[Камышовая кошка]

Свежая видяха с тренировки. На ночь не смотреть во избежание кошмаров. Жизнерадостное упражнение "можешь не вставать!" С другого конца штанги стоит второй парень, и они её каждый раз подымают. Сотку я таким макаром опустить, считай, не смогла. Сантиметров на 15 подсела и почувствовала: всё, дальше упаду. Экипировочник я проклятый, комбез-то там задерживает, так просто не упадёшь. А раз сотку не осилила, на штанге оставили 90 кг - и вперёд. Один раз я даже попыталась с ней встать )) Машинально и нечаянно. Я на этой тренировке, прежде чем к негативкам перешли, вставала 80 на раз. И то еле-еле.

Маленький извращенец упорно учит меня включать икры на приседе ("Включенные икры - первый признак неправильных приседаний" (с, хороший тренер)). Впрочем... хуже уже не будет. Патамушта приседать я палюбому ниумею.

[Камышовая кошка]

Вчера был знаменательный день: я наконец-то вешу меньше, чем плюшевый тренер :girl_dance: Зачем он ел - большой вопрос. Даже для него самого. Патамушта через неделю оба намереваемся выступить по армлифтингу, и весовая у обоих - до 80 кг. В начале апреля у меня 3 кг были лишние, а юный тренер нечаянно сбросил и стал легче 80. Вчера на весах обнаружил 82 :bb: Говорит, мяса много ел, поэтому плюсанул, а глазами не видать. И предъявляет пресс, который почти кубиками.
Пытался толкнуть 100 кг. Из пяти попыток один раз затащил на грудь. С трудом. И всё. А 90 так уверенно идут :dntknw: На 3 повтора в двух подходах 90 толкнул - уже после попыток с центнером. "Где-то ты пытаешься обманывать..."- покачала головой я. Соотношения корявые - как у меня. Вчерась вон 70 кг * 4 в двух подходах пожала. Еле-еле. При этом сама убеждена: 80 кг нынче не пожму. Плюшевый тренер уверен: запросто пожму. Но я же знаю. Что 80 на раз - это 70 надо на 5-6 повторов жать.
В целом, хорошо вчера позанимались... Я училась правильно тянуть. 80 кг удаётся отрывать от пола ногами. Прямо праздник какой-то.
Плюшевый тренер очень на позитиве. Говорит, скоро начнут мышцы болеть, а не жир. С моей-то точки зрения, мои ноги состоят из костей и жира. Значит, если какая-нибудь поверхность бедра болит, это так и называется: "У меня болит жир вот тут".
Со своими постоянными недосыпами из-за позирования, словила психосоматику. На третьей неделе позирований организм чётко говорил: хватит. Я продолжила гнуть вредную для здоровья линию. Итог - стандартная для крайнего недосыпа аццкая простуда со склонностью к очень частому чиханию. Если подольше поспать, просыпаешься с отлично дышащим носом. Валяться тоже хорошо. Физкультурой заниматься - хорошо. А вот сидеть (в транспорте или - упаси Небо - в офисе) - плохо. Сразу из носа ручей.
Сегодня забила на всё. Художников ещё в среду предупреждала: не будет меня в субботу. Тренер тренера хотел отправить на общественно-полезные работы... но ехать к 10:00 на Никольское кладбище я тоже забила. Я дрыхла. Теперь валяюсь. Чего-нить сёдни поприбираюсь, а то из-за института Репина дом зарастает грязью и бардаком %( И наканецта дорвусь до служебных задач. Среди недели себя чудовищными усилиями оттаскивала от написания технической документации (в нормальном состоянии терпеть это не могу). А это уже знак свыше.

[Камышовая кошка]

