[Камышовая кошка]

85 на второй подход... Хожу. Брожу. В коридорчике там рядом. Где, в числе прочего, висят портреты сотрудников клуба, в котором проходят соревнования. Одного из них тренер тренера узнаёт. Выяснилось, боксом вместе занимались. Очень в молодости. И изображённый на фото был тренером тренера неоднократно бит :) А ещё тренер тренера из бокса ушёл в рукопашку. Поступал в Лесгафта. Вылетал. Поступал. Вылетал. Поступал.
- Так у тебя высшее образование?- спросила я.
- Нет. Поступить - это одно, закончить - другое, ты же знаешь.
- Фуф. Я уж испугалась.
Хватит с меня одного тренера с двумя высшими ))
Получить звание мастера спорта, по словам тренера тренера, ему помешали только несколько серьёзных травм позвоночника.
- Но КМС-а ты выполнил?
- Неа.
Вот так и знала. Что в зоопарке - не без тренера тренера :) Ну ладно, ладно, он всё равно хороший. Хотя из остальной троицы двое - международники, один - мастер обыкновенный... зато по дзюдо, а это вам не жим штанги лёжа в экипировке по версии WPC.
Вот и 85 кг на штанге. Одёргиваемся, конечно, опять на глазах у изумлённой публики. Тренер тренера ещё и спину майки мажет магнезией. Ладно, ладно, если уж ты так переживаешь... Обычно без всякой магнезии жму. Меня вызывают. Укладываюсь. Ассистент подаёт штангу... а она ощущается как плита. Будто вот-вот придавит. Но опускать всё равно надо...
- Ну что, 90?- вопрошает тренер тренера за сценой. Из меня жерди столбом.
- Какое?? Я сейчас чуть... двойное движение не сделала! Восемист семь с половиной.
Угу. Выжимала откровенно с трудом. Немного странно, что засчитали, самой показалось, будто штанга на мгновение замерла в середине движения.
- Да ты просто пересидела. Сейчас, может, разогреешься.
- Восемист семь с половиной,- качаю головой я.
- Ладно.
Не сегодня девяносто.
Стоим. Ушами хлопаем. Помост в поле зрения, но на чужие жимы я не смотрю. Нельзя.
Подходит девушка хрупкого телосложения и замечает, что на мне майка надета не эдак, плечевой шов слишком высоко. У меня реакция... закономерная. Не нужно нас с Катаной трогать, скажите спасибо, что хоть так надета. Тренер тренера называет девушку по имени, и тут до меня доходит. Та самая. МСМК по пауэрлифтингу в IPF, категория до 47 кг. Это не мешает мне упираться рогами. У них в зале все в майках нормально жмут? А мы вот с СуперКатаной уникальные. Нам не жмётся. Мужиков уже сколько кумекало - никто не знает, как мне майку надевать. Поэтому я сама.
Постепенно перемещаемся за кулисы. Там к нам подходит какой-то чужой тренер, сильно в возрасте. То ему команда у меня указана не эдак. Простите, в будущем исправимся.
- Что-то она у Вас мало жмёт,- заметил этот подошедший тренеру тренера.
- А приседаю я ещё хуже, чем жму!- задрала нос я и ушла бродить в коридорчик, чтоб ни на кого не отвлекаться.
Логично... Приседать в полной экипировке 105 и жать 85 - это шиза. У приличных людей разница хотя бы раза в полтора :)
87,5 кг на помосте ложатся в руки как ещё более плита. Но я даже сорвала их с груди. И честно застряла в мёртвой точке.
- Давай-давай-давай,- мотивировал тренер тренера.
- Нет...- тихо произношу я одновременно с движением снаряда вниз.
- Помогли,- реагирует главный судья.
Ну и ладушки. 85 - на 5 кг больше моего предыдущего соревновательного личного рекорда.
Теперь самая ржака. Майку надо снять. Тренер тренера забил давным-давно. Усвоил: я не иначе как сама. Так что он вообще в зрительном зале, разговаривает с той самой международницей. С которой ещё перед третьим подходом жима успели договориться, чтоб я к ним в зал сходила на мастер-класс по жиму в экипе. А то мне, видите ли, майка мала, и вообще всё непонятно. Я, конечно, упиралась, но тренер тренера попросил: "Сходи, пожалуйста". Ну, лаааадно. Раз уж ты так хочешь.
Да. Ну что. С головы Катану снять вообще не проблема. Вот руки. Без мусорных пакетов и отекшие от долгого нахождения в экипе в сочетании с ощутимыми весами. Лады, поехали... Вытаскивать шкуру из-под майки да тянуть из майки руки, придавливая подол ногой.
Сидящий поблизости чужой тренер предлагает помочь. Это большая ошибка. Я уже знаю, как будет смешно. А он-то - нет :) Конечно, соглашаюсь :diablo: В первые же полминуты выясняется: ага и ого. Майка почти вообще не движется. Резкости у него не хватит - это понятно, тут нужна резкость профессионального травматолога, и не иначе. Зато выучиваю новую фишечку: оказывается, можно упираться ладонью в колено сидящего помощника, который в это время тянет рукав. Только очень внимательно следить, чтоб рука не сорвалась... куда не надо :)
Минут через пять мой убелённый сединой добровольный сниматель уже отдыхивается и просит перерыв. Тем временем, продолжаю пытаться сама. Правая рука, по тихой грусти, немеет... а мне ведь ею ещё тянуть!
Через некоторое время подходит ещё один чужой выводящий. Этому лет 35. У него своё понимание, как снимать майку. У нас, между тем, всё уже довольно хорошо идёт, рукава заметно сдвинулись. Глазами заметно: на коже чётко видны следы, где Катана была надета изначально. Вскоре наконец-то удаётся высвободить левую руку - урааа! Это хороший знак. Если левая вылезла, то и с правой в итоге получится. Только там посложнее. Правая рука у меня в принципе чуть толще левой, да к тому же до сих пор есть небольшое уплотнение после летнего эпического полёта с Салюта после первого в моей жизни галопа по полю. Когда жму - рукав майки выше уплотнения, и всё в порядке. А потом-то его надо протащить через это утолщение. Казалось бы, почти уже всё рассосалось... но это ж майка, каждый миллиметр играет роль.
В итоге сняли - уффф. Сразу встряхиваю руки. Они раздутые от жима, местами занемевшие и холодные из-за майки. А ими штангу на тяге держать. Плюс надо уже быстро надевать комбез. Из СуперКатаны меня доставали, по внутренним ощущениям, минут 20. Потому ещё раз возблагодарим хорошего тренера, который приучил комбинезон надевать быстро...

