Форум о сыроедении и здоровье: Дневник "неведомой зверушки" - Форум о сыроедении и здоровье

Перейти к содержимому

Поблагодарить форум:
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Дневник "неведомой зверушки" эксперименты с питанием и не только Оценка: ***** 9 Голосов

#4537 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4167
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 11 October 2017 - 05:03

*
Популярное сообщение!

После зала сегодня почапала в танцевальную студию. Там администратор сразу сообщила, дескать, нестыковка вышла с арендой пилона, в среду не получится, но можно сегодня, после занятий с Дорианом. Ну, зашибись. Сразу меня и Дориану "сдала" (разговор был при нём). Преподаватель, впрочем, ничего не сказал. И я ожидаю с его стороны понимания: самостоятельно позаниматься тоже можно хотеть. Мало ли, какие извращения я задумала.
Тянуться опять ушли из "мягкого" зала в зал-с-гамаками. Пришли пять учениц, и мне выпала маза: тянет Дориан, а когда остальные меняются - я пробую всякие стойки (при этом преподаватель успевает и за остальными следить, и мне подсказывать). Таким макаром тянули плечи. Интересно, что в положении лёжа на животе, когда тянущийся сцепляет руки за спиной в замок, а тянущий подымает эти руки над полом и к голове, преподаватель уселся мне на таз. Обычно тянущие в этом упражнении стоят на полу. Потом ещё и упёр мои кисти куда-то себе в верхнюю часть живота (тут я с интересом ощутила: выраженных кубиков пресса - нет. Что странно для пилониста. Визуально кубиков тоже нет, но я думала, может, закопаны под жиром. Нет там жира. И кубиков тоже нет. Надо думать, анатомическая особенность). Затем последовала "лошадь", а дальше спину тянуть отправились в гамаки. Да-а-а, я начинаю понимать, почему в бывшей студии 12 занятий по аэрострейчингу не дали существенного эффекта. Меня там не особо-то тянули. А тут... ложишься грудным отделом на гамак (пузом кверху), руки тянешь в пол. Тянущий лежит на полу, ногами фиксирует тебе стопы. За руки берёт и тянет. Запрокинув голову, увидела слегка смуглое лицо. Ох, ёмаё, ну и персонаж же способствует моей подготовке к соревнованиям по пауэрлифтингу в полной экипе.
Потом тянулись, стоя на коленях, гамак за спиной и в подмышках. Тянущий упирается полупальцами в грудной отдел и тянет назад за руки. О-ох. В гамаке от этого упражнения тянет почему-то аж внешнюю сторону большой грудной мышцы (у стены есть похожее упражнение, но там грудную не тянет).
Следующее упражнение было ещё интереснее. Дориан взял гамак, опять же, за спину и в подмышки. Наклонился вперёд. Попросил меня помочь - взять его за щиколотку. И положить его ступню на своё плечо - нет, одноимённое. Затем вторую ступню - на второе плечо. И подойти поближе к гамаку. Чтобы голову замахнуть к ногам - показал, как. Прелесть небритая. С пяти метров я не различаю, побрился преподаватель или нет, а вот с тридцати сантиметров вижу его просто отлично.
Я аккуратно отпустила Дориана, и вся группа заойкала. Упражнение внушало ужас. Но - что делать. Одну сокращённую ступню - на плечо, потом вторую.
- Теперь провисаем.
Дышу. Провисаю. Даже приятно.
- Попробуй больше прогнуться, мне надо взяться за гамак,- сказал голос за спиной. И Дориан двинулся вперёд. Я взвыла на низких тонах.
- Что такое, слишком быстро?
- Ага.
- Тогда вот так,- он не стал браться за гамак.- Тянет?
- Очень,- честно призналась я. Тянуло всю спину, от шеи до крестца.
Затем преподаватель придумал "немного расслабиться" в гамаках. Делали несложные упражнения. Например, перевернуться в подобие "рогатки", собрать ступни перед собой и тянуть их в пол. Наибольшие затруднения вызвало вот почти такое упражнение (только в Дориановском варианте гамак проходит не по ступням, а по щиколоткам. Это ощутимо больнее).
Прикрепленный файл  bEIYx7GcGfs.jpg (183.51К)
Количество загрузок:: 0
Вернее, начали мы головой вверх. Дориан в эту позу выходит, вставая на гамак, затем заматывая ноги с наружной стороны. Одну, вторую - и садится. На этом месте одна из девочек испытала затруднения с заматыванием ног (заводила их не с той стороны полотна). Ну, я-то села. Руками держаться быстро задолбалась, и вытащила плечи из гамака вперёд. Это заметила Инна - и повторила. Преподаватель, спускавшийся помочь да проконтролировать, снова забрался в гамак.
- Теперь стараемся выйти на руках вперёд...
- Хочется сразу уйти вниз,- сообщила я. И, повернув голову, обнаружила Дориана висящим в таком же положении, как я (и почти как на фото выше).
Лена не переворачивалась, у неё с давлением что-то не то при переворотах; Света пожалилась, что не может расслабиться в этой позе из-за боли в щиколотках.