С самого утра чихала, как проклятая. Сморкалась, как обычно, в туалетную бумагу... за сутки ушёл рулон о_О
Я бы охотно почихала ещё. Но концерт жеж. Поэтому путь в ДК Ленсовета начала с захода - о, ужас - в аптеку. Где купила таблетки от простуды (!!) Сразу открывать не стала. Что-то вроде "организм, у меня есть таблетки, и я готова их использовать!"
Пока шла до метро, высморкалась всего раз. Обалдеть, достижение. Расходилась, что ли. Дальше пошла разбитость. Печень... тебе точно охота парацетамол потом выводить?! Дома ещё язык перед зеркалом вывалила. Розовый. Без налёта. Ага, попался ))
Ладно. Добираюсь до своего места в зале, располагаюсь. Чихания, тьфу-тьфу-тьфу, нет. Как вышел на сцену БГ - нос и вовсе практически просох :) За весь 2,5-часовой концерт ни разу не высморкалась о_О В метро из носа снова начало подтекать, а дома и чихи вернулись. Психосоматика!!
По пути домой ещё очередной прынц-дрынц встретился. Начал о здравии - про интегралы мне, аж наушники вынула. Интегралы потом перешли в тему украинской политики... а далее всё свелось к женщинам. Человек утверждал, будто бы полностью женщин понимает. Учитывая это... не верю, что за вечер выпил всего одну бутылку пива, как сам заверял. Говорил, мы с ним друг другу очень подходим. Вряд ли... Вызвался пройтись со мной - ему домой в ту же сторону. О-ох. Я одета так, что или иду в приличном темпе (хотя, по мнению моего любимого начальника, хожу я медленно), или начинаю мёрзнуть %( А тут спутник не просто идёт не спеша - вдобавок периодически останавливается. Ж-жесть. Мне оставалось только разворачиваться и периодически идти спиной вперёд. Потому как не останавливаться жеж. 4 км шли... ох, где-то час сорок пять минут :bm: А туда же - в "мужья по вызову" набивался. Мол, чтоб позвонила - и пришёл развлекать. Пардон-с. С такой физической формой - нам не нужны. И возраст. Памятный японец в Болгарии, как выяснилось, - не самый старый пень, у кого хватает духу ко мне приставать :t10113: Еле отвязалась. Под предлогом "будет у меня хорошее настроение - ещё погуляем". Угу. Вот преподавательница по танцам на подобные финты уже не ведётся. "Я это обязательно попробую сделать... когда похудею..." - не верит ))
Ладно. Кошк, давай посмотрим на ситуацию позитивно. Уже ближе к дому (у меня хватило мозгов не показать, в каком конкретно доме живу) у спутника прошли колени. Вывод: хороший тренер правильно учит, длительная ходьба - отличное средство для укрепления и исцеления больных коленей.
А теперь - выкинем эпизод из головы. Вон какой миленький Борис Гребенщиков выступал. В свои 62 года лихо скачет по сцене с гитарой. Большой проигрыш в "Истребителе" лидер группы и вовсе на коленях простоял, не прекращая играть. Потом хоп - встал. И голос, и песни - и всё при нём. Второй концерт подряд (имею в виду концерты, где бываю я) начинает с "Тяжёлого рока"... а воспринимается текст совершенно по-разному. В зависимости от ситуации. Пару-тройку песен я "угадала". Думала о них по пути в ДК Ленсовета. А ещё такую редкую вещь, как "Пригородный блюз", вспомнил.
Остальной состав группы вечно меняется. А манера исполнения остаётся. Вот они не просто выходят с инструментами на сцену, как симфонический оркестр. Во время исполнения - играют. Как артисты. Друг на друга поглядывают, выкобениваются всячески. БГ по сцене прохаживается, то к одному подойдёт, с ним "вместе" поиграет, то к другому :tender:
В целом, концерт натолкнул на мысль, "а почём нынче билеты в Катманду?" Прикинула:
1. Из Вьетнама лететь неудобно (всё летает неизбежно через Куала-Лумпур).
2. Из Куала-Лумпура и из Катманду в июле билет до Москвы стОит примерно одинаково.
3. До июля ещё дожить надо.

[Камышовая кошка]

Ночью дико хотелось спать. И жутко неприятно выбирать между сном и любимым начальником, для которого надо свои задачи делать. Ммммм... давайте подумаем. Кто же здесь лишний... Ааааа! Академический институт имени Репина!
Да. Я сволочь. Сегодня должен был быть последний день моего позирования. А я забью. И мне по этому поводу категорически не стыдно. На улице дождь. Я - злостно выспалась. С интересом поглядываю в сторону Ванны. И наканецта нормально доберусь до технической документации! Кому оно надо было - ходил на занятия и писАл картину. Кому чуть менее надо - сфоткал постановку, я разрешала. Конечно, с фотографии - это не то... но пора и честь знать. По-доброму, я бы это дело числа 14 апреля закончила.
***
Запястья с утра напоминают о позавчерашнем жиме и вчерашних танцах. Ааааа. Поулыбаться. Я вчера попросила у преподавательницы разрешения блок силовых упражнений на пресс перенести в конец занятия, а не делать его сразу после разминки. Патамушта упражнения на пресс - одни из самых энергоёмких (как ни странно), плюс на забитый пресс хуже идут элементы. Преподавательница удивилась, с чего это я считаю подъёмы ног в различных вариантах виса на пилоне - упражнениями на пресс )) По её мнению, это упражнения на плечи )) Я не спорила. Получила разрешение всю эту силовуху сделать потом (ура!!) Соответственно, хватило силёнок полтора часа прыгать в вис на дальней ноге и отрабатывать нужные и полезные элементы.
Весело у нас на танцах... Меня особо впирает, когда на растяжке - на растяжке! - начинаем отжиматься и стоять в планке. Оказывается, это тоже упражнения на плечи. Чтобы забитые плечи потом тянуть (!) Ладно. Ладно... За-а-ато у нашей преподавательницы индивидуальный подход, и голос она не повышает. Это очень радует. А насчёт растяжки можно будет жу-жу, если сумею сама дома гибкость улучшить. Как и в остальном, я забавный зверёк: "складка" идёт довольно прилично, а вот до шпагата - пятнадцать километров. И плечи - "деревянные".
***
Позавчера плюшевый тренер сумел меня заставить на приседе в нескольких подходах из десяти положить гриф ниже, чем обычно. Ууууу. Впечатлил. Скольких я уже перебодала, отвоёвывая "своё" положение грифа. А этот, когда в очередной раз под штангу подлезала, собираясь снять её со стойки, сзади подошёл и руками гриф передвинул, куда следует. Ишь. Говорит, трапеции у меня на спине какие-то нашёл.