[Камышовая кошка]

Добрый тренер - он внушительный. Если под воздействием алкоголя находится - то ваще. Полное ваще! Выдал директиву повысить стартовые веса на 5 кг во всех упражнениях. Про жим на горизонтальной скамье широким хватом я специально уточнила: разминаюсь в данный момент с 65 кг, максимальный вес 75 кг, при очень хорошей погоде жму около 77,5, если какие-нибудь пальчики чуть-чуть поддержат гриф ("сняв" где-то килограмм) - точно при этих раскладах следует разминаться с 70 кг? Ответ последовал: да. 70 кг на разминку. И чтоб 85 я ему жала.
Только к разминке с 70 кг у меня может возникнуть одно большое физическое препятствие. Которое само при собственной массе 108-109 кг разминается с 70 кг на жиме лёжа (и, наверное, стесняется?)
С другой стороны, в случае Чего добрый тренер выразил намерение лично прибыть в Санкт-Петербург и воспитать моих здешних тренеров. И чтоб при этом я ему прямо там в зале подняла сто, сто и двести (это присед-жим-тяга. Что девочки в нормальном состоянии жмут существенно меньше, чем приседают, его не волнует).
С третьей стороны, я сырой мойвой вместо попкорна запасусь, если добрый тренер (МСМК по рукопашному бою, собственная масса около 85-90 кг) решит поколотить первого тренера (МС по дзюдо, больше центнера очень живого веса).
С четвёртой стороны, в реале, вероятнее всего, у меня будет пикантный выбор, от которого из них огрести самой.