Лена вскользь заметила, что на аэрострейчинг мало кто ходит. Ых... что ж Дориан гамаки-то не ведёт. С ним было бы интересно. А на "аэройогу" я один раз сходила. Преподавательница не понравилась ни как преподавательница, ни как человек. Поэтому время трачу на более достойные занятия. Аэройогу ведёт ещё одна сотрудница, но к ней интуитивно неохота соваться. Возможно, подзамучилась пробовать новых преподавателей.
Тем временем, мы продолжили тянуться в гамаках - теперь на шпагат. Поперечный. А после нескольких упражнений - отправились расползаться. Кто у стены, кто в середине. Я - ушла в стену. Подальше от всех. "Меня нет, я сдох" (с, сибирский тренер). Сперва расползались самостоятельно. Инна - в гамаках просаживалась на продольник. Затем Дориан начал по очереди подходить... К Лене подошёл - Лена отдыхает (кстати, это типично для тех, кто недавно начал тянуться - не могут несколько минут сидеть расползаться в шпагат). Направился ко мне... ой, ёмаё. Как раз наконец-то ушла на предплечья - ура, снова получилось, вчера на разминке перед кольцом - почти ушла, да не ушла.
- Готова?
Очень хотелось ответить, "нет". Но пересилила себя:
- Конечно...
Дориан уселся сверху. Босые ноги, под которые я подложила студийные меховые тапочки, поехали в стороны. Стало больно. Но не в коленях, а в области паха. Так что я лишь тихо завыла. Преподаватель регулировал давление, перенося часть веса на собственные ноги. Я наш общий вес, вдобавок, перенесла максимально на предплечья (однако, не отрывая таз от стены). Ноги понемногу продолжали расползаться, и это больно. В промежутках между быстрыми глубокими вдохами я орала - примерно так, как на жиме, если очень тяжело.
- Посмотри в зеркало,- сказал спокойный голос сверху.
Я подняла голову. По зеркалу показывали какие-то ужасы. Чётко я не видела, но просадил так, что расстояние между тазом и полом уменьшилось примерно вдвое, по сравнению с моментом ухода на предплечья. Прекратить выть не удалось.
- Ещё немножко... Уже три... два... один.
Слез. Секунды три (а то и все пять) я старательно сидела в максимально низком положении, дыша быстро, глубоко и... испуганно.
Позже я обдумывала. И анализировала ощущения. Мне мешает... страх. Именно так: скорее страх, чем боль. Как в кресле у стоматолога, где люди, в большей степени, боятся бормашины, чем испытывают боль при сверлении. Но там я этот страх обошла. А на растяжке что мешает? Дориан же добрый. Выходит, полностью ещё не доверяю :( И ведь перед растяжками на поперечник себе всякий раз дома обещаю, что буду терпеть. Молча. Потому что хочу поперечный шпагат. И у меня все шансы, надо всего-то чуть-чуть потерпеть. На занятии преподаватель начинает давить... УУУУУУУУУ!!! Или действительно, попробовать пойти той же дорожкой, как с установкой пломб. Углубиться в ощущения. Причём не в области паха, где кажется, будто адски болит, а в руках, внутри груди и т.п. Ладно, берём на заметку, имеет смысл попробовать.
Сползла. Тазобедренные суставы более-менее поставила на место. Всё, идём на палки.
На экзоте Дориан внезапно предложил просто поучиться ходить. И выучить другую простенькую связочку, а то наш танец его подзадолбал. И музыка тоже. Заодно поделился, что такое стандартный стриптиз: в баре стоит пилон, вокруг ходит девочка, которая не умеет танцевать, и в музыке только знает "раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь"; знает, что сначала снимаем перчатку, гладим перо, затем снимаем лифчик, под лифчиком там ещё... Примерно показал, как такая девочка ходит вокруг пилона. И не забывает поворачиваться "копилкой на зрителя" - это в стриптизе вообще самое главное :girl_haha:
Так что вот. Учились ходить на каблуках от бедра (угумс, на каблуках Дориан даст фору иным модницам :) ). Сначала просто по залу взад-вперёд, затем перешли к пилонам. И всё занятие была сплошная хоряга :sokw: У меня под конец чуть мозги не взорвались. Уже Дориана продыхивала (!!!, дожили). Либо сыграло роль большое количество новых движений "на координацию" (тьху, терпеть не могу координацию, нет её у меня), либо перекос в настройках (я уже хотела остаться возле пилона одна, и наконец-то делать то, что Я Хочу)... либо экзот - таки не моё направление :bm:
Так или иначе, продышала, подуспокоилась. Все разошлись, и я спокойно свалила в смежный маленький зальчик, где уже поджидал один пилон. Там я занялась вселенской гадостью, которой со мной ни один нормальный преподаватель танцев заниматься бы не стал. А именно, я 40 минут долбала флаг. Снимала каждый подход на планшет, тут же смотрела, пробовала снова, и так далее. Пауэрлифтерша, ёлы-палы. Это у нас принято делать 2 упражнения в течение 5 часов)) Ещё успела поделать шолдеры. И, в частности, попробовать эту мерзопакость - выход в "журавлика" (где Дориану больно) через шолдер (который Дориану больно). Оказалось совсем не так легко, как оно смотрится на видяхах с ютуба. Начинаешь цепляться коленом - положение корпуса меняется, плечо начинает съезжать...

