Встал выше, чем обычно. Как следствие, у меня грудь аж в стену пошла. А не просто вниз подпровисла, как раньше. Даааа, я хочу жать...
Затем - "кондрат". Новенькой, упомянувшей, что ей только во вторник поставили спину, преподаватель предложил сначала посмотреть, что за упражнение. И разъяснял подробно. Ну, лицом к стене, прогибаюсь назад, ухожу мордой ему между ног, плечи опираются чуть выше коленей - это понятно.
- Дальше,- объяснял Дориан,- руками держу под грудной отдел. Грудью прижимаюсь к груди, начинаю садиться.
Опаньки. А вот этой детали я раньше от него не слышала - чтоб в "кондрате" грудью к груди о_О И на этот раз произошло Чудо - Дориан из "кондрата" встал. А не досел до пола))
Удалившись продолжать ловить баланс на середине, я пронаблюдала, как Света просит Лизу не приседать ниже. Лиза при этом была даже не в полуприседе. Однако...
Поделали ещё "мостики" сверху. На этом со спиной закончили, спиночку закрыли, перешли к шпагатам. Сперва махали-тянули ноги сами. Потом ушли в стену. Упражнение, которое многие не любят. А мне оно нравится, это одно из редких подводящих к продольнику упражнений, где не мешает задняя поверхность бёдер (и мне её не больно!!!) Вот:
 VcfTalXEzGo.jpg (181.07К)
Количество загрузок:: 0
Только в нашем случае - задняя нога упирается не в мягенькое, а в кафельную стену. Нет полумер в виде кубиков под руками. И, так как Dorian edition, напарник становится лицом к стене, ноги широко [практически стойка сумо,- прим.Кошки] - и садится тянущемуся на таз. Таз стремится продавить вперёд и вниз.
Ох, и жёсткие же у него булки... Кости и немного мышц. Забитых-презабитых. Да, когда утверждает, будто природа булками обделила - это не кокетничает :diablo: Света, давившая на Лизу, параллельно ворчала, что ей и помогать в этом упражнении - больно, получается какая-то "вертикальная лягушка" у стены. Смешно, но мне и сверху там быть нравится: это же как моя любимая тяга сумо, где как раз хочу научиться выносить таз как можно ближе к грифу, прижатому к голеням...
Дориан... мало того, что сидит практически всем весом - так под конец упражнения ещё берёт за ступню задней ноги и... ничтоже сумняшеся, дотягивает её почти до моих больших, мягких булок :sokwww: Ого, какой у меня эластичный жир на передней поверхности бедра... если просто дышать и не сопротивляться...
Поменяли ногу. Затем поменялись телами - и пока остальные тянулись, у меня наконец-то получилось на середине зафиксироваться в стойке на голове. Только быстро сошла. Не подставила руки поближе, как следовало. Дориан уточнил, что за дела.
- Мне надо подумать,- честно отвечаю.
- Что тут думать, тут надо делать и ловить баланс.
Ну да. Тут мы друг друга не очень понимаем. Для него нормально стоять на любых конечностях. А мне это очень странно... стоять вниз головой посреди зала... с вытянутыми вверх прямыми ногами... и никуда не падать.
- Садимся на левый шпагат. В парах,- последовала команда.
- Уже-е-е...- протянула я, чапая за тапочком, чтоб подложить под босую ступню.
И изумлённая публика (в том числе, акробатка Танечка) наблюдала, как вскоре преподаватель подошёл меня дотягивать... Уселся на таз, как в любимое кресло. Ступнями прижал щиколотку задней ноги, чтоб никуда в сторону не уходила. Дышать. Расползаться. Затем смена тел - и Дориан идёт помогать тянуться Гуле. На обычный продольник ученица садится легко. Преподаватель берёт её за щиколотку передней ноги, поднимает ногу. Гуля негромко вскрикивает, упрашивает перестать. Её напарница, руками фиксируя заднюю ногу и таз, предполагает: "Может, кубик надо было?.." Ага. Кубик. У Дориана-то?.. :mosking:
Смена ног. Едва успеваю разъехаться - шалун уже тут как тут, берётся за щиколотку задней ноги и хоп - сгибает её в колене до касания пяткой ягодицы о_О Кладёт на пол, стараясь колено оттянуть подальше назад. Впереди более проблемная правая нога - подходит, тянет её за щиколотку чуть больше вперёд. Снова заходит сзади, садится на таз. Это даже почти не больно. После обратного отсчёта, задерживаюсь в нижней точке. Преподаватель, тем временем, помогает Гуле поднимать вверх правую ногу, которая теперь впереди. Света просит Лизу, держащую её за руки, больше не давить.
- Да ты же уже почти сидишь,- возражает Лиза.- Дориан, скажи же, она почти сидит?
Между тазом и полом там добрых 20 см.
- А ты ей ещё заднее колено согни,- советует преподаватель.
- Слов... приличных... уже не осталось... Я откушу тебе язык!- замечает Света...
Растяжка - это так весело. Потом ещё ногами помахали, ога. И - на палки.