Да. По ручке сёдни были игрушечные соревнования. Я успешно подняла 51,75 и почти осилила 53 кг. 53 подняла, зафиксировала, но выронила на опускании. И тренер тренера ещё: "Надо было быстрее опускать". Бе-бе-бе. Очень уж он был нужен мне в этот момент :-/ На его знаменитой ручке я на соревнованиях в жизни больше 50,5 не подымала. И в зале последнее время упорно умирала, далеко не на каждой тренировке осиливала даже полтаху. А тут столько подняла - и он не рад. Уже нестоячка организма на эту ручку начиналась (не моё упражнение... Не люблюууууууу). Однако, у доброго тренера иное мнение. Дескать, ручка - это моё испытание. Надо с ней научиться. И чтоб я 53 на первый подход на соревнованиях заказывала (о_О)

Жесть жестяная. Есть, о чём подумать. Мне рассказывали, как это - двести вытянуть. Но сделавшая это пауэрлифтерша построила целую систему упражнений и фармподдержки [Мужикам проще... Вот первый тренер. Проснулся с утра, потянулся. "Чего бы это нам не пойти поднять двести килограммов?" Пошёл да поднял,- прим. Кошки]. При собственных 72 кг вытащила. По её словам, это был едва ли не самый важный день в её жизни. А тут будьте любезны чистенькими и без экипы.
Зато, если сделаю сто-сто-двести, добрый тренер обещал меня на руках носить. Все мои восемисят два килограмма. Надо подумать, так ли я хочу на ручки...

[Камышовая кошка]

Новость дня: болит колено при сгибании. Левое. Это не то чтобы совсем новость. Оно итак чуть-чуть давало о себе знать. Уже несколько лет. Иной раз после тренировки идёшь: "Ух, этот хороший тренер, как он достал! Стоп. А какое там колено у меня болело?.." Вот. А тут полгода наставника не "прикладывала". И ужас-ужас. Домой вчера идти было тяжело. Ночью, помню, просыпалась, с-г-и-б-а-л-а колено. Больно было, про полностью согнуть - вообще никакой речи. Утром получше. Согнуть ногу я могу. Только это больно. Поэтому хожу, как Баба Яга. Сижу тоже так... по возможности с прямой ногой. Где-то с недельку назад начала замечать: несколько часов с согнутыми коленями посижу - потом неприятно. Но не до боли, нет.
Колено не горячее. Выраженной местной отёчности нет. Но сама вся отекла, как сволочь. Месячные скоро должны быть. На весах "всего" +2 кг, но по ощущениям... уууууу.
Ну что... До соревнований по жиму надо дотянуть (недельку), потом можно и вечным методом хорошего тренера воспользоваться. Перед соревнованиями мне нихрена не жрать нельзя, глисты дохнут, и штангу поднимать становится совершенно некому.
...интересно, как я сегодня буду забираться в душевую кабину. С унитазом - проблема, уже выявлено. В тесном коммунальном туалете ногу не вытянуть %( Переваливаем вес на правую ногу и садиииимся... :mosking:
На тренировку, конечно, пойду. Ходим еле-еле, но сто килограммов на Акселе поднимать - будем!

