[Камышовая кошка]

Нет. Заниматься на пилоне с преподавателем - это не моё. Пусть дальше всем рассказывает, будто бы "уголок" нельзя отрабатывать без страховки преподавателем. А я пойду долбать "уголок", чтобы мне при этом никто не мешал (из ржачного: мой "уголок" даже назвали хорошим. Видимо, патамушта я не созналась: 95% времени долбала его сама). На четвёртом десятке лет пора обзавестись такой роскошью, как мозги. И самой разобраться, как именно мне сделать shoulder mount. Очень сомнительно, что выполнение этого элемента так уж требует, чтобы мне кто-то таз подымал. И да - мне не понравилось, что преподавательница в соцсети опубликовала статейку, где рассказала, как к ней недавно пришла новая ученица, которая, два года прозанимавшись, не умеет такие элементарные вещи, как "флажок" и "shoulder mount". Это, оказывается, потому, что не занималась по придуманной ею за несколько лет Великой Системе. По которой уж за два-то года можно даже с полного нуля, безо всякой начальной ОФП, научить делать "флажок".
Кгхм. А как же яркая индивидуальность. И то, что я "рогатку" училась делать пять месяцев. Потом был перерыв в занятиях. После перерыва вместо "рогатки" я скорее цеплялась носком ноги за пилон. И вновь более-менее чисто в "рогатку" накошачилась выходить... мнэээээ... где-то в мае этого года. И то через согнутые колени. А без чистой "рогатки" - ну, какой шоулдер-маунт?!
(кто не в курсе - вот тут, в течение первых 40 секунд, показывают этот элементарный простейший трюк, который я позорно не умею)

А вот "рогатка", в неё выходят тоже с пола, но тут намного проще, ибо можно отпихивать пилон от себя руками.
 XZ_qUj8K1akWMALrQHfZW1w63ooHLCgH.jpg (22.34К)
Количество загрузок:: 0
Короче, хапанула мотивации больше думать мозгами и смотреть Интернет. И меньше ходить к преподавателям. О неимоверной крутизне Системы, применительно к занимающимся по 2 года неумейкам, было бы корректнее говорить, уже научив неумейку элементарщине. А так... неумейка лучше пойдёт сама себе систему изобретёт.
Вот такие итоги прикладывания принципов поднятия горизонтальной палки - к вертикальной палке...
***
В воскресенье повидались со стародавним другом. Очень была рада. Прогулялись по городу, чаю попили. Друг говорит, можно было бы хоть каждую ночь гулять, когда погода есть. Не с ним, он-то тут на недельку в командировке. С домашним мальчиком. Но домашний мальчик выгуливать меня не умеет :bad:
***
Отца прошлой ночью не стало. Царствие Небесное.

[elizsh]

Камышовая кошка (23 August 2017 - 22:46) писал:

***
Отца прошлой ночью не стало. Царствие Небесное.

Искренне соболезную.

[Камышовая кошка]

Интересные кадры, всё о том же - "уголки" и преподаватели. Здесь в зеркале можно заметить мою "не основную" преподавательницу танца на полотнах. Которая, пока я самостоятельно долбаю "уголок" на пилоне, занята на полотнах примерно тем же самым: пробует выполнить связку, записывает себя на видео, смотрит. И каким-то феноменальным образом абсолютно не реагирует на происходящий рядом Кошмар в виде нестрахованного "уголка" (я сволочь, на пилоне вечно без мата). Кстати, это первый раз, когда сумела сама сойти из "уголка" спрыгом, а не наматыванием на пилон всех своих конечностей и начальностей. Это неправильный спрыг, вторую ногу на пилоне оставлять нельзя. Зато сяма сообразила, как его сделать. По-хорошему, надо сгибать колени и сходить. Хотя, как я сегодня обнаружила, можно и не сгибать колени, аккуратно спуская прямые ноги в сторону пуза. Главное - приземляться на носки.