[Камышовая кошка]

Вчера плюшевый тренер заниматься не пришёл. Позже отписался, мол, травмировался, еле ходит. Ы-ых, а ему всего шаг до мастера спорта по армлифтингу оставался. 30 апреля на соревнования выйти да поднять. Поднять было по силам, я смотрела на подготовку. Не стала задавать лишние вопросы. Захочет - сам расскажет, как так умудрился.
Я сегодня дома. Валяюсь.
Нашла в сети фотку с отчётника.
 s4rcr2wYHsE.jpg (141.57К)
Количество загрузок:: 2
Это - тоже наш номер, мы с преподавательницей в проёме стоим, смотрим, свою очередь ждём :)
 eB7qQQSYQKY.jpg (177.11К)
Количество загрузок:: 2

[Камышовая кошка]

Утро прошло в состоянии "варёной медузы". Несмотря на то, что взвесилась я вчера. Прикольная система взвешивания накануне выступлений. 79,8 кг, вот и ладушки, втопталась в категорию до 80. Попутно обратила внимание: при помощи астигматической точки я уже могу с высоты собственного роста видеть цифры на обычных напольных электронных весах.
Соответственно, вечером Жрала. Думала, чаю три ведра выпью, ибо за 16 часов до взвешивания выпила всего граммов 50 жидкости. Но нет. Удовлетворилась меньшим количеством.
Утром ещё пришлось заскакивать в супермаркет за едой (целый день на соревнованиях, жрать же захочется). А так как прокопалась, то пришлось прогалопировать по эскалаторам... Кстати, в метро читала текст на электронном табло чуть ли не с противоположного конца вагона. Смотреть пришлось исподлобья (так глазные мышцы получше натягиваются), но тем не менее.
Успела на электричку (соревнования проходили в Пушкине) - уффф. Дева Премал в наушниках, планшет в руках. Через несколько станций слышу своё имя. Подымаю голову. О, одна из участниц. Привет.
По Пушкину прошла очень неспешно и слегка впританцовку (плюшевый мишка исполняет танец под буддийские мантры :) ).
Переоделась. Шатаюсь по залу, жду. Здороваюсь с секретарём, судьями... К главному судье - особое отношение: "Здравствуйте, дядя Слава!"
Начинают, как обычно, не совсем вовремя. Зато меня наконец-то перестало тошнить после завтрака (вроде, не так уж и обжиралась...) Благо, армлифтинг - без экипы, на мне не то что комбеза - даже ремня нет. Встаю в стойку сумо, подсаживаюсь, словно собираясь тянуть воображаемую "русскую ось". Да. Меня не вывернет. Это радует.
С тяги РО, собственно, и начинаем. Первый вес - 50 кг... и я очень долго хожу "перекуриваю", пока девочки подымают 60 кг, 70 кг... 75 кг... (тут уже начали не справляться и выбывать...) 80 кг на снаряде - пора надеть лямки своего "фирменного" голубого обтягивающего трико. 85 кг - этот вес пойдут подымать три спортсменки. Первая подняла. Но опустила без команды. Судьи не засчитывают, и у участницы есть одна минута, чтобы попытаться выполнить упражнение ещё раз (и ещё раз... можно хоть десять раз в течение минуты пробовать). В такой ситуации очень трудно так быстро снова сосредоточиться. Очень. У спортсменки не получается. Трагедия на помосте.
В итоге 85 подняла только одна. И тут - установить 90 кг, вызывают меня. Объявляют, дескать, неоднократная чемпионка города, чемпионка мира, мастер спорта международного класса... вот, наверное, мальчик-ассистент удивился :) Ассистентов на помост (штангу собирать, блины поправлять) набирали из нашего клуба. С этим парнем в зале пересекались, с железом он ещё только начинает. Но в зале-то я - хиханьки-хаханьки, особенно когда с плюшевым тренером. А ежели у человека с железом опыта чуть да вот столечко, откуда ж ему знать, много это для девочки или мало - жать 75 кг * 2 :)
Да. 90 кг подняла, как палку. Это понятно. Вторая оставшаяся участница эту же палку едва оторвала от пола. Увы.