По флагу видяшки ещё надо монтировать. Однако, до меня Дошло. Почему Дориан говорил в "уголке" спускать ступни аж до верхней руки. Только так достигается правильное положение корпуса - на одной линии с нижней рукой, а не параллельно пилону, как у меня. Правильное положение корпуса на практике так и не получилось... но хотя бы существенно приблизилась к нему. Ещё одно открытие: во флаге не так уж легко критично потерять равновесие. Начинаешь заваливаться набок - легко опереться ногой о пилон.
Между прочим, не такая уж я и плохая. Не такая уж разбалованная добрым тренером, придерживающимся позиции, что даже в профессиональном спорте нужны "свободные тренировки" не реже раза в месяц. Когда спортсмен может делать то, что сам хочет, а не плясать под чужую дудку. Во-первых, преподаватель может долго рассказывать о положении корпуса. Но я не соотношу положение корпуса с полом или пилоном, пока не посмотрю на себя со стороны!! "Спускай стопы до верхней руки" - что к чему, зачем? А посмотрела на себя - о, теперь понятно. И, сравнивая запомненные во время подхода ощущения с видео, научиваюсь чувствовать: вот тут корпус не довела, вот тут ноги бы пониже, а в элементе задержаться следует подольше... Во-вторых, преподаватель в силах дать подводящие упражнения... но мой баланс за меня никто не поймает. И уверенность в исполнении элемента не возьмётся из ниоткуда. Это надо самой.
3

#4538 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4167
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 13 October 2017 - 03:27