***

Вчера была ржака в зале. Первый тренер пришёл с ещё одной девушкой (жена его, что ли?.. Не знаю) Сам в этот день не занимался: итак до того 7 дней подряд занимался, весь убитый был. И нас две. Я... с новенькой фишечкой, что надо ещё +5 кг ко всем стартовым весам. По этому поводу пришлось с тренером поиграть в перетягивание 2,5-килограммовых блинчиков. Когда выяснилось, что вниз головой я хочу с 75 кг разминаться. А у него в этом упражнении разминочный вес 70 кг :lol: Я беру блинчики, направляюсь к штанге... Тренер отговаривает, блинчики у меня из рук аккуратно тянет на себя. Я отпираюсь - тяну на себя, и тоже далеко не в полную силу... :mosking: Разминалась в итоге с 75 кг. И всё мне везде МАЛО! Надо ещё поднимать. Ещё поднимать. Ещё больше поднимать. Благо, первый тренер мне разрешает на брусьях сразу с отягощением отжиматься. Интересно, что с тренером тренера про отягощение для меня речи не идёт. С собственным весом я у него отжимаюсь 4 раза. Однако, практика показывает, что если первый тренер очень хочет, то я отжимаюсь пять раз с отягощением в 5 кг :)
Да. А ежели, к примеру, меня попробовать сдерживать, то вчера сразу говорила, мол, виноват будешь. В смерти моего помощника (которого разорву на куски, потому как что-то нервничаю много, надо напряжение в зале снять).
И другая девушка. С периодическими категорическими: "Я не буду так делать!" :lol: Вес ей слишком большой, например. Гантелину из-за головы подымать - это же перекачаться можно. Сильной быть не хочет, полагая: сильным должен быть мужчина. Ыыыы... тогда она с не совсем правильным тренером в зал пришла. Впрочем, он-то убеждён, что всё делает как надо :mosking: А подъёмы штанги на бицепс? Девушка не хочет их выполнять. Первый тренер стоит: "Надо делать подъёмы штанги на бицепс". Но пустой женский гриф - "слишком тяжёлый". "Это самый маленький вес, 12,5 кг, меньше не бывает",- говорит атлет, стоя перед подопечной и слегка помогая ей поднимать снаряд. Конечно, обманывает. Z-образный гриф весит где-то 8-8,5 кг. А ещё в этом зале есть бодибары килограммов по пять. Если не по три. Но я давлюсь со смеху молча. И, по возможности, отвернув морду куда подальше. А через пять минут уже спорю с тренером: "Кааак это мне сегодня бицепс не качать?!" :lol:

Из силовых достижений на тренировке следует отметить попытку отжимания на брусьях с 20-килограммовым блинчиком. По глубине не хватило где-то 5-7 градусов, зато было два повтора в подходе. Научу-у-усь! Прошлый раз я с двадцаткой отжималась в 2011-м. При собственных ~70 кг и на креатине. А это таки две большие разницы.
Делали жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье с гантельками по 28 кг каждая. Первый тренер, в силу личных переживаний, придерживал меня за предплечья, но не помогал выжимать снаряды. Два раза осилила, и довольно спокойно.
Ааааа, вниз головой пожала 75 кг * 6. Тренер сильно обалдел, так как перед этим пожала 75 кг * 4, 85 кг * 1, 95 кг * 0, 92,5 кг * 0, 90 кг * 0 (да, вот так вот обидно не пошёл жим :( ). И вся такая ощутимо забитая взяла и пожала 75 кг * 6. Тренер сперва сказал сделать 75 кг * 3, но упросила его попробовать на разы.

[Камышовая кошка]

Придумала. Разогревающая мазюка. Что там должно или не должно происходить с точки зрения официальной медицины - неважно. Играет роль, что хороший тренер разрешает разогревающую мазь, если чего-нибудь болит. И бинтом сверху замотать. Для виду.
В душ, кстати, как раз сходила. Ржака. Правую ногу заношу нормально, потом плаааааавно затягиваю левую... Вылезать в обратном порядке, начиная с медленного сгибания выкобенивающегося колена. Благо, хоть, простите, трусы надевать с прямыми коленями гибкости хватает ))

[Камышовая кошка]

