Всем привет. Перешёл в с вегаСЕ, был на ней 6 месяцев. Пил соду 2 раза в день, питался сначала много фруктами, потом овощами и в итоге ощелочился до истощения в 45кг при росте 166см, дефициту б12, холодно очень было. Вроде как прогресс есть по исправлению проблем, но слабо. В рационе сейчас овощи, из фруктов яблоки натощак, сырая печень, сырые яйца слив. масло магазинное, льняная каша 1-2 раза в день, соль морская, сало попробовал, но на него реагирует болячка старая. Сейчас вес 46 - 47 кг примерно.
Приму полезную информацию по набору массы на палео/всеядоСЕ, противопаразитаркам, мерам предосторожности выбора мяса, рациону и т.д.
Из текущих вопросов: можно ли на безуглеводке набрать вес? Можно ли нагрузки включать? А то с нагрузками вес теряю. Из углеводов оставить только кашу льняную, оч нравится.
Вредна ли соль в моём случае, чем стоит заменить если да?(вводил из-за сильного ощелачивания и для набора веса)
Из текущего что заметил: печень сырая если есть моно оказывает желчегонный эффект(моча зелёная, подташнивает, тянет в сон, высыпания на коже стали появляться обратно прыщи на лице и плечах, которые на вегеСЕ исчезали полностью) продолжать кушать? Это всего-лишь от 200-250 грамм. На сок свеклы не было побочек, только в красный цвет красилась моча и все.
Писать буду очень часто, в течении дня о самочувствии и прочем. Фоточки может.
- (69 Страниц)
- 1
- 2
- 3
- →
- Последняя »
дневник бывышего вегаСЕ(оригинально)
#2
Отправлено 02 May 2017 - 13:24
Привет) А расскажи, пожалуйста, о льняной каше? Как готовишь (если готовишь вообще)?)
#3
Отправлено 02 May 2017 - 13:26
Лора (02 May 2017 - 13:24) писал:
Привет) А расскажи, пожалуйста, о льняной каше? Как готовишь (если готовишь вообще)?)
Перемалываю семена льна, заливаю водой до 40 градусов, чаще даже ниже 35 наверно, просто немного теплую и на 15 минут завариваю ставлю, добавляю слив. масло ну и соль, соль не хотелось бы по вкусу не привязан, поэтому и хочу совета.
#4
Отправлено 02 May 2017 - 14:15
Привет и добро пожаловать!
Да, конечно. Только есть надо много. Реально много. Из личного опыта: в день требуется 1 кг непостной говядины и 1 кг сырой домашней сметаны (40-50% жирности). Большинство нормальных людей, думаю, испытывали бы тошноту и дискомфорт при таком рационе. Мне - нормально. Ну, и раз сметана - это уже не строгая безуглеводка. Вес набирается по 1-2 кг в неделю. Правда, это при моих 75...80 кг собственной массы. Рост 172 см, из физической нагрузки - ежедневная ходьба пешком, тренажёрный зал 3-4 раза в неделю по 2-3 часа.
А печень откуда берёшь?
razdvatri (02 May 2017 - 13:16) писал:
Из текущих вопросов: можно ли на безуглеводке набрать вес? Можно ли нагрузки включать? А то с нагрузками вес теряю.
Да, конечно. Только есть надо много. Реально много. Из личного опыта: в день требуется 1 кг непостной говядины и 1 кг сырой домашней сметаны (40-50% жирности). Большинство нормальных людей, думаю, испытывали бы тошноту и дискомфорт при таком рационе. Мне - нормально. Ну, и раз сметана - это уже не строгая безуглеводка. Вес набирается по 1-2 кг в неделю. Правда, это при моих 75...80 кг собственной массы. Рост 172 см, из физической нагрузки - ежедневная ходьба пешком, тренажёрный зал 3-4 раза в неделю по 2-3 часа.
Цитата
Из текущего что заметил: печень сырая если есть моно оказывает желчегонный эффект(моча зелёная, подташнивает, тянет в сон, высыпания на коже стали появляться обратно прыщи на лице и плечах, которые на вегеСЕ исчезали полностью) продолжать кушать? Это всего-лишь от 200-250 грамм.
А печень откуда берёшь?
#5
Отправлено 02 May 2017 - 14:17
Камышовая кошка (02 May 2017 - 14:15) писал:
Привет и добро пожаловать!
Да, конечно. Только есть надо много. Реально много. Из личного опыта: в день требуется 1 кг непостной говядины и 1 кг сырой домашней сметаны (40-50% жирности). Большинство нормальных людей, думаю, испытывали бы тошноту и дискомфорт при таком рационе. Мне - нормально. Ну, и раз сметана - это уже не строгая безуглеводка. Вес набирается по 1-2 кг в неделю. Правда, это при моих 75...80 кг собственной массы. Рост 172 см, из физической нагрузки - ежедневная ходьба пешком, тренажёрный зал 3-4 раза в неделю по 2-3 часа.
А печень откуда берёшь?
Да, конечно. Только есть надо много. Реально много. Из личного опыта: в день требуется 1 кг непостной говядины и 1 кг сырой домашней сметаны (40-50% жирности). Большинство нормальных людей, думаю, испытывали бы тошноту и дискомфорт при таком рационе. Мне - нормально. Ну, и раз сметана - это уже не строгая безуглеводка. Вес набирается по 1-2 кг в неделю. Правда, это при моих 75...80 кг собственной массы. Рост 172 см, из физической нагрузки - ежедневная ходьба пешком, тренажёрный зал 3-4 раза в неделю по 2-3 часа.
А печень откуда берёшь?
Печень индейки - инди лайт.
#6
Отправлено 02 May 2017 - 14:19
Камышовая кошка (02 May 2017 - 14:15) писал:
Привет и добро пожаловать!
Да, конечно. Только есть надо много. Реально много. Из личного опыта: в день требуется 1 кг непостной говядины и 1 кг сырой домашней сметаны (40-50% жирности). Большинство нормальных людей, думаю, испытывали бы тошноту и дискомфорт при таком рационе. Мне - нормально. Ну, и раз сметана - это уже не строгая безуглеводка. Вес набирается по 1-2 кг в неделю. Правда, это при моих 75...80 кг собственной массы. Рост 172 см, из физической нагрузки - ежедневная ходьба пешком, тренажёрный зал 3-4 раза в неделю по 2-3 часа.
А печень откуда берёшь?
Да, конечно. Только есть надо много. Реально много. Из личного опыта: в день требуется 1 кг непостной говядины и 1 кг сырой домашней сметаны (40-50% жирности). Большинство нормальных людей, думаю, испытывали бы тошноту и дискомфорт при таком рационе. Мне - нормально. Ну, и раз сметана - это уже не строгая безуглеводка. Вес набирается по 1-2 кг в неделю. Правда, это при моих 75...80 кг собственной массы. Рост 172 см, из физической нагрузки - ежедневная ходьба пешком, тренажёрный зал 3-4 раза в неделю по 2-3 часа.
А печень откуда берёшь?
Просто я при физ нагрузках теряю наооборот, можно поробовать так.
#7
Отправлено 02 May 2017 - 14:23
А симптомы от печени сегодня побыстрее даже прошли по-моему, пил больше воды.
Поделиться темой:
- (69 Страниц)
- 1
- 2
- 3
- →
- Последняя »