Я всё о своём. Сходила к Дориану на полотна. Теперь знаю, почему у него такой слабый удерживающий хват. Однако, рубить сплеча не тороплюсь. Сейчас я - пауэрлифтерша. До декабря. Поэтому развитие хвата не критично. Намечу очередное выступление по армлифтингу - понадобится "полотенный запой", примерно на месяц. Заниматься как чокнутой, часа по 3-4 в неделю (и это только тряпки...) Вопрос в том, подойдёт ли под мои извращённые цели стиль преподавания Дориана. Или придётся куда-то "налево" идти. До декабря есть время неспешно приглядеться.
Да. Значиться, ввалилась я в студию.
- Здорово,- Дориан сидел на диване в окружении девчонок. "И голос его так красив, что его можно слушать бесконечно..." Впрочем, это просто цитата. Из "Созданий света, созданий тьмы" Роджера Желязны, которую часто слушаю в плеере. Я ответила на приветствие и отправилась в раздевалку. Штаны, облегающая фуфайка с длинным рукавом - всё честь по чести.
Несколько минут ждали в коридоре, пока закончат предыдущее занятие. Подошла одна из очень постоянных учениц той студии. Поинтересовалась у преподавателя, сможет ли он её принять на это занятие (свободные полотна могут найтись... или не найтись, если заранее не записываешься). В итоге была отправлена "переодевать трусы" (с)
Зайдя в зал, я ощутила неуверенность. В другой студии занималась, а тут как? Ладно, все взяли коврики, я тоже. Причём свой постелила в дальнем медвежьем углу и не параллельно ни одной из стен. Ещё немного подождали, и наконец преподаватель скомандовал: "Ложимся на спины". Ты с чего-то другого умеешь занятия начинать?..
Как обычно: поднятия прямых ног до перпендикуляра с полом; затем переворачиваемся - подъёмы корпуса, подъёмы ног; переворачиваемся - одновременные подъёмы ног и корпуса; опять на живот - подъёмы корпуса с помощью рук, затем махи в "коробочку". Коленно-локтевая поза, правая нога - в точку, махи прямой ногой в сторону головы. Махи согнутой ногой к голове (и поясницей дорабатывать). Сразу же - ногу в а ля згонд (a la seconde), что в данном случае означает - вбок, держать на весу и, опять же, махать [Дориан нередко говорит французские слова... а я упорно не доверяю упражнениям, в названии которых больше двух слогов,- прим. Кошки] В а ля згонде - задержаться на три счёта... и поднять вверх руку, одноимённую с поднятой ногой. Оттуда - переход в боковую планку на вытянутой руке. Стоять 30 быстрых преподавательских счётов. С десяток раз подвигать тазом вверх-вниз. И минута в обычной планке на прямых руках (тут я проверила по зеркалу - о, даже спина ровная, и составляет одну линию с ногами). Смена ноги - урааааа, руки отдыхают, пока идёт всякие махи и а ля згонды. Опять боковая планка. Из неё, после поднятий-опусканий таза, - локтевая планка, и поехали подниматься в планку на прямых руках, возвращаться обратно в локтевую. Руки сгибаются/разгибаются по очереди: правая, левая, правая, левая... Переходов через 8 - меняем последовательность: левая, правая, левая, правая... Узкая постановка рук, 16 отжиманий. Из всей группы, из планки не стала опускаться на пол только я. Так и попёрла отжиматься, грудью в пол. После 14 повторов наверху на пару секунд задержалась сделать несколько вдохов-выдохов. Многие девочки "отжимались" с колен [да простит меня Небо за эти кавычки. Хороший тренер, у которого отжимались вообще все, никогдаи никому не давал отжимания с колен. Только сразу с прямых ног! Кто не может от пола - сначала от стены. От стола. От стула. От скамьи. Ходить и целыми днями отжиматься, пока не научишься. Мне импонирует его методика. Вот уж кто, а жимовик правильно учит отжиматься,- прим.Кошки]
Перед вторым подходом отжиманий отдохнула даже я. Следовало с широкой постановкой рук отжаться 10 раз, с паузой внизу. Коротенькой, всего секунду. Даже, вроде, красиво сделала. Хотя и с ладошек. Начинаю активнее вспоминать хорошего тренера... а он велел отжиматься на кулаках :tender:
Некоторые уже лежат на матах или ковриках в изнеможении.
- Что такое, всего 15 минут занимаемся,- удивляется садист.
Думаете, разминка закончилась? Щас же. Спустили убранные наверх полотна. На полотнах... 10 раз подтягиваемся, 10 подъёмов ног, 50 - крис-кросс ногами :t10113: [я с ним перекачаюсь,- прим.Кошки]
Наконец-то начали непосредственно заниматься. Мне было задание сделать 10 простейших кувырков вперёд-назад. Да эту элементарщину давно накошачилась... Затем выходили в группировку (как бы зависали посередь кувырка) - и следовало резко раскрыть ноги: одна нога цепляется за полотно, вторая вытягивается со стороны живота, спина прогнута. Дориан, показывая, верхней ногой один раз промазал мимо полотна -> улетел. Руки замотаны, так что приземлился на ноги на мат. Все засмеялись. Потом ходил смотрел. Одна из учениц резко раскрыла ноги, когда преподаватель стоял поблизости. Тот подался назад, будто нога его всё же задела (по факту - там оставалось сантиметров 30). Изумлённо-напуганное лицо, застыл в театральной паузе. Все, опять же, хлопают и смеются.
