- (6 Страниц)
- 1
- 2
- 3
- →
- Последняя »
Primal diet
#1
Отправлено 19 September 2010 - 10:00
Достаточно популярная в США диета, которая позиционирует себя как система питания. Основатель AajonusVonderplanitz. Это- сыропитание, основанное на принципах палео, с включениями соков, молока и растительного масла.
Диета предписывает потреблять сырое мясо (сыромясоедение), другие сырые животные продукты, включая морепродукты и молоко (до 95% от общего числа калорий), сырые зеленые овощи, сырой мед и небольшое количество фруктов. Также допускаются растительные масла холодного отжима, полностью исключаются зерновые и бобовые. Приветствуется приготовление свежевыжатых соков. Если присутствует теплообработка пищи, то рекомендации даются следующие: мед, пыльцу и маточное молочко не следуетнагревать выше 33 градусов по Цельсию, жиры- выше 35, молочные продукты,мясо и яйца- свыше 37 и другие продукты- свыше 39 градусов по Цельсию.
Сам основатель диеты соблюдает ее принципы неукоснительно уже более тридцати лет, им написано несколько книжек, его программе оздоровления следуют тысячи людей.
Лично меня смущают в этой системе молоко и соки. И не по идеологическим,конечно, причинам. Аджонис пьет молоко литрами и другим советует это делать, а также употреблять большое количество соков. Бедная поджелудочная, бедный сахар в крови. Считаю это все излишним и создающим большую нагрузку на организм.
Было бы интересно пообщаться с поледователями, если такие есть русскоязычные)
Диета предписывает потреблять сырое мясо (сыромясоедение), другие сырые животные продукты, включая морепродукты и молоко (до 95% от общего числа калорий), сырые зеленые овощи, сырой мед и небольшое количество фруктов. Также допускаются растительные масла холодного отжима, полностью исключаются зерновые и бобовые. Приветствуется приготовление свежевыжатых соков. Если присутствует теплообработка пищи, то рекомендации даются следующие: мед, пыльцу и маточное молочко не следуетнагревать выше 33 градусов по Цельсию, жиры- выше 35, молочные продукты,мясо и яйца- свыше 37 и другие продукты- свыше 39 градусов по Цельсию.
Сам основатель диеты соблюдает ее принципы неукоснительно уже более тридцати лет, им написано несколько книжек, его программе оздоровления следуют тысячи людей.
Лично меня смущают в этой системе молоко и соки. И не по идеологическим,конечно, причинам. Аджонис пьет молоко литрами и другим советует это делать, а также употреблять большое количество соков. Бедная поджелудочная, бедный сахар в крови. Считаю это все излишним и создающим большую нагрузку на организм.
Было бы интересно пообщаться с поледователями, если такие есть русскоязычные)
#2
Отправлено 19 September 2010 - 10:46
Я была на ней весной...результат?-5кг лишнего веса,которые мне мешают...конечно,может они не лишние,как писал Волдав-не соответствуют идеалам,но факт...мне не нужно столько животной составляющей...
#3
Отправлено 19 September 2010 - 14:23
Бэги (19 September 2010 - 10:46) писал:
Я была на ней весной...результат?-5кг лишнего веса,которые мне мешают...конечно,может они не лишние,как писал Волдав-не соответствуют идеалам,но факт...мне не нужно столько животной составляющей...
задумалась...спасибо,что запостил эту тему)))
Я то считала,что нахожусь на этой диете,но сейчас поняла,что не права...
у меня наложились на неё правила потребления животных продуктов с палеодиеты-мясо с жиром,и жиров не менее 30%...сырое мясо и так в своём составе содержит норму жира,а я его с маслом)))утрирую,конечно...в этом вся проблема-углеводы и жиры не совместимы в диете-либо то,либо то...так что,пожалуй,надо возобновить...
Сообщение отредактировал Бэги: 19 September 2010 - 14:24
#5
Отправлено 19 September 2010 - 14:59
блииииииииииииин...это не минус,а тире,т.е.5 кг лишнего веса...сейчас худею...в принципе я на ней и нахожусь,за исключением ферментируемой(морской солью,уксусом) растительной пищи,я не знаю насколько это позволяется на этой диете...
#6
Отправлено 19 September 2010 - 15:19
Офигеть, т.е. ты поправилась?? Не хило. А из-за каких продуктов, как считаешь? Или из-за чего?
Сообщение отредактировал Lert: 19 September 2010 - 15:19
#7
Отправлено 19 September 2010 - 15:32
У меня может из-за спорта(сколько себя помню всегда им занималась...не до фанатизма,конечно),может сложение такое-быстро растёт мышечная масса...это же +5 общий вес,а мышечная масса тяжелее,естественно это животные продукты в целом,но...добавила много жиров-молочка,масло сливочное,рыба только жирная,а фрукты не сократила...убрав молочку вес сразу начал спадать,может из-за них...а может общее увеличение коллоража,не знаю...
а вообще вес распределяется равномерно и не откладывается в проблемных зонах,в отличии от питания на термически-обработанной пище......
а вообще вес распределяется равномерно и не откладывается в проблемных зонах,в отличии от питания на термически-обработанной пище......
Сообщение отредактировал Бэги: 19 September 2010 - 16:05
Поделиться темой:
- (6 Страниц)
- 1
- 2
- 3
- →
- Последняя »