А я в следующем подходе вытащила сто. "Так долго не держи",- посоветовал дядя Слава, когда я уже уходила с помоста. Он пока что не судил - так, смотрел. Объявили, мол, официальный зафиксированный мировой рекорд на "русской оси" - 100 кг, установлен Наталией Трухиной, в весовой категории свыше 80 кг. А я-то до 80 :-Р
Заказала 105. Не сумела дотянуть. Попыталась ещё раз, но куда там. Ла-а-адно.
На этом выступления женщин по РО закончились. Центральный судья ко мне подошёл, выразил своё "ай-яй-яй". Что же я так, 105 не подняла. Главный судья - со своим мнением: дескать, то ли вес сгоняла сильно (да нет...), то ли просто боишься этих 105 кг. Да не в этом дело. Но - как будет угодно. Считайте, как знаете. Наконец, не выдерживаю: "Мировой рекорд-то мне засчитают?" "Да,- отвечает дядя Слава.- Благодаря тому, что мне присвоили международную категорию". Угу. Как раз его перед началом выступлений поздравляли со свеженькой категорией. Вот я поржу, если реально мировой рекорд засчитают... Вид спорта молодой, бурно развивающийся, рекорды сыплются, как грибы... но прикольно было бы.
Другие участницы и зрительницы поздравляют меня с рекордом. Приятно...
"Русскую ось" начинают тягать юниоры и ветераны, а мы переходим на другой помост, где тянем "русскую рулетку". Девочки начинают с 28 кг, я - с 38. Которые дались не всем...
Одну из участниц особо объявляют: двукратная чемпионка мира по армрестлингу, заслуженный мастер спорта. Но оказывается, армрестлинг - это ещё не всё. 43 кг спортсменка не подняла. Что интересно, рулетку тянула в ремне (!) Причём ремень по-серьёзному затягивала перед каждым подходом. Я 48 взяла... Хотела полтаху. Ну и что, что 48 кг подняла только я. Надо ж выпендриться. Однако, дядя Слава, который самолично судил тягу "русской рулетки", посоветовал поберечь силы.
- Ругаться ж будет,- кивнула я на сидевшего неподалёку и возившегося с грамотами тренера тренера.- Что мало подняла.
Однако, главный судья настоял на своём. Я согласилась не трогать полтинник. "Мудрость победила",- резюмировал дядя Слава, и вскоре перешли к тяге хаба и "русского кирпича". Дисциплины на щипковый хват, где я отнюдь не хватаю звёзды с неба. На хабе подняла 12,5 кг (ажжж...), на кирпиче - 34. Пальцы "ехали". Судья так и сказал: "Не твои это упражнения" :) В общем, да. На хабе победительница подняла чуть больше 20 кг (а это разница!), на кирпиче - 47.
Позакрывали эспандеры. Сертификат за закрытие полтахи у меня уже есть. 60 кг не закрыла. И перешли к "эскалибуру". Кто не помнит - надо с пола поднять вот такой снаряд вот в такое положение (фотка - декабрьская):
 bRWbhgkh9DY.jpg (106.68К)
Количество загрузок:: 0
Начинали с 32 кг. Я дважды мягко повторяла секретарше: пропускаю, начну с 42. Два помоста!.. Секретарь, который меня давно и довольно хорошо знает, остался на первом, объявлять юниоров и ветеранов.
42, конечно, подняла. "Хорошо!"- отметил дядя Слава, засчитав вес.
47 подняла.
Сказали, 50 кг у женщин в этом упражнении - мировой рекорд. Прикалываетесь? В декабре был Открытый чемпионат Санкт-Петербурга и ЛО, там даже я на "эскалибуре" 57 кг подняла.
52 кг подняла четыре участницы. Ухххх. Интересно. Продолжаем.
Девочки решили прибавить 2,5 кг и дружно пошли подымать 55,5. Я носом покрутила: нипайду, 57 кг, и нии***. Рядом с секретаршей сидел судья, который был центральным на тяге РО. Он просто так смотрел, как зритель. Поулыбался по поводу моей нагломордости :)
Все трое, кто пробовал поднять 55,5 кг, - справились.