До зала дошла с трудом. Ощутила всю капитальную неприспособленность города к людям с ограниченными физическими возможностями. Казалось бы - всего лишь не сгибается колено. Но лестницы! Они на каждом шагу...
На Акселе стольник, тем не менее, подняла чистенько. И не раз. 105 слегка не дотянула, 107,5 тоже. Но это руки после субботы недовосстановленные. Да и вчера кое-кто уподнимался.
В зале колено не особо давало о себе знать. На тяге только во время подсаживания приходилось за ним следить и не делать резких движений. И когда с мужиками разновидности тяги обсуждали, то мне толком классическую тягу не показать, присесть получается только до параллели и не ниже %( Ну и ладно. Особо никто не заметил. Тренер тренера вообще не присутствовал.
Попутно поимела шанс разъяснить мужикам (пришедшим к нам в зал в сентябре сего года) пользу техники на жиме лёжа. Посоветовала ноги под себя загонять и бревнушечку под спину подложить. Один сразу хоп - и пожал 70 кг * 3. До этого тот же вес жал на один раз, второй - уже сам выжать не мог. Ыыыы! Вот она - Техника. Великая техника. Спиночку больновато, зато можно побольше поднять.

Потом у нас была лекция "О вреде стероидов". Тренер тренера попросил меня присутствовать. Лады. После тренировки перекусила сырым мясом и уселась слушать. С планшетом, где филиппинские кроссворды. Пришёл рассказывать субтильный дядечка в очках. Который спортпитание, наверное, только на картинках видел. Не говоря уже про стероиды. Сперва попытался нам о вреде алкоголя и никотина поведать. Тренер тренера вслух удивился: что за накладки, нам про вред стероидов обещали!
Я, сволочь, конечно, начала лектора "валить". Он распинается: "Ну, вот, некоторые спортсмены используют стероиды, чтобы восстановиться, если у них перелом..." Я подымаю голову от планшета: "Простите, каким образом стероиды помогают срастить перелом?" Всё. Му-хрю. Разорванные связки тоже вот от анаболических стероидов не срастаются - прикиньте? Почему именно от стероидов угасают половые функции у мужчин, дядя лектор тоже толком не объяснил. Из чего делают спортивное питание - мы то-о-оже не знаем. Равно как и не в курсях про всемирную ассоциацию антидопингового контроля, у которой можно спрашивать, разрешен ли тот или иной спортпит.
Через некоторое время тренер тренера, невзначай так пересев, устроился возле меня. С малого расстояния его мысли стали легко читаться. Поэтому планшет я лёгким движением руки всё же выключила. Культурно продолжив доставать вопросами лектора (а заодно и вступившего в диалог тренера тренера). Разговор постоянно слетал на алкоголь - видимо, дяденька всё же был как следует не готов по химоте-то :) И получалось как-то так...
Тренер тренера: - Вот хотя бы в фильмах это не показывать! А то герои победили врагов и всё - накрывают поляну, бухалово...
Я: - А как надо? Герои победили врагов и... пошли штангу поднимать?

В итоге про стероиды было сказано от силы "Стероиды - это плохо, п'нятненько?" :lol:
 20090516204004!MrMackey.jpg (321.89К)
Количество загрузок:: 0
Вот так оно - в подростково-молодёжном клубе заниматься...

[Камышовая кошка]

Утром моя походка из подхрамывающего ковыляния довольно быстро превратилась в весьма энергичный шаг :) Конечно! Интересно же посмотреть, как первый тренер будет тянуть свой абсолютный личный рекорд. На 2,5 кг больше, чем он поднимал весной при собственных 115 кг.
Пришла я... вовремя. 285 кг как раз лежали на полу и ждали. Хиханьки, хаханьки, как дела, что сегодня будем делать - ааа, спину убивать...
- Можно только, я тут сначала немножко умру...- произнёс атлет.
- Я только этого и ждала,- ухмыляюсь я и встаю на почтительном расстоянии метра в два.
Тренер застёгивает свой периодически разваливающийся пояс. Быстро крестится ["Видишь крест - начинай оглядываться по сторонам в поисках идиота" (с), хороший тренер,- прим. Кошки] Затем его мощная фигура оказывается сидящей на пятках перед штангой. Тщательно наматывает тяги. Проверяет. Встаёт на ноги - босой, в чёрной футболке и чёрных же шортах. Спина расслаблена, хороший тренер не дал бы тянуть из такого положения. Атлет раскачивает штангу. Первая серия качаний. Вторая. Переживает, глазами видно. И... снаряд отрывается от пола. По ногам проходит мелкая дрожь. Гриф медленно движется вверх. Медленно. Его всего уже потряхивает. Гриф на уровне колена. "Дотягивай...",- думаю я. Знаю: уж он-то, если до колена дотянул, вытащит. Но это в теории. Тут... не очевидно.
Тренера трясёт. Гриф проходит середину бедра. Несколько двойных движений - неважно, лишь бы не остановился, тут главное - поднять, а не соревновательные правила. Всё, выпрямился.
- Поздравляю, молодец!- я делаю пару шагов к атлету, пока тот сидит на полу, босые ноги вытянуты под грифом побеждённой штанги.
Это было не легко. Совсем не легко. И показалось тренеру вечностью. Хотя на деле тянул он где-то секунд десять. Под нагрузкой ощущение времени меняется очень сильно.
Вот так... 285 кг в классике без экипы при собственных всего лишь 109. Взял реванш после не пожатых вчера 190 кг * 2 на горизонтальной скамье :) Доволен был немерянно :) А как же! Ставил себе цель и достиг её.