"Бланш" я тоже пробовала. Хотя такое задание было только для трёх других учениц. Ну и что, я на кольце в другой студии уже начала этот "бланш" учить.
Был ещё странный кувырок-запрыг на полотна с одной замотанной рукой. На этом месте я примерно поняла, почему у Дориана такой слабый удерживающий хват. Он не пользуется хватом на полотнах. То руки замотает так, то эдак. Ых...
Дальше стало чуть поинтереснее. Залезали по разделённым полотнам, наверху переворачивались, цеплялись ногами - и надо было, скрестив лодыжки, постараться отпустить руки. И удержаться. Руки отпустить не вышло. А вот полотна за спиной скрещиваю довольно уверенно. И в "качелю" оттуда выхожу. Но это не очень интересно. Слишком просто.
Следующий элемент я хотя бы раньше не делала. Залезаем по разделённым полотнам, в разножку, одной ногой цепляемся за полотно. Вися на этой ноге и одноимённой руке, другой рукой берём это же полотно, накидываем на свободную ногу. Получается вот так, только на одном полотне (второе висит свободное), и верхняя нога цепляется не только коленом, но и носком:
Прикрепленный файл  fMwi5FETff0.jpg (8.52К)
Количество загрузок:: 0
Прямую ногу упираем в свободное полотно. Оба полотна берём ниже головы, в руку, одноимённую с прямой ногой. На этом месте Дориан наконец-то обратил на меня внимания чуть больше, чем "всё сделала?"
- Правую руку отпускай.
Правой ногой я как раз обвивала полотно, рука держала это же полотно, кисть прижата к бедру. Руку запросто отпустила, взялась за соединённые полотна ниже головы, рядом с уже державшей их левой рукой.
- Колено сгибай. Сгибай, не ссы.
Да я так и собиралась. Ссать даже не думала.
Затем делали почти то же самое, но свободное полотно наматывали на ступню свободной ноги. Я в очередной раз в элемент зацарапалась и вишу, жду. Дориан другой ученице что-то показывает, потом забирается в этот же элемент, висит вниз головой, объясняет. Меня медленно вращает, поглядываю то в зеркало, то на преподавателя. Наконец, он слезает.
- Получилось?- задаёт вопрос в пространство.
- Получилось,- отзываюсь.
- Огонь. Теперь разматывайся.
Размоталась. Из этого же элемента есть, оказывается, выход в "супермена" (вот. На полотнах тоже есть "супермен"). Через вцарапывание руками вверх по свободному полотну. Одна девочка пожалилась, что в "супермене" ей очень зажимает бедро.
- Я не буду говорить, что мне там зажимает...- сообщил Дориан из "супермена". Девочки, большинством голосов, решили, что, наверное, зажимает... руки!
С первой попытки, я на выходе в "супермена" съезжала, как Сволочь. Но осилила. Потом преподаватель поведал секрет: надо колено зажимать сильно-сильно, когда выходишь, тогда не так съезжаешь.
Потом дал вообще какую-то адскую связку, с непонятным раскрытием в шпагат и итоговой "мельницей". Я посмотрела-посмотрела... Дориан показывал разные варианты захода в "мельницу". Все показались сложными и непонятными. Поэтому, не мудрствуя лукаво, решила поделать "мельницу" (всё равно её не умею) через самый медвежий, неуклюжий и ленивый заход. Надо заметить, большинство из присутствовавших "мельницу" тоже не умели. А очень постоянная ученица студии сначала не решалась вывести верхнюю ногу в правильное положение, а потом ей сильно зажало корпус. Отчаянно жалуясь на боль и всё ещё зажатая полотнами, она принялась цепляться за стоявшего рядом Дориана. В итоге придя к нему на руки :girl_haha: Группа хохотала от умиления.
У меня "мельница" опять, как всегда, не получилась. Хотя была далеко не одна попытка.
Что ещё... По заданию преподавателя, попробовала залезание "рогатками". Нуууу, получилось уже целых две "рогатки". Это вдвое больше, чем в бывшей студии.
Пробовали обрыв с залезания без помощи ног. Однако. Не сумела как следует залезть на одних руках :( А когда отпускаю обе руки, то не успеваю потом ухватиться за тряпки и оказываюсь на полу.
Дальше Дориан сказал делать вообще какой-то непонятный ужас - я названия-то такого не знаю, "олень без рук". А... ну тебя. Повторила простенький обрывчик на подколенки, выученный в бывшей студии. Потолок низковат, места мало, поэтому обрыв был "эстонский", медленный.
В опчем, не айс. Ожидала большего [или нефиг ожидать? Ожидания имеют свойство не оправдываться,- прим.Кошки] Впрочем, ещё разок-другой на полотна к нему схожу. Не спешу рубить сплеча. Возможно, преподаватель с первого занятия не сумел определиться, что я умею и что не умею. И дальше начнёт подбирать элементы так, чтобы мне было интереснее. Да и за 9 ученицами - поди уследи. Причём одна к нему явно первый раз пришла (но на полотнах уже занималась), ещё одна - первый раз на полотнах.
В принципе, при желании, можно сместить нагрузку больше на хват. Например, перестав заматывать руки. На подтягиваниях, когда пресс делаешь и протча. Но это - если я решу, что на полотнах лучше с Дорианом, чем без.
1