[Камышовая кошка]

Начало августа. Самостоятельно повторяю на тряпках элементы. Эта "качелька" у меня в последнее время - одно из любимых занятий. Чаще делаю её наверху (залезаю, вис на ближнем колене, закладываюсь - и поехали разделять руками полотна. Болтаясь недалеко от потолка в не особо удобной позе).

Потом из "качельки" можно перекрестить полотна перед грудью, и в этот крест закинуть ноги. Получится вот так, оттуда есть обрыв, принесший мне Королевский синяк с задней стороны левой голени.
 utgpkwPYa4A.jpg (188.82К)
Количество загрузок:: 1
Ещё из "качельки", никуда не просовывая ноги, можно делать обрыв назад. После которого следует "мельница". "Мельницу" я не умею. Но последнее время - долбаю.

[Камышовая кошка]

Сурприз. В студии танцев мне сообщили, что права арендовать зал меня теперь лишают. Потому как занимаюсь очень уж небезопасно.
Опуская некультурные слова, замечу: с пилона на самостоятельных занятиях, вообще-то, не падала. С полотен - падала. На первом занятии по полотнам, когда преподавательница подошла и попросила отпустить руки)) На мат приземлилась мягенько, и не заморачивалась по этому поводу. А тут все за меня так обеспокоились, что заниматься мне, через полгода, внезапно стало можно только под присмотром преподавателя.
Занятие, как назло, прошло увлекательно и интересно.
 VjFGJpeLfIg.jpg (172.1К)
Количество загрузок:: 1
В эту штуку надо примерно из-под потолка выплюхиваться. Поэтапно.
Под конец занятия была и вовсе картина маслом. Проходит по большому залу, где полотна, директриса филиала. Идёт мыть пол в малом зале, ибо она сегодня - и за администратора тоже. Как раз перед занятием она мне и сообщила о коллективном решении, что мне без преподавателя - небезопасно. Под потолком, на полотнах, культурно сижу я. В лосинах и топике. Заматываю ноги перед "Арлекином вперёд", под бдительным взором преподавательницы)) Фуфайка с длинными рукавами, архиважными для защиты спины, пуза и рук от ожогов полотнами, мирно лежит на подоконнике. Безопасность - наше всё.
...а фуфайку снимать - смысл был. Её после "Арлекина вперёд" упорно зажёвывало. А надо было сделать продолжение. Которое с зажёванной одеждой не получается, конечно. С подачи другой ученицы и молчаливого согласия преподавательницы, полезла без фуфайки. Кстати, не особо и больно (там же обрыв, как-никак). С продолжением вышла отдельная ржака. "Арлекин" понадобился затем, что я не умею заматывать ноги на 3-4 оборота без помощи рук. Была бы у меня резкость и/или растяжка - там бы в 3 секунды замоталась. А так - для выхода в замотку, делаем "Арлекина вперёд". А потом ещё незнакомый элемент. Порядочно силовой. Где я сперва вообще не сообразила, куда себя как чем тянуть. Спустилась. Преподавательница говорит, ещё раз. Опять лезу в "Арлекина"... Со второй попытки хоть ноги в петлю закинула. Но что-то пошло не так. Выпала. Опять размоталась. Третья попытка закончилась так же (напомню, я так и занимаюсь в топике и лосинах...) Уже занятие кончилось. Но на следующий час, на растяжку, я остаюсь. И, пока народ разминается, преподавательница настаивает: пробуй ещё раз. Ох-х... Лезу ещё раз. Уже подуставшая (сами 4-5 раз подряд под потолок на полотна заберитесь, да там перевернитеся до зацепа ногами за тряпки...). Но лезу. И вот с этого раза наканецта получился требуемый выход в "петельку" - оказалось, я не тем плечом не туда пролазила.