57 кг на снаряде. Их подняли все четверо. Двое участниц - после упорной борьбы со снарядом и целого ряда попыток (в течение той самой отведённой на подъём минуты). "Эскалибур" же надо не только поднять, но и опустить, не уронив. Гриф выскальзывает из руки на опускании - вес не засчитывают, можешь пробовать ещё... раз за разом...
Чемпионка по армрестлингу перед каждым подходом просит тренера тренера затянуть на ней потуже ремень. Он не отказывает, но зубоскалит: мол, затягивание пояса - основная часть упражнения, отнимает больше всего сил. Ремень не только на ней, ещё на нескольких спортсменках... Кинг Конг про ремень не знает. Ну, или знает, что это такая штука - чтобы жимовая майка сильно на шею не съезжала :sokww: С плюшевым тренером становую тягу-то без пояса делаем (он и 190 без ремня тянет... В прошлом, напомню, парень позвоночник ломал...) Чего уж говорить про тягу "русской оси". Тем более, про "русскую рулетку" или "эскалибур".
Далее 59,5 кг. Их подымать пойду даже я, хорош выпендриваться. До этого подхода делала "эскалибур" правой рукой. Памятуя: именно это упражнение почему-то лучше получается левой. Причина неясна, но факт. Пробую 59,5 левой... упсссс. Даже толком не оторвав снаряд от пола, понимаю: не-а. Меняю руку, беру вес. И нас после этого подхода остаётся трое. "Мировой рекорд превышен на 9,5 кг",- объявляет в микрофон дядя Слава.
62 кг подняли двое: чемпионка по армрестлингу и я. У неё - мировой рекорд, я - повторила. Что ж... 64,5 кг на снаряде. Уже поджимает регламент, пора заканчивать. Главный судья снова выражает восхищение развернувшейся борьбой. И объявляет: осталось две попытки.
Армрестлерша 64,5 кг не подняла. Ну, Кошик, твой шанс. Вцепиться только как следует. Зрителей просят поддержать спортсменку... но я почти не слышу их. Концентрация.
Упорно не мажу руки магнезией на "эскалибуре". Единственное упражнение, где без магнезии мне легче. Поставить ноги... Правая рука вцепляется... выдох, и - вот она, спина. Обратите внимание, на вышеприведённом фото у меня корпус немного наклонен вперёд. Там вес ощутимо меньше. С 64,5 в руке наклон был, по ощущениям, больше. Спиняку без проблем удержала. "Вниз!"- звучит команда... и я успела опустить, не уронив. Есть мировой рекорд! Вот теперь я аплодисменты - слышу.
Всёооооо...
Торжественное открытие соревнований (да-да, после выступления женщин). Сразу же - награждение. Я понавыиграла спортивного питания :) Буду плюшевого тренера откармливать :tender: Хе-хе-хе, он сулил: "Выиграешь мне ещё протеин - напишу тебе программку тренировок по троеборью". В сегодняшних призах прота - целых две пачки. И вкус - не ванильный и не банановый (ванильку и бананы плюшевый тренер, видите ли, не любит). Глядишь, действительно напишет *потираю лапы*

***
Из примечательных результатов. Юниор из нашего клуба, выступая в категории до 80 кг, на "русской оси" повторил свой личный рекорд - 150 кг. Норматив МСМК, между прочим. Прошлый раз звание не присвоили: ранг соревнований был не тот. На этом турнире тоже, вроде, МСМК не присваивают, только МС...
Очень впечатляющую борьбу со 180 кг на "русской оси" показал ветеран из Красноярска. 1967 года рождения, выступал в категории до 80 кг. Чуть-чуть не дотянул 180... силён.

[Камышовая кошка]

Ыыыы... Фотки выложили.
"Русская ось", 90 кг.
 dIz5T4gZHek.jpg (200.37К)
Количество загрузок:: 0
100 кг:
 l0a211EfLLs.jpg (217К)
Количество загрузок:: 0
"Русская рулетка", ленивенько, левой рукой подымаем 38 кг:
 3zH6PrQCfZQ.jpg (180.56К)
Количество загрузок:: 0
43 кг:
 iHlJ6dqq4UA.jpg (185.66К)
Количество загрузок:: 1
48 кг, рекорд в номинации "самая нелепая морда":
 VvjE_QTGNWc.jpg (183.54К)
Количество загрузок:: 1