#4539 Пользователь офлайн   Е_ Лена 

  • Эксперт
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 531
  • Регистрация: 31 March 16
  • ГородКиев
  • Тип питания:сыромясоедение

Отправлено 13 October 2017 - 09:46

Кошка, а ты вообще спишь? У тебя есть режим? Как ты умудряешься так много тренироваться и при этом по ночам писать сообщения?
0

#4540 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4167
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 13 October 2017 - 10:23

Просмотр сообщенияЕ_ Лена (13 October 2017 - 09:46) писал:

Кошка, а ты вообще спишь? У тебя есть режим? Как ты умудряешься так много тренироваться и при этом по ночам писать сообщения?

Режим сейчас перестраиваю. Всё же, ночь - моё время. Люблю сидеть за компьютером до 4-5 утра. Потом падаю дрыхнуть. Одна из причин, по которой сильно надоело жить с мальчиком, - с утра встаёт, ходит, бродит, шуршит, перед выходом целует, просыпаюсь - после чего иной раз не заснуть [спойлер: сильно хотела разойтись, и было уже на грани, мальчик договорился насчёт съёма комнаты, упросил потерпеть его ещё неделю, пока комната освободится... Встречал меня отовсюду, постоянно спрашивал, буду ли в гости к нему приходить. Ходили за ручки, смеялись. В магазине кассир аж, по ошибке, нам покупки одним чеком пробивал. Хотя обычно каждый ест своё, и покупает чаще всего на свои. Ну, в итоге решили ещё попробовать вместе остаться. Учиться слушать друг друга... и не совокуплять мне мозги!!! Мальчик, между прочим, был ужасно удивлён, когда узнал, что уже вынес мне весь мозг. Оказывается, пытался НЕ выносить. Теперь озвучиваю. Каждый момент, когда его поведение раздражает. Интимной жизни нет, что он с ней делать собрался - я не знаю. Свою позицию озвучила, и достаточно жёстко. Дескать, наскучило до ужаса, и хоть бы Кама Сутру почитал, а то сплошное вперёд-назад, как на тренировке по пауэрлифтингу. С Дорианом на растяжке - и то больше разнообразия... но это я не озвучила,- прим.Кошки] А так, если б не мальчик и периодические перфорасты в 10 утра, охотно спала бы до 13-14 часов. Мой идеальный режим...
Однако, в текущий момент - наперекосяк. Если мало поспала, могу вечером придти, завалиться спать на 2-3 часика. Посередь ночи проснуться, заняться служебными задачами. Или на форум креатив сочинять :)
1

#4541 Пользователь офлайн   Е_ Лена 

  • Эксперт
  • PipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 531
  • Регистрация: 31 March 16
  • ГородКиев
  • Тип питания:сыромясоедение

Отправлено 13 October 2017 - 13:06

Если спать с 4 до 13.00, выходит 9 часов сна. Это слишком много, как для меня. Я максимум сплю 6-7 часов, но, правда, и не устаю, как ты от тренировок.