Жывотное я мерзкое. Да, с этой конкретной преподавательницей по полотнам заниматься интересно. Она и особенности мои учитывает (было гораздо увлекательнее раз за разом делать "Арлекина", чем мне б сказали, например, долбать эту замотку ног с пола, которая не получается). Но увы. Запрет на аренду - шибко существенное одностороннее изменение условий договора. Заставившее сразу задуматься, брать абонемент на сентябрь, или как. Погуглила. Близко к дому студий танцев на пилоне нет (блин). Нагуглила одну небезынтересную студию. Где безлимит (ваще шопесец безлимитный безлимит, на любые направления и сколько влазит) на месяц стОит меньше, чем в моей нынешней студии 11 занятий на полотнах + 11 часов растяжки. К безлимитному безлимиту прилагают 15 часов аренды в подарок. Хоть палки, хоть тряпки. Во время аренды, как я напрямую уточнила, клиент за своё здоровье ответственность несёт сам (ура!!!)
Завтра поеду знакомиться. На занятие по пилону под руководством мужчины (во как. Редкость). Если понравится - возьму абонемент. Нет - значит, 300 рэ за пробное занятие, и адью.

В зале до слёз довели. Начали про необходимость ремня рассказывать. Тот самый переделанный из билдера лифтёр солидных лет, коего мне в тренеры посватывают. Вышла в раздевалку. Проревелась (почему мне нельзя заниматься так, как Я Хочу??). Потом вернулась в зал - того дядьки уже не было. И можно было спокойно потянуть свои 140. Убедив себя, что я - самая сильная (ну, тянули тут только что 160 кг * 6 да 160 кг * 8. Всё равно, я - самая сильная, и тяну 140 на раз :flag_of_truce: Кстати, подняла. Даром что реву каждый день).

[Камышовая кошка]

