Помощь
Тема закрыта
Mte0R (25 March 2018 - 10:11) писал:
Полноценность, думаю, можно набирать и не в течение недели, а и в течение большего срока, например месяца, или даже года. Да. В конечном счёте, идеальное питание должно сводиться к гармоничному году. Например, летом витамин D можно и нужно получать через солнечные лучи, а зимой, в отсутствие солнца - употреблять его с пищей (что на деле очень трудно достижимо, если вообще возможно), или в виде добавки. В тему сбалансированности годового рациона можно отнести и сезонность фруктов. В предыдущем посте я начал с недельного рациона, потому что сейчас сам практикую подобное, да и для старта в плане создания сбалансированного рациона мне видится это хорошим инструментом.
У тебя, Red 00, судя по твоим сообщениям за последний год, всё с полноценностью рациона хорошо) Давно хочу тебе об этом написать) Ты ведь ешь то, что хочешь, получаешь от этого удовольствие, и хорошо себя чувствуешь. А это, по сути, основные критерии гармоничной диеты. Кроме того, твоё питание определённо лучше чем питание 95% населения Земли, если не больше)) Соответственно, можно и не заморачиваться) Делать это следует если есть желание, ощущение того, что это нужно, и понимание для чего это нужно. А если всё хорошо, но мучает мысль "надо бы заняться улучшением сбалансированности рациона", то может это лишняя мысль?)
Вообще, всё зависит от задач на текущий период жизни. В какие-то периоды может быть ценнее вообще не беспокоиться о еде - например, на отдыхе, а в какие-то наоборот, имеет смысл просчитывать всё до мелочей - например, во время интенсивных тренировок, или для получения максимальной эффективности работы мозга, или же для восстановления после того же отдыха или по-раздолбайски прожитой в плане питания значительной по времени предыдущей части жизни))
Касательно моего рациона - напишу позднее.
У тебя, Red 00, судя по твоим сообщениям за последний год, всё с полноценностью рациона хорошо) Давно хочу тебе об этом написать) Ты ведь ешь то, что хочешь, получаешь от этого удовольствие, и хорошо себя чувствуешь. А это, по сути, основные критерии гармоничной диеты. Кроме того, твоё питание определённо лучше чем питание 95% населения Земли, если не больше)) Соответственно, можно и не заморачиваться) Делать это следует если есть желание, ощущение того, что это нужно, и понимание для чего это нужно. А если всё хорошо, но мучает мысль "надо бы заняться улучшением сбалансированности рациона", то может это лишняя мысль?)
Вообще, всё зависит от задач на текущий период жизни. В какие-то периоды может быть ценнее вообще не беспокоиться о еде - например, на отдыхе, а в какие-то наоборот, имеет смысл просчитывать всё до мелочей - например, во время интенсивных тренировок, или для получения максимальной эффективности работы мозга, или же для восстановления после того же отдыха или по-раздолбайски прожитой в плане питания значительной по времени предыдущей части жизни))
Касательно моего рациона - напишу позднее.
Спасибо. :smile:
Да,думаю сезонность определяет рацион. Так проще и максимум берёшь от природы. Особенно заметила эффективность от местной еды из деревни или у дачников в сезон. Что растительная,что животная еда полезна,когда свежая,не привозная
Зимой и весной сложнее, но и сейчас можно нормально питаться. Выбор есть.