Тоже очень люблю ночное время, но то, что ближе к утру, после 4 утра.

На этой недели,из-за перезагрузки углями, два раза, просыпалась в 1.30 ночи и бодрствовала до утра, ненадолго задремав днём. Это была пытка. Просыпаюсь не выспавшись, а заснуть не могу. Впервые, за всю свою жизнь, я заставляю себя спать, раньше всё было наоборот.
0

#4542 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4167
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 13 October 2017 - 13:41

*
Популярное сообщение!

Просмотр сообщенияЕ_ Лена (13 October 2017 - 13:06) писал:

Если спать с 4 до 13.00, выходит 9 часов сна. Это слишком много, как для меня.

После года каторги (2014, психика до сих пор не до конца восстановилась), когда часто приходилось очень думать, где бы это мне взять третий час за сутки на поспать, всё ещё страдаю жестокой аллергией на будильники. И дрыхну, по возможности, - сколько влезет. А не сколько где-нибудь рекомендовано или вроде того :)
3

#4543 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4167
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 15 October 2017 - 02:45

Вчерась полдня вступала в извращённые отношения с багом. В итоге до танцевальной студии в зал не успела. Хотя б на почту успела - забрать приехавшие новые штаны (старые штаны все почему-то растянулись и спадывают, особенно с талии...) и наколенники. Штаны с ходу и опробовала, на растяжке. На картинке на али - они яркие и красивые. В пакете - тоже. Надеваешь - растягиваются и бледнеют. Спасибо, не просвечивают.
Тянули... опять поперечник. В середине занятия пожалилась преподавателю, дескать, левое бедро болеть перестало, что за бардак. Дориан начал говорить об асимметрии и компенсации нагрузки одной стороной. Я упиралась: асимметрия неизбежно вызывает вопросы. Порешили: ему надо бы лучше стараться и больше меня тянуть))
Из интересных упражнений была "индюшка" в тройках. Тянущийся ложится на спину, одну ногу ему сгибают, колено к груди, угол в колене не менее прямого. Один из помогающих эту согнутую ногу держит намертво. Второй тянущий - проворачивает вторую (выпрямленную) ногу по кругу с максимальной амплитудой. Так развивается проворотность в тазобедренных суставах. Преподаватель группу поделил так, что сам остался с Катей-которая-недавно-стала-ходить-на-растяжку и мной. Начали с Кати, Дориан предложил мне выбирать: держу либо кручу. Держать проще. И ответственности меньше. Катя попыталась что-то заикнуться, насколько ей проворачивать ногу. "Я сам знаю, как проворачивать",- последовал суровый ответ. Меня ещё выставил: ступню Катиной ноги упри себе в бедро, а не в плечо; руки на колене и щиколотке местами поменяй. И начал прокручивать. Прокручивает - а Катя выворачивает таз, уходя на бок. Больно ей. На третьем круге первой ногой я наконец-то сообразила, как её удержать. Намертво, чтобы таз набок повернуть не получалось. Промелькнуло что-то вроде жалости... но надо так. Растяжка жеж. Кста, на этом занятии Дориан делился: на спортивной гимнастике при растяжке сам терял сознание. Было ему тогда лет 10. Со второй Катиной ногой было попроще... нам с Дорианом. Я - сообразила, как держать, преподаватель знай себе крутил. А потом - моя очередь (ой, ёлки, вроде, и не поорать, надо типа пример расслабления подавать...). Проворачивал тоже Дориан. Ну - что делать, валяюсь, передние лапы раскинув.
- О, у тебя мышцы стали значительно эластичнее. Прямо заметно. Меньше сопротивляются.
- Ты же стараешься...- ответила я.
Было приятно, что он отметил прогресс. Да и ноги подрасслабились, позволили преподавателю весьма солидную амплитуду проворота.
И сам поперечник тянули очень... увлекательно. Сначала расползлись сами. Не у стенок, на середине. Я ушла на предплечья. Под ступнями - тапочки. Сами ступни стоят на внутреннем ребре стопы - спорненький шпагат для взрослых (ибо есть опасность для коленей).