[Камышовая кошка]

Да. О чём я? В четверг продолжили на палках. Танец хотя б помедленнее. Дориан посередь занятия плакался, как приходят работать новенькие стриптизёрши - и напрочь не умеют танцевать, по 4 минуты простые шаги разучивают.
А так... Связки без резких плюхов. Наконец-то первый раз увидела себя на экзоте на видео (Света снимала, позже выложила в соцсети). О-ох. Медведи отдыхают. Посмотрела все свои скрещенные в "окошке" щиколотки и прочую килотонну ужасов и безобразий. Единственный позитивный момент: не я одна периодически не попадаю в движения и совершаю ошибки.
Экзот закончили где-то в 20 с копейками. А на 20:30 назначены тряпки. С Дорианом. Только в другой студии. Нуууу... его проблемы. Не выгонит же за опоздание, в случае Чего?..
Быстро переоделась - и шагом марш. По карте заранее мерила расстояние - полтора километра. Прогуляться по вечернему Петербургу было великолепно. Свежий воздух охлаждал голову...
...влетаю в другую студию, прохожу мимо большого зала - ага, девочки расслабленно болтаются на полотнах, значит, Дориана ещё нет. О, а вот и он - на ресепшене, голый по пояс. Удивился при виде меня.
- Продолжим?..- спрашиваю.
Конечно, продолжим. Преподаватель только заметил, что могли бы и вместе поехать. Да ну. Так и ответила: мерзкая привычка решать свои проблемы самостоятельно.
В раздевалке быстро впрыгнула в полотенную форму - и марш в зал. Посчитала присутствовавших, количество уже спущенных полотен - спустила себе ещё одни. Цвет "вино". Скользкенькие! :tender:
- Кошк, поподтягивайся, пожалуйста. И кувырочки поделай.
Спасибо, что не стал читать лекцию о пользе разминки. Ужосу Кентервилльского замка. И когда Дориан так просит - отказать не могу даже я. Принялась подтягиваться. Преподаватель поглядывал - вероятно, прикидывал, что на перекладине тоже подтягиваюсь. Ибо делала без подпрыгов. И по волнообразной (а не чётко вертикальной) траектории движения обычно видно, кто умеет подтягиваться, а кто - нет.
Слегка схалтурила и подтянулась 12 раз (за 3 захода). Впрочем, он же не называл количество. Потом кувыркалась туда-сюда, попутно поглядывая, как Дориан показывает элемент. Там следовало раскрываться в два продольных шпагата о_О Однако, он попросил, чтобы все это сделали. Ладно - полезла пробовать. Замотка, хват коленом, полотна ещё два раза намотать на ногу - это понятно. А дальше? Преподаватель подошёл, объяснил. И действительно, недошпагат получился даже у меня о_О На другую сторону повторила это дело полностью сама.
Делали ещё нечто вроде "вертушки наоборот". Блин, я вниз-то в ней не верчусь - а надо было заматываться наверх :sokwww: Я из такого положения не подтягиваюсь! :dash1:
Следующим номером был обрыв через двойной крест за спиной. Где требовалось залазить под самый анкер, потом на "качелю" из полотен ногами забираться. Обматывать полотна вокруг плеч - и плюх. Дориан показал. Размотался. Его подозвала Вероника, показывая какой-то свёрток. Хоп - и преподаватель остался в одних трусах. "Вау",- сказали девочки. И почти все продолжили заниматься. Пока я залезла на три шага вверх по полотнам - Дориан уже примерял принесённый Вероникой комбинезон: где ещё чего не эдак, что может помешать выступать?
Ногами на скрещенные-спутанные полотна я один раз залезла. Страшновато. Вниз на подмышки оттуда плюхаться... да нуууу. Потом из сидячего положения недообрыв выполнила. Тем временем, преподаватель переоделся обратно в штаны и майку, стал с девчонками в телефоне рассматривать какой-то элемент, на предмет "как повторить?" Разбирали они его, разбирали... Причём Дориан скорее показывал на ученицах, чем лазил сам. Очень кокетливо, имитируя характерные для учениц интонации выдал: "Нет, я не буду это делать". Потому как там, ну, очень сильно зажимало промежность. "Полотно кладёшь на яйца",- доступно объяснял сидящий на полу преподаватель ученице. Далее стала понятна этимология характерного для него слова "распироживаться". Например, "распироживаться по пилону на шпагат". Оказывается, у девочек между ног - пирог. Вот и тут - выполнявшая этот адский элемент с кувырком ученица подвывала: "Уууууу, мой пирог..." "Он теперь... осетинский",- аморально поддерживал преподаватель.
Продвинутые в итоге кувырок выполнили. Я... залезла, замотала ногу, вывелась спиной к полотну. Дальше надо было за спиной разделять полотна и как-то ещё туда пролазить... а промежность уже конкретно зажимало. Поэтому разделять и пролазить я не стала.
- Да там можно без хобота остаться,- отметила одна из продвинутых, спускаясь с полотен.
- Вот поэтому я это и не делаю,- ухмыльнулся Дориан.
Дальше для продвинутых было ещё какое-то сложное задание, а я осваивала стойку на одной руке. Преподаватель показал. Одна из учениц попробовала повторить и прокомментировала: "Да это не стойка, а какая-то лежачка!"
Эту стойку (и кувырок через неё) часто делают на пилоне:
 fkKPKYrOnJc.jpg (52.71К)
Количество загрузок:: 1
Здесь же верхней рукой следовало держаться за полотна. Плечом этой верхней руки, соответственно, упереться не во что.
- Я на пилоне-то эту стойку не делаю...- негромко проворчала я, начиная пристраиваться к тряпкам. Дориан, видимо, уже раскусил: процесс построения отмазок у меня спокойно может параллелиться с процессом попыток сделать то, от чего отмазываюсь. Поэтому молча сидел и смотрел, кто как что делает.
С левой рукой на полу, у меня даже получилось зацепиться коленом за тряпки выше правой руки о_О Вот как ему удаётся, а...
Дориан потом ещё отправил попробовать постоять на руках у стены. Попытки с шестой - встала (сволочь забитая). Пока я там прыгала - смотрел на других. Возвращаюсь к полотнам.
- Ну что, получилось?
- У стены на руки встаю даже я.
И почему его веселит это "даже"?.. Типичное для хорошего тренера выражение - "даже я поднял" ("нууууу, тренер, если даже ты поднял - я уже побежала тянуть эти 135 кг. На два"). Добрый тренер фитнесистов любил мотивировать: "Нууу, так и я могу" (а потом или технику подправлял, чтоб лучше изолировать мышцы, или докидывал рабочий вес).
В итоге Дориану показала, как, с левой рукой на полу, цепляюсь коленом за тряпки (и потом меня культурно закручивает).
- Но это, конечно, не стойка,- проговорила я, мерно вращаясь, как запутанный в клубке котёнок.
- А какая-то вертушка? Ничего, это же тряпки, это нормально.
Хорошо в четверг назанимались. Дориан, соответственно, отправился в плановый 4-дневный запой. У меня немного чешутся лапы попробовать стойку на одной руке у пилона. Но по сей день пилон под руку не попадался. А стойку попробовать интересно. По "великой системе" худруководительницы моей предыдущей студии в августе сего года пыталась эту стойку освоить - результат ничем не отличался от бесплодных попыток, начатых ещё в 2012-м (дааааа, тоненькая преподавательница вытаскивала меня в стойку, корпус не держался, я висела, как мешок и т.п.)