Съездила позаниматься в другую студию.
Отвели меня в зал. Сказали, "тренер" [я не могу не закавычивать, когда преподавателя танцев называют "тренером",- прим. Кошки] сейчас предыдущее занятие закончит - и придёт. Хожу, жду. Времени уже 19:05 - нет, часы точно не спешат. В 19:00, по расписанию, начало. Ну и студия. Пришла ещё одна девочка. В шортах по колено и футболке. Надела наколенники (!), принялась разминаться. Оп-п-паньки. У них же тут не экзот, нет? [Для непосвящённых: Pole Exotic - одно из направлений танца на пилоне, включающее много так называемых "партерных связок" (всячески валяться и елозиться по полу), танцевальных движений. Именно экзот чаще всего исполняют в специальных туфлях на очень высоких каблуках - стрипах. Я на экзот сроду не ходила. И не хотела, патамушта это не моё,- прим. Кошки]
Ещё минут через пять приходят ещё три девчонки. И преподаватель. Который только поздоровался - и занялся настройкой музыки. А потом и разминкой. В конце разминки наканецта подошёл к моей скромной персоне, уточнить, как зовут, да попросил наколенники надеть. В этой студии оказалась пара "общих" наколенников - видимо, для разгильдяев. А то слышала истории, как народ, по незнанию, приходил на экзотик без наколенников - и уходил без коленей (дело было в студии, куда ходила с февраля 2016 по март 2017). Больно очень - столько по полу валяться. А я-то уже всё прикинула и хотела вешаться. Или развернуться да уйти. Раз такая дезинформация, и при записи не предупредили, что экзот, а не Pole fitness [тот вид занятий, куда обычно хожу,- прим. Кошки] Но - ладно. "Деньги плочены - будем веселиться" (с)
Начали с простой крутки: "свастика", из неё переход в "лягушку назад". "Свастику" потом на одной руке. А вот дальше... Дальше началась связка на пластику. Всяческие волны телом, ногами. Обматывания себя вокруг пилона, валяния по полу, закручивания себя вокруг пилона из положения валяния на полу и т.д. и т.п. Я честно старалась повторять движения. Уж как умею. Преподаватель иногда поправлял. Например, чтоб на другую сторону пилона переходила не абыкаким плюхом-брюхом, переставляя руки какпопало, а вот сначала выставила руки, потом провернулась.
ОтдЭльная пЭсня - женская (по сути) танцевальная пластика с эротическим креном в мужском исполнении. Как ни странно, в данном случае пластика не смотрелась комично. Да, парень выглядел несколько манерно, когда клал руку себе на бедро. Но сдерживать ржач (или там выходить на лестницу проржаться) - не приходилось.
Связка была довольно длинная. Повторили её все вместе несколько раз. Затем занялись стойками. Вот тут стало интересно. Учили простенькие стойки, знакомые мне по видяхам со спортивной аэробикой (привет Круассанчику :) ) да художественной гимнастикой. Растяжки мне не хватает. И думать надо. Особенно когда закидываешь бедро на плечо, упираешь эту согнутую руку в пол, другая рука тоже на полу... а не закинутую на плечо ногу надо оторвать от пола. Если сильно перекоситься - запястья могут не простить за 75 кг живого веса. Но аж на секунду оторвать свободную ногу от пола получилось даже у меня :)
Стойка на плече не выходила совсем. Не вывестись, куда ноги вести - не понимаю, и т.д. Подходит преподаватель: давай вместе. Поднял меня, как надо. Я только вытягиваюсь, куда говорит. И замечает, дескать, ему сейчас тяжело, силы не хватает вот здесь держать (показал, в какую сторону меня больше всего заваливает). От греха подальше, сошла. Преподаватель комментирует: потому что рукой за спиной в пол не давила. Я отвечаю, что дело может быть и в отсутствии мышц корпуса. Из-за которых у меня ни флага, ни shoulder mount-а. Тот спрашивает, а что там с шоулдером? Честно рассказываю: начинаю себя подымать, потом мёртвая точка - и всё. Какая мёртвая точка? Ну-ка, покажи.
Ладно. Встаю к пилону.
- Ты обычно мужским или женским хватом делаешь?
- Да я и тем, и тем - одинаково плохо...
Берусь мужским хватом - это как на видяхе, которую недавно тут выкладывала. Обычно всегда начинают учить с женского хвата - он считается легче. Но я инстинктивно взялась мужским. Из груди наверх, колени в плечи потянула - ну, вот и мёртвая точка. Таз-то подымается... но только до определённого уровня.
Преподаватель заметил, что сам этот шоулдер не делает и не любит. Больно ему. А я в какое плечо упираюсь?..
Конечно, в плечо нижней руки. Как всегда учат. А он тут советует упереться в плечо верхней руки. Так физиологичнее. И попробовать выйти в шоулдер с маха. При этом зацепляясь носком за пилон (показал, как). У-ху-ху!..
Как это происходило буквально два дня назад, по "Великой Системе"... и на прошлой неделе... Бралась я, конечно, женским хватом. Он ведь легче - и преподавательнице, видящей меня первый или там второй раз, заведомо виднее, как мне легче. Дальше мне выставляли плечи и инструктировали обязательно держать их на одном уровне. Потом выставляли ноги относительно пилона. И надо было замахиваться ногой, одноимённой с верхней рукой. Но категорически не в диагональ!!! Носком цепляться за пилон, само собой, строго-настрого запрещено. Я замахиваюсь, подымаю таз, дальше его подхватывает и дотягивает преподавательница. Держусь сама в шоулдере пять счётов, спускаться - опять помогают, а то ведь опасно для поясницы, если сходить не плавно. За эти два занятия мой шоулдер-маунт не стал лучше ни на йоту.
Сегодня не надо было выносить себе мозги держанием плеч на одном уровне. И тем, какой ногой замахиваться. И как именно. Да как удобно. Прыг! И зацепилась. "Молодец!"- заметил преподаватель. Предложил сделать ещё раз. Со второй попытки я наверху не только уцепилась ногами за пилон, но и сумела их развести. Так вот и сделала первый в своей жизни самостоятельный шоулдер-маунт о_О
Преподаватель предположил: ну как с флажком тоже какая-нибудь аналогичная ерунда. Я объясняю: пробую в него выходить из "уголка". Показываю "уголок". И тут с интересом выслушала, что "это не "уголок", а фигня какая-то" :girl_haha: Руки пошире разводить, оказывается, не надо!! И положение головы, кажись, роли не играет :girl_haha: Вообще, мне в позапрошлую среду и было неудобно, со всеми этими "лоб напротив пилона", да "взгляд наверх" (взгляд упирался в собственный нависающий сверху бюст, полностью закрывавший вид на верхнюю руку). Преподаватель сам показал, как правильно делать "уголок". Чтоб и с фотографической точки зрения красивее было. Я попробовала так же. Стало более-менее получаться. Потом - надо ноги развести. Тут начались проблемы. Не держу равновесие. Страховка помогает, но хочется жеж флажок самой. Преподаватель дальше объясняет, как надо раскрывать ноги. Пробуем ещё. И ещё. Ситуация начинает так напоминать вчерашнюю кучу "Арлекинов", которых я делала, несмотря на усталость, что я рассмеялась перед заключительной попыткой. Ещо-о-о раз протёрла пилон (верхняя рука подло начинала съезжать на самом интересном месте). Почти что. Ещё чуть-чуть бы...
Но по итогу - хотя бы прочувствовала, куда идёт центр тяжести. И куда он должен идти. Преподаватель, кстати, страхует... как мужик. То есть, прилагает минимальные усилия, достаточные, чтобы я могла не упасть с пилона, а самостоятельно сойти (а уж на ноги, ладони или там куда - сама разберусь). Это вам не девочки, которые всё стремятся 75 кг на руки принять. Нет, они, конечно, могут... но зачем.
Вот такой взрыв эмоций. От 15-минутного разбора элементов в конце занятия (с другими девочками преподаватель тоже поразбирал то, что они просили. Но они просили то стойки на полу, то "покажи какую-нибудь красоту" - тоже на полу).
Абонемент у меня теперь в эту студию - безлимит на месяц :dance2:

[Круассанчик]

Кошка, привет!
Ого, на счет твоей старой студии у меня просто бомбит. Мы вообще никогда не занимаемся с матом (только если очень страшно). Ну и преподаватель держит, если только его об этом попросишь. Есть у нас девочка (и внешне, и по комплекции похожа на тебя. Вот я часто такое встречаю, что абсолютно чужие люди очень друг на друга похожи. И фигурой, и строением лица, и характером. Удивительно!), у которой напрочь отсутствует чувство страха. А умений на пилоне не так уж и много. Но это никого не останавливает. Ох, сколько же я разных сходов с пилона от нее насмотрелась:) Молодец! Я вот трус и часто прошу страховку. Аргумент "ниже пола не упадешь" на меня не действует.

Ты так описала мужчину из новой студии, что он и мне понравился:) К слову о шоулдере. Мне этот элемент легко дается, хотя рогатка со скрипом. Берусь женским хватом, но нас сразу учили упираться в плечо верхней руки, а нижнюю ставить на том уровне, чтобы под ней пролазила голова. Правда, в детстве я часто делала одно подводящее упражнение к шоулдеру. И сейчас на подкачке преподаватель его дает: нужно лечь к пилону, руки вверх, и ухватиться за пилон. А потом поднимать прямые ноги и становиться на лопатки. Почти как березка. И так 4 подхода по 10-15 раз.

Будешь смеяться, но я сейчас пошла на экзот. И даже стрипы купила:) Непросто, но мне нравится, как я выгляжу во время танца. Все-таки такие плавные движения - это более мое, чем резкая спортивнвя аэробика. Хотя и ее люблю)