Дориан подходит со спины:
- Готова?..
Ответить шибко не успела. Начал давить на таз руками.
- У тебя какая сторона больше нагрузки берёт?..
- Болит правая нога,- ответила я между частыми короткими вдохами.- Но в поперечке ничего не болит.
Преподаватель аккуратно переместил свои усилия на левое полупопие. Ступня, соответственно, поехала. А мне, по тихой грусти, пришло в голову: а ведь так он запросто может узнать, что я ношу исключительно стринги. Под видом растяжки прощупать трусы - как нечего делать. Если, конечно, мои стринги вообще найдёт. Иначе впору подумать, будто хожу без нижнего белья...
Некоторое время попродавливав таз вниз, Дориан сходил за 10-килограммовым блинчиком от штанги. Водрузил мне на таз, пошёл мучить дальше.
- Что с блинчиком ноги трясутся - это нормально?- вскоре поинтересовалась я.
- Не то чтобы нормально, но бывает.
До конца я не выдержала. Но сколько могла - сидела разъезжалась с блином. Потом сошла вперёд. У кого были блинчики - собрали их. Свою десятку я просто взяла одной рукой и хотела положить на место сама. Однако, возле блинов стоял Дориан, который протянул руку за десяткой. Предпочёл сам на место положить))
И - махи ногами.
- А в чём смысл махов после растяжки?- спрашиваю.
Преподаватель на секунду задумался.
- Результат закрепляем.
Объяснение даже не на уровне "лекции для колхозников" (на лекции про типы мышечных волокон и их восстановление хоть бы рассказали бы). Ну да ладно.
Ногами помахали. Ещё одну висёлую стоечку на руках поделали. И - пошли на палки.
Там стала пробовать новые наколенники. И связку в этот день преподаватель решил сменить. Надергал элементов из нашего танца, дополнил ещё кой-чем - вот и импровизация. Её сперва разбирали без каблуков. Потом все надевали "кэблы" [жарг. "каблуки",- прим.Кошки], а я сделала флаг.
Дориан шикарен, в чёрных туфлях на высоченной шпильке, надетых на розовые носки. От каблуков ещё поди увернись, когда по полу валяемся. Преподаватель, полагаю, и сам следит за ногами... но и мне думать надо.
Изучили, что такое "лейтенантская поза". Это когда ноги на плечи партнёра закинуты. Как погоны. Но мы на экзоте из подобия этой позы учились делать волну ногами. Адовая жесть. Особенно в зеркале.
Накувыркались... Кувыркаюсь как медведь, но Дориан не сдаётся, пытается подсказывать, как лучше сделать.
После экзота рванула когти в зал. Штанга сама себя не подымет!
Приехала поздновато, но полтора часа на тренировку - были. Начала с тяги, 100 кг * 2 без экипы. Затем сразу 140 на штангу и комбез надела. Потянула... 150 на штангу. Была очень зла на домашнего мальчика. Бутылёк с магнезией он ещё в прошлое воскресенье, как из зала пришёл, куда-то затурторил; тюбик с магнезией я взяла с видного места с собой... и в зале была пренеприятно удивлена: тюбик оказался пустой. Вот пиписька! Нет бы сообщить, что магнезия кончилась. Не-ет. Он магнезию всю израсходовал, мне не сказал, тюбик на видное место положил.
Дальше - больше. Я никогда не говорила, что, как только ставишь планшет в зале снимать видео, за твой минутный подход обязательно явится человек без головы, который не найдёт себе места в жизни, кроме как между мной и планшетом? Вот и тут - явился. Через штангу переступал :t2443: Я так разозлилась, отгоняя тупого дяденьку от планшета, что...

Вот так легко. Даже на дотяге особо не мучилась, тьфу-тьфу-тьфу. Потом ещё 160 оторвала от пола, 170 не оторвала от пола, 140 потянула на два повтора в двух подходах (ажжжж...) На 140 кг - это так, технику нарабатывала.
Кроме того, пожала 65 кг * 4 в пяти подходах. Тоже снимала на видео - оценивала результаты труда Дориана по части моста...
2

Поделиться темой:


  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

5 человек читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 скрытых пользователей


Яндекс цитирования Реклама: блоги . . . . .