[Камышовая кошка]

С домашним мальчиком опять разборки. Видимо, у меня какие-то требования завышенные. Мальчик вот считает, что дважды в день в душ ходят только шахтёры. И что его дырявые трусы никто не видит - поэтому можно ходить в дырявых. Что зубы, ради меня, мог бы чистить два раза в сутки (а не один) - согласился. После часовой дискуссии :dash1:
Блин!! Я хочу чистенького, опрятного парня, который приятно пахнет!! :girl_cray2: Мне нравится запах мужского одеколона - 20 раз уже говорила, но одеколониться мальчик не хочет, хоть башкой об стену. И подмышки брить даже не пробует - опасается раздражения на коже :feminist:
Да ёлы-палы. Нормальный бы уже не только два раза в душ сходил - потом бы ещё уточнял и переспрашивал, достаточно ли хорошо он помылся, для моего удовольствия.
В целом... проблема не в самих трусах. Проблема в том, что мальчик-в-драных-трусах меня совершенно не вдохновляет. Скажем, на то, чтоб самой становиться лучше.

[Luchik]

ты знаешь, Кошка, мне всегда нравились аскетичные мужчины. В моём понимании хуже наоборот. Женщине еще можно простить неумеренность, а вот Мужчине... (да простят меня сильные мира сего)

Так вот... то, что я успела разглядеть в аскетичных мужчинах... им не важно. многое что не важно. они не стараются нажить чего-то, пока нет женщины и пока они не понимают для кого (чего) это нужно. А мы думаем, что они не могут. И им нужно говорить, что не нравится, а трусы просто покупать.
и не нужно передергивать мои слова. Я не о грязных и неухоженных говорю. в природе женской чистота и об этом тоже нужно говорить.беда в том, что это матери в юности не говорят, а может и говорят, да их не слышат, потому что не важно.
сколько раз замечала, живет мужчина один, за душой ничего. Появилась женщина, сразу и приоделся, и имущество наживать стали и т.д.

вообщем вопреки общему мнению, всею душою за ваше счастье.