А я что? Я, со своей побаливающей коленкой (про которую тренеру, естественно, не заикнулась) тянула из ямы. Штангу собрали на блинчиках маленького диаметра, мне под каждую ногу по два блина подложили - между шнурками кроссовок и грифом всего несколько сантиметров оставалось :) Коленка толком подсесть не даёт, ну и не надо.
80 кг * 6 (вот тут я пожалела, что взялась односторонним хватом после вчерашнего Акселя. Далее поумнела и держала снаряд исключительно разнохватом :) )
90 кг * 5
100 кг * 3
110 кг * 2 - тренеру показалось, что раза 4 бы сделала, как по мне - чуть не умерла на втором повторе...
120 кг * 1 о_О Сама подняла. Чистенько, без двойных движений. В классике. Из ямы!! Это же полная шиза... "По науке" при максимальных 140 кг * 1 в сумо без экипы, мне положено в классике тянуть 120 кг * 1 с пола со стандартных блинов (!), а из эдакой ямы... ну, где-то стольник. При хорошей погоде.

Наклоны.
60 кг * 6,
70 кг * 5,
80 кг * 3. Сперва сказал на два сделать. Я уже посмеялась: в приседе-то 80 кг беру только на раз. В процессе выполнения упражнения выяснилось, что с 80 наклоняюсь подозрительно легко - так что давай, Кошик, ещё раз, ты же можешь.

Подтягивались широким хватом. В гравитроне, который наконец-то починили. Я говорю, дескать, ставь противовес килограммов 50. И с полтахой еле-еле сумела на 6 раз сама подтянуться. Позорище... Вселенское позорище, широчайшие - качать!
Однако, уже между подходами следующего упражнения пригляделась к гравитрону. Аааааа, первый тренер перепутал шкалу! Там фунты, а не килограммы :lol: Он и поставил 50. А 50 фунтов - это где-то 22,7 кг. Тады не будем спешить вешаться... :)
Вот так вота. Тьфу-тьфу-тьфу, коленке всё лучше и лучше.

[Камышовая кошка]

Мало-мало поругалися на службе.
Необходимое пояснение. "Строить забор" - так у нас называется склонность советских инженеров придумывать лишние препятствия вместо того, чтобы решать непосредственно поставленную задачу. Например, вылезает откровенно Оракловая ошибка, и разработчик начинает рассказывать, что он не ораклоид, у него нет достаточного количества логов и т.п. А там, на самом деле, причину ошибки глазами видно. Если знать, куда посмотреть.
Письмо коллеги...

Цитата

Нисколько не хотел Вас расстроить, мадемуазель. Посему, впредь постараюсь Вас не дёргать по пустякам.
А строительство заграждений из сосновых пород дерева и последующая их разборка на дрова - тоже опыт. В нахождении методов эффективного решения задач.

Целую Ваши ручки,
<ФИО вымарано цензурой>
Интеллигент в третьем поколении
из стольного града ткацкой славы Иваново